-
سلام خدمت همه الایی های عزیز 🙂
دیدم هیچ موضوعی در مورد گزارش ساعت مطالعه بچه های یازدهمی نیست گفتم یکی بزارم خوب ما هم کنکور داریم و باید براش از همین الان تلاش کنیم تا به نتیجه دلخواه مون برسیم 😀 😀 و البته یک رقابت دوستانه داشته باشیم وانگیزه مون برای درس خوندن بیشتر بشه و با قدرت بیشتر به سوی هدف خود حرکت کنیم☺ 😉 ممنون میشم بچه های که میخوان در این رقابت شرکت کنند اعلام کنند و ساعت مطالعه خودشون را به همراه درس مورد نظر وتعداد تست های هر روز را هرشب ساعت نه تا دوازده شب اعلام کنند . خیلی ممنون که به حرفام توجه کردید ممنون از سایت الا و اعضای بی نظیر آن 🌸 🌸 🌺 🌺 🌺 🌺 با ارزوی موفقیت برای همه الایی های عزیز*
* -
سلام
اوضاع خوب پيش ميره؟
ميدونيد كه مهم ترين ويژگي كه موجب موفقيت هركس ميشه انگيزه و تلاش هست
انگيزه كه باشه انسان مي تونه بربسياري از سختي ها غلبه كنه
حالا اينجا مي خواهيم مقاله ها و متن هايي روكه انگيزه و شوق تلاش كردن رو ايجاد مي كنه قرار بديم -
سلام به همه
همه میدونن که خواب خیلی مهمه و میتونه تو سال کنکور یا سال های پایه یکی از چالش ها باشه
در این تایپیک جواب سوال هایی از مورد چقدر به خواب نیاز داریم؟کم خوابی چه آسیب هایی رو داره؟ حداقل و حداکثر ساعت خوب برای یک دانش آموز چقدره؟ خواب در طول روز؟ ساعت مناسب برای خواب چه زمانیه؟ و توصیه های مهم برای بهتر کردن خواب.........................................................................................................................
چرا باید مشکلات خوابمون رو حل کنیم؟
خواب بد میتونه به درس خواندن ما در سال کنکور لطمه بزنه :
آدمی رو در نظر بگیرید که تو روزای مختلف ساعت خواب های مختلف داره :مثلا یه شب ساعت ۱۱ میخوابه یه شب ۱ یه شب ۴! و صبحا تو ساعات مختلفی از خواب بیدار میشه یبار ۶ صبح بزور ، یبار ۸ راحت و یبار ۱۲ ظهر!
حجم خوابش هم مشخص نیست. مثلا یبار ۴ ساعت میخوابه و یروز خوابش به ۱۲ ساعت هم میرسه تمام طول روز چشماش پر خوابه و احساس خستگی میکنه . خواب خوبی نداره و وسط خواب هی بیدار میشه. در طول روز یبار خیلی زیاد میخوابه و یبار نمیخوابه
نظریه جبران و ترمیم
بنظرتون میتونه اوقات پربازده و زندگی موفقی داشته باشه؟
ما انسان ها حدودا یک سوم از زندگیمون رو در خواب به سر میبریم
یعنی اگر 90 سال عمر کنیم حدودا 30 سالشو در خواب به سر میبریم
پس موضوع مهم اینه که هم یک سوم از عمرمون رو خوابیم و هم بقیه عمرمون متاثر از کیفیت خوابمونه!
چرا میخوابیم؟!
2)نظریه تکاملی نظریه تحکیم اطلاعات
(( خواب برای سلامتیمون و بازسازی سیستم اعصاب سیستم ایمنی و سیستم عضلانی اسکلتی ما اهمیت داره))
چقدر به خواب نیاز داریم؟
نوجوانان(14 تا 17 سال)
محدوده ساعت خواب:8 تا 10 ساعت
کمتر از 7 ساعت و بیشتر از 11 ساعت برای این رده ی سنی توصیه نمیشه.
............................
