مآهور در وسواس فکری گفته است:
mahdii در هرچی تو دلته بریز بیرون 5 گفته است:
mahdii در هرچی تو دلته بریز بیرون 5 گفته است:
یه راه برا تخلیه ذهن از افکار مزاحم و نشخوار فکری میگم
خیلی نتیجه گرفتم
برا کنکوریا و کلا کسایی که فکرشون گاهی اوقات درگیر میشه عالیهیه خودکار بردار با یه کاغذ
با دست مخالفت (مثلا اگه راست دستی با دست چپ) هرچی که تو فکرت میاد رو بنویس رو کاغذ
هرفکری که ناراحتت میکنه،هر آدمی که باعث شده فکرت درگیر بشه،هرچیزی که کلا حالتو بد میکنه
بنویس رو کاغذ
در آخر مچاله کن بنداز سطل آشغال
و تمام
حس سبکی میده بهت
اینو آخر شبا انجام بدین حتما
ذهنتون خالی بشه راحت بخوابید
دوباره نوشتم
مرسی ازت😂♥️
