حواس پرتی!😐 حلش کن🔍 👇
-
❝ چند راهکار برای کاهش حواس پرتی 👌🏻👀
✿اول اینکه ذهن یه جاهایی رو برای یه چیزایی انتخاب میکنه مثلا تخت رو برا خواب ، همیشه روی تخت خوابت میاد ،
برا همین توی محيط مطالعه کاری غیر از درس خوندن انجام نده 🙇🏻✿ یکی از چیز هایی که حواس پرتی میاره خود اصل موضوع حواس پرتیه، تاجایی که میتونید توی محيط آروم ، بی سروصدا و آرامش بخش درس بخون ⛱️
✿ محیط مطالعه باید ضدعفونی بشه🤔چطوری؟ نری الکل بزنی ها ، فقط وسایل اضافی که ممکنه حواستون رو پرت کنه از محيط مطالعه خارج کنین 🪢مغز که طی مطالعه خسه میشه تمایل پیدا میکنه که خودش رو منحرف کنه😐😐حتی با یه چوب کبریت ،
✿همیشه یه لیوان آب ولرم ( ترجیحا ولرم جوشونده شده 💢) کنارتون باشه، یکی از بهانه های مغزتون برا حواس پرتی تشنگیه😂 میدونم همتون تجربه کردید ولی هیچ مشاوری اینو نگفته
✿ چت نکن چون موقع مطالعه ذهنت رو مشغول میکنه 📲
✿ فکرای مزاحم حين مطالعه رو ، روی یک برگه سفید بنویس📑
✿ موقع گرسنگی ، سردرد و خستگی درس نخون ⏰ ولی نه اینکه بهونه کنی و درس نخونی، سعی کن بهش اهمیت ندی و بگذری 🙂( اگه بی محلی ببینه خودش کولشو جمع میکنه و میره😂)
✿ گوشی حین مطالعه از خودت دور کن ✨ حتی اگه تونستی چالش کن تا رنگش هم نبینی😆
✿سعی کنید زیاد از شاخه ای به شاخه دیگه نپرید ، مثلا ۱۵ دقیقه چیزی رو بخویند (تازه مغز میخواد رو اون موضوع گرم بشه) یحو بپرید یه موضوع دیگه 😩 کلا هرچی خوندی و نخوندی از بین میره ، 🙄 و برای دفعه های بعد دیگه دوس نداری بخونیشون😢
✿زیاد از رنگ برا درس خوندن استفاده نکید ، نهایت با ۳ رنگ نکته نویسی و هایلایت کنید، 👓
اگه بیشتر باشه ذهن به سمت انتخاب میره و از اصل موضوع غافل میشه 🙂اگه چیزی یادتون اومد و چیزی یادم اومد حتما به اشتراک میگذارم و میگذارید⚘
برای دوستانتون بفرستید ♥️🌟
دوستدار شما⚘PiENTiST⚘🎶 موفق باشید اهداف در جریان 🎶
-
-
❝ چند راهکار برای کاهش حواس پرتی 👌🏻👀
✿اول اینکه ذهن یه جاهایی رو برای یه چیزایی انتخاب میکنه مثلا تخت رو برا خواب ، همیشه روی تخت خوابت میاد ،
برا همین توی محيط مطالعه کاری غیر از درس خوندن انجام نده 🙇🏻✿ یکی از چیز هایی که حواس پرتی میاره خود اصل موضوع حواس پرتیه، تاجایی که میتونید توی محيط آروم ، بی سروصدا و آرامش بخش درس بخون ⛱️
✿ محیط مطالعه باید ضدعفونی بشه🤔چطوری؟ نری الکل بزنی ها ، فقط وسایل اضافی که ممکنه حواستون رو پرت کنه از محيط مطالعه خارج کنین 🪢مغز که طی مطالعه خسه میشه تمایل پیدا میکنه که خودش رو منحرف کنه😐😐حتی با یه چوب کبریت ،
✿همیشه یه لیوان آب ولرم ( ترجیحا ولرم جوشونده شده 💢) کنارتون باشه، یکی از بهانه های مغزتون برا حواس پرتی تشنگیه😂 میدونم همتون تجربه کردید ولی هیچ مشاوری اینو نگفته
✿ چت نکن چون موقع مطالعه ذهنت رو مشغول میکنه 📲
✿ فکرای مزاحم حين مطالعه رو ، روی یک برگه سفید بنویس📑
✿ موقع گرسنگی ، سردرد و خستگی درس نخون ⏰ ولی نه اینکه بهونه کنی و درس نخونی، سعی کن بهش اهمیت ندی و بگذری 🙂( اگه بی محلی ببینه خودش کولشو جمع میکنه و میره😂)
✿ گوشی حین مطالعه از خودت دور کن ✨ حتی اگه تونستی چالش کن تا رنگش هم نبینی😆
✿سعی کنید زیاد از شاخه ای به شاخه دیگه نپرید ، مثلا ۱۵ دقیقه چیزی رو بخویند (تازه مغز میخواد رو اون موضوع گرم بشه) یحو بپرید یه موضوع دیگه 😩 کلا هرچی خوندی و نخوندی از بین میره ، 🙄 و برای دفعه های بعد دیگه دوس نداری بخونیشون😢
✿زیاد از رنگ برا درس خوندن استفاده نکید ، نهایت با ۳ رنگ نکته نویسی و هایلایت کنید، 👓
اگه بیشتر باشه ذهن به سمت انتخاب میره و از اصل موضوع غافل میشه 🙂اگه چیزی یادتون اومد و چیزی یادم اومد حتما به اشتراک میگذارم و میگذارید⚘
برای دوستانتون بفرستید ♥️🌟
دوستدار شما⚘PiENTiST⚘🎶 موفق باشید اهداف در جریان 🎶
