پروانه‌ی رنگین

[dan-l]

romisa در بحث اجرای برنامه و مشکلات اجرا گفته است:

dan-l
یکی دو شب نخوابین و روزشم نخوابین از شب بعد درست میشه اینم یه راه خیلی مرسوم هست

امروز هم همین کار رو کردم یکی دو بار خواب گیجم کرده بودم ولی نخوابیدم.

ولی فکر کنم نیاز باشه که یه یک و نیم ماه دو ماهی اینجوری مجبورا ادامه بدم. چون مدت نسبتا طولانی میشه که وضعیتم اینطوریه. ممنون

[rezanikoo]

dan-l فکر نکنم نیاز باشه خودتو اینقدر اذیت کنی.

[dan-l]

rezanikoo در بحث اجرای برنامه و مشکلات اجرا گفته است:

dan-l فکر نکنم نیاز باشه خودتو اینقدر اذیت کنی.

منم فکر میکنم نیاز نیست ولی اجبار هست(کنکور ) دیگه کاریش نمیشه کرد... شرایط منم اینطور شده به درست یا غلط... ولی باید عوضش کرد

[dan-l]

یه مشکلی هست ... من قرار بود ساعت 11.5 مثلا شیمی رو تموم کنم ولی 3 تا مسله سخت مونده بود و من میخواستم به چیزی که قبلا نوشته بودم برسم برای همین خارج برنامه تا ساعت 12 خوندم. و توی برنامه بودم که 11.5 تا 12 باید استراحت کنم.

1.بدجور خسته شدم و این رو بهش رسیدم که وقتی شدید خسته میشم فکرای منفی کلا احاطه میکنه.
2.الان مثلا ساعت 12 نوشتم دینی باید بخونم. ولی انرژی خیلی کمه نیازه نیم ساعت استراحت کنم (اونقدر خسته میشم که بعد از تموم شدن حل سوالا ضربان قلب شدید تر میزنه. یعنی وقتی سوال رو حل میکنم اروم میزنه ولی بعده تموم شدن سوال شروع میکنه به شدید زدن

من چیکار کنم. بخش بدش همون فکرای منفی و خاطرات و خیالات بودن. خودمم تعجب میکنم چرا اینطوری میشه. وقتی یه درس که مثلا سخت بود تموم میشه بعد اون قلب تند تر و شدید تر میزنه و باید یکی دو دقیقه همینطوری دراز بکشم استراحت کنم تا به وضعیت قبلی برگرده. عجب وضعیتی شده

[dan-l]

یعنی اونقدر مثلا خسته میشم که اگه بعده تموم شدن یه درس محاسباتی اگه استراحت نکنم کل این افکار منفی وجود رو میگیره و باید دوباره انرژی رو بذارم برای از بین بردن این افکار.

شاید, به خاطر این هست که دوباره و دوباره و دوباره و دوباره یه کاری رو هی انجام میدم برای همین ... نمیدونم هیچی به ذهنم نمیرسه

https://soundcloud.com/kutsugae/lilac-the-color-of-dawn

[M.an]

dan-l

به نظرم اینطوری برنامه ریزی ساعتی برای شما مناسب نیست !
روزتون رو به ۳ قسمت تقسیم کنید
صبح تا ظهر
ظهر تا عصر
عصر تا شب
فقط مشخص کنید تو هر یک از این بازه های زمانی قراره کدوم درس ها رو چقدر بخونید
تو هر کدوم هم تایم مناسبی برای استراحت در نظر بگیرید
و همچنین ۱ تایم همیشه داشته باشین برای این حالاتی که میگین که برای شیمی پیش اومد اون تایم مخصوص اضافه کاری های برنامه تون باشه
یه برنامه خوب لزوما برنامه ای نیست که همه چیز تحت کنترل باشه چون در واقع هیچ وقت نمیشه همه چیز در کنترل باشه

[Amirbernosi]

dan-l در بحث اجرای برنامه و مشکلات اجرا گفته است:

یه مشکلی هست ... من قرار بود ساعت 11.5 مثلا شیمی رو تموم کنم ولی 3 تا مسله سخت مونده بود و من میخواستم به چیزی که قبلا نوشته بودم برسم برای همین خارج برنامه تا ساعت 12 خوندم. و توی برنامه بودم که 11.5 تا 12 باید استراحت کنم.

