دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞
-
آرمین عنصرپور ۴ زود نیست ؟ بنظرم ۵ بهتره
-
@محمد-مهدی-کاووسی وقت کم میارم
-
@محمد-مهدی-کاووسی
نه خیلی تایم خوبه
چون از اون طرف هم شب زود می خوابند.
5ساعت و خوردی خواب می تونه کافی باشه البته اگر در زمان های خوب باشه نه 1 شب یا 12به بعد
بازه 10 تا 2 شب بهتره که خواب بود چون تو این بازه ها بدن داره فعالیت های دیگه رو می کنه و بهتره که ادم خواب باشه تا بیدار تا انرژی بدن تامین بشه -
سلام خواب 11
بیداری 5 -
سلام
خواب :۲۳
بیداری :۶:۳۰پ.ن :خواب موندم
-
سلام صبح همگی بخیر انشالله روز خیلی خوبی در پیش داشته باشیم، پر از تلاش و موفقیت
خواب : ساعت ١٢
بیداری : ساعت ۶ -
سلام
صبحتون بخیر
روز ۱۱ چالش
خواب ۲۳:۳۰
بیداری۵:۳۰
دوباره
خوابم برد تا ۶:۳۰ -
سلام روز 1️⃣6️⃣ چالش
خواب ۱۱:۳۰
بیداری ۵:۳۰ -
@Younes-Dehkhoda-0 مرسی یونس
امروزه خیلی لطف کردی -
سلام خواب 10
بیداری ۴ -
سلااام
خواب :۲۲
بیداری :۵:۳۰ -
سلام خواب 10.30
بیداری 5 -
سلام
خواب 23
بیداری 7
ساعت زنگ نزد