Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. سوال مشاوره ای
  4. دل مشغولی ها
برای امتحان فردا سلامت و بهداشت
A
بچه ها یکم استرس دارم همه چی تو ذهنم قاطی پاتی شده شما از معلماتون چیزی شندید ک مثلا توی امتحان باید جمله ها عین خود کتاب باشه؟ ب زبون یکم خودمونی تر و یا متن عین کتاب نباشه اما دقیقا همون منظور باشه کافیه ؟ ممنون میشم راهنمایی کنید
سوال مشاوره ای
سلامت ایسکمی قلبی
Hg L 0H
سلام راستش گروه دیگه ای رو جز اینجا برای سوالات سلامتم نتونستم پیدا کنم میتونین بگین اگه تعریف ایسکمی رو بخوان از کجا تا کجا باید بنویسیم؟ @دوازدهم @تجربیا @ریاضیا
سوال مشاوره ای
هایپ و انرژی زا
Hg L 0H
سلام قهوه روی من جواب نمیده و بخوام بگم چطوری؟ اینطوری که امروز یه فنجون خوردم و بعدش خوابیدم اصلا انگار نه انگار"نیم ساعت گذشته بود و باید قهوه اثر میکرد اما نکرد" قرص کافئین خیلی خطریه تپش قلبم زیاد میشه نفس تنگی میگیرم اما هایپ و انرژی زا تا حالا امتحان نکردم چطوری بوده؟ کسی خورده؟ @دوازدهم @تجربیا @ریاضیا @دانش-آموزان-آلاء
سوال مشاوره ای
وای پی تی
Hg L 0H
سلام مشکلم شده این اپ چند پارت که باهاش میخونم با وجود پاز زدن مطالعه تو برنامه های انتخاب نشده که میرم منو میندازه بیرون:/ هیچ کاریم نمیتونم براش بکنم مجبور میشم گوشی رو ریستارت کنم راه حلی دارین؟ @دوازدهم @تجربیا @ریاضیا @دانش-آموزان-آلاء
سوال مشاوره ای
ذخیره سوابق تحصیلی
N
یه سوال داشتم اینکه آیا سوابق تحصیلی سال ۱۴۰۴ برای کنکور سال ۱۴۰۵ ذخیره میشوند؟ اگر بله چجوری میشه تراز دهی ؟یعنی ممکنه تراز کمتری نسبت به سال قبل بده؟ @تجربیا @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء @کنکوری @مشاوره-تحصیلی
سوال مشاوره ای
کارت ورود به جلسه نهایی
wanderingW
Topic thumbnail image
سوال مشاوره ای
زیست
E
سلام. از اونجایی که در امتحانات نهایی برای زیست نوشتن جزئی و کلمه به کلمه کتاب و به یاد آوردن دقیق مطالب اهمیت زیادی داره، حتما باید برای نهایی یک دور کتاب به صورت کامل خونده بشه و بعد بریم سراغ حل نمونه سوال یا میشه از همون اول فقط نمونه سوال حل کرد؟ @یازدهم @دوازدهم @تجربیا
سوال مشاوره ای
مامان حق با تو بود گوشی زندگی رو از من گرفت
آیس کارامل ماکیاتوآ
Topic thumbnail image
سوال مشاوره ای
جزوه های الایی
0
چرا نمیتونم جزوه های الا رو دانلود و باز کنم!؟؟؟؟؟
سوال مشاوره ای
خستگی
msoq sharifM
دوستان من واقعا خسته شدم اونجوری که میخئام نبودم به نطرتون تا کنکور تیر که 59 روز مونذه میتونم قبول بشم ؟من در طول روز مدام فیلم درسی میبینم کلا عادتکردم نمیدونم چیکتر کنم حس یاد گرفتن بهم میده اما بعدش باید مرور کنم و وقتی برای تست زدن ندارم برای کنکور اردیبهشت هم همین شد چیکار کنم واقعااااا؟
سوال مشاوره ای
برنامه مطالعاتی
ا
سلام بچه ها کسی اینجا برنامه مطالعاتی شروع از تابستونو داره؟ من شروع از آبانم بعد الان نمیخوام کنکور بدم به دلایلی برا سال بعد میخوام بخونم ولی هر کار میکنم برنامه به شروع از تابستان برنمیگرده اگه کسی داره برنامه رو میشه برام بفرسته ممنون میشم
سوال مشاوره ای
مشاوره با متخصصان آلایی
Saki SakiS
سلام خدمت اساتید محترم من می‌خواهم برای سال ۱۴۰۵ بخونم و یک راهنمایی میخواهم که هم برای کنکور بخونم هم ترمیم معدل لطفا راهنمایی کنید چطوری میتونم هردو رو باهم خوب پیش ببرم؟
سوال مشاوره ای
مشاوره
BasilB
سلام ریحانه هستم دیپلم فنی حرفه ای دارم. هدفم اینه کنکور ریاضی شرکت کنم و واقعا نمیدونم از کجا شروع کنم آیا میتونم با فیلم دیدن یاد بگیرم یا اینکه باید برم کلاس؟
سوال مشاوره ای
ترمیم چجوریاست؟
wanderingW
سلام دوستان از شما کسی هست که سال های گذشته ترمیم کرده باشه؟ مراحلش چجوریه و اینکه از کدوم سایت میریم ثبت نام میکنیم؟ یا کلا از مدرسه است؟ چه برای ترمیم چه برای دیدن نتایج نهایی مای مدیو لازمه؟؟ فارغ‌التحصیلا چجوری وارد مای مدیو میشن؟ من با شماره پدرم رفتم وارد حسابشم شدم ولی وقتی رو اسم خودم تو قسمت فرزندان میزدم میگفت باید از درگاه دولت وارد شم! برای اینکار باید شماره به اسم خودم باشه؟ شما چجوری وارد شدین؟ ممنون میشم اگه میدونید راهنمایی کنید🩵 @فارغ-التحصیلان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سوال مشاوره ای
کارنامه ترم 2
آیس کارامل ماکیاتوآ
این تایپک جهت گذاشتن کارنامه ترم دوم هست و سوزاندن حسودان
سوال مشاوره ای
عنوان
مهدی سخاویم
سلام جزوه حسابان ۲ تدریس استاد ثابتی رو نمیتونیم دانلود کنیم؟
سوال مشاوره ای
خستگی بدن
آیس کارامل ماکیاتوآ
سلام دوستان من متوجه شدم چندساله تقریبا 3 الی 4 ساله که به شدتتتتتتتت خسته میشم خیلی زیاد میخوابم خیلیییییی زیاد مثلا ولم کنن 12 ساعت میخوابم میرم دانشگاه خسته میشم قبلا مدرسه میرفتم خسته میشدم حتی باشگاه که میرفتم خسته میشدم کلا اگه از خونه برم بیرون مثلا خرید یا حتی کافه رفتن بازم خسته میشم جوری که باید بخوابم اونم حداقل 3 ساعت واقعا داره اذیتم میکنه بنظرتون مشکل از چیه ؟ پارسال آزمایش خون میدم گفتن مشکلی نداری... از این همه خسته شدن خسته شدم
سوال مشاوره ای
دوپینگ403
Hg L 0H
سلام نظرتون در مورد سوالات زیست دوپینگ 403 چیه؟ من مرور مبحثی انجام میدم میخوام محور سوالات هم آزمونی باشه هم استاندارد و ایده ی نو ممنون میشم نظرتون رو بگین @دوازدهم @تجربیا
سوال مشاوره ای
لطفاااا اگه اطلاع دارید جواب بدید
F ArmanF
برای نهایی من پارسال تراز دوازدهمم یه ترازی گرفته امسالم تراز نهاییم همون میمونه؟ یا چون ضرایب درسا تغییر کرده ممکنه کم و زیاد بشه؟بعد الان میشه دروس دوازدهم رو تک درس ترمیم کرد؟
سوال مشاوره ای
اختلاف
Hg L 0H
سلام من دوازدهمیم و خب حس میکنم حدودا 2 ماهی میشه که شدیدا با مامانم به اختلاف خوردم بیشتر از دو ماهه ولی این 2 ماه خیلی شدید تر شده به هیچ عنوان نمیتونم صحبتی داشته باشم و دقیقا برای همین حفظ احترام هم هست که به اتاقم پناه میارم اما خیلی جالبه انتظار تحت هر شرایطی از من قبولی پزشکیه خودمم علاقم همین رشتس و واسش تا بتونم میجنگم ولی کسی بوده سال کنکور یه همچین چیزیو تجربه کنه؟ میتونید از حالتون بهم بگین؟ واقعا دوست دارم تنها باشم از همه لحاظ دوست ندارم چیزی بشنوم اما چیزی نگم و همه چیو بریزم تو خودم... @دانشجویان-پزشکی @دوازدهم
سوال مشاوره ای