جوانان(18 تا 25 سال)
محدوده ساعت خواب: 7 ساعت
حد پایینی 6 و حد بالایی 11 ساعت برای این رده از سنیبی خوابی و کم خوابی چه آسیب هایی رو به همراه داره؟
1)سر درد
2)ناتوانی در یادگیری
3)عدم تمرکز و...رتبه برتر ها چیکار میکردن؟
سال کنکورتون چه ساعتی میخوابیدین و چه ساعت از خواب بیدار میشدین؟
2)// // چند ساعت در شبانه روز میخوابیدین؟ آیا ظهر یا طول روز می خوابیدین؟خشیار فرشیدی رتبه 17 کنکور تجربی 96
1: 2 میخوابیدم و 9 بیدار میشدم
2:میشد حدودا 7 ساعت
3: نه
کلا همیشه اکی بودم به جزتوی عید که تا 4 صبح بیدار موندم و ترازم 700 تا افت کردمهسا نیک فرجام رتبه 95 کنکور سراسری تجربی 97
1: ساعت 2 حدودا میخوابیدم. روز های تعطیل حدود ساعت 8ونیم یا 9 بیدار میشدم ولی روز های مدرسه ساعت 7.
2:میزان خواب شبانه روزم 7 ساعت بود
3: بعد از مدرسه حدود یک و نیم الی 2 ساعت میخوابیدمهمنطور که میبینید:
همه ی رتبه برتر ها حداقل خواب مناسب داشتند
ساعت خواب و بیداریشون غیر عادی نبوده
پس لطفا انجام کار های غیر معقول رو به خیال گرفتن نتیجه بیخیال بشید
و تا اونجایی که میشه منطقی عمل کنید
و نتیجه خودشو به مرور زمان و با تداوم به شما نشون میده.در مورد خواب ظهر مقالات زیادی در مورد خوب یا بد بودنش و جود داره ولی باید حواسمون باشه که:
1{ برای رفع خواب آلودگی و خستگی از یک پارت کوتاه خواب استفاده کنیم}
2{ یادمون نره بهترین زمان خواب چه موقعه و خواب شبمون رو بهم نریزیم}بعضیا و خیلیا برای اینکه بهشون گفته شده زودتر بخوابن یکدفعه ای میان ساعت 12 شب میخوابن و بعد اصلا خوابشون نمیبره و تازه ساعت 3 صبح خوابشون میبره و ساعت 11 صبح از خواب بیدار میشن و نامید میشن که چرا زود بیدار نشدم و به کلی روحیه اشونو از دست میدن و کل اون روزو از دست میدن
باید اینو بدونیم که وقتی خوابمون نمیاد به زور نخوابیم و به جاش درس بخونیم و هر وقت خسته شدیم بریم بخوابیم و قطعا وقتی خسته ایم خوابمون میبره.یواش یواش به خودمون عادت بدیم کی بخوابیم کی بیدار شیم یکدفعه ای و جوگیرانه خواهشا عمل نکنیم.
بدنمون رو اگه به یک رتیم خاص تبدیل و عادت کنیم مثل قرقی ساعت 8 صبح یا هر ساعتی از خواب بیدار میشیم چون عادت کردیم.
❄ امیدوارم از این مقاله راضی باشین...❄@دهم @یازدهم @دوازدهم
@تجربیا @ریاضیا
@دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا -
سلاام به بچهای گل یازدهمی !
این تاپیک بزرگ و میزنم برا اونایی هدفای بزرگی دارن 🤓 😍
خب اول ک دو کلام میخام هم با اونایی درس خوندن تا الان هم اونایی ک تا الان درس نخوندن حرف بزنم !
آهای رفیقی ک داری از اول سال میجنگی برا هدفت و میخونی ینی دمت گرم ببین رفیق تویی داری میخونی ده قدم از رقیبات جلوتری اره اینو خودتم میدونی ولی میخام اینو بهت بگم ک همینطور ادامه بده قول میدم به هدف قشنگت برسی
رفیقی ک تا الان درس نخوندی اگ خوندی درس و حسابی نخوندی !ببین رفیقم به خودت بگو دیگ بسه دیگ هر چقدر خوردم و خابیدم و تفریح کردمو دنبال نمره مدرسه بودم ک بیست بگیرم بگگو بسه تا دیر نشده پاشو !نامیدد نباش وقت جبران زیاده همین عید نوروز داره میاد جبران کن تابستونت و جبران کن
رفیقی ک درس خوندی تا الان و رفیقی ک تا الان درس نخوندی میخام بهت اینو الان بهترین وقته برا خوندن چون همه رو هوای عید میگیره ولی تو بچسب به درس و بخون با جون و دل !!
دیگ زیاد حرف زدم !
به تاپیک گزارش کار یازدهم تجربی خوش اومدین !