-
pouya hosein pour مشکل اینع نمیشع حلش کرد:)
ریحانه کشاورز از کجاش نمیشه حلش کرد؟
-
ریحانه کشاورز از کجاش نمیشه حلش کرد؟
pouya hosein pour نمیدونم مثلا راه حلاشو میدونیما ولی نمیتونیم اجرایی کنیم
شبیه قولای دم عیدم که همه چرتن:)))
-
pouya hosein pour نمیدونم مثلا راه حلاشو میدونیما ولی نمیتونیم اجرایی کنیم
ریحانه کشاورز
راه حل های درجه ۲ ( این راه خل ها رو بع از هدف گذاری انجام بدید)
عذاب وجدان ساختگی یا تلقینی ، که باعث میشه واقعی شده و شمارو به هدفتون نزدیک کنه
.توضیح دادن به یکی از خانواده تا وقتی مثلا از قانون خودتون گذر کردید تنبیه بشید یا مثلا گوشی رو بگیرن ازتون
استفاده از برنامه های قفل گوشی و خیلی چرت که آدمو از گوشی زده میکنه
تمرین تنفس دیافراگمی ۳ بار در روز
هر روزصبح یا هر دوروز صبح از زنگی ناه و موفقیت رتبه برتر ها یا آدم های موفق استفاده کنید(ترجیحا رتبه های ایران و هم رشته خودتون) -
❝ چند راهکار برای کاهش حواس پرتی 👌🏻👀
✿اول اینکه ذهن یه جاهایی رو برای یه چیزایی انتخاب میکنه مثلا تخت رو برا خواب ، همیشه روی تخت خوابت میاد ،
برا همین توی محيط مطالعه کاری غیر از درس خوندن انجام نده 🙇🏻✿ یکی از چیز هایی که حواس پرتی میاره خود اصل موضوع حواس پرتیه، تاجایی که میتونید توی محيط آروم ، بی سروصدا و آرامش بخش درس بخون ⛱️
✿ محیط مطالعه باید ضدعفونی بشه🤔چطوری؟ نری الکل بزنی ها ، فقط وسایل اضافی که ممکنه حواستون رو پرت کنه از محيط مطالعه خارج کنین 🪢مغز که طی مطالعه خسه میشه تمایل پیدا میکنه که خودش رو منحرف کنه😐😐حتی با یه چوب کبریت ،
✿همیشه یه لیوان آب ولرم ( ترجیحا ولرم جوشونده شده 💢) کنارتون باشه، یکی از بهانه های مغزتون برا حواس پرتی تشنگیه😂 میدونم همتون تجربه کردید ولی هیچ مشاوری اینو نگفته
✿ چت نکن چون موقع مطالعه ذهنت رو مشغول میکنه 📲
✿ فکرای مزاحم حين مطالعه رو ، روی یک برگه سفید بنویس📑
✿ موقع گرسنگی ، سردرد و خستگی درس نخون ⏰ ولی نه اینکه بهونه کنی و درس نخونی، سعی کن بهش اهمیت ندی و بگذری 🙂( اگه بی محلی ببینه خودش کولشو جمع میکنه و میره😂)
✿ گوشی حین مطالعه از خودت دور کن ✨ حتی اگه تونستی چالش کن تا رنگش هم نبینی😆
✿سعی کنید زیاد از شاخه ای به شاخه دیگه نپرید ، مثلا ۱۵ دقیقه چیزی رو بخویند (تازه مغز میخواد رو اون موضوع گرم بشه) یحو بپرید یه موضوع دیگه 😩 کلا هرچی خوندی و نخوندی از بین میره ، 🙄 و برای دفعه های بعد دیگه دوس نداری بخونیشون😢
✿زیاد از رنگ برا درس خوندن استفاده نکید ، نهایت با ۳ رنگ نکته نویسی و هایلایت کنید، 👓
اگه بیشتر باشه ذهن به سمت انتخاب میره و از اصل موضوع غافل میشه 🙂اگه چیزی یادتون اومد و چیزی یادم اومد حتما به اشتراک میگذارم و میگذارید⚘
برای دوستانتون بفرستید ♥️🌟
دوستدار شما⚘PiENTiST⚘🎶 موفق باشید اهداف در جریان 🎶
pouya hosein pour چ باحال
-
ریحانه کشاورز
راه حل های درجه ۲ ( این راه خل ها رو بع از هدف گذاری انجام بدید)
عذاب وجدان ساختگی یا تلقینی ، که باعث میشه واقعی شده و شمارو به هدفتون نزدیک کنه
.توضیح دادن به یکی از خانواده تا وقتی مثلا از قانون خودتون گذر کردید تنبیه بشید یا مثلا گوشی رو بگیرن ازتون
استفاده از برنامه های قفل گوشی و خیلی چرت که آدمو از گوشی زده میکنه
تمرین تنفس دیافراگمی ۳ بار در روز
هر روزصبح یا هر دوروز صبح از زنگی ناه و موفقیت رتبه برتر ها یا آدم های موفق استفاده کنید(ترجیحا رتبه های ایران و هم رشته خودتون) -
pouya hosein pour اخه وقتی ذهن درگیر باشه دیگ نمیشه کاریش کرد
ریحانه کشاورز ذهن آروم آروم حل میشه،
اگه بخوای یه چیز رو بهش تحمیل کنی -
ریحانه کشاورز ذهن آروم آروم حل میشه،
اگه بخوای یه چیز رو بهش تحمیل کنیpouya hosein pour امیدوارم
