- خانه
- مشاوره تحصیلی
- سوال مشاوره ای
- کمالگرایی
کمالگرایی
-
سلام بچه ها
من خیلی ادم کمالگراییم
جوری که مشاورم بهم میگه اگه همین روند رو پیش بگیرم رتبم حداقل ۳۰۰۰ تا پایین تر از چیزی که باید میشه و باید یه فکر اساسی به حال خودم بکنم ولی واقعا نمیدونم چطور متوقفش کنم
خوشحال میشم روش هایی که واسه خودتون پیش گرفتید و نتیجه داده رو بشنوم ^^ -
نوشتهشده در ۱۱ آبان ۱۴۰۳، ۲۲:۰۰ آخرین ویرایش توسط انجام شده
درمان نداره
کم میشه ولی تموم نمیشه
خودم مبتلامشاخ بازی ممنوع
https://daigo.ir/secret/2994936606 -
من کم کم شروع کردم ب کنار گذاشتن
هنوزم کمالگرایی مو دارم
اما اولین قدم ک برداشتم دیگه به ساعت برای مطالعه توجه نمیکردم چون من اگر پنج دقیقه ساعت تغییر میکرد دیگه نمیخوندم
کلا چک کردن ساعت رو گذاشتم کنار و فقط با کرنومتر درس میخونم
ولی من بیشتر وسواس داشتم و دارو مصرف میکنم و خیلی بهتر شدمᴮᴱ ᵂᴴᴬᵀ ᵞᴼᵁ ᵂᴬᴺᵀ
-
سلام بچه ها
من خیلی ادم کمالگراییم
جوری که مشاورم بهم میگه اگه همین روند رو پیش بگیرم رتبم حداقل ۳۰۰۰ تا پایین تر از چیزی که باید میشه و باید یه فکر اساسی به حال خودم بکنم ولی واقعا نمیدونم چطور متوقفش کنم
خوشحال میشم روش هایی که واسه خودتون پیش گرفتید و نتیجه داده رو بشنوم ^^iluvgmy سلام
به نظرم این موردی که میگید راه حل بخصوص یا روش عجیب و جادوییای نداره که بگیم فلان کارو اگه بکنین دیگه خوب میشین
یه چیزیه که باید باهاش کنار اومد
یه کار جالبی که میشه کرد اینه که برخلاف همیشه عمل کنین
مثلا اگه برنامه واسه ساعت ۶ گذاشتین، بکنینش ۶ و ۳ دقیقه، اگه ۸ بوده، بشه ۷ و ۵۴ دقیقه، اگه نکات رو همیشه با خودکار آبی مینویسین، یه روز با سبز بنویسین، یه روز با بنفش و اینجور کارا
هدف این نیست که با کمالگرایی بجنگیم، هدف اینه که ببینیم اگه کارا طبق معمول پیش نره و منعطفتر باشیم، بازم اتفاق بدی نمیفته و میشه کارا رو بخوبی پیش بردبماند
.