آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

Your browser does not seem to support JavaScript. As a result, your viewing experience will be diminished, and you have been placed in read-only mode.

Please download a browser that supports JavaScript, or enable it if it's disabled (i.e. NoScript).

گزارش مطالعه دانشجویی🤓🎓

سلام سلاااام🤩 بچه ها تو این تاپیک میخوایم دانشجوها هم مثل کنکوریا ساعت مطالعه شون رو اعلام کنن ✌ هم انگیزه بشه برای فارغ التحصیلای آلاء تا تو محیط دانشگاه هم دست از تلاشِ آلائی برندارن 💪و هم اینکه کنکوریای با درسایی که دانشجوها میخونن یکم آشنا میشن🤗 پس از امشب استارت این تاپیک رو میزنیم و هرشب میایم و میگیم در طول روز چ درسایی رو خوندیم ،چند ساعت و چیکارا کردیم😁 دعوت میکنم از @فارغ-التحصیلان-آلاء که باهامون همراه بشن🤝 خیلی ممنون از @z-gheibi و @M-ba78 بابت پیشنهاد و همراهیشون❤ راستی از @romisa جانم هم دعوت میکنم بهمون سر بزنه و همراهیمون کنه😍

دانشگاهی

فیریک 2|مغتاطیس

فیزیک

چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

مشاوره تحصیلی

علوم پایه

بچه ها من واقعا نسبت به ازمون علوم پایه گیج شدم اصلا هیچ ایده ای ندارم و نمیدونم چه منابعی باید بخونم ممنون میشم از تجربیاتتون بگین 🥲

سوال مشاوره ای

مشکل در دانلود جزوه

درود خسته نباشید جزوه استاد رضوی فیزیک دوازدهم تجربی دانلود نمیشه و مشکل داره میتونید کمک کنید

فیزیک

دوره فیزیوپاتولوژی ⚕️📚

سلام و درود😁 این تاپیک همونطور که از عنوانش معلومه، درباره‌ی دوره‌ی فیزیوپاتولوژی دانشجوهای پزشکیه فیزیوپات بسته به دانشگاهی که هستین، به دو شکل ممکنه برگزار بشه یک حالت اینه که به صورت ترمی باشه. یا هم ممکنه که براتون به صورت کورسی برگزار بشه (ایشالا که این حالت باشه) تو حالت اول، دقیقا شرایط مثل علوم پایه‌س. برنامه کلاسی‌تون رو میگیرین و هر روز میرین سر کلاساتون و درس‌های مختلف رو باهم میگذرونین و در پایان ترم هم همه رو باهم امتحان میدین. این چیزیه که من تجربه کردم تو حالت دوم، یه نفر که کورسی بوده باید بیاد توضیح بده😂😂😅 ولی به طور کلی چیزی که من میدونم ازش اینه که شما درس‌ها رو به صورت کورس‌های جدا از هم میگذرونین. یعنی مثلا یک ماه کورس قلب دارین. و تو این یک ماه فقط قلب میخونین، فقط کلاس‌های مربوط بیماری‌های قلب رو شرکت میکنین و در انتهای ماه هم امتحان قلبتونو میدین تموم میشه میره. و ماه بعد باز کورس بعدی ازین که بگذریم، به هر روش و مدلی که فیزیوپاتتون برگزار بشه، اینو بدونین که شروع سفت درس خوندن دانشجوی پزشکی این دوره‌ست اگه تا الان رنک یک کلاس و علوم‌پایه بودین، یا اینکه همه‌ درساتونو رو مرز پاس کردین و تا تونستین پیچوندین، همه رو بریزید دور اینجا اون پایه‌ی دانش پزشکی شما قراره ساخته بشه و هرررر درسی که میخونین، کاملا تو بالین و بیمارستان کاربرد داره و استفاده میشه. ته ته تهش حتی اگه یه موضوعی خیلی نادر هم باشه، بازم استاد یجوری سرش گیرتون میندازه...اصلا هم مهم نیست مربوط به تخصصش هست یا نه😂😂...اصلا هم مهم نیست کجا و چند نفر دارن گیر افتادنتونو می‌بینن...پس برای حفظ آبروتون، و از اون مهم‌تر برای خودتون و بیمار هایی که قراره بیان زیر دست شما، این دوره رو خییییلی درس بخونین🙏🏻🙏🏻🙏🏻 اگه خوب نخونین چی میشه؟ خب استاژری فشار خواهد آمد و مجبور میشین تو تایم کمتر و فشرده‌تر بخونین. اگه حتی تو استاژری هم نخونین و سمبل کنین، احتمالا تو اینترنی به رحمت خدا می‌رین😂😂هنوز اینترن نشدم، ولی بهترین حدسم همینه😁 از اهمیت فیزیوپات هرچی بگم، کم گفتم...پس بحثشو همینجا می‌بندم دیگه اما در مورد درس‌ها، همه‌شون که خیلی مهم‌ان، ولی چندتا رو دوست دارم که یکم دربارشون صحبت کنم اولین درسی که میخوام بگم، (شرح حال و معاینه فیزیکی) هست. هرچند با پیشرفت ابزارهای تشخیصی و هوش مصنوعی، خیلی تشخیص‌ها راحت شده ولی از اونجایی که تو کشور ما هنوز پرونده‌ها کاغذیه، قویا پیشنهاد میکنم این درسو جدی بگیرین دستگاه‌های بیمارستان‌ها معمولا یا خرابه، یا خوب کار نمیکنه، یا یه چیزیش کجه🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️یا هم کسی که مسئول استفاده از اون دستگاه‌هاست درست باهاشون کار نمیکنه. اشتباه‌ها و سوتی‌ها تو پاراکلینیک و آزمایشگاه و پاتولوژی اصلا اصلا کم نیستن و همه اینا رو به شرطی میشه خنثی کرد که شمای پزشک بتونین یک شرح حال خوب و یک معاینه‌ی درست انجام بدین. من خودم به اندازه موهای سرم ECG دیدم که لیدها رو اشتباه بستن و در نتیجه تو برگه‌ی نوار موج‌های عجیب غریب تشکیل شده...حتی با چشمای خودم دیدم که اشتباه می‌بندن. سونوی بیمارستانمونو احدی قبول نداره، برا همین جراح‌هامون فقط با معاینه بیمار مشکوک به آپاندیسو میبرن اتاق عمل، در صورتی که اگه سونو درست باشه، سونوگرافیست بلد باشه، خییلی برای آپاندیس تشخیصیه. از اشتباه تو آزمایش خون و اشتباه تو گرفتن عکس‌های رادیوگرافی هم که چیزی نگم (حالا من هنوز استاژرم و خیییلی کم با این چیزا مواجه شدم، احتمالا اشتباه‌ها و سوتی‌های فوق پیشرفته‌تری هم هست که تو مراحل بعدی کشف میکنم🤦🏻‍♂️😂😅) خلاصه...شرح حال و معاینه اهمیتش بی‌نهایته درس بعدی که میخوام در موردش بگم، استدلال بالینیه برای ما نیم واحد بود...برای شما هم احتمالا همینه یا یکم کمتر یا بیشتر...خلاصه واحدش خیلی کمه اما برخلاف کم بودن واحدش، اهمیتش در مسیر پزشکی شما بسیار بسیار بالاست. اگه اهمیتش از شرح حال و معاینه بیشتر نباشه، مطمئنا کمتر نیست کل بحثش اینه که شما رفتی بالاسر بیمار، شرح حالتو گرفتی، معاینه کردی، عکس‌های سی‌تی و رادیوگرافی گرفتی، آزمایش‌هایی که میخواستی هم گرفتی، حالا با این همه اطلاعاتی که داری چجوری به تشخیص برسی. کدوم داده‌ها اضافی و بدردنخورن و کدوما اهمیت تشخیصی دارن. چه تشخیص افتراقی‌هایی میتونی داشته باشی و هر کدوم رو با چی رد کنی. همه و همه با استدلال بالینی امکان پذیره. مهارتیه که شما رو به سمت تشخیص و نهایتا درمان هدایت میکنه. درسته که تو کلاس‌های دیگه براتون توضیح میدن که فلان بیماری چیه، چطوری تظاهر میکنه، چطوری تشخیص داده میشه و چطوری میشه درمانش کرد، ولی وقتی میری بالاسر بیمار، اونجاست که می‌بینی به اون راحتی که تو کلاس میگفتن هم نیست برای همین، من پیشنهاد میکنم که همه‌تون المپیاد استدلال بالینی رو شرکت کنین و طوری درس بخونین که اونجا رتبه بیارین. المپیاد استدلال بالینی اصلا آسون نیست، سوالات متفاوتی داره و نحوه پاسخ‌ دهی کاملا متفاوتی نسبت به آزمون‌هایی که تا حالا داشتیم، داره. و فقط یک بار شرکت کردنش هم کافی نیست. شما دفعه‌های اول میرین آزمون که هیچی نشین😅 و نتیجه رو مثلا سال اول یا دوم اینترنی میگیرین، بعضیا حتی تو رزیدنتی... چندتا مزایا داره. مهم‌ترینش اینه که پزشک باسواد و خفنی میشین. مورد بعدیش اینه که منجر به نتایج خیلی خوب تو آزمون‌های پره و رزیدنتی میشه(دیگه وقتی واسه این آزمون سخت آماده میشین، اون دوتای دیگه براتون ایزیه😬😂) و مورد آخر هم اینکه اگه یکمی هم شانس آوردین رتبه شدین، خب مزایای اونو هم دارین...استریتی و بنیاد ملی نخبگان و استعدادهای درخشان و چی و چی و چی... و آخرین درسی که میخوام دربارش واسه‌تون صحبت کنم، درس‌های آمار و روش تحقیقه...اگه میخواین پایان‌نامه‌تونو خودتون بنویسین و به جایی پول ندین که براتون بنویسن، این دو درس خیلی به کارتون میاد و لازمه و همینا دیگه...فیزیوپاتتون هم که تموم میشه استاژر میشین. اگه درس افتاده داشته باشین، ورود به استاژری ممکن نیست (مگر با کلی بند و تبصره و تعهد و ...) نمره‌ی پاسی تو این دوره، برای درس‌های تخصصی ۱۲ هست، و برای بقیه‌ی درس‌ها ۱۰. یعنی عمومی‌ها، درس‌های پایه و شناور، همه پاسیشون ۱۰ هست. مشروطی هم ۱۲ هست (یکم مشروط شدن سخته اینجا😬😂) اولین کارآموزی بیمارستانتون رو هم اینجا خواهید رفت(اگه دانشگاهتون مثه ما نپیچونه🤦🏻‍♂️) : کاراموزی شرح حال @دانشجویان-پزشکی دیگه چیزی به ذهنم نمیرسه اگه سوالی دارین، در خدمتتون هستم

دانشگاهی

چطور از ویدیو های رایگان استفاده کنیم

چجوری از ویدیو های رایگان استفاده کنیم؟ شنیدم اینجا ویدیو رایگان هستش

زیست شناسی

چرا از هوش مصنوعی استفاده نمیکنید

سلام بچه ها خیلی میبنم گاها درگیر یسری سوالات هستید و ساعت ها منتظرید یکی جواب بده، چرا از هوش مصنوعی استفاده نمیکنید خیلی پیشرفت کرده و مثل قبل نیست میتونید هر سوالی داشته باشید بهش بدید یا حتی عکس سوال رو هم بهش بدید خیلی راحت جواب میده در کل خیلی ابهامات و مشکلاتتون رو رفع میکنه و واقعا عالیه. میتونید با chatgpt شروع کنید اپلیکیشنش رو از گوگل پلی دانلود کنید (نیاز ب ف.یل..تر شکن داره البته)، **اگر تجربه استفاده از هوش مصنوعی های دیگه دارید هم به اشتراک بذارید ماهم استفاده کنیم **

مشاوره تحصیلی

شمارشگر رسیدن به آرزوهامون

سلام.... هر کدوم از ما اگر در مسیر درست استعدادمون باشیم بدون شک آرزو های داریم چون واسه اونا خلق شدیم... تاحالا نمی‌دونم چقدر واسه آرزو و هدفتون تلاش کردید،منم خیلی....نه ماه شده،و نمی‌دونم چقدر دیگه بهش میرسم شیش ماه یسال دو سال نمیدونم اما بهش میرسم،،،می‌خوام اینجا تعهد ایجاد کنیم نه اینک این الزامه شدن باشه بلکه وقتی سرد شدیم بگیم چقدر اومدیم پسر پس پاشو....،هرشب چقدر براش تلاش میکنی...میتونی درمورد ارزوت بگی یا مثل من نگی فقط وقتی رسیدی بگیش، میتونی به این صورت پست بذاری، اسمشو بگی روزشو و مجموع شمارش ساعتشو از اول تا الان ،شمارشگر از الان ؛

