عدم تمرکز!
-
سلام نمی دونم مشکلمو چجور بگم و درخواست کمک کنم یا راهنماییم کنید راستش من یه مدت طولانیه نتونستم هیچ درس حفظی بخونم اصولا وقتی حالم بده فقط برا خوب کردن حالم ریاضی میتونم بخوندم دارم تلاش خودمو میکنم نمیشه مثلا یه صفحه پنج دقیقه ای نیم ساعت طول میکشه بخونم یا همزمان که دارم یه سطر کتابو حفظ میکنم ذهنم دقیقا همزمان با اون داره به اون موضوعی که ازارم میده فکر میکنه در نهایت باعث حال خرابی و سردردوگریه و ... میشه دارم تلاشمو میکنم اما نمی تونم با تمرکز بخونم شاید خنده دار باشه اما دست خودم نیس همزمان که دارم خط کتابو میخونم ذهنم به اون موضوعی که با تمام وجود اذیتم میکنه فکر میکنه و این باعث میشه بارها برگردم یه مطلبو از اول بخونم و این روند تکرار میشه خودمم میدونم اینجوری با کیفیت نمی خونم و بی فایدست چون ذهنم همزمان داره به موضوعی که با تمام وجود اذیتم میکنه و باعث حال بدمه فکر میکنه و وضع بد تر میشه نمی دونم میتونم منظورمو برسونم یا نه فقط پنج ماه مونده و اگر اینجور برم حتی هدفمو از دورم نمی بینم! می خواستم ببینم کسی واسه متمرکز شدن حین مطالعه راهکاری داره ممنون میشم کمکم کنید ....
دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل همیار
ادمین فاطمه -
سلام نمی دونم مشکلمو چجور بگم و درخواست کمک کنم یا راهنماییم کنید راستش من یه مدت طولانیه نتونستم هیچ درس حفظی بخونم اصولا وقتی حالم بده فقط برا خوب کردن حالم ریاضی میتونم بخوندم دارم تلاش خودمو میکنم نمیشه مثلا یه صفحه پنج دقیقه ای نیم ساعت طول میکشه بخونم یا همزمان که دارم یه سطر کتابو حفظ میکنم ذهنم دقیقا همزمان با اون داره به اون موضوعی که ازارم میده فکر میکنه در نهایت باعث حال خرابی و سردردوگریه و ... میشه دارم تلاشمو میکنم اما نمی تونم با تمرکز بخونم شاید خنده دار باشه اما دست خودم نیس همزمان که دارم خط کتابو میخونم ذهنم به اون موضوعی که با تمام وجود اذیتم میکنه فکر میکنه و این باعث میشه بارها برگردم یه مطلبو از اول بخونم و این روند تکرار میشه خودمم میدونم اینجوری با کیفیت نمی خونم و بی فایدست چون ذهنم همزمان داره به موضوعی که با تمام وجود اذیتم میکنه و باعث حال بدمه فکر میکنه و وضع بد تر میشه نمی دونم میتونم منظورمو برسونم یا نه فقط پنج ماه مونده و اگر اینجور برم حتی هدفمو از دورم نمی بینم! می خواستم ببینم کسی واسه متمرکز شدن حین مطالعه راهکاری داره ممنون میشم کمکم کنید ....
دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل همیار
ادمین فاطمه -
سلام نمی دونم مشکلمو چجور بگم و درخواست کمک کنم یا راهنماییم کنید راستش من یه مدت طولانیه نتونستم هیچ درس حفظی بخونم اصولا وقتی حالم بده فقط برا خوب کردن حالم ریاضی میتونم بخوندم دارم تلاش خودمو میکنم نمیشه مثلا یه صفحه پنج دقیقه ای نیم ساعت طول میکشه بخونم یا همزمان که دارم یه سطر کتابو حفظ میکنم ذهنم دقیقا همزمان با اون داره به اون موضوعی که ازارم میده فکر میکنه در نهایت باعث حال خرابی و سردردوگریه و ... میشه دارم تلاشمو میکنم اما نمی تونم با تمرکز بخونم شاید خنده دار باشه اما دست خودم نیس همزمان که دارم خط کتابو میخونم ذهنم به اون موضوعی که با تمام وجود اذیتم میکنه فکر میکنه و این باعث میشه بارها برگردم یه مطلبو از اول بخونم و این روند تکرار میشه خودمم میدونم اینجوری با کیفیت نمی خونم و بی فایدست چون ذهنم همزمان داره به موضوعی که با تمام وجود اذیتم میکنه و باعث حال بدمه فکر میکنه و وضع بد تر میشه نمی دونم میتونم منظورمو برسونم یا نه فقط پنج ماه مونده و اگر اینجور برم حتی هدفمو از دورم نمی بینم! می خواستم ببینم کسی واسه متمرکز شدن حین مطالعه راهکاری داره ممنون میشم کمکم کنید ....
دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل همیار
ادمین فاطمهاکالیپتوس منو تگ کردی اکالیپتوس جان؟
اگ منو تگ نکردی ک هیچ اگ منو تگ کردی من دوتا الف داره اسمم فااطمه ام
برای تمرکزت هم چشماتو ببند سعی کن یه اتفاق خوبو یادت بیاری بعد یه اتفاق بد و دوباره اتفاق خوبه اولیه رو یادت بیاری اینجوری ذهنت و خودت به این باور میرسی ک توانایی کنترل افکارتو داری و راحت تر تمرکز میکنی .
یه پیشنهاد بود فقط همین
می باید به فضیلتهایت عشق ورزی زیرا که بر سر آنها فناخواهی شد
-
اکالیپتوس منو تگ کردی اکالیپتوس جان؟
اگ منو تگ نکردی ک هیچ اگ منو تگ کردی من دوتا الف داره اسمم فااطمه ام
برای تمرکزت هم چشماتو ببند سعی کن یه اتفاق خوبو یادت بیاری بعد یه اتفاق بد و دوباره اتفاق خوبه اولیه رو یادت بیاری اینجوری ذهنت و خودت به این باور میرسی ک توانایی کنترل افکارتو داری و راحت تر تمرکز میکنی .
یه پیشنهاد بود فقط همین -
سلام نمی دونم مشکلمو چجور بگم و درخواست کمک کنم یا راهنماییم کنید راستش من یه مدت طولانیه نتونستم هیچ درس حفظی بخونم اصولا وقتی حالم بده فقط برا خوب کردن حالم ریاضی میتونم بخوندم دارم تلاش خودمو میکنم نمیشه مثلا یه صفحه پنج دقیقه ای نیم ساعت طول میکشه بخونم یا همزمان که دارم یه سطر کتابو حفظ میکنم ذهنم دقیقا همزمان با اون داره به اون موضوعی که ازارم میده فکر میکنه در نهایت باعث حال خرابی و سردردوگریه و ... میشه دارم تلاشمو میکنم اما نمی تونم با تمرکز بخونم شاید خنده دار باشه اما دست خودم نیس همزمان که دارم خط کتابو میخونم ذهنم به اون موضوعی که با تمام وجود اذیتم میکنه فکر میکنه و این باعث میشه بارها برگردم یه مطلبو از اول بخونم و این روند تکرار میشه خودمم میدونم اینجوری با کیفیت نمی خونم و بی فایدست چون ذهنم همزمان داره به موضوعی که با تمام وجود اذیتم میکنه و باعث حال بدمه فکر میکنه و وضع بد تر میشه نمی دونم میتونم منظورمو برسونم یا نه فقط پنج ماه مونده و اگر اینجور برم حتی هدفمو از دورم نمی بینم! می خواستم ببینم کسی واسه متمرکز شدن حین مطالعه راهکاری داره ممنون میشم کمکم کنید ....
دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل همیار
ادمین فاطمهاکالیپتوس
ذهن خودمم خیلی درگیره بعضی مسائل وافکارهستش.