1.بدجور خسته شدم و این رو بهش رسیدم که وقتی شدید خسته میشم فکرای منفی کلا احاطه میکنه.
2.الان مثلا ساعت 12 نوشتم دینی باید بخونم. ولی انرژی خیلی کمه نیازه نیم ساعت استراحت کنم (اونقدر خسته میشم که بعد از تموم شدن حل سوالا ضربان قلب شدید تر میزنه. یعنی وقتی سوال رو حل میکنم اروم میزنه ولی بعده تموم شدن سوال شروع میکنه به شدید زدن

من چیکار کنم. بخش بدش همون فکرای منفی و خاطرات و خیالات بودن. خودمم تعجب میکنم چرا اینطوری میشه. وقتی یه درس که مثلا سخت بود تموم میشه بعد اون قلب تند تر و شدید تر میزنه و باید یکی دو دقیقه همینطوری دراز بکشم استراحت کنم تا به وضعیت قبلی برگرده. عجب وضعیتی شده

احتمالا شما تلقین میکنین به خودتون :| اگه استرس اینکه الان نمیتونین سوالا رو حل کنین، دارین، این یه چیز عادی و موقتیه چون با مرور و تمرین زیاد مسلط تر میشین.

درمورد بحث اول هم، این یه چیز عادی هست، شما ربات نیستین که همه چیو دقیق و مرتب انجام بدین، یه پرتی داره برنامه و حالا 10 دیقه گذشته چیز خیلی مهمی نیستش.

بین اختصاصی و عمومی تعادل برقرار کنین و بعد هر اختصاصی شده 10 دیقه هم یه عمومی بخونین بعدش یه اختصاصی دیگه.

[dan-l]

M.an در بحث اجرای برنامه و مشکلات اجرا گفته است:

dan-l

به نظرم اینطوری برنامه ریزی ساعتی برای شما مناسب نیست !
روزتون رو به ۳ قسمت تقسیم کنید
صبح تا ظهر
ظهر تا عصر
عصر تا شب
فقط مشخص کنید تو هر یک از این بازه های زمانی قراره کدوم درس ها رو چقدر بخونید
تو هر کدوم هم تایم مناسبی برای استراحت در نظر بگیرید
و همچنین ۱ تایم همیشه داشته باشین برای این حالاتی که میگین که برای شیمی پیش اومد اون تایم مخصوص اضافه کاری های برنامه تون باشه
یه برنامه خوب لزوما برنامه ای نیست که همه چیز تحت کنترل باشه چون در واقع هیچ وقت نمیشه همه چیز در کنترل باشه

برنامه امروز :

زیست 5 تا 9 مطالعه ژنتیک ان
شیمی تست ترمودینامیک و مرور شیمی دوم 9.30 تا 11.30
دینی مطالعه درس 2 پیش +تست + مرور دینی 2 درس 1 12-13
ادبیات مطالعه لغات پیش و مرور لغات دوم و سوم 13-13.5
عربی مطالعه جمله فعلیه 15-16
فیزیک مطالعه مدار و تست + مرور ساکن خازن + تست 16.30-18.30
ریاضی تست مثلثات 19-21

این برنامه ام بود. خب استراحت های بین درس که معلومه و استراحت توی مطالعه یه درس هم که معلومه هر نیم ساعت یه چند دقیقه استراحت میکنم.

مجبورم اینطوری بخونم و فشار تحمل کنم برای اینکه باید بعضی درس هارو زودتر تموم کنم و باکیفیت و وقت بیشتری داشته باشم از اسفند.

چیزی که امروز فهمیدم این بود که بعد از شیمی باید یه ساعت استراحت باشه.

هر روز بررسی کنم فکر کنم اشکال ها رو پیدا کنم.

تنها چیزیه که زود ارام میکنه..... این وضعیت به نسبت شرایطی که هست عادیه واقعا کار خاصی نمیشه کرد.

من درس ها رو همین طور به 3 قسمت تقسیم کردم: صبح شیمی و زیست ظهر دینی و ادبیات عصر عربی فیزیک و شیمی

[dan-l]

@Amir-Bernousi در بحث اجرای برنامه و مشکلات اجرا گفته است:

dan-l در بحث اجرای برنامه و مشکلات اجرا گفته است:

یه مشکلی هست ... من قرار بود ساعت 11.5 مثلا شیمی رو تموم کنم ولی 3 تا مسله سخت مونده بود و من میخواستم به چیزی که قبلا نوشته بودم برسم برای همین خارج برنامه تا ساعت 12 خوندم. و توی برنامه بودم که 11.5 تا 12 باید استراحت کنم.

1.بدجور خسته شدم و این رو بهش رسیدم که وقتی شدید خسته میشم فکرای منفی کلا احاطه میکنه.
2.الان مثلا ساعت 12 نوشتم دینی باید بخونم. ولی انرژی خیلی کمه نیازه نیم ساعت استراحت کنم (اونقدر خسته میشم که بعد از تموم شدن حل سوالا ضربان قلب شدید تر میزنه. یعنی وقتی سوال رو حل میکنم اروم میزنه ولی بعده تموم شدن سوال شروع میکنه به شدید زدن

من چیکار کنم. بخش بدش همون فکرای منفی و خاطرات و خیالات بودن. خودمم تعجب میکنم چرا اینطوری میشه. وقتی یه درس که مثلا سخت بود تموم میشه بعد اون قلب تند تر و شدید تر میزنه و باید یکی دو دقیقه همینطوری دراز بکشم استراحت کنم تا به وضعیت قبلی برگرده. عجب وضعیتی شده

احتمالا شما تلقین میکنین به خودتون :| اگه استرس اینکه الان نمیتونین سوالا رو حل کنین، دارین، این یه چیز عادی و موقتیه چون با مرور و تمرین زیاد مسلط تر میشین.

درمورد بحث اول هم، این یه چیز عادی هست، شما ربات نیستین که همه چیو دقیق و مرتب انجام بدین، یه پرتی داره برنامه و حالا 10 دیقه گذشته چیز خیلی مهمی نیستش.

بین اختصاصی و عمومی تعادل برقرار کنین و بعد هر اختصاصی شده 10 دیقه هم یه عمومی بخونین بعدش یه اختصاصی دیگه.

نه دکتر .... خستگی ذهنی... سوالا سخت بودن ولی همشون رو درست حل کردم... خستگی خستگی خستگی ... حتی مسافرت هم تاثیری نداشت. نه این که مثلا بگم مریض شدم یا چیزی نه. تمرکزم هر جا که هستم پیش این کنکوره. همین بود... خستگی ذهنی

[dan-l]

M.an @Amir-Bernousi دوستان من برای فردا اینطوری برنامه ریزی کردم:

سه باکس کلی:
صبح ظهر عصر
صبح شیمی و زیست تا ساعت 11

دینی ادبیات عربی تا ساعت 14

ریاضی و فیزیک تا ساعت 21

این خوبه؟

یعنی بدون فشردگی زیاد که مثلا بیام تایم تعیین کنم و اینا.

مهم اینه که امتحان کنم پیشرفت کنم تو این بحث. خواستم نظر شما رو بدونم. دکتر جان -خانم مدیر نظرتون چیه؟ اگه تغییرات لازمه بگین اعمال کنم

[صوفی]

dan-l عمومیا رو بین دروس اختصاصی پخش کنید بهتر نیست؟

[dan-l]

@زمستان در بحث اجرای برنامه و مشکلات اجرا گفته است:

dan-l عمومیا رو بین دروس اختصاصی پخش کنید بهتر نیست؟

من عمومیا رو ظهر میخونم یعنی بین اختصاصیا یعنی بین صبح و عصر

دروس عمومی برای من یه فازمتفاوته یعنی ظهر ها حالم طوری میشه که میگم الان فاز عمومیه!

[صوفی]

dan-l آخه فیزیک و ریاضی یا زیست و شیمی سنگین نی یه ضرب؟!

[marylb]

dan-l نوشتن ساعت اشتباهه. شاید اون ساعتی که نوشتین حال اون درس خوندن رو نداشته باشین، اون وقت چیکار میکنین؟

[dan-l]

@زمستان در بحث اجرای برنامه و مشکلات اجرا گفته است:

dan-l آخه فیزیک و ریاضی یا زیست و شیمی سنگین نی یه ضرب؟!

نه من عاشق زیست شیمی ام این مشکلی نیست
دروس عمومی هم تقریبا قلقش رو پیدا کردم انگیزه ام بیشتره برای خوندنشون ظهر

عصر هم فیزیک که مشکل دارم تمرکز بیشتر دارم اگه نگاه کنی بیشتر تایم مربوط میشه به دو باکس صبح و عصر که تقریبا یم مقدار زمانه. این یعنی پیشرفت تو فیزیک ریاضی.

[صوفی]

dan-l خوابتون درست شد؟

[dan-l]

@marylotfi در بحث اجرای برنامه و مشکلات اجرا گفته است:

dan-l نوشتن ساعت اشتباهه. شاید اون ساعتی که نوشتین حال اون درس خوندن رو نداشته باشین، اون وقت چیکار میکنین؟

منظورتون اینه که این باکس های صبح ظهر عصر رو حذف کنم؟ یا منظورتون این بود که اون ساعت بندی مثلا 5-9 و ... اینا رو حذف کنم؟

[dan-l]

@زمستان در بحث اجرای برنامه و مشکلات اجرا گفته است:

dan-l خوابتون درست شد؟

نه...من جمعه به وقت خوابیدم شنبه به وقت بیدار شدم دیشب هم به وقت خوابیدم ولی به وقت بیدار نشدم. ولی فکر کنم فهمیدم کجای کار ایراد داره: عصر.
عصر اونقدر خسته بودم 1 ساعت خوابیدم یعنی عملا داشتم از هوش میرفتم مجبور بودم

[dan-l]

این خوابه باید باشه ولی کی و چه مدت؟ ظهر؟

[صوفی]

dan-l یازده تا چهارو خواب باش حتما