مشاوره تحصیلی

یک منبع برای ریاضی

بچه ها اگه یه منبع فقط برای ریاضی کار کنیم درصد بالایی نمیگیرم تو کنکور؟ من ای کیو کار میکنم. رو همین یکی تمرکز کنم کمه؟ چون امروز شنیدم میگن یه منبع کافی نیست برا درصد بالا وقت ندارم آخه برا چند منبعی شدن😐💔 @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء

سوال مشاوره ای

برنامه مطالعاتی

سوال مشاوره ای

گزارش ساعت مطالعه برای کنکوری ها (تمامی رشته ها)

:handshake: سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت. :date: تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه). بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید :fire: موفق باشید :rose: :heart: :information_source: اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید :linked_paperclips: :point_down: :male-student: :female-student: => :keycap_0: :keycap_1: تاپیک مخصوص دهمی ها :male-student: :female-student: => :keycap_2: :keycap_1: تاپیک مخصوص یازدهمی ها @دوازدهم

مشاوره تحصیلی

فیلیمو مدرسه

سلام و درود کسی اشتراک فیلیمو مدرسه رو خریده و راضی بوده؟؟؟

سوال مشاوره ای

قضاتی یا شجاعی🐈‍⬛help

بچه ها بنظرتون برای کنکور کدومش بهتره؟ فیزیک خیلی قوی نیستم و واقعا به تدریس خوب نیاز دارم که بفهممش شما با کدوم نتیجه گرفتید؟! @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء

فیزیک

برنامه راه ابریشم الا

سلام دوستان ی سوال داشتم درباره برنامه راه ابریشم من ریاضی رو با اقای نباخته نگاه میکنم اما برنامه طبق تدریس آقای ثابتی هست گفتن ک خودتون بر اساس موضوع تطبیق بدین ولی مشکل اینجاست که ترتیبشون یکی نیست مثلا تدریس آقای ثابتی از تابع شروع میشه اما اقای نباخته از مجموعه و بعد چند مبحث به تابع میرسه واقعااااا گیج شدم نمیدونم چیکار کنم؟؟!!!

سوال مشاوره ای

جزوه

بچه ها من جزوه های هفتانه یازدهم و راه ابریشم رو دارم رشته ریاضی سیمی شدن طلقم دارن بیشترشون سفیدن قیمت خیلی کم میفروشم اگه خواستین بهم پیام بدین ۰۹۹۰۵۷۵۷۳۰۵

فیزیک

بچه ها کد تخفیف 30 درصد خیلی سبز پیدا کردم!!!😍😍

سلام خوبید بچه ها یه کد تخفیف خیلی سبز پیدا کردم اتفاقی که هم برای آزمون و هم برای کتابای خیلی سبز فعاله😍 کافیه با کد تخفیف زیر تو سایت خیلی سبز یا سایت خیلی سبز 360 خرید کنید!!! کد تخفیف : sdf20 به دوستانتون هم بدید

سوال مشاوره ای

تیزهوشان

سلام من پارسال به دلایلی نتونستم تو ازمون ورودی تیزهوشان شرکت کنم الان میرم دهم رشتمم تجربیه و تو یه مدرسه دولتی درس میخونم وقتی فهمیدم تقریبا همه رتبه های برتر کنکور تو مدارس سمپاد درس خونده بودن خیلی پشیمون شدم که چرا شرکت نکردم و شانسمو امتحان نکردم حالا نمیدونم ازمون میان پایه تیزهوشان دهم به یازدهم برگزار میشه یانه و برای شرکت تو این ازمون باید چه کتابایی بخونم و سوال دیگه ای داشتم اینه که مدارس نمونه دولتی بهترهن یا تیزهوشان؟؟ دوستان لطفا اگه اطلاع یا تجربه ای از ازمون میان پایه ای دهم به یازدهم سمپاد دارین لطف کنین و منو راهنماییم کنین 🙏

سوال مشاوره ای

راه ابریشم2

سلام درمورد طرح گارانتی راه ابریشم سوال داشتم

سوال مشاوره ای

طبق معمول

طبق معمول من فرجه ها رو خراب کردم یه هفته فرصت دارم 14 شهریور ویروس و فارما دارم 15 شهریور ژنتیک 17 شهریور پاتولوژی برنامه ام اینه که 4 روز ، روزی 50 صفحه ژنتیک بخونم یکشنبه تموم میشه 200 از 270 ویروس رو تا بکشنبه 80 درصدش رو تموم کنم درسنامه پروگنوز 10 از 14 و تستاش🥲 دوشنبه جبرانیه*برای ویروس * ترجیحا تست سه شنبه فارما رو شروع میکنم جمعه مرور ویروس و فارما تکلیف ویروس هم تا قبل از شروع امتحانا انجام بدم

سوال مشاوره ای

دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞

مشاوره تحصیلی

720 دیدگاه‌ها 73 کاربران 37.0k بازدیدها 54 Watching

F آفلاین
F آفلاین
Fadaei_Hossein128

نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#110

سلام به همه ساعت یازده خوابیدم ساعت یه ربع به شش بیدار شدم
جای همگی خالی رفتم حرم به یاد همه الایی ها هم بودم
یا علی 🌷
خادم الحسین
خادم الرضا
خادم العباس
1 پاسخ آخرین پاسخ

10
M آفلاین
M آفلاین
Mahdi Parandakht
فارغ التحصیلان آلاء دانش آموزان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#111

سلام به همه رفیق های آلایی گل🌹
صبحتون بخیر باشه
روز نهم چالش
😴خواب : 11
🥳بیدار : 5
Web & App Developer
1 پاسخ آخرین پاسخ

7
M maryam111

سلاااام آلایی های دوست داشتنی😍
حالتون چطوره؟
همونطور که میدونید قراره دور سوم چالش سحرخیزی‌مون رو برگزار کنیم🤩
این بار با قوانین جدید تر و جذاب تر
اول یه توضیح بدیم واسه دوستامون که دور اول چالش نبودن
💠چرا 21 روز؟!
چون شما به طور طبیعی هر کار جدیدی رو که انجام میدید برای اینکه تو ذهنتون به یک عادت تبدیل بشه باید 21 روز پشت سر هم انجامش بدید.
💠۱۰ دلیل برای زود بیدار شدن:
:digit_one: ساعت 22 تا 3 زمان سم زدایی بدنه و بهتره تو این تایم خواب باشی تا بدن به راحتی بتونه تمام سموم بدنت رو بزداید(😂) و از بوجود اومدن خیلی از بیماری ها جلوگیری کنه و اصلا علت بوجود اومدن خیلی از بیماری ها همین دیر خوابیدنه و ما میتونیم با ایجاد یه عادت درست در خودمون خیلی از بیماری ها رو درمان کنیم.
:digit_two: ساعت 5 تا 11 صبح اوج ترشح هورمون کورتیزول هست که اصطلاحا بهش هورمون یادگیری هم میگن چون بسیار موثر هست برای یادگیری مطالب جدید ( بعد حیف نیست هر روز این همه کورتیزول دور بریزی و ازش استفاده نکنی؟😕)
:digit_three: وقتی زودتر بیدار میشی تایم بیشتری هم برای انجام دادن برنامه هات داری و راحت تر برنامه ریزی میکنی.
:digit_four: وقتی زود بیدار میشی، زودتر هم کاراتو شروع میکنی و در نتیجه وقت کم نمیاری. حتی خیلی از روز ها وقت هم اضافه میاری و کارات عقب نمیفته.
مثلا شما الان ساعت 8 صبح بیدار میشی ولی وقتی 6 بیدار بشی 2 ساعت تایم ذخیره کردی این در هفته میشه 14 ساعت و در سال 30 روز ( یک ماه )اضافه میاری
:digit_five: یکی دیگه از خوبی هایی که داره اینه که تو این ساعت از صبح کسی با زنگ و پیام مزاحمت نمیشه و خیلی راحت و بی دردسر با یه ذهن آروم و پرانرژی میتونی به کارات برسی.
با استفاده از همین سکوت و آرامش صبح میتونی تمرکز و کاراییت رو بالا ببری.
:digit_six: ساعت بدنت تنظیم میشه
:digit_seven: برای ورزش صبحگاهی وقت داری
:digit_eight: کسایی که تو کلان شهر ها زندگی میکنن! بابا کمتر تو ترافیک میمونی! 🤯
:digit_nine: وقت بیشتری واسه خوردن یه صبحونه مفصل و خوشمزه داری و دیگه صبحونه نخورده از خونه نمیری بیرون یا نمیری سر کلاس آنلاین😋
:digit_zero: :digit_one: سحرخیزی یکی از رازهای موفقیت افراد موفقه
ماری بارا مدیرعامل جنرال موتورز (6صبح)
تیم کوک مدیرعامل اپل (4صبح)
استیو رینموند مدیرعامل اسبق کمپانی پپسی (5ونیم صبح)
باب ایگر مدیرعامل دیسنی (4ونیم صبح)
و غیره .... حالا درسته هستن کسایی که صبح 8 بیدار میشن و موفق هم هستن ولی ما داریم علمی درباره این قضیه صحبت میکنیم و عموم مردم رو در نظر میگیریم
💠حالا بریم سراغ اینکه ببینیم قبل از خواب باید چیکار کنیم و چطوری این ساعته رو درستش کنیم؟
بچه ها اول از همه شب قبل از اینکه میخواید بخوابید حتما اتاقتون رو و کتاباتون رو مرتب کنید. این باعث میشه از آشفتگی ذهنی شما کم بشه و راحت تر بخوابید.
قبل از خواب حتما واسه خودتون آلارم بذارید( اگر مثل من با یه دونه بیدار نمیشید 5-6 تا بذارید🙄) بعدش گوشی رو هم بذارید یه جایی دور از تختتون که صبح وقتی زنگ خورد مجبور شید از جاتون بلند شید برید قطعش کنید😁
زنگ آلارم رو یه آهنگ خاص بذارید ... یا رو اعصاب باشه یا آورنده حرکات موزون💃
شب زود بخوابید. امشب سعی کنید 11 و نیم دیگه برید جای خوابتون (اگر برنامه هاتون تموم نشده میتونید فردا صبح که زود بیدار شدید از تایم ذخیره تون استفاده کنید)
شبا چای و قهوه و اینا نخورید که بتونید بخوابید.
خوابم نمیاد هم نداریم برید بخوابید خوابتون میگیره😂
اگر الان خیلیی دیر میخوابید مثلا ساعتای 1 و 2 و اینا، هر شب نیم ساعت نسبت به شب قبل زودتر بخوابید و صبح هم نیم ساعت زودتر بیدار بشید تا ساعت بدنتون تنظیم بشه.
ظهر نخوابید! یا اگر میخوابید بیشتر از 30-45 دقیقه نشه. چرا؟ چون ذهن ما بعد از 45 دقیقه وارد مرحله خواب عمیق میشه و بعد از اون دوبرابر زمان خوابیدن وقت نیازه تا ذهنتون آمادگی لازم واسه یادگیری رو بدست بیاره مثلا اگر یک ساعت خوابیده باشید 2 ساعت زمان نیازه تا این ویندوزه بیاد بالا و مغزتون 100 درصد کاراییش رو بدست بیاره و از فاز کسل بودن در بیاد. وقتی ظهر نخوابید یا کم بخوابید شب هم زودتر خوابتون میگیره.
حالا بیدار شدیم چیکار کنیم اصن؟😐

:keycap_1: وقتی چشمات باز شد بلافاصلهههه از جات بلند شو (میدونم سخته و هوا سرده و کیف میده بپیچی به پتو ولی به دلایلی که گفتم و به خاطر هدفایی که داری باید از جات بلند شی)
:keycap_2: حتما 3 لیوان آب ولرم بخور (آب لیمو و عسل هم میتونی اضافه کنی بهش)
:keycap_3: عبادت کن
:keycap_4: ورزش کن (نه واسه مدال گرفتن بلکه واسه انرژی گرفتن)
:keycap_5: یه کاغذ و قلم بردار و هرچییییی که تو ذهنت همون لحظه داری میشنوی روی کاغذ بنویس
:keycap_6: یه دفتر یادداشت کارای روزانه یا to do list داشته باشید و تمامی کارایی که باید اون روز انجام بدید رو لیست کنید چه درسی چه غیر درسی
:keycap_7: صبحونه کااامل و مقوی بخورید
:keycap_8: یه درس یا یه کاری که دوست دارید و بهتون انرژی میده رو انجام بدید هرچند تایم کمی بگیره
💠خب بعدش؟ اینجا قراره چیکار کنیم؟
اینجا قراره به مدت 21 روز شب زود بخوابیم و صبح هم زود بیدار بشیم تا بتونیم این چالش رو تو ذهنمون به یه عادت تبدیلش کنیم
هر روز صبح که بیدار شدید میاید این تاپیک و ساعت خواب و بیداریتون رو مینویسید
بعلاوه اینکه خواب بعد از ظهر روز قبل رو هم مینویسید
مثلا اینطوری👇
۷ آذر روز اول چالش
ساعت خواب ۲۳
ساعت بیداری ۵
خواب بعد از ظهر ۳۰ دقیقه

