كوالا نباشيم
-
من يه عادت بدي دارم كه عصر كه از مدرسه برميگردم ميخوابم تا شب و شبا درس ميخونم به نظرتون اون باعث ميشه انقد هميشه خوابم بياد؟
من چطوري انقد زياد نخوابم الان ديگه نبايد خوابم بياد چون خيلي خوابيدم ولي بازم خميازه ميكشم هي راهكار دارين؟ ️
@دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @خیرین-کوچک-دریا-دل @رتبه-های-انجمن-آلاء @همیار -
سلام
اگر از خواندن درس لذت ببری و شبیه خواندن رمان یا دیدن فیلم به آن نگاه کنی و به صورت ترکیبی و همزمان مثلا خواندن ، نکته برداری ، فکر کردن در باره موضوع مطالعه ، طرح سوال و بعد مطالعه برای یافتن جواب ، مغز انسان دیگر فرصت ارسال پیام خمیازه پیدا نمی کند.
من هم مثل شما بودم و حتی بیشتر ولی حالا کمتر خمیازه میکشم و یکی از اصلی ترین دلایل خمیازه واکنش به مواردی است که آن را دوست نداری حالا بگذریم از مطالبی مثل کم خوابی، کم بودن اکسیژن و.. -
مليكابانو
بدترین خوابه این....
هیچی مثل شیش هفت ساعت خواب شب نیست و هیچ وقت با خواب روز جبران نمیشه،خواب روز وقتی طولانی شه هیچ رفع خستگی نمیکنه بدتر اعصاب خوردی و خستگی میاره
از مدرسه میای 45 دقیقه بیشتر نخواب،بعدش درس بخون تا شب،شبم عادی بخواب مثل بقیه -
@silent_thoughts ميخوام كمتر مدرسه برم مامانم گفت به شرطي اجازه ميده كه خوابمو درست كنم امروز ميخواستم بيدار بمونم كه شب بخوابم نتونستم چطوري برش گردونم به شب خيلي برام چالش شده همين خواب . بعدش كلا واسه موقعايي كه خوابم ميگيره چكار كنم بپره از سرم خواب؟
-
مليكابانو
اولش سخته ولی بالاخره باید از یه جا شروع کرد
در کل سعی کن صبح زود یه چیز انرژی زا مثل قهوه یا اگه جواب نمیده ویتامین ث و نوشابه انرژی زا بخوری یه مقدار در طول روزم همینطور البته بهتره خودتو عادت ندی ولی برای روزای اول بد نیس بعد از عصر به بعدم یه پیاده روی مثلا 20 دیقه ای داشته باش یا با هر تحرک دیگه ای که میدونی یکم خودتو خسته کن دیگه بقیشم خدا کمک میکنه را میفتی... -
zahra zakeri شايد امروز بتونم بيدار بمونم كه درست شه واسم دعا كن خيلي سخته مقاومت فقط سر قولم موندم كه دارم تحمل ميكنم و سخت تر اينه كه بايد تمركز داشته باشم و با كيفيت بخونم
سخت ترينش اينه كه مامانم كه هميشه بهم ميگه نخواب الان ميگه بخواب كه از درست عقب نموني
دعام كنين بچه ها شايد خنده دار باشه ولي بدنم به شدت داره مقاومت نشون ميده در برابر بي خوابي
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا -
مليكابانو
الان که ایشالله خواب نیستی یک راه ترک عادت اینه که به اون فکر نکنی مثلا شما نخوابیدی هی به خودت میگی ایکاش الان خواب بودم و یا به این فکر می کنی که بری بخوابی راستش مغز مثل یه بچه سه ساله گول می خوره بهش بگو این صفحه رو بخونم این خوراکی رو بخورم این فیلم رو ببینم می رم می خوابم یکهو می بینی ساعت 11 شب شده هنوز نخوابیدی روی من که جواب داده -
-
.1381sahar در كوالا نباشيم گفته است:
مليكابانو
الان که ایشالله خواب نیستی یک راه ترک عادت اینه که به اون فکر نکنی مثلا شما نخوابیدی هی به خودت میگی ایکاش الان خواب بودم و یا به این فکر می کنی که بری بخوابی راستش مغز مثل یه بچه سه ساله گول می خوره بهش بگو این صفحه رو بخونم این خوراکی رو بخورم این فیلم رو ببینم می رم می خوابم یکهو می بینی ساعت 11 شب شده هنوز نخوابیدی روی من که جواب داده -
.1381sahar من چون كيفيت درس خوندنم خيلي پايين بود به مامانم گفتم يه ساعت ميخوابم بيدارم كن بيدارم نكرد گفت خيلي خسته بودي ولي بازم خيلي كمتر از روزاي ديگه بود سه چهار ساعت اگرشب بخوابم ، فردا هم ظهر كمترش كنم در حد همون دو سه ساعت ، باز فرداش اگه كمتر شه فك ميكنم تا پس فردا به اميد خدا درست ميشه. امروز خيلي سخت بود واسم و خوشحالم كه تا همون جايي كه شد مقاومت كردم و درس خوندم