دل مشغولی ها

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده سوال مشاوره ای
35 دیدگاه‌ها 9 کاربران 453 بازدیدها 7 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • _ ___

    Fatemeh Ahmadi
    اونارو که میشه درستش کرد ولی یه چیزایی عادی شدنش تغییرش خیلی سخته، خیلی...

    Fatemeh AhmadiF آفلاین
    Fatemeh AhmadiF آفلاین
    Fatemeh Ahmadi
    دانش آموزان آلاء
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
    #11

    @s-ein خودمو برم بزنم درست میشه🙂🙂😀😀😀

    _ 1 پاسخ آخرین پاسخ
    0
    • Fatemeh AhmadiF Fatemeh Ahmadi

      @s-ein خودمو برم بزنم درست میشه🙂🙂😀😀😀

      _ آفلاین
      _ آفلاین
      ___
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
      #12

      Fatemeh Ahmadi
      میشه خودتو متقاعد کنی که کمتر پی اون چیزا باشی چون مانع پیشرفتت میشن و واقعا هم لازمه ولی یه چیزایی متقاعد کردنت هم براش سخت میشه

      Fatemeh AhmadiF 1 پاسخ آخرین پاسخ
      1
      • _ ___

        Fatemeh Ahmadi
        میشه خودتو متقاعد کنی که کمتر پی اون چیزا باشی چون مانع پیشرفتت میشن و واقعا هم لازمه ولی یه چیزایی متقاعد کردنت هم براش سخت میشه

        Fatemeh AhmadiF آفلاین
        Fatemeh AhmadiF آفلاین
        Fatemeh Ahmadi
        دانش آموزان آلاء
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
        #13

        @s-ein 😓😓😓💔🚶🏻‍♀️

        1 پاسخ آخرین پاسخ
        0
        • Fatemeh AhmadiF Fatemeh Ahmadi

          این تایپک زدم بیاین راجب دل مشغولی هامون حرف بزنیم که نمی‌ذاره به درس خوندنمون برسیم 🙂

          مهراب معتمدی نیام آفلاین
          مهراب معتمدی نیام آفلاین
          مهراب معتمدی نیا
          دهم
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #14

          Fatemeh Ahmadi با دوستم کات کردم:)

          Fatemeh AhmadiF 1 پاسخ آخرین پاسخ
          0
          • Fatemeh AhmadiF Fatemeh Ahmadi

            این تایپک زدم بیاین راجب دل مشغولی هامون حرف بزنیم که نمی‌ذاره به درس خوندنمون برسیم 🙂

            Blue28B آفلاین
            Blue28B آفلاین
            Blue28
            دانشجویان پزشکی فارغ التحصیلان آلاء
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
            #15

            Fatemeh Ahmadi گوشی
            افکار
            افکار
            افکار

            آبیِ‌آسمان، چه‌غمگین‌است

            Fatemeh AhmadiF 1 پاسخ آخرین پاسخ
            1
            • Blue28B Blue28

              Fatemeh Ahmadi گوشی
              افکار
              افکار
              افکار

              Fatemeh AhmadiF آفلاین
              Fatemeh AhmadiF آفلاین
              Fatemeh Ahmadi
              دانش آموزان آلاء
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
              #16

              @m-naghavi فکر خیلی چیز بدیه مخصوصاً وقتی پرتت کنه تو خیال

              1 پاسخ آخرین پاسخ
              1
              • مهراب معتمدی نیام مهراب معتمدی نیا

                Fatemeh Ahmadi با دوستم کات کردم:)

                Fatemeh AhmadiF آفلاین
                Fatemeh AhmadiF آفلاین
                Fatemeh Ahmadi
                دانش آموزان آلاء
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                #17

                مهراب معتمدی نیا یه رابطه عاطفی هیچ وقت تهش خوب نیست قوی باش و محکم
                چون اون تو رو به کسی فروخت که اون کس روزی اونو به کس دیگه میفروشه🙂💔🚶🏻‍♀️

                1 پاسخ آخرین پاسخ
                2
                • خ آفلاین
                  خ آفلاین
                  خانوم لوبیا
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                  #18

