چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

[حسین مسلمی]

سید حسین قربانی 1 از نظر من تو اینطوری هستی
برنامه میریزی ولی وقتی همون پلن اول او روز انجام نمیدی یا باب میل انجام نمیدی کلا بهم میریزی و دیگه نمیشه
به نظر من اگه بتونی با یه برنامه ریزی جلو بری بهتره
اصلا نمی‌خواد اوایل به خودت فشار بیاری تایم های مطالعه رو چهل و پنج دقیقه ای بزن و تایم اول رو صبح خیلی زود قرار نده که اگه بیدار نشدی دیگه کلا نا امید بشی
انشاالله موفق باشی 😊💙🤍

[سید حسین قربانی 1]

حسین مسلمی خیلی ممنون از نظرتون

[زینب سوزنچی]

سید حسین قربانی 1 اگه تست شخصيت رو داده باشي احتمالا آخرين حرف تيپت P بوده نه؟
طببيعيه بعضي آدم ها نميتونن برنامه رو بنويسن. ولي يه چيز كلي رو تو ذهنشون ميارن و اونو انجام ميدن.
اگه خواستي برنامه ريزي كني براي خودت كلي بنويس. مثلا: امروز سه ساعت درس بخونم. يا امروز بايد شيمي و فيزيك بخونم
شايد اين جوري بتوني بهتر عمل كني :)))

[Mina Sadeghi]

زینب سوزنچی در نظرتون چیه؟ گفته است:

سه ساعت درس بخونم. يا امروز بايد شيمي و فيزيك بخونم
شايد اين جوري بتوني بهتر عمل كني :)))

منم p بودم و دقيقا اين مشكلو دارم؟

[Maryam Nateqi]

سلام
منم مثل شما اینطوری بودم و دنبال علت شم بودم
دلیلش این بود که وقتی برنامه ریزی نمیکردم نگرانی خاصی نداشتم که تموم شه درس یا نه فوقش میگفتم فردا هست، پس فردا هست و....
این باعث می‌شد خیلی وقتم هدر بره
برنامه ریزی هم که میکردم چون سنگین بود یا نه اصلا سبک بود
هی به بعد موکول میکردم.
یه دلیل دیگه ایم که داشت بخاطر این بود که میترسیدم، می‌گفت وای یعنی من باید انقد درس بخونم و....؟
اما علت اصلی ترسیدنم این بود که خودمو می‌شناختم و میدونستم تنبلی میکنم و یه برنامه ریزی کامل نداشتم
؛ پس اومدم برنامه ریزی مو بر اساس دقیقه تنظیم کردم و گفتم مثلا برای زیست 150 دقیقه باید وقت بزارم که 150 رو به باکس های 25 دقیقه تقسیم کردم! که سرعت مطالعه ام بره بالا و توی ذهنم با خودم بگم 25 دقیقه که چیزی نیست و اینکه هر موقعه این 25 دقیقه تموم میشه یه حس خیلی خوبی آدم میگیره
همچنین اولویت هامو هم مشخص کردم و به صورت فشرده برنامه ریختم بین هر باکس 25 دقیقه ای 5 دقیقه و بین هر درس 10 دقیقه استراحت
و صبحم اول میریم سراغ اولویت اول، دوم این که اگه به هر دلیلی از برنامه ام عقب میوفتم باید همون روز جبرانش میکردم اگه بازم نتونستم درسی که مونده اولویت فردا و درنهايت اگه برنامه من 5 روزه بود 4 روز در نظر گرفته میشه...
در آخرم باید بگم مکتوب نکردن برنامه تون یا دلایلی که من گفتم رو داره یا یه دلیل دیگه... در هر صورت این خوب نیست که برنامه تون رو مکتوب نمی‌کنید

[زینب سوزنچی]

Mina Sadeghi خب اين بين p ها رايج و طبيعيه. راهش هم همينه كه برنامه ريزي دقيق نكنيد و كلي گويي كنيد
آخر شب هم ساعت مطالعه رو تقريب بزنيد و مثل به جاي درصد گرفتن به خودتون امتياز بديد
مثلا امروز خيلي از وقتم خوب استفاده كردم و از 10 امتياز 10 رو ميگيرم
يا امروز وقتم رو تلف كردم و 2 امتياز ميگيرم.

البته من خودم j م ولي دوستاي p زياد دارم :))

[سید حسین قربانی 1]

زینب سوزنچی بله دقیقا حرف آخر p بود

[سید حسین قربانی 1]

زینب سوزنچی دقیقا این مشکل رو دارم
یعنی وقتی میگم ۳ ساعت میخونم انگیزه ام خوبه
ولی وقتی دقیقا میگم که میخوام چکارکنم بهم میریزم

[زینب سوزنچی]

سید حسین قربانی 1 خب كسي واجب نكرده كه برنامه ريزي دقيق كني :)
اگه نگراني ميتوني يه برنامه تقريبي هفتگي بريزي
مثلا (اين هفته بايد 7 ساعت رياضي بخونم) و سعي كني تا آخر هفته اين تايم رو پركني.
حالا ممكنه تو يه روز كل 7 ساعت رو بخوني يا هر روز يك ساعت بخوني
هرجور عشقت كشيد

[سید حسین قربانی 1]

زینب سوزنچی خیلی ممنون واقعا دید من رو باز کردید ، ای کاش زودتر به این نتیجه میرسیدم، باور کنید هیچ وقت فرد تنبلی نبودم تو درس خوندن، توی راهنمایی که همینطوری درس میخوندیم بدون برنامه و اینا خیلی عالی بودم ، توی دبیرستان هم سال اول که زیاد درگیر فضای کنکور نبودم عالی بودم ، از وقتی اومدم یازدهم و اینکه همه میگفتن باید دقیق برنامه بریزی منم هی از زیر اجرای برنامه در میرفتم واقعا زجرآور بود
به نظرتون در طی سال که آلا خودش میخواد برنامه بده چکار کنم؟

[زینب سوزنچی]

سید حسین قربانی 1 برنامه ي آلا رو كلي در نظر بگيريد
به يه هفته نگاه كنيد و بگيد تمام مباحثي كه گفته رو بايد تا آخر هفته تموم كنم
ولي الزما مجبور نيستيد مثلا شنبه فيزيك زيست و شيمي رو بخونيد طبق برنامش
من خودم با اينكه jم و عاشق برنامه ريزي، مثلا يه روز تمام فيزيك ها رو ميخونم و يه روز تمام شيمي ها

سخت نگيريد
سخت ميگيرد جهان بر مردمان سخت گير:grinning_face_with_smiling_eyes:

[سید حسین قربانی 1]

زینب سوزنچی واقعا نباید سخت گرفت، من خیلی به خودم سخت گرفتم هیچ سودی که نداشت، واقعا ضررش هم این شد که نتونستم بخونم ، ولی الان با این اطلاعاتی که شما از تیپ های شخصیتی به من گفتید واقعا دیدم باز شده و پر انگیزه شدم 🌹🌹🌹🌹

[Mohammad Ghasemi 0]

اگه از مکتوب کردن برنامه و برنامه ریزی بطور ماشینی خوشتون نمیاد ولی بدون برنامه نمیتونید سریع وبا بازده زیاد پیش برید
برنامه "عادت ها" را نصب کنید تا روند کار را برای هر درس مدیریت کنید

:backhand_index_pointing_up_medium-light_skin_tone: :backhand_index_pointing_up_medium-light_skin_tone: :backhand_index_pointing_up_medium-light_skin_tone:
فقط کافیه هر درسی را که تموم کردی آیتم را پر کنی

ریاضی من 20% بوده پس باید در این درس تلاشم را زیاد کنم

ساعت مطالعه شیمی من درحال پیشرفته پس همینطور ادامه میدم

---

دیگه لازم نیست حواسما برای اینکه تحلیل کنم برنامه را که کدوم را نخوندم ندارم

یه اپ فوق العاده برای برنامه ریزی برای P ها

[سید حسین قربانی 1]

Mohammad Ghasemi 0 این برنامه از کجا نصب کنم؟

[Nazanin Rahdar]

سید حسین قربانی 1
سلام. منمp هستم و این مشکل رو دارم. (مشکل ک نمیشه گفت جزو زندگیمونه:grinning_face_with_sweat: ) به این نتیجه رسیدم که مشاور بگیرم. که مجبور باشم به یه نفر جواب پس بدم و اگر کار نکنم توبیخ بشم. و خوشبختانه یا متاسفانه(بستگی داره به ترجیحات آدم ها) روش کار مشاورم اینجوریه که درسایی که باید توی یه هفته بخونم رو میگه و اینکه چجوری بخونم به خودم بستگی داره. البته بعضی درس ها مثل زیست هر روز توی برنامه م هست. خلاصه اینکه من حدود یک ماهه که اینجوری پیش میام و هنوز بعد از گذشت یک ماه ساعت مطالعه هفتگیم زیر ۳۰ ساعته. ولی دارم عادت میکنم. و داره به یه روتین تبدیل میشه برام. و البته کم کم دارم از درس خوندن لذت میبرم. پیشنهاد میکنم شماهم اینجوری برنامه بریزید و خیلییی خودتونو محدود نکنید. اولش سخته ولی بعد بهتر میشه. ببخشید ک طولانی شد.

[Bahram 0]

Mohammad Ghasemi 0 لینکشو قرار میدی؟
پیداش نکردم

[Mohammad Ghasemi 0]

Bahram 0
لینک برنامه
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits

[زینب سوزنچی]

سید حسین قربانی 1 خواهش ميكنم
خدارو شكر كه مفيد بود براتون :)