بخاطرهمونم سرعت مطالعمومیاره پایین
راهکاری به ذهنم نمی رسه...شایداگه بنویسی کارخوب ومفیدی باشه!
وبعدنوشتن اون برگه روبندازسطل زباله.موقع اومدن ب ذهنت هم فورابه چیزدیگه ای فکرکن:/ خودتومجاب کن دربرابراین افکارمزاحم که اگه بهشون فکرکنی آیندت نابودمیشه...وازچیزایی ک فکرتومشغول میکنه دوری کن..(شخص/شیء)
امیدوارم موثرباشه..!
-
اکالیپتوس
ذهن خودمم خیلی درگیره بعضی مسائل وافکارهستش.
بخاطرهمونم سرعت مطالعمومیاره پایین
راهکاری به ذهنم نمی رسه...شایداگه بنویسی کارخوب ومفیدی باشه!
وبعدنوشتن اون برگه روبندازسطل زباله.موقع اومدن ب ذهنت هم فورابه چیزدیگه ای فکرکن:/ خودتومجاب کن دربرابراین افکارمزاحم که اگه بهشون فکرکنی آیندت نابودمیشه...وازچیزایی ک فکرتومشغول میکنه دوری کن..(شخص/شیء)
امیدوارم موثرباشه..!
@Miss-Flower ممنون از توجهت یاسی جان
بارها نوشتمو و بارها هم تعریف کردم:/ شاید خنده داره حتی نقاشی کشیدم :/ولی هعی داره تکرار میشه ناخوداگاه تو مغزم تلاشمو میکنم بهش فکر نکنم اما نمیشه واقعا یه متن و نمی تونم با تمرکز بخونم خودمم میدونم بی کیفیت میشه همم فرصت کم کلی زمان از دست میدم یه متن یه ربعی یه ساعت طول میکشه اینجوری وضع خیلی بدیه
بازم امتحانش میکنم ممنونم ازت -
اکالیپتوس
سلام عزیزم .. به نظرم مطالب حفظی خاصیتشون همینه ..! یعنی وقتی داری مسئله ریاضی حل میکنی چون تمام تمرکزت روی حل سوال وجمع و ضربشه کمتر فکرت میره سراغ افکار منفی تا زمانی که ی شعر یا متن رو میخونی !
اما راهکار ..!
به نظرم دروس عمومی رو با صدای بلند بخون .. میدونم که این روش رو خیلی ها رد کردن و گفتن باعث خستگی میشه لازم نیست صدات خیلی بلند باشه فقط کافیه به جای خوندن داخل ذهن اونرو جوری بخونی که انگار برای کسی توضیحش میدی ! من امتحانش کردم و ی جورایی به نظرم مفیده تا زمانی که حال و احوالت بهتر بشه این روش خیلی جواب میدهیجورایی باعث میشه فکر منفی رو بزاری کنار ...امیدوارم زود زود حالت خوب بشه و نتیجه بگیری عزیزم . روزت سرشار از آرامش
-
اکالیپتوس
برای مطالب حفظی یه راهکار اینه که بین مطالبی که توو ذهنت هست و اون مطلب جدیدی که میخوای حفظ کنی ارتباط برقرار کنی
یا اینکه اونو به چیزای بی ربط و حتی خنده دار ربط بدی شاید به نظر مسخره بیاد اما یادگیریش توو ذهن بیشتره
در واقع ذهن اینطوری کنکاش می کنه و درگیر میشه با مطلب
یه توصیه دیگه هم مرور زیاد هستش تووی مطالب حفظی.