                  افــــکار🙂

                  • بەها بە کوڕێکی خوێڕی مەدە کە قەدڕت نازانیت🗿🫴🏻
                  Fatemeh AhmadiF haniye -y-H 2 پاسخ آخرین پاسخ
                  1
                  • خ خانوم لوبیا

                    افــــکار🙂

                    Fatemeh AhmadiF آفلاین
                    Fatemeh AhmadiF آفلاین
                    Fatemeh Ahmadi
                    دانش آموزان آلاء
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                    #19

                    @fatemeh-Ma به چی فکر می‌کنی 😢

                    خ 1 پاسخ آخرین پاسخ
                    0
                    • Fatemeh AhmadiF Fatemeh Ahmadi

                      @fatemeh-Ma به چی فکر می‌کنی 😢

                      خ آفلاین
                      خ آفلاین
                      خانوم لوبیا
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #20

                      Fatemeh Ahmadi
                      یکی دوتا نیس:]

                      • بەها بە کوڕێکی خوێڕی مەدە کە قەدڕت نازانیت🗿🫴🏻
                      Fatemeh AhmadiF 2 پاسخ آخرین پاسخ
                      0
                      • خ خانوم لوبیا

                        Fatemeh Ahmadi
                        یکی دوتا نیس:]

                        Fatemeh AhmadiF آفلاین
                        Fatemeh AhmadiF آفلاین
                        Fatemeh Ahmadi
                        دانش آموزان آلاء
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #21
                        این پست پاک شده!
                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                        0
                        • خ خانوم لوبیا

                          Fatemeh Ahmadi
                          یکی دوتا نیس:]

                          Fatemeh AhmadiF آفلاین
                          Fatemeh AhmadiF آفلاین
                          Fatemeh Ahmadi
                          دانش آموزان آلاء
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                          #22

                          @fatemeh-Ma هعی ☺️💔

                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                          0
                          • FATEMEH VARANF آفلاین
                            FATEMEH VARANF آفلاین
                            FATEMEH VARAN
                            دانش آموزان آلاء
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #23

                            خیلی عاشق یکیم همش بهش فکر میکنم چیکار کنم؟
                            خیلییی دوسش دارم همیشه عکساشو میبینم و گریه میکنم و همشش سر درسم بهش فکر میکنم😓😓

                            FATEMEH VARANF 1 پاسخ آخرین پاسخ
                            0
                            • FATEMEH VARANF FATEMEH VARAN

                              خیلی عاشق یکیم همش بهش فکر میکنم چیکار کنم؟
                              خیلییی دوسش دارم همیشه عکساشو میبینم و گریه میکنم و همشش سر درسم بهش فکر میکنم😓😓

                              FATEMEH VARANF آفلاین
                              FATEMEH VARANF آفلاین
                              FATEMEH VARAN
                              دانش آموزان آلاء
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                              #24

                              FATEMEH VARAN در دل مشغولی ها گفته است:

                              خیلی عاشق یکیم همش بهش فکر میکنم چیکار کنم؟
                              خیلییی دوسش دارم همیشه عکساشو میبینم و گریه میکنم و همشش سر درسم بهش فکر میکنم😓😓

                              ناگفته نماند که مدربزرگمه ولی واقعا دلم همش براش تنگ میشه و دوست دارم همش بهش زنگ بزنم همیشه ببینمش😓

                              Fatemeh AhmadiF 1 پاسخ آخرین پاسخ
                              0
                              • FATEMEH VARANF FATEMEH VARAN

                                FATEMEH VARAN در دل مشغولی ها گفته است:

                                خیلی عاشق یکیم همش بهش فکر میکنم چیکار کنم؟
                                خیلییی دوسش دارم همیشه عکساشو میبینم و گریه میکنم و همشش سر درسم بهش فکر میکنم😓😓

                                ناگفته نماند که مدربزرگمه ولی واقعا دلم همش براش تنگ میشه و دوست دارم همش بهش زنگ بزنم همیشه ببینمش😓

                                Fatemeh AhmadiF آفلاین
                                Fatemeh AhmadiF آفلاین
                                Fatemeh Ahmadi
                                دانش آموزان آلاء
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                #25

                                FATEMEH VARAN انشاالله خدا برات حفظش کنه اما به این هم فکر کن درست که تمام بشه میتونی بری پیشش

