آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

پشمک ولی بنظرم لازم نیس همه دروس ترکیبی خوانده بشه

پشمک منم سال دوم کنکورمه دانشگاه دولتی مجاز شدم ولی انتخاب رشته نکردم چون میدونستم چیزی که میخوام قبول نمیشم نقطه قوتم هم توعمومیاس تخصصی هم ریاضیم نسبتا خوبه:winking_face:

پشمک اوکی پس منم هستم

پشمک میخوای با یه نفر بخونی یاگروهی؟؟؟:thinking_face:

پشمک سلام من دوسه روزه شروع کردم
دوس دارم باکسی رقیب باشم:slightly_smiling_face:

من تجربی نظام قدیم هستم
هدفم پزشکی یا پیراپزشکی:woman_health_worker_medium-light_skin_tone:
باتمام تلاش وخواست خدا:folded_hands_light_skin_tone:
به هدفم میرسم:victory_hand_light_skin_tone:

هیچوقت در رسیدن به آنچه که
از ته دل می خواهی
تسلیم نشو
به اهدافت فکر کن
:index_pointing_up_light_skin_tone: :ok_hand_light_skin_tone:

@milad91 آهان خیلی ممنون:rose:

سلام من کاربرجدید آلام یه سوال داشتم
چرانمیتونم براپروفایلم عکس بزارم:persevering_face:

revival
:thumbs_up_light_skin_tone: :thumbs_up_light_skin_tone: :thumbs_up_light_skin_tone:

@mohaddese-p-o-i دکتر اندرو وِیل، دانش آموخته دانشگاه هاروارد و ابداع کننده این روش، می‌گوید که روشش در واقع یک تکنیک تنفسیِ ضد استرس (روش کاهش استرس) است.

روش 4-7-8 به مهارت خاصی نیاز ندارد و به سادگی می‌توان آن را اجرا کرد. کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت 4 ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت 7 ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت 8 ثانیه انجام دهید.

این روش باعث آزاد شدن مواد شیمیایی آرام بخش در مغز شده و ضربان قلب را کاهش می‌دهد. بدن آماده خواب می‌شود.

آیا جواب می‌دهد؟

جایی برای شکاک شدن نسبت به این روش وجود ندارد؛ کافی است یک بار آن را امتحان کنید! زمانی که آن را امتحان می‌کنید، خودتان متوجه قدرت جادویی این روش خواهید شد. البته فراموش نکنید که این روش را باید چند مرتبه امتحان کنید. برای نمونه، یکی از کاربران نوشته که با کمک تکنیک 4-7-8 و پیش از چهارمین تکرار به خواب رفته است.

حقه کار در این است که دم و بازدم متناوب بر میزان آدرنالین ترشح شده در بدن اثر گذاشته و ضربان قلب را کاهش می‌دهد. ممکن است در اوایل کار کمی اذیت شوید، اما به سرعت این مشکل از بین می‌رود. کافی است ثانیه‌ها را به خاطر داشته باشید

@mohaddese-p-o-i سلام ممنون:slightly_smiling_face:

مردم اغلب می‌گویند انگیزه‌ها دوام ندارند. خب، اثر حمام نیز ماندگار نیست. به همین دلیل توصیه می‌شود روزانه دوش بگیرید. 

زیگ زیگلار(روانشناس)

به تنهایی نمی‌توانم دنیا را تغییر بدهم اما می‌توانم سنگی را به آب بیندازم تا موج‌های بسیار خلق کند.!!!
مادر ترزا

@mohaddese-p-o-i :thumbs_up_light_skin_tone: :clapping_hands_light_skin_tone: :clapping_hands_light_skin_tone: :clapping_hands_light_skin_tone: