-
یه بار برای همیشه
ردپا
یه بار برای همیشه
-
خانومِ_دوست_داشتنی در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
وای خدااااا
️ امروز مطالعم خوب نبودکسی روش انگیزشی داره؟؟کمکم کنین لطفا
راه حل های پیشنهادی برای مهار استرس
اولین وساده ترین راه حل %(#ff0000)[چندتا نفس عمیق کشیدن] و تکرار آن و دعوت کردن خودتون به آرامش %(#ff0000)[اگر حین مطالعه] استرس به سراغتان آمده یا دچار پرش های ذهنی مداوم شدید برای چند دقیقه محل مطالعه رو ترک کنید کمی قدم بزنید و با خودتان مثبت صحبت کنید %(#ff0000)[کمک گرفتن از اعضای خانواده] به خصوص صحبت کردن با مشاور تحصیلیتون،وقتی که دچار استرس میشید.از بیان احساسات و افکارتان واهمه نداشته باشید و بدانید مطرح کردن اونها باعث آرامش درون شما خواهد شد یکی از بهترین راحل ها %(#ff0000)[نوشتن افکار و احساسات است] هر آنچه که ذهن شما رو هنگام مطالعه درگیر میکنه و باعث استرس شما میشه رو بنویسید .نوشتن افکار کمک میکنه تاذهنتون راحت تر الویت ها و دغدغه هاتونو طبقه بندی کنه می تونید به یک آهنگ آرامش بخش گوش کنید. %(#ff0000)[تاپیک موسیقی کده پیشنهاد میشه] تماشای کلیپ انگیزشی وخواندن مطالب انگیزشی هم راهگشاست %(#ff0000)[خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشید] .خواب و تغذیه مناسب دوفاکتور مهم در کنترل استرس خواهد بود اینو بدونید که ۲ ساعت بیشتر بیدار موندن و درس خواندن تنهابر کمیت مطالعه شما اضافه میکنه و عملا کیفیت چندانی نخواهید داشت %(#ff0000)[سعی کنید زیاد فکر و خیال نکنید] اینکه به جای تمرکز بر روی دروس جمع بندی هر چه بهتر مطالب مدام به فکر نتیجه کنکور و پیامد های بعد از آن باشید نه تنها زمان خود را از دست میدهید بلکه فکر کردن مداوم به مسئله ای که نتیجه اش مشخص نیست تنها باعث ایجاد استرس در شما میشود
%(#1100ff)[کلام اخر:]
%(#0b8f40)[به جای اینکه استرس بر شما غلبه کنه و کنترل شما رو در دست بگیره،شما کنترلش کنید]
%(#cc00ff)[و ازش بهره ببرین باهاش کیفیت و تایم درسیتونو افزایش بدین و یه ذره استرس طبیعیه و لازمه]
%(#7b00ff)[فراموش نکنین ]
-
%(#6200ff)[بلند پرواز باشید ...]
بلند پرواز که باشید دیگر سنگ‌هایی که به طرفتان پرتاب می‌شوند ، هرگز به شما نخواهند رسید .حتی ابرها هم نمی‌توانند بر شما ببارند تا پرهایتان را خیس کنند ! چون بالاتر از ابرها به پرواز درآمده‌اید و هیچ‌وقت زیر سایه کسی قرار نخواهید گرفت .
آسمان حق شماست ،
پس تا میتوانید بلندتر بپرید ...گوش نسپارید به سخن کسانی که مخالف بلند پروازی‌اند ، آنها همان‌هایی هستند که حتی قادر نیستند به بلندی یک خانه به پرواز درآیند ! و ترس از پرواز همیشه زمین‌گیرشان می‌کند ...@دانش-آموزان-آلاء آسمان حق شماست ...
-
موزیک انگیزشی
@دانش-آموزان-آلاء @تجربیا @انسانیا @ریاضیا %(#002bff)[موقع استراحت گوش بدید و کلی انرژی خوب بگیرید]
- نگران آیندتی دلشوره داری تو هر حالتی
نمی دونی چی خوبه چی بد نمی دونی چیکار باید کرد!!
