Zahra tg من خودم خیلی استرسیم شدیده ولی یه سری راهکار دارم جواب میده
اول اینکه سعی کن دمنوشی بخوری که آرامش میده مثلا شب قبل امتحان یا گلاب بخور تو چایی بریز
یا اینکه به آهنگ گوش کن من خودم آهنگ شاد بهترم میکنه
یکمی آب بخور نفس عمیق بکش و به خدا توکل کن
