درسنامه

[Hamid.s]

@هویججج
سلام وقتتون بخیر
حتما در رابطه با دانشگاه بقیه اله مطالعه داشته باشید و با شرایطش آشنا باشید
ولی برای دانشگاه آزاد تهران حداقل ۹۶۰۰ تراز لازمه

[آناناس]

Hamid.s
ولی یکی از بچه ها که خودش آزاد تهران پزشکی میخونه گفت ۹۰۰۰

[Hamid.s]

@هویججج
تمرکزتون رو خودتون باشه شما ۹۶۰۰ رو معیار بگیرید و ملاکتون این باشه که نهایی ها رو عالی بدید
انشالله سراسری بیارید
نشد میرید دانشگاه آزاد
حتی اگه تهران هم نشد از شهرهای دیگه که اطرافتون هست دریغ نکنید
بله درسته با ۹۰۰۰ نه ولی با ۹۳۰۰ میشه آورد ولی باید گفت یا شانس یا اقبال
شما ۹۵۰۰ ۹۶۰۰ رو مد نظر بگیرید که مطمئن تره

[آناناس]

Hamid.s

[Hamid.s]

دیدین وقتی دارین با ویز و گوگل مپ و اینا رانندگی می‌کنین و یا مسیری رو نیرید و یهو یه پیچ رو اشتباه می‌پیچید چی می‌شه؟ نمی‌گه خب شما دیگه به مقصد نمی‌رسید. نمی‌گه برگرد برو خونه‌تون. نمی‌گه اصلا بیا برو به یه مقصد دیگه.
می‌گه یه راه دیگه هم هست. یه کم شلوغتره، یه کم دورتره، یه کم هم موقعیت اضطراب آوریه که اوضاع اونجوری که باید پیش نرفت، ولی هنوزم می‌تونید برسید. بیا ازینجا برو.
@دانش-آموزان-آلاء

[Maaah]

Hamid.s روزتون بخیر، برای مصاحبه از قبل مطالعه داشتین یا نه؟ و همین جزوه‌هایی که توی فضای مجازی نشر داده میشه مناسب هستن یا خیر؟

[Hamid.s]

Maaah
سلام وقتتون بخیر
آمادگی که باید عرض کنم خدمتتون
اطلاعات احکام و عمومیم از قبل خوب بود
ولی بله مطالعه هم کردم و مرور کردم مطالب را
مونده چه جزوه ای باشه
اگر سوالی باشه بازم در خدمتم

[Maaah]

Hamid.s جسارتا میتونم توی قسمت شخصی‌تون پیام بدم؟ مِن‌باب منابع مصاحبه

[Hamid.s]

Maaah
مشکلی نیست

[Hamid.s]

سلام
در اینجا قراره درمورد اینکه این یه ماه باقی مونده چطور پیش بریم که بازدهیمون بالاتر باشه حرف بزنیم

لطفا همه رو با دقت بخونید
چون این یک ماه آخر خیلی مهمه و هرچی تاحالا درس خوندین، آزمون دادین، هزینه کردین، خونه موندین، جوونی نکردین و.... ، همش یه طرف ؛ این یه ماه یه طرف !

پس این حرفای منو با دقت بخونین که همش حاصل تجربه‌س و واسه این روزاتون خیلی جوابه. خلاصه از دست ندین، از من گفتن
1⃣ صبح هم بهتون گفتم که سریع باید سوئیچ کنید به تست زنی و از فاز تشریحی بیاید بیرون

ذهن شما الان عادت کرده،
هم به مطالعه‌ی تشریحی و کند و راه حل محور،
هم به مطالعه تک درسی و خوندن مباحث مشابه

باید این عادتش رو از بین ببرید و دوباره برگردید به روال قبل
همون حالتی که نوشتن فرمولا کم اهمیت تر بود، سرعت بالاتری داشتین، زمان کمتری داشتین و توی سرعت بالا هم میزان اشتباهتون پایین بود.

