دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞
-
25تیر روز دوازدهم چالش
ساعت خواب22:30
ساعت بیداری 6:00 -
26 تیر روز سیزدهم چالش
ساعت خواب23:30
ساعت بیداری 7:00 -
سلام صبح بخیر
روز اول چالش
خواب: 1:00
بیداری: 5:30 -
27 تیر روز چهاردهم چالش
ساعت خواب12:30
ساعت بیداری 7:45
چرا نمیتونم روی 6 نگهش دارم-_- -
سلام
28 تیر
ساعت خواب 23:45
ساعت بیداری 6:45 -
سلام
منم از فردا هستم
-
سلام
روز دوم چالش
خواب:2:00
بیداری:7:30 -
-
سلام
خواب حدود11
بیداری اصلی 7 و خوردی. -
سلام
خواب 00:11بیداری 8
-
سلام
خواب حدود 23:30
بیداری حدود 5:15اگر خواب نرم تا الان که بیدار بودم
-
سلام
خواب 11
بیداری حدود 6/30
بیدار شدم ولی به خواب و بیداری ادامه دادمتا 7