🔵ساعت خواب باید بین ۲۲ تا ۲۳:۳۰ باشه
🔵ساعت بیداری باید بین ۵ تا ۶:۳۰ باشه

چالشمون از فردا (یکشنبه ۷ آذر) شروع میشه😁
اگه دوست داری تو این چالش شرکت کنی اعلام حضور کن✌
یکی از دوستانت رو هم منشن و دعوت کن تا همه با هم سحرخیز بشیم😍

پ.ن: اگر پیشنهادی واسه جذاب تر شدن تاپیک داری حتما بهم بگو🙃

شما رو دعوت میکنم به دور سوم چالش و اینکه ازتون میخوام از تجربه های دور اول و دوم بگید و بگید چه تاثیری داشته؟ دوست داشتید؟ و غیره

از تجربیا و انسانیا و ریاضیا هم دعوت میکنم بهمون اضافه بشن و همینطور همه‌ی دانش-آموزان-آلاء 😁
M آفلاین
M آفلاین
mahdi.ek

نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#112

maryam111
سلام صبح زیباتون به خیر و شادی :) 💚✨💫
ساعت خواب ۲۳:۴۰
ساعت بیداری ۵:۳۵

امتحان شیمی دارم امروز📚 اونم زنگ اول ، التماس دعا برای موفقیت ❤️🙌
for shine
M 1 پاسخ آخرین پاسخ

10
M mahdi.ek

maryam111
سلام صبح زیباتون به خیر و شادی :) 💚✨💫
ساعت خواب ۲۳:۴۰
ساعت بیداری ۵:۳۵

امتحان شیمی دارم امروز📚 اونم زنگ اول ، التماس دعا برای موفقیت ❤️🙌
M آفلاین
M آفلاین
Mahdi_3
ریاضی
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#113

@محمد-مهدی-کاووسی عه منم زنگ اول امتحان شیمی دارم😂
شهر از صـבا پر است
ولے از سخن، تهی....
M 1 پاسخ آخرین پاسخ

3
M آفلاین
M آفلاین
Mahdi_3
ریاضی
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#114

سلام و صبح به خیر
روز نهم چالش
خواب ۱۲
بیداری ۶
دیشب همش از خواب میپریدم فکر کنم خواب مفیدم دو ساعت اینا بود :///
شهر از صـבا پر است
ولے از سخن، تهی....
1 پاسخ آخرین پاسخ

6
Y آفلاین
Y آفلاین
Younes.D.IUT
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#115

سلام
صبحتون بخیر
روز هفتم چالش .
خواب 24 🤒
بیداری ۶
خواب بعد از ظهر 45 دقیقه
1 پاسخ آخرین پاسخ

7
پ آفلاین
پ آفلاین
پرستو بابایی
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#116

سلام صبح بخیر
دهمین روز چالش
🍁خواب :۲۳:۲۰
🍁بیداری :۶
آدمی دوام می‌آورد، وَرایِ حدِ تصور
1 پاسخ آخرین پاسخ

6
آ آفلاین
آ آفلاین
آرمین عنصرپور
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#117

سلام خواب 9
بیداری 6.30

زیاد خوابیدم چون مریضم این قرصا نمیزارن آدم زود بیدار شه
ب 1 پاسخ آخرین پاسخ

5
F آفلاین
F آفلاین
Fadaei_Hossein128

نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#118

سلام
ساعت 11 خواب ساعت 6 ونیم بیداری

انسانی باشید که رویاهایش را به خاطراتش تبدبل کرده
امیدوارم روز عالی و درجه یکی داشته باشید
یا علی🌷
خادم الحسین
خادم الرضا
خادم العباس
1 پاسخ آخرین پاسخ