الان قطعا توی سرعت بالا، میزان اشتباهتون بالا رفته. بازدهی یه مقدار کمتر شده، پس باید برطرف بشه این حالت

توی این یه ماه، تا میتونید بای تست زماندار بزنید.
تقریبا همه‌ی تست ها باید زماندار باشه، یعنی کم کم ۹۰ درصد از تست هایی که میزنید رو باید به حالت زماندار کار کنید تا دوباره عادت کنید به این سبک و سرعتتون بره بالا  و درصد خطاتون هم کمتر بشه

پس دیگه تشریحی تموم شد. موو آن کن سید
2⃣ هزاربار گفتم، آزمون دادن خیلی مهمه. یه مهارته. باید تمرینش کرد، یادش گرفت، باید بلد باشی که از دانسته هات به درستی استفاده کنی و به حقت برسی

هرچقدرم درسا رو خوب خونده باشی، اگه مهارت آزمون دادن رو بلد نباشی، به نتیجه‌ای کمتر از لیاقتت میرسی. پس این یه ماه ، حتما آزمون بزن. تا هر جایی که میتونی کوتاهی نکن و آزمون بزن

هرچی بیشتر آزمون بزنی، مسلط تری. بهتر میدونی باید سر جلسه چیکار کنی و چیکارا نکنی. آزمون دادن تورو باهوش تر میکنه. سر جلسه‌ی کنکور دیگه گول نمیخوری، سوتی نمیدی

پس چی شد؟
تا جایی که میتونی آزمون میزنی !

دقیق مثل شرایط کنکور، دقیق با همون تایم، نه کمتر نه بیشتر، توی حالت های مختلف، سروصدا، گرما ، سرمای جلوی کولر و...
سعی کن هر حالتی رو تجربه کرده باشی که سر جلسه غافلگیر نشی
3⃣ دیدی میگن تا زنده‌ای برو پی تجربه های جدید؟
این یه ماه دقیقا برعکسش باش
نرو سراغ کار های جدید و عجیب غریب. سعی کن به الگو های ثابت برسی و فقط تمرینشون کنی. خصوصا برای آزمون دادن. ببین توی چه حالتی تو میتونی از آزمون هات بهترین نتیجه رو بگیری؟ همون حالتو چندین بار تکرار کن و سر جلسه‌ی کنکور هم دقیقا همونو بدون هیچ تغییری اجرا کن .

️ جلسه‌ی کنکور، جای کار های جدید نیست!!!!!!
فقط باید کار های از پیش تمرین شده رو اجرا کنی. کارهایی که توشون خبره شدی.

تا میتونی توی این یه ماه، میزان ریسک پذیریتو بیار پایین. رانندگی اگه می کنی، یه کم آروم تر. بیرون که میری یکم مراقب باش. شبا تا دیروقت بیرون نباش که خفتت نکنن، باشگاه اگه میری، یا نرو، یا سبک تر کار کن. یه کوچولو آسیب ببینی کار خراب شده. الکی ریسک نکن.
اگه دیدی موتوری کیف یه نفرو زد، این یه ماه قیصر نباش و دردسر واسه خودت درست نکن.
بعدا میتونی همه رو نجات بدی

خلاصه آسته بیا و آسته برو

4⃣ محیط از اون چیزی که فکرشو می کنید، تاثیرگذارتره !

این ماهو برید توی پیله‌ی تنهایی و کمتر ارتباط داشته باشید با کسایی که فازی خارج از کنکور و درس و اینجور چیزا دارن. وقتی میری توی یه جمعی که همش از دختر/پسر حرف میزنن، همش حرف فوتباله، همش بحث انتخاباته و‌... ، معلومه که ذهن تو هم تا چند روز درگیر اینجور چیزا میشه

مراقب باش که توی این مدت چه دیتاهایی وارد ذهنت میشه. تک تک این ورودیا روی مغزت تاثیر میذارن؛ حتی اگه خودت متوجه‌ش نشی! نذار هرچیزی واردش بشه

پس چیکار کنیم؟ کنج عزلت
5⃣ تاثیری که ورزش روی شادی و سر حالی آدم میذاره، از هیچ جای دیگه ای نمیشه پیداش کرد !

