چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌
-
Setare Ghorbani هنوزم مثل بچگیم وقتی به کسی قولی میدم یا قراری میزارم از ذوقش شب خوابم نمیبره برای همین دیر خابیدم
-
maryam111
سلام صبح بخیر رفیق ها
۱۴۰۰/۸/۸
ساعت بیداری: ۶و ربع
ساعت خواب: ۱۰ و نیم -
صبح بخیر
۸ آبان.
خواب: اندکی بعد از ۱۲
بیداری: ۶:۱۵ -
سلام
برای روز اول
خواب:۰۰:۳۰
بیداری ۶:۵۵
-
سلام صبحتون عالی
#اولین روز شنبه 1400/08/08
خواب:12
بیداری:7:30 -
من خواب موندم، بزرگواران به بزرگی خودشون ببخشند
خواب: 00:30
بیداری: 7:40 -
سلام سلام
ساعت خواب 1 شب
بیداری 7 صبحخیلی دوس داشتم تایمر 6 بزارم ولی چون ساعت خواب کمتر از 6 ساعت میشد و عقلانی نبود
-
سلام صبح همگیتون بخیر ☉
من ساعت خواب و بیداریم خیلی متغیره
یه شب ۱۲:۳۰ به بعد میخوابم
یه شب ۱۲ و حتی بعضی شبا ۱۱
و ساعت بیداریمم همینجوریه ۷ - ۷:۳۰ - ۸خیلی دوست دارم توی رقابتتون شریک باشم
چه ساعتی رو به عنوان مبنا برای خواب و بیداریم در نظر بگیرم که وسطاش زده نشم؟ -
سلام خواب 12 شب
بیداری 4.50 -
زهرا قدیری بهترین تایم خوابیدن همین ۱۱ شب تا ۶ صبح یا ۵ صبح هست
سعی کن ثابت کنی تایم خوابت رو
این عدم ثبات صحیح نیست -
بچه ها عالی بودید روز اول
هفته اول ممکنه یکم دچار مشکل بشید واسه تنظیم خواب ولی تلاشتون رو بکنید از هفته دوم به بعد همه چی میفته رو روال -
maryam111
عاااالی ۱۱ تا ۶ خیلی خوبه ممنون
منم هستم ولی با یه اکانت دیگهم میام متشکر
خودمم خسته شدم دیگه خیلی متغییره -
maryam111
آقا من اعتراف کنم دیشب اصلا یک دقیقه هم نخوابیدم
اصلا هرررر کاری کردم چشام رو هم نمیرفت
دیگه پاشدم گرفتم دور درس
تا امشب کلی خسته شم زود بخوابم:))
البته الان سرحالم خداروشکر
من کلا آهسته آهسته روم جواب نمیده گفتم ی دفعه ای تایمش رو تنظیم کنم -
این پست پاک شده!