8
M آفلاین
M آفلاین
maryam111
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#119

هلو ملیکمممم
با روز دهم چالش چطورید؟😁
خواب: ۱۲
بیداری: ۵:۳۰

موزیک برای سرحال شدنتونننن (هرچند فکر کنم رفتین مدرسه😶)
[audio/bmwBqf8LhFUVgGPkB5toFcqr.mp3]
ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞
F M 2 پاسخ آخرین پاسخ

8
M maryam111

هلو ملیکمممم
با روز دهم چالش چطورید؟😁
خواب: ۱۲
بیداری: ۵:۳۰

موزیک برای سرحال شدنتونننن (هرچند فکر کنم رفتین مدرسه😶)
[audio/bmwBqf8LhFUVgGPkB5toFcqr.mp3]
F آفلاین
F آفلاین
Fadaei_Hossein128

نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#120

maryam111 هلووو به به روی ماهت
همه چی عالی
شما چطوری
ما فارق التحصیلا سرحال میشیم😁🌷🌷
خادم الحسین
خادم الرضا
خادم العباس
1 پاسخ آخرین پاسخ

5
ب آفلاین
ب آفلاین
بابونــــه
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#121

سلام صبح همگی بخیر🌻
خواب ۰۰:۰۰
بیداری: ۷:۳۰
https://forum.alaatv.com/post/3725255
1 پاسخ آخرین پاسخ

5
آ آرمین عنصرپور

سلام خواب 9
بیداری 6.30

زیاد خوابیدم چون مریضم این قرصا نمیزارن آدم زود بیدار شه
ب آفلاین
ب آفلاین
بابونــــه
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#122

آرمین عنصرپور دقیقا😐🤦🏻‍♀️
https://forum.alaatv.com/post/3725255
1 پاسخ آخرین پاسخ

2
N آفلاین
N آفلاین
Nilay
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#123

سلام
روز چهارم
خواب : ۰۰:۰۰
بیداری : خواب موندم🤦🏻‍♀️
https://abzarek.ir/service-p/msg/4316295
1 پاسخ آخرین پاسخ

4
M Mahdi_3

@محمد-مهدی-کاووسی عه منم زنگ اول امتحان شیمی دارم😂
M آفلاین
M آفلاین
mahdi.ek

نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#124

@mahdi-najafi-2
امیدوارم موفق شده باشی 🙃🌷💫✨💚
for shine
1 پاسخ آخرین پاسخ

4
M maryam111

هلو ملیکمممم
با روز دهم چالش چطورید؟😁
خواب: ۱۲
بیداری: ۵:۳۰

موزیک برای سرحال شدنتونننن (هرچند فکر کنم رفتین مدرسه😶)
[audio/bmwBqf8LhFUVgGPkB5toFcqr.mp3]
M آفلاین
M آفلاین
mahdi.ek

نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#125

maryam111 ببخشید شما میشه یه حرکت دیگه هم بزنید
مثل ساعت مطالعه و....
دوره هاتون مفیده
for shine
1 پاسخ آخرین پاسخ

2
M Mahdi Parandakht

maryam111 سلام به همه صبح زیباتون بخیر باشه
(روز اول چالش )
خواب ۱۲
بیدار ۵:۳۰
A آفلاین
A آفلاین
Alireza Mousavi
تجربی
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#126

Mahdi Parandakht حلالستون امروز از من جلوزدی (خواب ۱۱بیدار ۶😅
1 پاسخ آخرین پاسخ

3
A آفلاین
A آفلاین
Alireza Mousavi
تجربی
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#127

خواب ۱۱بیدار۶😇ستونااا
1 پاسخ آخرین پاسخ

6
آ آفلاین
آ آفلاین
آرمین عنصرپور
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#128

سلام
خواب ۱۰:۳۰
بیداری ۴
A 1 پاسخ آخرین پاسخ

7
M آفلاین
M آفلاین
Mahdi_3
ریاضی
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Mahdi_3 انجام شده

#129

سلام صبح زیباتون به خیر
روز دهم چالش
خواب ۲۳:۳۰
بیداری ۵:۳۰
شهر از صـבا پر است
ولے از سخن، تهی....
1 پاسخ آخرین پاسخ

7

وارد شوید تا پست بفرستید