همین الان گفتم کمتر با بقیه ارتباط بگیرید. خب این آدمو گرفته می کنه. چیکار کنیم؟ درمونش ورزشه. صبحای زود برو نیم ساعت توی یه فضای سبز پیاده روی کن و یکم هوای تازه بخور. میبینی که چطور کل اون روزت ساخته میشه

فقط به دوتا چیز حواست باشه

یکی اینکه منظورم از ورزش، یه پیاده روی و نرمش کوتاه اول صبحه. نه اینکه بری باشگاه اندازه رونی کلمن پرس سینه بزنی. کلا باشگاه نری بهتره

دیگری اینکه نری جاهایی قدم بزنی که بیش از حد خلوته و خوراک دزدا و خلافکاراست. یه جای معقول و مناسب
6⃣ خوابت رو از همین الان تنظیم کن باشه؟
تو نمیتونی توی هفته‌ی آخر خوابتو تنظیم کنی. اینکارو باید از قبل انجام داده باشی. از همین حالا شروع کن که کم کم تنظیم بشه

شبا از ۱۱ به بعد توی رختخواب باش. ظهرا نخواب یا فوقش نیم ساعت
صبحا هم پنج و نیم شیش بیدار شو. شاید اوایل یکم سخت باشه؛ ولی رفته رفته عادت می کنی و خوابت تنظیم میشه و برای شب کنکور خیلی کارت ساده تر میشه. راحت تر میخوابی و انرژی بیشتری داری

پس یادت باشه، اون آخرا دیره
از همین الان شروع کن به تنظیم خواب
7⃣ زیاد دور خودتو با کلاس و کتاب و همایش شلوغ نکن. جوری نشه که نتونی به هیچکدومشون برسی. بذار ذهنت خلوت و آروم باشه و فقط چیزایی رو نگهدار که به دردت میخورن

برای مقدار درس خوندنت هم نه افراط کن نه تفریط
نه کم بخون، نه به قدری بخون که خسته ات کنه

قبول دارم که توی این یه ماه باید بیشتر از ماه های قبل بخونید، ولی نه دیگه درحدی که توان ادامه دادن رو ازتون بگیره.

پس چی شد؟
بیشتر بخون، ولی همچنان تعادل رو هم رعایت کن
تو به این بدن برای ادامه دادن نیاز داری
8⃣ و در آخر، یادت باشه که توی این یه ماه، کارایی میتونی بکنی، پیشرفتایی میتونی بکنی که به عقل جنم نمیرسه. خیلیا بودن که توی این یک ماه بارشونو بستن و بهتر از نتایج آزمون های آزمایشی خودشون ظاهر شدن

پس نا امید نباش. نذار فکرِ نتونستن بیاد سراغت و اگرم اومد، یادت باشه که فقط تو نیستی؛ خیلیا این روزا نا امیدی به سراغشون میاد. بی محلش کن و بذار بره پی کارش و فقط ادامه بده
نذار ذهنت گولت بزنه و واسه راحتی کار خودش، دنبال بهونه واسه ناراحت شدن بگرده

خلاصه، یادت باشه که آدمی به امید زنده‌س
هرچی شد کم نیار

@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا @انسانیا @ریاضیا

[آناناس]

Hamid.s
آقای حمید و بقیه بچه ها ممنون میشم نظرتون رو بگین
تو این تایم برای زیست همایش ببینم یا نه؟
اصلا همایش برای چجوری دانش آموزایی هست؟
درکنار دیدن ویدیو همایش باید چیکار کنم؟
آزمون بزنم؟
( بعد نهایی همه زیست های کنکور های ۸۰ تا الان رو زدم )

[آناناس]

@حساب-کاربری-حذف-شده
کدوم استاد ؟

[آناناس]

ari_14
ramses kabir
_Reza

[آناناس]

یه کتاب موج آزمون هم فروردین خریدم ۱/۴ اش رو زدم برم بقیه اون رو بزنم یا همایش ببینم؟
حس میکنم تو زیست پایه نسبت به زیست ۳ خیلیییی ضعیف ترم•-•

[چیچک]

@حساب-کاربری-حذف-شده فیلم نبینین
خودتون تست بزنین نتیجه ش خیلی بهتر میشه

[Hamid.s]

