مدرسه خالیم میکنه🔋
-
سلام بچه ها
چطورین؟
خوبین؟
روالین؟
یه سوال ازتون داشتم و اون اینه که چجوری وقتی میرفتین مدرسه انرژیتون رو سیو نگه میداشتن برای بعد از ظهر
من وقتی میام خونه یه کوفتگی شدید بدن و مخصوصا پا دارم که انگار ده کیلومتر دویدم
خواستم ایده ها و نظراتون رو بشنوم که چیکار کنم اخه بعد مدرسه هم که میخوابم نمیتونم بلند شم انقدر که خستگیم زیادهامیدوارم منظورمو گرفته باشین کلا هر کاری که بتونه به سیو کمک کنه بگین
مرسی😁
دانش-آموزان-آلاء@f-nalist من بعد مدرسه میخوابیدم 😆 خیلی انرژی میگیری از نیم ساعت تا ۱.۵ ساعت بستگی به برنامه روزانهات داره. من با کیتکت هم خیلیییی انرژی میگیرم 😂
-
سلام بچه ها
چطورین؟
خوبین؟
روالین؟
یه سوال ازتون داشتم و اون اینه که چجوری وقتی میرفتین مدرسه انرژیتون رو سیو نگه میداشتن برای بعد از ظهر
من وقتی میام خونه یه کوفتگی شدید بدن و مخصوصا پا دارم که انگار ده کیلومتر دویدم
خواستم ایده ها و نظراتون رو بشنوم که چیکار کنم اخه بعد مدرسه هم که میخوابم نمیتونم بلند شم انقدر که خستگیم زیادهامیدوارم منظورمو گرفته باشین کلا هر کاری که بتونه به سیو کمک کنه بگین
مرسی😁
دانش-آموزان-آلاء@f-nalist منم وقتی میخوابیدم خسته تر میشدم واسه همین نمیخوابم
همین الانشم بعد یه خواب سبک سردرد سنگین میگیرم
خواب شبانهت رو سعی کن تنظیم و کافی باشه
نسکافه و قهوه و اسپرسو و انرژی زا جوابتو نمیده؟
درضمن به مرور زمان بدنت به این سیستم عادت میکنه ها خیلی نگرانش نباش -
سلام دوست عزیز،
سعی کنین که ناهار خیلی سنگین نخورین که خوابتون نگیره،
بهتره که شبا زود بخوابین و صبحا زود پاشین و عصر یه خواب نیم ساعت، چهل دقیقه ای داشته باشین،
اما اگر شبا دیر میخوابین اشکالی نداره که ظهر کمی بخوابین،
در هر صورت با خوابتون زیاد ور نرین که بخواین تایمشو کم کنین، سعی کنین مرتبش کنین،
بعد از اومدن از مدرسه از درسی که براتون اسون تره و دوسش دارین شروع کنین یا اینکه مطالب مدرسه رو که هنوز توی ذهنتونه مرور کنین،
دیگه همینا،
اگر چیز دیگه ای یادم اومد بهتون میگم -
سلام بچه ها
چطورین؟
خوبین؟
روالین؟
یه سوال ازتون داشتم و اون اینه که چجوری وقتی میرفتین مدرسه انرژیتون رو سیو نگه میداشتن برای بعد از ظهر
من وقتی میام خونه یه کوفتگی شدید بدن و مخصوصا پا دارم که انگار ده کیلومتر دویدم
خواستم ایده ها و نظراتون رو بشنوم که چیکار کنم اخه بعد مدرسه هم که میخوابم نمیتونم بلند شم انقدر که خستگیم زیادهامیدوارم منظورمو گرفته باشین کلا هر کاری که بتونه به سیو کمک کنه بگین
مرسی😁
دانش-آموزان-آلاء@f-nalist
سلام عرض میکنم خدمت
حاج فرزام گل 🤓 خوبی؟
اول بگم که این موضوعت حل نشده بود گفتم که
منم تحربیاتم رو در اختیارت بگذارم
این مشکلت مشکل منم بود مثلا
بعد مدرسه جنازه میرسیدم خونه انگار کوه کنده بودم
مثلا ی روز که رسیده بودم خونه
همینطور بی اختیار خوابیدم بعد مامانم وقتی بیدار شدم
گفت جزواتت که سفارش داده بودی اومده
گفتم کِی؟
گفت واقعا نفهمیدی ؟
گفتم نه بخدا 😯😯
مامانم گفت اینقدر صدات زدم فک کردم #مُردی داشتم
سکته میکردم .
در این حد خسته میشدم
حالا دلیل
اول اینکه معلومه وقتی آدم میره مدرسه انرژی بیشتری ازش صرف میشه تا اینکه تو خونه باشه و پای لبتابش
به نظر من دلیل مهم تر خستگی من این بود
#فکر مثلا میخواستم کامل راه ابریشمو فیلم هاش رو ببینم
هی به خودم میگفتم نکنه نشه ، نکنه نتونم ، نکنه.....
و هزار و اندی از این افکار منفی که واقعا روح منو خسته میکرد .
میدونی چیه توکلم فقط زبونی بخدا بود توی عمل
خیلی کمتر بود .
سعی کن روحیه خودت رو حفظ کنی
کمال گرایی هم شاید باشه
مثلا هدفت خئئلی بزرگه ولی ی دو دوتا چارتا که میکنی میبینی نمیشه
ولی من وقتی برای هدفم تلاش میکردم
خیلی حالم خوب بود
اصن فکر اینکه به هدفم نمیرسم خودش میرفت
اصن ی انرژی مضاعف داشتم
خب این از این مورد
مورد بعدی یکی از بچه ها گفتن چکاپ
من دادم
کمبود ویتامین D داشتم
یکی از عوامل خستگی هم هست
به نظر من این کارو بکن قرص الکی هم مصرف نکن
هرچی دکترت گفت انجام بده
3 روز یا نهایتا 5 روز وقتتو میگیره و دیگه ی عمر راحتی
.
به نظر من تا میتونی از چمیدونم قهوه و اسپرسو و....
فاصله بگیر
بذار بدنت روتین خودشو داشته باشه و کم کم عادت کنه مثلا دیر تر خسته بشه
من ی حرفی به رفیقام میزنم
میگم نظام سرمایه داری سیگارو از جامعه گرفته
بجاش قهوه رو داده دستشون
بهتر بگم
قهوه ، سیگار نظام سرمایه داریه
بعضیا میگن قهوه کافئین داره ، سیگار نیکوتین
ولی من تو کتفم نمیره
از هرچی که آدمو به خودش وابسته کنه فاصله میگیرمو....
ورزش ، دوش اول صبح و ی صبحانه کامل
سعی کن خودتو رو فرم نگه داری
چون مغز روزانه ۲۰ درصد مواد مصرفی تو رو مصرف میکنهپ.ن دوستان لطفاً در مورد آخر تعصبی عمل نکنید
این فقط نظر منه.....
ببخشید یخورده طولانی شد 🤭
عزت زیاد خداحافظی 👋👋 -
سلام دوست عزیز،
سعی کنین که ناهار خیلی سنگین نخورین که خوابتون نگیره،
بهتره که شبا زود بخوابین و صبحا زود پاشین و عصر یه خواب نیم ساعت، چهل دقیقه ای داشته باشین،
اما اگر شبا دیر میخوابین اشکالی نداره که ظهر کمی بخوابین،
در هر صورت با خوابتون زیاد ور نرین که بخواین تایمشو کم کنین، سعی کنین مرتبش کنین،
بعد از اومدن از مدرسه از درسی که براتون اسون تره و دوسش دارین شروع کنین یا اینکه مطالب مدرسه رو که هنوز توی ذهنتونه مرور کنین،
دیگه همینا،
اگر چیز دیگه ای یادم اومد بهتون میگم -
@f-nalist
سلام عرض میکنم خدمت
حاج فرزام گل 🤓 خوبی؟
اول بگم که این موضوعت حل نشده بود گفتم که
منم تحربیاتم رو در اختیارت بگذارم
این مشکلت مشکل منم بود مثلا
بعد مدرسه جنازه میرسیدم خونه انگار کوه کنده بودم
مثلا ی روز که رسیده بودم خونه
همینطور بی اختیار خوابیدم بعد مامانم وقتی بیدار شدم
گفت جزواتت که سفارش داده بودی اومده
گفتم کِی؟
گفت واقعا نفهمیدی ؟
گفتم نه بخدا 😯😯
مامانم گفت اینقدر صدات زدم فک کردم #مُردی داشتم
سکته میکردم .
در این حد خسته میشدم
حالا دلیل
اول اینکه معلومه وقتی آدم میره مدرسه انرژی بیشتری ازش صرف میشه تا اینکه تو خونه باشه و پای لبتابش
به نظر من دلیل مهم تر خستگی من این بود
#فکر مثلا میخواستم کامل راه ابریشمو فیلم هاش رو ببینم
هی به خودم میگفتم نکنه نشه ، نکنه نتونم ، نکنه.....
و هزار و اندی از این افکار منفی که واقعا روح منو خسته میکرد .
میدونی چیه توکلم فقط زبونی بخدا بود توی عمل
خیلی کمتر بود .
سعی کن روحیه خودت رو حفظ کنی
کمال گرایی هم شاید باشه
مثلا هدفت خئئلی بزرگه ولی ی دو دوتا چارتا که میکنی میبینی نمیشه
ولی من وقتی برای هدفم تلاش میکردم
خیلی حالم خوب بود
اصن فکر اینکه به هدفم نمیرسم خودش میرفت
اصن ی انرژی مضاعف داشتم
خب این از این مورد
مورد بعدی یکی از بچه ها گفتن چکاپ
من دادم
کمبود ویتامین D داشتم
یکی از عوامل خستگی هم هست
به نظر من این کارو بکن قرص الکی هم مصرف نکن
هرچی دکترت گفت انجام بده
3 روز یا نهایتا 5 روز وقتتو میگیره و دیگه ی عمر راحتی
.
به نظر من تا میتونی از چمیدونم قهوه و اسپرسو و....
فاصله بگیر
بذار بدنت روتین خودشو داشته باشه و کم کم عادت کنه مثلا دیر تر خسته بشه
من ی حرفی به رفیقام میزنم
میگم نظام سرمایه داری سیگارو از جامعه گرفته
بجاش قهوه رو داده دستشون
بهتر بگم
قهوه ، سیگار نظام سرمایه داریه
بعضیا میگن قهوه کافئین داره ، سیگار نیکوتین
ولی من تو کتفم نمیره
از هرچی که آدمو به خودش وابسته کنه فاصله میگیرمو....
ورزش ، دوش اول صبح و ی صبحانه کامل
سعی کن خودتو رو فرم نگه داری
چون مغز روزانه ۲۰ درصد مواد مصرفی تو رو مصرف میکنهپ.ن دوستان لطفاً در مورد آخر تعصبی عمل نکنید
این فقط نظر منه.....
ببخشید یخورده طولانی شد 🤭
عزت زیاد خداحافظی 👋👋 -
F f.nalist has marked this topic as solved on
-
سلام بچه ها
چطورین؟
خوبین؟
روالین؟
یه سوال ازتون داشتم و اون اینه که چجوری وقتی میرفتین مدرسه انرژیتون رو سیو نگه میداشتن برای بعد از ظهر
من وقتی میام خونه یه کوفتگی شدید بدن و مخصوصا پا دارم که انگار ده کیلومتر دویدم
خواستم ایده ها و نظراتون رو بشنوم که چیکار کنم اخه بعد مدرسه هم که میخوابم نمیتونم بلند شم انقدر که خستگیم زیادهامیدوارم منظورمو گرفته باشین کلا هر کاری که بتونه به سیو کمک کنه بگین
مرسی😁
دانش-آموزان-آلاء -
F f.nalist marked this topic as a regular topic on
-
@f-nalist حرف نزدن مهمترین چیزی میتونه انرژی شما رو ذخیره کنه خودمم تجربه کردم نتیجه میده
کنارش باید مصرف آب کافی و تغذیه مناسب در طول مدرسه را رعایت کنید -
@f-nalist حرف نزدن مهمترین چیزی میتونه انرژی شما رو ذخیره کنه خودمم تجربه کردم نتیجه میده
کنارش باید مصرف آب کافی و تغذیه مناسب در طول مدرسه را رعایت کنید -
@f-nalist
خواهش میکنم موفق باشی
