بیدارشدن صبح
-
سلام .
میگم چکار کنم که صبح زود بیدار شوم.شبا من12میرم بخوابم و 12:30دیگه فک کنم خوابم . به نظرتونزودتر بخوابم؟من 9زودتر نمیتونم بیدارشم بیدار هم بشوم انرژی ندارم . «البته برا نماز صبح بیدار میشما ولی بلافاصله میخوابم بعدش »
ممنون میشم کمک کنید
@بچه-های-کنکور-ریاضی-1400
@بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا -
محمدرضا منعمیان
سلام حتما شبا زودتر بخوابید دیگه خیلی دیر 11:30
صبح ها هم زود بیدار شید ولی بلافاصله سراغ درس نرید صبحانه میل کنید و حداقل بعد از 40 دقیقه بیدار شدن برید سراغ درس تا مغزتون از حالت خواب بیاد بیرون و با انرژی برید سراغ درس
موفق باشید -
Maryam Nateqi بچه های تجربی کنکور 1402 راه ابریشمی ها-شیمی راه ابریشمی ها-فیزیک طلوعیreplied to محمدرضا منعمیان on آخرین ویرایش توسط انجام شده
محمدرضا منعمیان
سلام
بنظر من شما آروم آروم خوابتو کم کن مثلا از فردا 8 و 45 دقیقه تا آخر هفته بشه هفته بعد 8 ونیم و هفته بعد 8 و 15 دقیقه و هفته بعد 8 و...... تا ساعت 7 بنظرم خوبه
لطفا جو گیر نشید فردا ساعت 8 بیدار شدید چون همونطور که گفتید انرژی نخواهید داشت -
Maryam Nateqi بچه های تجربی کنکور 1402 راه ابریشمی ها-شیمی راه ابریشمی ها-فیزیک طلوعیreplied to محمدرضا منعمیان on آخرین ویرایش توسط انجام شده
محمدرضا منعمیان
آها اگه میتونید وقتی بیدار شدید برید پیاده روی خیلی خوبه روز تون رو میسازه -
Maryam Nateqi اره حتما پله پله خوابتون رو کم کنید
-
محمدرضا منعمیان خب منم مشکل شمارو داشتم و نمیتونستم خیلی زود پاشم از خواب اگ ام بیدار میشدم اصن سرحال نبودم و سره کتابام خوابم میبرد
شروع کردم ب اینکه شب زود بخوابم کم کم ساعت خوابمو اوردم عقب تر مثلا اگ ۱۲ میخوابیدم فرداش ۱۱:۴۵ سعی کردم بخوابم بعد دوروز ۱۱:۳۰ و هعی این ساعتو اوردم عقب تر تا شد ۱۰:۳۰ از اون ور برای صبحم همین کارو کردم اگ مثلا ۸ پامیشدم از خواب فرداش ساعت و میزاشتم رو ۷:۴۵ و بعده یکی دوهفته ساعت خوابم تنظیم شد و ۱۰:۳۰ میخوابیدم و ۵ بیدار میشدم این مهمه ک یهو توقع نداشته باشین صبح زود بیدار شین کم کم بدنتونو عادت بدید ب زود بیدار شدن بعد از چند وقت درست میشه