سلام وقت شما بخیر
نکاتی درباره همایش
به طور کلی کسانیکه این روزا خسته طوری عمل میکنند و واقعا حوصلشون نمیکشه پای کتاب بایستند میتونن از همایش ها استفاده کنند به شرطی که مثل فیلم سینمایی باهاشون برخورد نکنن
یعنی مداد بگیرن دستشون دست به قلم بشن مطالب رو مرور کنن چیزایی که میخونن رو
قشنگ صفحه به صفحه جزوه که میره جلو شما هم خودتون اینطور جلو برید و مطالعه کنید
اگر واقعا این کار رو بکنید و خودتون در کنار همایش مطالعه کنید و به مطالعه اکتفا نکنید همایش موثره ولی اینطور نیست که معجزه میکنه و کسی که مثلا درسی رو ۱۵ درصد میزنه تو این همایش به ۶۰ برسه
اما چند مسئله مهم هست که باید بگم خدمتتون
نکته اول
اگر خودتون حوصله ی درس رو دارید
جزوه ی خلاصه شده دارید
خودتون مرتب و منظم درسارو خوندید
۱۰۰ درصد همایش رو پیشنهاد نمیکنم
برید خلاصه های خودتون رو بخونید
تست های خودتون رو کار کنید
اما اگر دانش آموزی حوصله داشته باشه ولی خلاصه ای نداشته باشه
تو این حالت ۵۰ ۵۰ هست ولی اگر ببینید اوکیه
اما اگر دانش آموزی نه حوصله ی درس داره نه جزوه ی خلاصه ای نوشته
تو این حالت همایش بدردش میخوره به شرطیکه خودش هم بخونه در کنار همایش و نکات رو مرور کنه
نکته دوم
زیست یا دروس فول حفظی همایش میخواد؟ جواب من اینه حتی اگه همایش هم برید باید این نکته رو قبول کنید که خودتون باید روی متن کتاب درسی فول تسلط داشته باشید
بنابراین فقط میتونه برای این دروس موثر باشه بصورت کم
چون طراح از هر کجای کتاب حال کنه میره یه نکته بر میداره و میشه سوال شما
پس باید به حد کافی روی متن تسلط داشته باشید و بهتر اینه خودتون بخونید

نکته سوم
برای شیمی چی؟
برای شیمی اوضاع بهتره
برای تیکه حفظی مثل زیسته حتما باید خودتون بخونین
ولی تیکه مسائل و حل کردنی همایش بدرد میخوره
به شرطی که مثل فیلم سینمایی نگاه نکنین باید خودتون با تک تک مسائل درگیر بشید کلمه به کلمه رو تحلیل کنید و دست به قلم بشید
و گرنه این همایش مفت هم باشه بدرد نمیخوره
نکته چهارم
ریاضی و فیزیک چی؟
این درس ها درصد مفید و موثر بودنشون بالاتر از همه هست
چون اینا حل کردنی اند استاد یه فرمول میگه و باهاش میشه ۲۰ مدل سوال حل کرد این باعث میشه اون فرمول تو ذهن شما بمونه و تیپ سوالات یادتون بمونه

اما نکته مهم تر
جزوه همایش رو خودتون پرینت بگیرید
قبل از اینکه استاد حل کنه خودتون روی سوال ها فکر کنید
نکته بعدی
آیا جاهایی که حذف کردم هم ببینم؟
بله اون قسمت ها رو هم ببینین
طراح ها یه کلک و ترفندی دارن اینکه از اون فصل های سخت که اکثرا حذف میکنن دانش آموزها ، میان سوالات ساده میدن
بعد میگن که دیدین نوسان هندسه رو حذف کردید چه سوال ساده ای رو از دست دادید
نکته بعدی
آیا باید آنلاین ببینم حتما؟
نه میشه آنلاین ندید(البته که آنلاین باعث میشه تعهد داشته بشی و وسط فیلم دیدن پا نشی بری یه لحظه گوشی رو چک کنی) ولی اگر شرایطت جوریه که انلاین نمیبینی میشه آفلاین استفاده کرد
موقع هایی که حس درس خوندن دیگه ندارید آخر شب هست و خسته ای میشه همایش رو ببینی
تو تایمایی که حس درسا رو دارید درس ها رو بخونید
اما برای تست چیکار کنم؟
یه سری از همایش ها گزیده تست دارن
حتما اون گزیده تست ها رو کار کنید

نکته دیگه
آیا همایش رو دیدم دیگه اون درس رو ببوسم و بزارم کنار؟
نه اصلا اینکار رو نکن که خودت رو به لبه پرتگاه نزدیک میکنی
همایش در واقع نقد کردن و مرور کردن و بازبینی مطالبی هست که یاد گرفتی پس باید در کنار مطالعه به عنوان مکمل استفاده بشه و در واقع همایش مطالبی رو میگه که احتمال اومدن تست از اونجاها بیشتره ولی به این معنی نیست حتما از اونجا میاد و دیگه تمومه
پس حتما خودتون روند جمع بندی تون رو داشته باشید در کنارش همایش رو هم برای جاهایی که میگه از کتاب مهمه رو مرور کنین

سعی کردم مو به مو نکات در رابطه با همایش رو براتون بنویسم امیدوارم براتون مفید باشه آرزوی موفقیت برای تک تک دانش آموز ها رو دارم انشالله همتون موفق باشید
@دانش-آموزان-آلاء
@حساب-کاربری-حذف-شده
@تجربیا

[Hamid.s]

کنکور تجربی اردیبهشت چندتا سوال از هر مبحث و پایه داشت؟!

🫀دفترچه اول زیست شناسی:

شامل ۴۵ سوال که به ترتیب️
🟣۳ سوال ترکیبی از فصل گوارش
، یک سوال جانوری مستقیم از گفتار پایانی (گوارش نشخوار کنندگان )
🟣دو سوال از فصل ۳ دهم
🟣فصل مهم و سوال خیز گردش مواد،یک سوال مستقیم از لایه های دیواره قلب و دو سوال ترکیبی با فصول دیگر از جمله تنظیم اسمزی و دفع مواد
🟣ترکیب جانوری های فصل ۲ و ۴ و ۵ دهم
🟣دو سوال از فصل یک یازدهم(سوال از تشریح مغز گوسفند)
🟣فصل هورمون شناسی دو سوال ترکیبی
🟣ایمنی یه سوال
🟣تولید مثل ۳ سوال که تقریبا از هر گفتار یه سوال طرح شده بود
🟣بخش گیاهی سوالات ترکیبی آمده بود که شامل فصول ۶ و ۷ دهم و ۸ و ۹ یازدهم
صد البته ۶ دوازدهم
🟣دوازدهم،از هر فصل حدودا یک سوال ترکیبی که این اهمیت تست و آزمون جامع رو میرسونه پس اصلا ازش غافل نشین️

باید بدونین که خواندن ترکیبی جانوری تمام فصول سه سال خیلی حائز اهمیته و جدیدا طراحان علاقه زیادی به این موضوع پیدا کردن

🟣بطور مثال  دستگاه گوارش ملخ رو حتما سعی کنین با دستگاه گردش مواد آن در فصل ۴ و تنظیم اسمزی آن در فصل ۵ دهم ترکیب کنید [این موضوع رو برای تموم جک و جونور های کتاب زیست باید انجام بدین]

️مورد بعدی،ترکیب تموم فصول با فصل تنفس دوازدهم بسیار استراتژیک خواهد بود

دفترچه دوم فیزیک/ شیمی:
🧲سوالات فیزیک
امسال طبق روند هرساله خودش متوسط رو به بالا بود
و به ترتیب از دوازدهم به دهم طرح شده بودند
که شامل
🟣۴ سوال از فصل حرکت شناسی
🟣۳ سوال از فصل دینامیک
🟣۴ سوال از فصل نوسان و موج
🟣۳ سوال از فصل اتمی هسته ای
️مجموعا ۱۴ سوال از دوازدهم

🟣پایه یازدهم هر فصل به ترتیب ۳
سوال طرح شده بود
️مجموعا ۹ سوال از پایه یازدهم

🟣پایه دهم نیز از از فصول ۱ و ۲ یک سوال ک فصول ۳ و ۴ دو سوال طرح شده بود
️مجموعا ۷ سوال از پایه دهم

🧪سوالات شیمی

سوالات شیمی به نسبت سخت طرح شده بودند
و از دهم به دوازدهم‌ به ترتیب
🟣فصل یک دهم حدود ۴ سوال
🟣فصل دو دهم ۴ سوال
🟣فصل سه دهم ۳ سوال

