Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
B

b43fe680660f78

@b43fe680660f78
درباره‌‌ی من
دیدگاه‌ها
2
موضوع ها
2
Shares
0
گروه‌ها
0
دنبال‌کننده‌ها
0
دنبال‌شونده‌ها
0

دیدگاه‌ها

تازه‌ها بهترین Controversial

  • کمبود خواب در نوجوانان؛ عامل افزایش خطر فشار خون بالا
    B b43fe680660f78

    ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
    نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آن‌ها این میزان را دریافت نمی‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که کم‌خوابی مداوم می‌تواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.

    دلایل کمبود خواب در نوجوانان
    ۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستان‌ها کلاس‌های خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز می‌کنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان می‌شود.
    ۲. استفاده بیش از حد از صفحه‌نمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار می‌کند.
    ۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیت‌های فوق‌برنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان می‌کاهند.
    ۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و قهوه می‌توانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.

    عوارض کمبود خواب
    افزایش خطر فشار خون بالا
    تضعیف سیستم ایمنی بدن
    افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
    اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
    کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی

    راهکارهای بهبود کیفیت خواب
    ✅ برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
    ✅ کاهش استفاده از صفحه‌نمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
    ✅ ایجاد روتین آرامش‌بخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامش‌بخش.
    ✅ افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
    ✅ محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا در ساعات بعدازظهر و شب.
    ✅ اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.

    نتیجه‌گیری
    نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهی‌بخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آن‌ها داشته باشد.

    غیر درسی

  • موافقت آموزش‌وپرورش با افزایش شرط سنی ورود به دانشگاه فرهنگیان
    B b43fe680660f78

    درخواست رسمی برای تغییر سن معلمی
    وزارت آموزش‌وپرورش با ارسال نامه‌ای به شورای‌عالی انقلاب فرهنگی، پیشنهاد افزایش سن مجاز ورود به دانشگاه فرهنگیان را مطرح کرد. این درخواست که توسط علیرضا کاظمی، وزیر آموزش‌وپرورش، ارائه شده است، با هدف جذب بیشتر داوطلبان واجد شرایط و جلوگیری از محدودسازی سن شرکت در آزمون معلمی انجام شده است.

    دلایل افزایش سن پذیرش در دانشگاه فرهنگیان
    به نوشته اخبار فرهنگیان در این نامه، با اشاره به بررسی‌های آماری مرکز برنامه‌ریزی نیروی انسانی و امور اداری، آمده است که تعداد پذیرفته‌شدگان در بازه سنی ۲۲ تا ۲۴ سال پایین بوده و سیاست محدودسازی سنی نیاز به بازنگری دارد. بر همین اساس، وزارت آموزش‌وپرورش اعلام کرده که توانایی سنجش و گزینش داوطلبان را در یک طیف سنی گسترده‌تر دارد.

    پیشنهاد افزایش شرط سنی تا ۲۷ یا ۳۰ سال
    وزارت آموزش‌وپرورش پیشنهاد داده است که حداکثر سن مجاز ورود به دانشگاه فرهنگیان به ۲۷ یا ۳۰ سال افزایش یابد، مشروط بر اینکه داوطلبان سایر شرایط و ضوابط را نیز دارا باشند و مراحل استخدامی را طی کنند.

    بررسی‌های علمی برای تصمیم‌گیری نهایی
    همچنین مقرر شده است که پژوهشگاه مطالعات آموزش‌وپرورش پژوهشی جامع را درباره ابعاد کیفی، حقوقی، سیاستی و استخدامی این موضوع انجام دهد. این پژوهش قرار است به تصمیم‌گیری دقیق و مبتنی بر شواهد در تدوین سند جامع سرمایه انسانی کمک کند.

    دانشگاهی
  • 1 / 1
  • درون آمدن

  • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی

  • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
  • اولین پست
    آخرین پست
0
  • دسته‌بندی‌ها
  • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع