آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

amirh_hmyf خیلی ممنون

سلام من پارسال همین مشکلو داشتم ولی از نظر من راحت ترین راه حل برای مشکلات شما فکر نکردن درباره کار هاییه که باید انجام بدید به نتیجه فکر نکنید به اینکه چقدر مونده فکر نکنید فکر نکنید اگه خراب کنیدچی میشه یکی از مشکلاتی که کمال گرایی سر من اورد این بود که چون میدونستم تا اخر روز خیلی نمیتونم درس بخونم دیگه نمیخوندم چون حتی با برنامه تطابق نداشت ولی نصیحتم به شما به عنوان یه پشت کنکوری اینه که
سال اول خودتون رو خلاص کنید البته که ۱۰۰ درصد مشکلی نداره سال دوم
ولی خودتون خسته میشید
از کنکورم نترسید مثل من شاخ نداره 🤣

با احساساتتون نجنگین بذارین بیان تاثیرشونو بذارن شما رو ناراحت کنن باعث گریه تون بشن ولی وقتی بیان و برن خیلی کمتر طول میکشه تا وقتی شما هی بخوایین مقاومت کنید و احساساتتون رو پشت در های ذهنتون بذارین بالاخره یه لحظه اونقدر قوی میشن که باعث بشن شما از کوره در بری و برای رهایی ازش به فکر خودکشی بیوفتی!
خوب حالا راه حل چیه؟
ما فرض میکنیم والدین شما نا آگاه اند و نمی دونن چطوری به شما گوش زد کنند که به برنامه ت برسی
اما خود شما هم باید با خودتون با افکارتون یه بار کشتی بگیرید ببینید مشکل از کجاس
آیا به خاطر معیار های سختتونه که باعث میشه شما به برنانه تون نرسید
یا استرس دارید که نتونید کامل به برنامه برسید برای کاهش استرس شروع به نوشتن برنامه جدید یا عقب انداختن برنامه تون میکنید
یا کمال گراییه؟
یا اهمال کاری؟
ولی در اخر ما بچه های انجمن نمیتونیم تشخیص بدیم مشکل کار شما کجاست
یا مشکل والدین شما در صحبت با شما چیه پس شما باید با خودتون رو راست بشینید از دید شخص سوم بدون قضاوت و سرزنش خودتون اتفاقات این سه روز رو مرور کنید دنبال مقصر نگردید!!
دنبال راه حل باشید اگه مادر شما با شما طوری صحبت میکنه که ناراحت میشید خیلی مستقیم برید بهشون بگید وقتی که با این جملات با من صحبت میکنی من روحیه م رو از دست میدم و درس خوندن برام سخت میشه استرسم بیشتر میشه من نشستم قشنگ فکر کردم و متوجه شدم مشکل کارم از کجاس اگه از من حمایت کنی و حامی من باشی ۱۰۰ درصد از این موانع عبور میکنم
لطفا این مکالمه بالا رو با والدین داشته باشید مطمئن باشید حجم فشار های روانی هر دو طرف کم میشه و والدین تون اگاه میشن که چطور باهاتون صحبت کنند
اما شما هم کم نذارید چون اگه پیش بره به مراتب اوضاع بد تر میشه
موفق باشید

سلام دوست من حالت چطوره؟
خوب من استرسی که داری رو خیلی خوب درک میکنم
خیلی جاها سره استرس توی رقابت ها کم اوردم
اما پاک کردن صورت مسئله برای من توی سال دوازدهمم اصلا نتیجه خوبی نداشت
استرس آدمو تبدیل میکنه به دیگ بخار.
اگه سوپاپ نداشته باشی در اثر فشار مغزت میترکه!
برای همین بهت پیشنهاد میکنم فشار استرس رو با راه کارهایی که هست کنترل کنی!
یه سری شو من استفاده میکنم خیلی کمکم کرده امیدوارم به تو هم کمک کنه
اولین گزینه اینه که وقتی متوجه استرست میشی میزان جنب و جوش بدنت رو کم کنی من خودم ادمی ام که استرس میگیرم زیاد راه میرم و وقتی متوجه میشم که استرسم داره زیاد مبشه میشینم
گزینه دوم تنفسه مغزت مثل یکک پردازنده که نیاز داره خنک باشه برای کار کردن نیاز داره که خنک باشه بالخره اونم یه پردازنده ی قدرت منده و این وظیفه رو اکسیژن بر عهده داره
میتونی به صورت ۴ ثانیه دم ۷ ثانیه نگه داشتن و ۸ ثانیه یازدم انجامش بدی اینکار به تمرکزت هم کمک میکنه البته اگه قبل از اینکه تنفس رو شروع کنی مشکلاتت رو بیاری روی کاغذ حسابی میتونی روی استرست تاثیر بذاری!
موفق باشی
یکمم بیخال باش😸

Mehrsa 14 خب مشکل کار شما اینجاست که کار حافظه تون رودارید میسپرید به خلاصه نویسی!
شما باید بیشتر نکات رو به خاطر بسپرید و یک روند از اون رو خلاصه نویسی کنید
برای مثال
نهاد میتواند از جمله حذف شود و با توجه به شناسه فعل به نهاد محذوف پی برد.
خلاصه ش
نهاد
1.میتونه حذف شه
2.تشخیص با شناسه
البته بازم بهتون پیشنهاد میکنم که همه چیز نیاز به خلاصه نویسی نداره و تسلط خیلی بدرد بخور تر هستش تست قطعا بهتون تو این زمینه خیلی کمک میکنه

سلام خسته نباشید
من خودم پارسال ۵۰ تا فکر کردم برنامه نا موفق داشتم
این مدل برنامه به چندین دلیل کارایی رو به شدت کاهش میده
یک
وقت زیادی نوشتن این برنامه میگیره به دلیل جزئیات بالا
دو
خوشبینی برای پیش بینی همه موارد ممکنه باعث شه با یک تعویق کله برنامه به مشکل بر بخوره و کاملا اجرا نشه
سه
نبود وقت استراحت مشخص و تفریح
چهار مبنای برنامه زمان هستش نه حجم درسی

sajede Rashno من انگیزه نداشته باشم خودمو مجبور میکنم
شاید عجیب باشه ولی به خودم چک میزنم به عنوان تنبیه😄😂

Ali Ebrahimy غلط کردم خدانگهدار.

به نتیجه فکر نکن فقط روی پروسه تمرکز کن مهم نیست تهش چی میشه

Tahmineh Bahadoran نه اسپرسو

@Allen-Gamer سکه میندازم شیر اومد نیم ساعت خط اومد یه ربع زیاد بهش فکر نمیکنم که ذهنم خسته تر شه

شبا زود بخواب

به نظرم از فرسنگ دوم چون دیگه پیله نداریم خیلی سریع تر پیش بره

@mr-fantastic خیلی ممنون😃

باز ما مهمون ریخت سرمون اصلا وقت نکردم پیله هارو نگاه کنم قسمت اول فیزیک رو داشتم میدیدم یهو مهمون اومد😫

@Sahar-tuo من اول درسنامه فیلم رو میبینم بعد موقع حل مثال یا تست قبل دبیر خودم حل میکنم تا ببینم کجای سوال مشکل دارم که به اون قسمت دقت بیشتری داشته باشم ولی به نظرم اگه این کارو نکنیم دچار توهم یادگیری میشیم و بعدا گیر میکنیم

نظر منو بخوای اقا ناصری

دوستانی که راه ابریشم دارن رشته ریاضی تونستن تموم کنن پیله هارو ؟

@haniehno اول شما باید پیله هارو تماشا کنید که مطالب ابتدایی هر درس هستش و برخی از موضاعات پیله ها هم ماله سال های قبله و میشه به عنوان یک یادآوری عالی بهش نگاه کرد فرسنگ های تدریس درستون هست مثلا منی که پک ریاضی رو خریدم تمام ۸ کتاب مربوط به ریاضیه رشته ریاضی برام تدریس میشه داخلش تست و مثال حل میشه برای بقیه درسام هم همین طور

من خودم چند کلمه خاص از آیه رو با معنی و مفهوم شون ارتباط میدوم و سعی میکنم یه تصویری ازش بسازم تو ذهنم مثلا
معلمی کهداره اون کلمات رو روی تخته مینویسه یا خودم دارم رو یه چیزی اون رو مینوسم (لازم هم نیست خیلی واقعی باشه! مثلا میتونی کلمات تو هوا به شکل ابر تصور کنی! هر چه قدر غیر طبیعی تر راحت تر به یاد میمونن)
یا رو خاک تو ذهنت رو خاک بنویسی