پایه یازدهم
🟣فصل یک ۵ سوال
🟣فصل دو ۵ سوال
🟣فصل سه ۳ سوال

پایه دوازدهم
🟣فصل یک ۴ سوال
🟣فصل دو ۳ سوال
🟣فصل سه ۲ سوال
🟣فصل چهار ۲ سوال

باتوجه به اینکه سوالات فیزیک و شیمی توی یک دفترچه طرح میشن خیلی از دانش آموزان با کمبود وقت سرجلسه مواجهه میشن که راهکاری که توی این ایام توصیه میشه:حل آزمونک های زماندار شیمی و فیزیک هستش تا بتونین سرعت و دقت تون رو ببرین بالا

دفترچه ریاضی/زمین:

🧮از مجموع ۳۰ سوال ریاضی
🟣۸ سوال از مبحث  توابع
🟣مثلثات ۴ سوال
🟣حد ۲ سوال
🟣مشتق ۲ سوال
🟣کاربرد ۲ سوال
🟣معادله خط فصل یک یازدهم ۴ سوال
🟣آمار ۱ سوال
🟣شمارش بدون شمردن ۱ سوال
🟣احتمال ۲ سوال
🟣هندسه یازدهم ۲ سوال
🟣مجموعه الگو دنباله ۲ سوال
استراتژی برای فصول توابع و مثلثات که بتونه توی این بازه به دانش آموزان کمک زیادی بکنه،تحلیل کامل سوالات ریاضی کنکور های اخیر و آزمون های جامع موسسات هست پس تا میتونین از آزمون جامع غافل نشین

درس زمین شناسی
️۱۵ سوال تقریبا از هر فصل ۲ سوال طرح شده بود،پس با دقت تمام فصولش رو بخونین و از حل تست غافل نشین که خیلی توی رتبه و تراز شما کمک کننده ست.
@دانش-آموزان-آلاء @تجربیا

[Hamid.s]

دو هفته تا کنکور چه کاری مفید است

کنکوریها مدام میپرسن در این دو هفته تا کنکور چه کاری خیلی مفید است؟

توصیه ما مرور کتاب درسی و بررسی سوالات کنکور از سال ۱۴۰۰ تا امسال است. از ۱۴۰۰ تا الان ۱۷ دوره کنکور برگزار شده است حتما آنها را یکبار دیگر بررسی کنید.

اشتباهی که همیشه کنکوریها انجام می دهند از سوالات کنکور غافل می شوند در حالیکه شیوه طراحان کنکور یکی است و باید با بررسی سوالات سالهای قبل با آن آشنا شوند

@دانش-آموزان-آلاء @تجربیا @ریاضیا @انسانیا

[Hamid.s]

‎ ذهن طراح کنکور ۱۴۰۳

‎🟡چند تا سوال خیلی سخت پشت سر هم
‎️اگر چند تا سوال سخت پشت سر هم اومد خودتون نبازید شاید اون درس کلا همون چند تا سوال سختو داره

‎🟡گزینه برتر
‎️بعضی سوالا دو جواب داره اما یکی درست تره اگر دیدی گزینه اول تست درست بود سریع اعتماد نکن و همه گزینه ها و جملات رو سریع بررسی کن

‎🟡طولانی کردن متن سوال با کلمات اضافه و گیج کننده
‎️ممکنه ظاهر سوال به خاطر داده های اضافیش یا شکلاش الکی گنده باشه و درحالیکه با یک جمع و تفریق ساده حل میشه

‎🟡استفاده از گزینه های طولانی
‎️بعضی اوقاتم خود سواله که کوتاه اما گزینه ها طولانیه اصلا نترس چون معمولا توضیحات گزینه ها چیز عجیبی نیست و فقط طراح سوال خواسته سوال وحشتناک کنه

‎🟡جابه جایی جواب با گزینه
‎️فرض کن سوالو حل کردی جوابت دو شد حالا اون برمیداره و تو گزینه سه قرار میده نو به اشتباه گزینه دو رو بزنی
‎اینطوری 1)3   2)1   3)2   4)4
‎اینارو بدون دیگه حواست جمعه که تو توی تله تستی راحا نیفتی

‎🟡صورت سوال و اشتباه خواندن فعل
‎️کدام گزینه ..... نیست . نمی باشد . شامل نمی شود
‎پس دور فعلا حتما خط بکشید و روی قیداو جمع و مفرد بودن فعلا فوکوس کن مثلا فعل منفیه امام سوال طوریه که اونو مثبت بخونی

@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا @ریاضیا @انسانیا

[Zahra.HD]