اینکه ما حتی مثلا میریم مطب دندون پزشکی توو اون حین منتظر موندن میتونیم خلاصه هامونو یا یه همچین حفظیاتی رو مرور کنیم یا هر شب یه نگاهی بهشون قبل خواب بندازیم و مرورشون کنیم
میتونی یه کاری هم بکنی اینکه مطالب حفظی رو درکشون کنی
یه مثال میگم برات
با تاریخ ادبیات ها داستان بساز مثلا یکیش که هنوزم یادمه این بود یحیی دولت آبادی یه دختر داشته به اسم شهرناز و به دخترش برمیخورده اگه بهش بگن شهرزاد
یا اینکه مثلا توو شیمی میخونیم با استون رنگ لاک پاک میشه و توو واقعیت هم این تجربه شده یا برای بقیه مصارف هم یه الگو بیار توو ذهنت -
اکالیپتوس
یه کار دیگه هم که میشه کرد اینه که بیای و زمان های کوچیک کوچیک بهشون اختصاص بدی
مثلا با خودت بگی برای این پاراگراف یا صفحه کلا 5 دقه وقت تعیین می کنم و اگه نشد میذارمش آخرشب حفظ کنم
بعد یه مدت ذهن این دستش میاد که باید توو همون تایم تموم کنه وگرنه خوندن توو آخرشب یا بعدا سخت تره و تو هم دستت میاد که برای هر مبحثی چقد زمان تعیین کنی براش
امیدوارم مفید بوده باشه برات و بشه جواب گرفت ازش -
سلام نمی دونم مشکلمو چجور بگم و درخواست کمک کنم یا راهنماییم کنید راستش من یه مدت طولانیه نتونستم هیچ درس حفظی بخونم اصولا وقتی حالم بده فقط برا خوب کردن حالم ریاضی میتونم بخوندم دارم تلاش خودمو میکنم نمیشه مثلا یه صفحه پنج دقیقه ای نیم ساعت طول میکشه بخونم یا همزمان که دارم یه سطر کتابو حفظ میکنم ذهنم دقیقا همزمان با اون داره به اون موضوعی که ازارم میده فکر میکنه در نهایت باعث حال خرابی و سردردوگریه و ... میشه دارم تلاشمو میکنم اما نمی تونم با تمرکز بخونم شاید خنده دار باشه اما دست خودم نیس همزمان که دارم خط کتابو میخونم ذهنم به اون موضوعی که با تمام وجود اذیتم میکنه فکر میکنه و این باعث میشه بارها برگردم یه مطلبو از اول بخونم و این روند تکرار میشه خودمم میدونم اینجوری با کیفیت نمی خونم و بی فایدست چون ذهنم همزمان داره به موضوعی که با تمام وجود اذیتم میکنه و باعث حال بدمه فکر میکنه و وضع بد تر میشه نمی دونم میتونم منظورمو برسونم یا نه فقط پنج ماه مونده و اگر اینجور برم حتی هدفمو از دورم نمی بینم! می خواستم ببینم کسی واسه متمرکز شدن حین مطالعه راهکاری داره ممنون میشم کمکم کنید ....
دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل همیار
ادمین فاطمهاکالیپتوس تو باید اول اون چیزی که ازارت میده رو حل کنی بعد بری سراغ درس اگه الان میتونی حلش کن وقت براش بزار فقط اونو حل کن تا اونو حل نکنی درس خوندنت بی کیفیته و به هیچ دردی نمیخوره ولی اگه خیلی زمان میبره یعنی مثلا هفت هشت ماه دیگه هم میتونی حلش کنی یه شب بشین با خودت حرف بزن که فکر کردن به این موضوع رو بندازی بعداز کنکورت
-
اکالیپتوس تو باید اول اون چیزی که ازارت میده رو حل کنی بعد بری سراغ درس اگه الان میتونی حلش کن وقت براش بزار فقط اونو حل کن تا اونو حل نکنی درس خوندنت بی کیفیته و به هیچ دردی نمیخوره ولی اگه خیلی زمان میبره یعنی مثلا هفت هشت ماه دیگه هم میتونی حلش کنی یه شب بشین با خودت حرف بزن که فکر کردن به این موضوع رو بندازی بعداز کنکورت
-