                                1 پاسخ آخرین پاسخ
                                0
                                • Fatemeh AhmadiF Fatemeh Ahmadi

                                  این تایپک زدم بیاین راجب دل مشغولی هامون حرف بزنیم که نمی‌ذاره به درس خوندنمون برسیم 🙂

                                  ladan.karami karamiL آفلاین
                                  ladan.karami karamiL آفلاین
                                  ladan.karami karami
                                  تجربی
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                  #26

                                  Fatemeh Ahmadi
                                  وای وای وای
                                  اینکه اینقدر تنبلی نکنم. موقع استراحتام که مثلا نیم ساعته نگم ۵ دقه ۵ دقه دیگه که یهو بشه ۲ ساعت
                                  بعدم
                                  اممم
                                  نگران آینده ام کلا
                                  دیکهه
                                  فعلا همینا وسط سلامت و بهداشت یادم می اد 🥲

                                  Fatemeh AhmadiF 2 پاسخ آخرین پاسخ
                                  1
                                  • ladan.karami karamiL ladan.karami karami

                                    Fatemeh Ahmadi
                                    وای وای وای
                                    اینکه اینقدر تنبلی نکنم. موقع استراحتام که مثلا نیم ساعته نگم ۵ دقه ۵ دقه دیگه که یهو بشه ۲ ساعت
                                    بعدم
                                    اممم
                                    نگران آینده ام کلا
                                    دیکهه
                                    فعلا همینا وسط سلامت و بهداشت یادم می اد 🥲

                                    Fatemeh AhmadiF آفلاین
                                    Fatemeh AhmadiF آفلاین
                                    Fatemeh Ahmadi
                                    دانش آموزان آلاء
                                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                    #27

                                    @ladan-karami-karami چه تو منی ؟

                                    ladan.karami karamiL 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                    0
                                    • ladan.karami karamiL ladan.karami karami

                                      Fatemeh Ahmadi
                                      وای وای وای
                                      اینکه اینقدر تنبلی نکنم. موقع استراحتام که مثلا نیم ساعته نگم ۵ دقه ۵ دقه دیگه که یهو بشه ۲ ساعت
                                      بعدم
                                      اممم
                                      نگران آینده ام کلا
                                      دیکهه
                                      فعلا همینا وسط سلامت و بهداشت یادم می اد 🥲

                                      Fatemeh AhmadiF آفلاین
                                      Fatemeh AhmadiF آفلاین
                                      Fatemeh Ahmadi
                                      دانش آموزان آلاء
                                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                      #28

                                      @ladan-karami-karami هعی شبیه همیم پس

                                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                                      0
                                      • Fatemeh AhmadiF Fatemeh Ahmadi

                                        @ladan-karami-karami چه تو منی ؟

                                        ladan.karami karamiL آفلاین
                                        ladan.karami karamiL آفلاین
                                        ladan.karami karami
                                        تجربی
                                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                        #29

                                        Fatemeh Ahmadi
                                        داری سلامت می خونی‌؟

                                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                                        0
                                        • خ خانوم لوبیا

                                          افــــکار🙂

                                          haniye -y-H آفلاین
                                          haniye -y-H آفلاین
                                          haniye -y-
                                          دانش آموزان آلاء
                                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                          #30

                                          @fatemeh-Ma فکر ها..فکرهایی درباره فکر ها...فکرهایی درباره فکرهای ناشی از فکر ها .... :/// هعی

                                          فراسوی نیک و بد ، آسمان آبی است ،آبی....

                                          Fatemeh AhmadiF خ 2 پاسخ آخرین پاسخ
                                          2
                                          پاسخ
                                          • پاسخ به عنوان موضوع
                                          وارد شوید تا پست بفرستید
                                          • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                          • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                          • بیشترین رای ها


                                          • 1
                                          • 2
                                          • درون آمدن

                                          • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                          • اولین پست
                                            آخرین پست
                                          0
                                          • دسته‌بندی‌ها
                                          • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                          • جدیدترین پست ها
                                          • برچسب‌ها
                                          • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                          • دوره‌های آلاء
                                          • گروه‌ها
                                          • راهنمای آلاخونه
                                            • معرفی آلاخونه
                                            • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                            • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                            • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                            • معرفی گروه‌ها
                                            • لینک‌های دسترسی سریع