ردپا
️
چالش سحرخیزی
-
سلام سلام سلام
اول از همه شب یلدای همگی مبارک ، دوم اینکه خیلی خیلی خوشحالم که تونستم عضو آلا بشم 
حتما الان با خودتون میگید یه عضو شدن که اینقدر ذوق زدگی نداره دیگه 
ولی برای من داره ، چون من هر وقت میخواستم عضو شم سایت اِرور میداد 
تا اینکه بالاخره در چنین شب مبارکی تونستم عضو شم 
خب وقت طلاست و منم زیاده گویی نمیکنم ، می رم سر اصل مطلب ، همون طور که از عنوان مشخصه ، من اومدم با چالش ۳۰ روزه ی سحر خیزی. من تا حالا دوبار این چالش رو داشتم ولی متاسفانه هر دوبار با شکست مواجه شدم
ولی وقتی اثراتی که سحرخیزی برام داشت رو با بیداری ساعت ۸:۳۰ صبح مقایسه میکنم مصمم تر میشم که باز هم در این راه قدم بردارم .
ولی از اونجایی که داشتن یه همراه متعهد و مسئولیت پذیر باعث ایجاد انگیزه میشه منم اومدم تا از دانش آموزان گل آلا دعوت کنم که اگر مایل باشن به این چالش بپیوندن
اگر خدا بخواد ، هدف من بیداری ساعت ۴:۳۰ صبح هست و تصمیم دارم هر روز به مدت ۳۰ روز بیام اینجا و پست بذارم و بیداریمو اعلام کنم ، خوشحال میشم اگر شما هم با ساعت بیداریتون مشکل دارید اعلام آمادگی کنید تا با هم این غول بیابانی رو شکست بدیم .
البته این رو هم در نظر داشته باشید که بیداری بین ۴ تا ۷ صبح ، سحرخیزی محسوب میشه -
سلام
واقعا عالیه
من امروز ساعت4:30صبح بیدار شدم
تعداد روز باقی مانده چالش:29 -
سلام
واقعا عالیه
من امروز ساعت4:30صبح بیدار شدم
تعداد روز باقی مانده چالش:29 -
سلام سلام سلام
اول از همه شب یلدای همگی مبارک ، دوم اینکه خیلی خیلی خوشحالم که تونستم عضو آلا بشم حتما الان با خودتون میگید یه عضو شدن که اینقدر ذوق زدگی نداره دیگه ولی برای من داره ، چون من هر وقت میخواستم عضو شم سایت اِرور میداد تا اینکه بالاخره در چنین شب مبارکی تونستم عضو شم
خب وقت طلاست و منم زیاده گویی نمیکنم ، می رم سر اصل مطلب ، همون طور که از عنوان مشخصه ، من اومدم با چالش ۳۰ روزه ی سحر خیزی. من تا حالا دوبار این چالش رو داشتم ولی متاسفانه هر دوبار با شکست مواجه شدم ولی وقتی اثراتی که سحرخیزی برام داشت رو با بیداری ساعت ۸:۳۰ صبح مقایسه میکنم مصمم تر میشم که باز هم در این راه قدم بردارم .
ولی از اونجایی که داشتن یه همراه متعهد و مسئولیت پذیر باعث ایجاد انگیزه میشه منم اومدم تا از دانش آموزان گل آلا دعوت کنم که اگر مایل باشن به این چالش بپیوندن
اگر خدا بخواد ، هدف من بیداری ساعت ۴:۳۰ صبح هست و تصمیم دارم هر روز به مدت ۳۰ روز بیام اینجا و پست بذارم و بیداریمو اعلام کنم ، خوشحال میشم اگر شما هم با ساعت بیداریتون مشکل دارید اعلام آمادگی کنید تا با هم این غول بیابانی رو شکست بدیم .
البته این رو هم در نظر داشته باشید که بیداری بین ۴ تا ۷ صبح ، سحرخیزی محسوب میشه@M-Sedaghat سلام منکه خیلی سحرخیزی رو دوس دارم
البته ما یه تاپیک داشتیم
https://forum.alaatv.com/topic/7644/رویش-ورژن-دو -
سلام سلام سلام
اول از همه شب یلدای همگی مبارک ، دوم اینکه خیلی خیلی خوشحالم که تونستم عضو آلا بشم حتما الان با خودتون میگید یه عضو شدن که اینقدر ذوق زدگی نداره دیگه ولی برای من داره ، چون من هر وقت میخواستم عضو شم سایت اِرور میداد تا اینکه بالاخره در چنین شب مبارکی تونستم عضو شم
خب وقت طلاست و منم زیاده گویی نمیکنم ، می رم سر اصل مطلب ، همون طور که از عنوان مشخصه ، من اومدم با چالش ۳۰ روزه ی سحر خیزی. من تا حالا دوبار این چالش رو داشتم ولی متاسفانه هر دوبار با شکست مواجه شدم ولی وقتی اثراتی که سحرخیزی برام داشت رو با بیداری ساعت ۸:۳۰ صبح مقایسه میکنم مصمم تر میشم که باز هم در این راه قدم بردارم .
ولی از اونجایی که داشتن یه همراه متعهد و مسئولیت پذیر باعث ایجاد انگیزه میشه منم اومدم تا از دانش آموزان گل آلا دعوت کنم که اگر مایل باشن به این چالش بپیوندن
اگر خدا بخواد ، هدف من بیداری ساعت ۴:۳۰ صبح هست و تصمیم دارم هر روز به مدت ۳۰ روز بیام اینجا و پست بذارم و بیداریمو اعلام کنم ، خوشحال میشم اگر شما هم با ساعت بیداریتون مشکل دارید اعلام آمادگی کنید تا با هم این غول بیابانی رو شکست بدیم .
البته این رو هم در نظر داشته باشید که بیداری بین ۴ تا ۷ صبح ، سحرخیزی محسوب میشه@M-Sedaghat در چالش سحرخیزی گفته است:
میخواستم عضو شم سایت اِرور میداد تا اینکه بالاخره در چنین شب مبارکی تونستم عضو شم
خب وقت طلاست و منم زیاده گویی نمیکنم ، می رم سر اصل مطلب ، همون طور که از عنوان مشخصه ، من اومدم با چالش ۳۰ روزه ی سحر خیزی. من تا حالا دوبار این چالش رو داشتم ولی متاسفانه هر دوبار با شکستمن دوست دارم شرکت کنم ولی 4 خیلی زوده من حالت عادی 9 10 بیدارم میشم شما ساعت چند میخابید که 4 بیدار میشید ؟
-
@M-Sedaghat ممنونم از شما
-
MahdiNOVE من خودم یازده میخوابم
چهار ونیم بیدار میشم
ظهر هم یک ساعت میخوابم -
سلام سلام سلام
اول از همه شب یلدای همگی مبارک ، دوم اینکه خیلی خیلی خوشحالم که تونستم عضو آلا بشم حتما الان با خودتون میگید یه عضو شدن که اینقدر ذوق زدگی نداره دیگه ولی برای من داره ، چون من هر وقت میخواستم عضو شم سایت اِرور میداد تا اینکه بالاخره در چنین شب مبارکی تونستم عضو شم
خب وقت طلاست و منم زیاده گویی نمیکنم ، می رم سر اصل مطلب ، همون طور که از عنوان مشخصه ، من اومدم با چالش ۳۰ روزه ی سحر خیزی. من تا حالا دوبار این چالش رو داشتم ولی متاسفانه هر دوبار با شکست مواجه شدم ولی وقتی اثراتی که سحرخیزی برام داشت رو با بیداری ساعت ۸:۳۰ صبح مقایسه میکنم مصمم تر میشم که باز هم در این راه قدم بردارم .
ولی از اونجایی که داشتن یه همراه متعهد و مسئولیت پذیر باعث ایجاد انگیزه میشه منم اومدم تا از دانش آموزان گل آلا دعوت کنم که اگر مایل باشن به این چالش بپیوندن
اگر خدا بخواد ، هدف من بیداری ساعت ۴:۳۰ صبح هست و تصمیم دارم هر روز به مدت ۳۰ روز بیام اینجا و پست بذارم و بیداریمو اعلام کنم ، خوشحال میشم اگر شما هم با ساعت بیداریتون مشکل دارید اعلام آمادگی کنید تا با هم این غول بیابانی رو شکست بدیم .
البته این رو هم در نظر داشته باشید که بیداری بین ۴ تا ۷ صبح ، سحرخیزی محسوب میشهسلام ، صبح همگی بخیر و نیکی
سحر خیزی اول :
ساعت خواب : بعد از ۲۳:۳۰
ساعت بیداری : ۴:۳۰
گویا تعدادی از دوستان با ساعت بیداری شون مشکل دارن ، ببینید حتما که نباید ۴ صبح بیدار شید ، همون طور که گفتم بیداری بین ۴ تا ۷ صبح سحرخیزی محسوب میشه و از همه مهم تر اینه شما سعی کنید قبل از ۸ صبح بیدار باشید .
اگه موافق باشید از فردا صبح یه سری مطالب در رابطه با سحرخیزی می ذارم امیدوارم براتون مفید باشه -
سلام صبح بخیر
تایم بیداری 5
تعداد روز باقی مانده چالش:28 -
سلام
صبح بخیر
تایم بیداری:4:30
تعداد روز باقی مانده چالش:27 -
سلام
صبح بخیر
تایم بیداری:4:30
تعداد روز باقی مانده چالش:27 -
@M-Sedaghat ممنونم:-)
-
سلام سلام سلام
اول از همه شب یلدای همگی مبارک ، دوم اینکه خیلی خیلی خوشحالم که تونستم عضو آلا بشم حتما الان با خودتون میگید یه عضو شدن که اینقدر ذوق زدگی نداره دیگه ولی برای من داره ، چون من هر وقت میخواستم عضو شم سایت اِرور میداد تا اینکه بالاخره در چنین شب مبارکی تونستم عضو شم
خب وقت طلاست و منم زیاده گویی نمیکنم ، می رم سر اصل مطلب ، همون طور که از عنوان مشخصه ، من اومدم با چالش ۳۰ روزه ی سحر خیزی. من تا حالا دوبار این چالش رو داشتم ولی متاسفانه هر دوبار با شکست مواجه شدم ولی وقتی اثراتی که سحرخیزی برام داشت رو با بیداری ساعت ۸:۳۰ صبح مقایسه میکنم مصمم تر میشم که باز هم در این راه قدم بردارم .
ولی از اونجایی که داشتن یه همراه متعهد و مسئولیت پذیر باعث ایجاد انگیزه میشه منم اومدم تا از دانش آموزان گل آلا دعوت کنم که اگر مایل باشن به این چالش بپیوندن
اگر خدا بخواد ، هدف من بیداری ساعت ۴:۳۰ صبح هست و تصمیم دارم هر روز به مدت ۳۰ روز بیام اینجا و پست بذارم و بیداریمو اعلام کنم ، خوشحال میشم اگر شما هم با ساعت بیداریتون مشکل دارید اعلام آمادگی کنید تا با هم این غول بیابانی رو شکست بدیم .
البته این رو هم در نظر داشته باشید که بیداری بین ۴ تا ۷ صبح ، سحرخیزی محسوب میشه -
چرا سحرخیز شویم ؟
به نظر من ، وقتی فایده و دلیل انجام کاری رو بدونیم با اشتیاق و همت بیشتری اون کار رو انجام میدیم ، خب پس بهتره بدونیم چرا سحرخیزی ؟ اگه صرفا هدفمون از سحرخیزی اینه که تایم بیشتری در طول روز در اختیار داشته باشیم ، خب پس چرا اگر برامون مقدوره تا دیر وقت بیدار نمانیم ؟
فایده اول : از ساعت ۱۰ شب تا ۲ صبح بهترین زمان برای بهره گیری از یه خواب عمیق ، باکیفیت و احیا کننده ست و بعد از ساعت ۲ ، کیفیت لازم برای خواب از دست میره و خواب سطحی تر میشه و محروم کردن طولانی مدت بدن از چنین خواب عمیق و احیا کننده باعث میشه صبح ها حتی خسته تر از شب قبل بیدار شیم .
پس سعی کنیم شب ها حداکثر ۱۰ بخوابیم . که برای این کار هم بهتره هدفگذاری کنیم و هفته ای مثلا نیم ساعت زودتر بخوابیم و صبح هم نیم ساعت زودتر بیدار شیم . یادتون باشه موفقیت با تعهد و نظم و انضباط به دست میاد. اگر تنهایی نمی تونید به هدفتون پایبند باشید به کسی که ازش حساب میبرید هر روز صبح ، ساعت خواب و بیداریتون رو گزارش کنید ، یا بیاید انجمن و ساعت خواب و بیداریتون رو اعلام کنید .
ادامه دارد ... -
سلام
صبح بخیر
تایم بیداری:5
تعداد روز باقی مانده چالش:26 -
سلام
وقت بخیر
خب من امروز اعلام بیداری نکردم ولی من امروز ۸:۰۵ صبح بیدار شدم به دو دلیل :
۱_ دیشب دیر خوابیدم بعد از ۲۴
۲_ دیروز ۴:۳۰ بیدار شدم اما حدودا از ۹:۲۰ به بعد به شدت احساس خواب آلودگی میکردم و در نهایت نتونستم مقاومت کنم و ساعت ۱۰:۱۵ خوابیدم . بعد از اینکه بیدار شدم مُدام در این فکر بودم که ادامه بدم یا نه ، تا اینکه به یه نتیجه ای رسیدم :
میگن وقتی میخوای وارد کاری بشی یا شیرجه بزن توو کار یا آروم آروم واردش شو . خب حالا که شیرجه زدن باعث شده از کیفیت مطالعه ، تمرکز و ساعت مطالعه م کاسته بشه پس بهتره لجبازی رو بذارم کنار و آروم آروم ساعت بیداریمو برسونم به ساعت مورد نظر . فکر میکنم بیداریِ ۸ صبح خوب باشه و هر ۱۰ روز یکبار نیم ساعت ازش کم کنم
ولی من همچنان هستم و سعی میکنم تا روزی که ساعت بیداریم برسه به ۴:۳۰ ، بیداریمو اعلام کنم .
شما نظری ، پیشنهادی برای من ندارید ؟؟؟