مسیرت از سنگ پر میشه دلت یه وقتایی دلخور میشه از این و اون
اما بدون که هر چی که باید اتفاق بی افته می افته یروزی نگران نباش
به خطای مستقیم مسیرت خیره شو و %(#ff0000)[هیچ وقت اسیر پشت سر نشو]
تو خاطره نرو مثل باد از کنار آدما رد شو
بزار پشت سرت به هم بگن این دیوونه...
فقط تو خلوت بگو با خودت همش بگو ،
بگو هر سقوط یعنی شروع پروازم
%(#fb00ff)[تموم دنیا اگه دست به دست هم بدن سر راه تو یه سد بشن بازم]
چون که هر چی که باید اتفاق بی افته می افته یروزی نگران نباش
- %(#000dff)[زندگی فقط آب تنی کردن در حوضچه ی اکنون است نه غرق شدن]
- %(#ff0000)[برای تغییر دادن اول باید باور کرد]
- نگران آیندتی دلشوره داری تو هر حالتی
-
ایندفعه آزمونمو خراب میکنم! 
هرچیم تلاش کنم فایده نداره 
تمرکز همه از من بالاتره 
خیلیا از من جلوترن و دیگه فایده نداره 
امتحانمو صفر میشم 
اینها نمونه هایی از افکار منفی بودن که کم و بیش تو ذهن خیلی از بچه های کنکوری مرور میشن.
یوقتایی شاید از هر ۱۰ تا فکری که تو ذهنشون هست ۹ تا یا شایدم همش منفی باشه!اگه مثبت فکر نکنیم چی می شه؟
%(#ff0000)[یک آزمایش ساده:]
همین آلان هرجا که نشستین پای راستتون رو از زمین بلند کنین و در جهت عقربه های ساعت بچرخونین.
حالا با دست راستتون تو هوا حرف "ع" رو بنویسین.
دیدین، جهت حرکت پاتون عوض شد ! می دونید چرا؟
چون وقتی می خواهید حرف "ع" رو بنویسین، ذهن شما در جهت خلاف عقربه های ساعت حرکت می کنه. به همین دلیل پاتون ناخودآگاه جهتشو عوض می کنه تا با ذهنتون هماهنگ عمل کنه. اینو گفتم که یادتون باشه %(#ff0000)[وقتی دارین منفی فکر می کنین]، بدونین که ناخودآگاهتون بر علیه شما می شه و شروع می کنه به رفتار منفی حتی اگه شما نخواسته باشیناندیشه هایتان را روی فرکانس %(#ff00f7)[شادی] تنظیم کنید تا بهشت را در روی زمین تجربه کنید...
-
%(#ff00ff)[ناقص خوانی دقیقا چیست]
️این موضوع دو شاخه داره :
خواندن همه ی قسمت های منبع
خواندن استدلالی همه ی قسمت های منبعخیلی از بچه ها در مورد ۱ مشکل دارن و خیلی از بخش هایی هک باید بخونن نمیخونن ( معمولا بچه های تراز پایین تر ) مثلا فعالیت های کتاب یا شکل های درسی مثل زیست اما بچه های تراز بالاتر مشکلشون مورد دومه واسه همین پیشرفتشون تا یه حدی صورت میگیره
%(#0015ff)[راه حل چیه]
️ فکر نکنید همه چی تمومید
برای خواندن دقیق باید ضمن اینکه همه جارو میخونیم استدلال کامل داشته باشیم و همه ی نکات اون قسمتو بخونیم و بعضی قسمتارو به بهونه ی راحت بودن ، مهم نبودن و ... سرسری رد نکنیم کاراگاهی بخونیم
فکر کنید شما یه کاراگاهید و باید از صفخه ی کتاب پی به هدف های مخفی ای ببرید پس باید خیلی دقیق باشید طراح تست باشید
فکر کنید شما مسئول طرح تست در کنکور هستید و به شما گفته شده سوالی طرح کن که هیشکی نتونه جواب بده و با این دید بخونید%(#ff0000)[حواستون باشه:]
منظور از کامل خوندن و خواندن مطالب غیر منبع مانند بیشتر بدانید نیست
-
%(#ff00ea)[چگونه کمتر بخوابیم و انرژی داشته باشیم ]
️ پرده‌های اتاقتان را کنار بزنید
بعد از اینکه از رختخواب بلند شدید در معرض نور خورشید قرار بگیرید. این کار برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی بسیار مهم است. دوش آب سرد بگیرید
یک دوش آب سرد 30 تا 60 ثانیه‌ای سبب ترشح هورمون آدرنالین می شود و تمرکز و اعصاب لازم را برای طول روز فراهم می کند. نفس عمیق بکشید
5 ثانیه از راه بینی نفس بکشید و اکسیژن را در طی 2 ثانیه از دهان خود خارج کنید. این کار را برای 5 بار انجام دهید. تنفس عمیق باعث افزایش و کاهش هم‌زمان ضربان قلب می شود. ناهار سبک بخورید
اگر خواب خوب شبانه نداشته‌اید، مصرف وعده‌های سبک غذا در طول روز به شما کمک می کند انرژی‌تان را حفظ کنید؛ اما وقتی خوابتان کم بوده است، خوردن یک غذای سنگین اصلاً کار مناسبی نیست زیرا خوردن یک غذای سنگین و بزرگ، به اندام‌های شما فشار وارد می کند و سبب می شود احساس خستگی کنید. مصرف قهوه را کاهش دهید
در طول روز هر 4 ساعت یک فنجان کوچک قهوه بنوشید و این کار را از ساعت 4 بعدازظهر به بعد متوقف کنید تا اختلالی در خواب شبانه‌تان ایجاد نشود. -
افراط در تست زنی ممنوع تعداد تست مهم هست اما تحلیل دقیق و رسیدگی به اشکالات و اشتباهات مهم تره، تمرکزتون رو روی تعداد نذارید و بعدش اشتباهاتتون هی تکرار شه.شما باید به خوبی تست ها رو تحلیل کنید و انواع تله های تستی رو یاد بگیرید و کم کم سرعتتون رو ببرید بالا سر جلسه کنکور هم سرعت شما مهمه هم داناییتون و هم نحوه کنترل شرایط هرچقدر موشکافانه تر تحلیل کنید دقتتون بالاتر میره و هرچقدر بادید بهتری به تست ها نگاه کنید سواد علمی تون میره بالا تر. اما در آخر وقتی دقت و سواد بالا باشه سرعتتون بهتر و بهتر خواهد شد !
%(#2b00ff)[پس تحلیل و دوباره زدن تست های اشتباه قبلی فراموش نشه]
-
%(#e100ff)[مشکل خیالبافی و حواسپرتی در مطالعه]
ﺧﻴﺎﻟﺒﺎفی ﻛﺮدن، ﻏﺮق ﺷﺪن در ﺧﺎﻃﺮات ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﻳﺎدﻛﺮدن ﻣﺸﻜﻼت، از ﻋﻮاﻣﻞ ﺑﺮﻫﻢ زﻧﻨﺪه ی ﺗﻤﺮﻛﺰ اﺳﺖ و ﺳﺮاغ ﻛﺴﺎنی می آﻳﺪ ﻛﻪ بی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻳﺎ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه می دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﻏﺮق در ﺧﺎﻃﺮه ﻫﺎ ﺷﻮﻧﺪ.
%(#0015ff)[اﻣﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ میﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎرزه ﻛﻨﻴﻢ؟]
%(#ff0000)[تکنیک اول]
یکی از راههای مقابله با این موضوع برنامه ریزی ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ و وﻓﺎدار ﻣﺎﻧﺪن ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﺳﺖ. ﺑﺮای ﺳﺎﻋﺘﻬﺎی ﺧﻮد ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺧﻮد را ﺑﻪ اﺟﺮای آن ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﺗﻔﻜﺮات دﻳﮕﺮ از ﺷﻤﺎ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد.
%(#ff0000)[تكنيک دوم]
هر زمان كه حواس شما پرت شد به خودتان بگوييد كه من همين حالا بايد اينجا باشم و ميتوانيد روي كاغذ هم بنويسيد
الان اينجا باش 
%(#ff0000)[تكنيک سوم]
تلقين مثبت ،مدام تلقين كنيد كه من اگر مطالعه خودم را طبق برنامه انجام دهم حتما موفق خواهم شد و به نتيجه دلخواهم خواهم رسيد و بدون شك خواهم درخشيد ولی اگر طبق برنامه پيش نروم از هدفم دور خواهم شد. -
هرگز فکر نکنید باید سال ها قبل شروع میکردید.
این فکر باورهایتان را خراب می کند...
در عوض بگویید...
می خواهم همین الان شروع کنم
و بهترین سالهای زندگی ام را خلق کنم
پیلگی سخت است اما، به پروانگی می ارزد
@دانش-آموزان-آلاء
- Flight مرسی بابت انرژی مثبتت
- @Amir-Bernousi چقد پست های خودنویستون حال هوای خودم و خیلی از پشت کنکوری هاست
- Flight مرسی بابت انرژی مثبتت
-
%(#ff00dd)[مثبت اندیشی چیست؟]
مثبت اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست مثبت اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست%(#000dff)[بلکه مثبت اندیشی یعنی : ]
باور داشته باشید ،برای هر مشکلی راهی هست باور داشته باشید ،راه رسیدن به خواسته های تان ، عزم و اراده خودتان است باور داشته باشید ، اگر به هدفی نرسیدیم آخر دنیا نیست باور داشته باشید که انسان ها قصد آزار شما را ندارند ، بلکه آن ها هم مشکلات خودشان را دارند%(#ff0000)[و از همه مهم تر : ]
باور داشته باشید که همه چیز در دست قدرت لایزال خداوند استاز امروز تلاش کنید ، مثبت باشید ،
%(#8400ff)[فردی مثبت اندیش اما واقع گرا...]
%(#0b8a1e)[به يقين دنيا رو يه جور ديگه خواهی ديد] @دانش-آموزان-آلاء -
%(#ff00c4)[انواع روش مطالعه ادبیات]
روش اول مطالعه:
در روش مطالعه درس به درس ابتدا تمامی اقدامات یک درس شامل تاریخ ادبیات، لغات، متن درس ها، آرایه ها، قرابت و.... را به اتمام رسانده و سپس درس بعدی را آغاز نمایید.روش دوم مطالعه:
در روش مطالعه موضوعی ابتدا یک موضوع را کامل مطالعه کرده و سپس موضوع بعدی را آغاز کنید. برای مثال ابتدا تمامی تاریخ ادبیات های دروس مشخص شده را مطالعه کرده و سپس لغات دروس را بخوانید. در قسمت تاریخ ادبیات الگوی یادآوری رسم کنید. به این صورت که یک جدول تهیه کنید که شامل نام شاعر و نویسنده، قرن، آثار و.... باشد و نکات مربوط به هر شاعر یا نویسنده ای را وارد آن نمایید. قسمت آرایه های ادبی و قرابت جزو قسمت های تمرینی این درس می باشند که برای یادگیری نیاز به تمرین و تست فراوان دارند. سعی کنید از این مباحث تست های ترکیبی زیادی حل کنید. %(#0000ff)[تست آموزشی را فراموش نکنید.]
تصور غلط بسیاری از داوطلبان این است که در این درس بیشتر باید مطالعه کنند، اما دقت داشته باشید که زدن تست آموزشی تکمیل کننده یادگیری شماست و باید آن را در برنامه مطالعاتی خود قرار دهید. -
%(#ff00cc)[چرا به اندازه ای که میخونم نتیجه نمیگیرم؟]
عدم تمرکز و مشغول بودن ذهن:
سعی کنید تا حد امکان موقع مطالعه هر چیزی که حواستون رو پرت میکنه رو کنار بگذارید و اگر موضوعی فکرتون رو مشغول کرد فکر کردن به اون رو به بعد بازه درسی تون موکول کنید.مثلا یکی از راهکارهای مشاورها اینه اگه فکری مانع درس خوندنتون شد کنار برگه یادداشتتون بنویسید که بعد از درس به این موضوع فکر خواهم کرد و بعد هم سعی کنید اون موضوع رو برطرف کنید.یکسان نبودن عملکرد دانش آموز در مطالعه و هنگام آزمون:
این نکته خیلی مهمیه و البته توجه کنید که مشکل تقریبا همه بچه ها هست ولی میزانش از یه حد بیشتر نباید بشه.یعنی نباید عملکردتون در آزمون از توانایی حل تست هاتون موقع مطالعه خیلی پایین تر بشه.یکی از اصلی ترین دلیل های این مشکل هم استرس سر آزمون ها هستش که باید سعی کنید ازراه های مختلف استرستون رو کم کنید.
برای مثال یکی از همین کارها شبیه سازی حالت آزمون در حالت عادی درس خوندنتونه.
برای مثال موقع تست زدن تایم بگیرید و بسته های تستی برای خودتون مشخص کنید (مثلا۱۰سوال ادبیات) و اونها رو تو زمان استاندارد حل کنید. یا اینکه پاسخ سوالاتتون رو در پاسخبرگ های خام وارد کنید و یا حتی میتونید از اطرافیانتون بخواید موقع حل تست چند بار بیان تو اتاق مطالعه تون و قدم بزنن که مراقب های سر جلسه رو هم شبیه سازی کرده باشین
%(#129446)[و البته انقدر باید آزمون داد یا آزمون رو شبیه سازی کرد تا از استرستون کم شود.] -
با خودت مثبت فکر کن
از خودت تعریف کن
روزهای خوب رو ببین
اعتماد به نفس داشته باشتو حتما میتونی جزو برنده ها باشی
@دانش-آموزان-آلاء -
%(#ff00ff)[روش مطالعه عربی : ]
۱) مطالعه لغت و ترجمه
۲) مطالعه قواعد درس
۳) پیدا کردن قواعد درس در متن درس
۴) تست و حل تمارین
۵) خلاصه نویسی مطالب خوانده شدهبه این %(#ff0000)[نکته] توجه کنید که
در این درس باید تست زیاد بزنید تا تسلط کافی را برای این درس بدست بیارید .
@دانش-آموزان-آلاء -
وَأَن لَّيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَىٰ
هیچ چیز بدون سعی و تلاش بدست نمی آید
أَنَّ اللَّهَ لَيْسَ بِظَلَّامٍ لِّلْعَبِيدِ
و خداوند هیچگاه تلاش بنده اش را ضایع نمی کند
-
اگه ميخواى جدى گرفته بشى، تو كارهات تداوم داشته باش!
ما با كارهايى كه به پايان ميرسونيم قضاوت ميشيم، نه با كارهايى كه %(#1484b8)[صرفا شروع ميكنيم]....
-
%(#0000ff)[هر شخصی یک نابغه است] اما ...
اگر شما در مورد یک ماهی بر اساس توانایی اش در بالا رفتن از درخت قضاوت
کنید او تمام زندگی اش را با این باور که یک احمق است خواهد گذراند.| آلبرت انیشتین |
باور کنید که شما یک نابغه اید
کافیست توانایی خاص خود را که یک موهبت الهی ست بیابید ...
@دانش-آموزان-آلاء -
%(#ff00ea)[انگیزشی]
هزارپایی بود وقتی می رقصید جانوران جنگل گرد او جمع می شدند تا او را تحسین کنند؛ همه، به استثنای یکی که ابداً رقص هزارپا را دوست نداشت.
یک لاک پشت حسود ...او یک روز نامه ای به هزارپا نوشت :
ای هزارپای بی نظیر! من یکی از تحسین کنندگان بی قید و شرط رقص شماهستم. و می خواهم بپرسم چگونه می رقصید. آیا اول پای ۲۲۸ را بلند می کنید و بعد پای شماره ۵۹ را؟ یا رقص را ابتدا با بلند کردن پای شماره ۴۹۹ آغاز می کنید؟ در انتظار پاسخ هستم. با احترام تمام، لاک پشت.هزار پا پس از دریافت نامه در این اندیشه فرو رفت که بداند واقعا هنگام رقصیدن چه می کند؟ و کدام یک از پاهای خود را قبل از همه بلند می کند؟
و بعد از آن کدام پا را؟ متاسفانه هزار پا بعد از دریافت این نامه دیگر هرگز موفق به رقصیدن نشد.سخنان بیهوده دیگران از روی بدخواهی وحسادت؛ می تواند بر نیروی تخیل ماغلبه کرده ومانع پیشرفت وبلند پروازی ما شود.
-
خودتونو با دیگرون مقایسه نکنید
هیچ قیاسی بین خورشید و ماه نیست
هر دو
زمانش که برسه میدرخشن -
%(#ff00f7)[بودجه بندی های کنکور 98]
@دانش-آموزان-آلاء امیدوارم مفید باشه