روز جدید ( پلنB )
سلام سلام
بعد یه غیبت کبری اومدم از کمالگرایی حرف بزنم
خیلی مقدمه چینی نمیکنم چون خودتون خوب
میشناسینش و میدونین چه مصیبتیه...
️بزارین اولش یه نکته ای رو بگم: کمالگرایی درمان نمیشه! باید همیشه مراقبش باشی و نذاری پرو بشه، باید کنترلش کنی و گاها به نفع خودت ازش استفاده کنی!!!
من از همون یازدهم فهمیدم کمالگرام تا همین الان که دوساله دانشجو ام دارمش
.
خب بیاین یه سناریو طرح کنم
️تو برنامه هفتگی نوشتی(یا مشاورت برات نوشته) و امروز مثلا روز دوم اون برنامه ست صبح مثلا ۷ بیدار میشی تا ۸ صبحونه و اینا و ۸ میشینی پای درس
که یهووو
یه بلای آسمونی پیش بینی نشده رو سرت نازل میشه(هرچی). دو سه ساعت وقتتو میگیره .بعد میشه ساعت ۱ ظهر خب میری اون چسه درسی که خوندی رو ادامه بدی. یه ساعت نشده میبینی بلهههه صدای شکم لامصب دراومد! وقت ناهاره... حالا برو نهار بخور
بعدشم که یکم کمک کنی و سنگینی بعد غذا... میبینی ساعت شده ۳ و تو هیچییییی نخوندی و کلی از برنامه ت عقب موندی...
یه کمالگرای شریف تو این وضعیت چیکار میکنه؟
تا شب میشینه وقت تلف میکنه که فردا با قدرت شروع کنه:))))
.
خب حالا چیکار کنیم اون چند ساعتی که وقت داریم رو بتونیم درست استفاده کنیم؟
1️⃣ از برنامه امروزت اون درس های مهم رو جدا کن(همون یکی دوتایی که اگه نخونی عین چی عقب میوفتی)
2️⃣برنامه قبلی رو برای امروز از ذهنت دیلیت میکنی
3️⃣حداکثر ساعتی که از الان تا آخر امروز میتونی درس بخونی رو حساب میکنی
️مثال: الان ساعت ۳عه؟
تا ۶، سه ساعت وقت دارم
۶تا۷ استراحت لازمم
۷ تا ۸ونیم هم یک و نیم ساعت زمان دارم
پس در کل شد ۴ساعت و نیم
4️⃣ بر اساس اون تایم و زمانی که داری درس های مهم مرحله ۱ رو میچینی.
️مثال:اینطوری که ساعت ۳تا۵ فلان درس
۵وربع تا ۶ بهمان درس و...
(اینو حتما حتما رو کاغذ یا تخته وایت بوردت بنویس)
5️⃣حالا یه برنامه جدید داری که میتونی تو نصفه روز خالی که داری انجامش بدی!
از کمالگرایی ت استفاده کن تا توی تایم خالی ت برنامه ی فوق العاده ت رو به سرانجام برسونی🥳
️میدونین مشکل یه کمال‌گرا چیه؟ اون خوب بلده با انگیزه شروع کنه، ولی بلد نیست چطوری با انگیزه ادامه بده🥲
️نکته: روزایی که وقتت تلف شده شبش یکم بیشتر بخون مثلا نیم ساعت(همینم زیاده). همین خودش خیلی باارزشه و بهت حس بهتری میده
️میتونی به عنوان درس اول برنامه جدیدت چیزی رو انتخاب کنی که خیلی دوستش داری و راحت میری سراغش که بخونی ش( شاید بگی درس مهمتر هم دارم، ولی اینطوری راحت تر برنامه جدید رو استارت میزنی)(اگه اون درس سخت نچسب رو بزاری اول شاید کلا منصرف بشی و ول کنی دوباره! به هر حال مو کندن از خرس غنیمته دیگه)
️ حق نداری از این پست شات برداری!
قضیه حق نشر نیست
باید بنویسی‌ش!
یه کاغذ بردار مراحل و نکاتی که گفتم رو بنویس و بزن جلوی میزت، جایی که اونجا درس میخونی...
هررروقت اوضاع خراب شد برو رو پلن B
.
امیدوارم براتون مفید بوده باشه️
.
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دهم @یازدهم @دوازدهم