از همین الان میگم فقد کسایی بیان ک هدف بزرگ دارن و همیشه در کنار من وت این تاپیک باشن !
قوانین
❌ اسپم ندین لطفا !
❌ ادب رعایت کنین لطفا!
❌ ساعت فرستادن گزارشکار بین 10 تا 12فرم گزارشکار
تاریخ :بیداری 🥳 : ...
پایه‌ی تحصیلی: ...
ادبیات 🇮🇷: ... ساعت ... تست
عربی 🇸🇦 : ... ساعت ... تست
دینی 🕋 : ... ساعت ... تست
زبان 🇬🇧 : ... ساعت ... تستریاضی 🧮 : ... ساعت ... تست
زیست 🦠 : ... ساعت ... تست
فیزیک 💡 : ... ساعت ... تست
شیمی 🧪 : ...ساعت ... تستجمع زمان⏰ : ...
جمع تست 🔢 : ...کامنت ✏️: ...
با تشکر از همه شما عزیزان ک منو تا اینجا همراهی کردین 💙
روش های درس خوندنم
-
(یا مثلا اموزش ارایه اقای کاظمی مربوط به نظام قدیم بود ولی خیلی مفید و عالی بود نمیدونم هنوزم توی سایت الا هست یا نه و ارایه خیلی سبز(فقط ارایه
-
ارایه من توصیه میکنم یه دوره بری مثلا همینجا الا فیلمهای اموزش ارایه دکتر سبطی رو رایگان گذاشته بود
-
یسنا سلام دستور زبان و چجور بخونم؟من الان برای کنکور شروع کردم پایه به پایه از دهم الان چجور دستور و بخونم؟از کدوم بخش شروع کنم؟
چجور تو ارایه قوی شیم؟
لغت زبان و عربی چجور بخونیم و تست بزنیم؟؟؟ -
-
1_به نظرم اولین و مهمترین موضوع نظم هست.یعنی هر روز توی یک ساعت مشخص از خواب بیدار بشید و شبها سر ساعت مشخصی بخوابید.
حتی تایم ناهار و شام خوردنتون هم باید منظم باشه مثلا وقتی میخواهید شام یا ناهار بخورید سعی کنید نیم ساعت بیشتر نشه فوق فوقش بشه45دقیقه
2_دوم اینکه فیلم برنامه ریزی به روش X که اقای امینی راد تویش درباره برنامه ریزی توضیح دادند رو بکار ببرید تا متوجه بشید که برای هر درسی چقدر وقت لازمه(تو گوگل سرچ کنید برنامه ریزی به روش ایکس امینی راد آلا صنعتی شریف)
3_حالا یه کاغذ جلوی روی خودتون بیارید و تویش همه فعالیت هایی که در طول روز دارین رو بنویسید مثلا اگر ورزش یا باشگاهی میرید .اگر فضای مجازی یا همین انجمن اگر میایید بنویسید چند دقیقه توی روز هست
4_حالا یه برنامه ی 11ساعته برای خودتون بریزید .(با این سختی کنکور به نظرم حداقل11ساعت بخونید)منم خودم پارسال 11یا10یا12ساعت میخوندم.نمونه اش رو حتما براتون میفرستم
5_یه سری از کارها هم هستم که بااید هر شب انجام بشه مثلا کلوز و ریدینگ زبان_واژگان عربی_درک مطلب عربی_واژگان زبان_حفظ کردن فرمول های شیمیایی مواد مثلا اوره و اتانول و....... _حفظ کردن واکنش های شیمیایی و هر چیزی که براتون سخته مثلا برای من ارایه و معنی واژگان فارسی بود(قرابت و املا یک روز در میون)اینا کم وقت میگیره ولی کلی اثر بخشه
6_تنوع درسی تون توی روز زیاد نباشه مثلا 8تا درس کنکوری داریم همشو توی روز برای خودتون نگذارید .اینطوری هر روز براتون تکراری میشه .پیشنهاد من برای اختصاصی ها:زیست و شیمی هر روز _فیزیک و ریاضی یک روز درمیون و عمومی ها هر طور خودتون راحت هستید برنامه بریزید من پارسال اوایل 3تا عمومی و بعد که توی عمومی قوی شدم روزی4تا عمومی
اگر سوالی بود در خدمتم
اگر هم چیزی یادم اومد میام مینویسم .نظر بدید باعث خوشحالیمه