aida79 کاش میشد فراموشی گرفت گاهی خیلی خوبه
دارم تلاشمو میکنم هر چند ناموفق
خوبه که این تاپیک و زدم راه حلایی که گفتین و انجام میدم فک کنم بعد یه مدت با تمرکز بیشتری بتونم بخونم:)
مرسی از توجه و نظرت
اکالیپتوس خواهش میکنم عزیزم ولی مشکلاتتو روی کاغذ یادداشت نکن اگه یادداشت کنی مغز حس میکنه که اون مشکل خیلی مهمه شاید دوسه روز اگه یادداشت کنی بعد اخر شبا بهش فکر کنی حالتو خوب کنه اما بعدش بدتر میشی اگرم مشکلاتتو یادداشت میکنی همون لحظه شروع به خط زدنش کن و کلا خط خطیشون کن
-
من وقتی دارم درس میخونم و یهو حواسم میپره این ور اونور یا حالا دعوایی شده توی خونه بین من و برادرم :| و لازم به ذکره و جا داره از این تریبون اعلام کنم داشتن برادر کوچیک یکی از عذاب های الهی می باشه وااااقعا (اگه کسی مخالفه میتونم یسری بدبختیامو واسش بازگو کنم :| )و حالا هر دعوا و جنگ و جدل و کشمکش و گیر کردن توی هاگیرواگیر و اینا که باعث بشه تمرکزم به هم بریزه،
چشمت روز بد نبینه الهی
پا میشم
دور از جونتون مث گراز زخمی
خودکارو پرت میکنم روی میز میگم :
اگــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه انقد برات مهمه این اتفاقا بهش فکر کن!!!!
اگه فکر میکنی پسفردا واست نون و آب میشه این اتفاقا بهش فکر کن!!!!!!!!!!
بعد میشینم کف اتاق :|
دست به سینه میکنم
میگم د یاااااالااااااااااا فکر کنننن....
:smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat:بعد خودم از خودم میترسم میشینم درس میخونم:)))
-
ولی خیلیم شده دلم تنگ باشه
حالا واسه خال لب یار و گرمی و سردی هوا و اثرات پاییز و زمستون و سرمای نمورِ بهار و تموم شدن زردآلوا توی تابستون
که بشینم گریه کنم :|
گررریه میکنما
بعد خوب میشم ولی :|
ولی بیشتر دعوا میکنم خودمو :)))
که حواسم باشه آدم باشم:))
اگه خواستی روش های خود زنی هم بهت یاد بدم
میتونی کلمه ی "خودزنی" یا "من از خودم متنفرم" یا "من به هیچ دردی نمیخورم" یا " الهی بمیرم جنازمو چال کنن" رو به شماره ی 30005678 پیامک کنی:))))))
ماموران ما به سرعت وارد پی وی شما شده و طبق خواسته ی خودت انواع و اقسام خودزنی رو یادت میدن:)))
خلاصه تعارف نکن
هست:))) -
من وقتی دارم درس میخونم و یهو حواسم میپره این ور اونور یا حالا دعوایی شده توی خونه بین من و برادرم :| و لازم به ذکره و جا داره از این تریبون اعلام کنم داشتن برادر کوچیک یکی از عذاب های الهی می باشه وااااقعا (اگه کسی مخالفه میتونم یسری بدبختیامو واسش بازگو کنم :| )و حالا هر دعوا و جنگ و جدل و کشمکش و گیر کردن توی هاگیرواگیر و اینا که باعث بشه تمرکزم به هم بریزه،
چشمت روز بد نبینه الهی
پا میشم
دور از جونتون مث گراز زخمی
خودکارو پرت میکنم روی میز میگم :
اگــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه انقد برات مهمه این اتفاقا بهش فکر کن!!!!
اگه فکر میکنی پسفردا واست نون و آب میشه این اتفاقا بهش فکر کن!!!!!!!!!!
بعد میشینم کف اتاق :|
دست به سینه میکنم
میگم د یاااااالااااااااااا فکر کنننن....
:smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat:بعد خودم از خودم میترسم میشینم درس میخونم:)))
ممنون از دعای خیلی خوبت
