ماستمالی کن!
سلام سلام بچها
حالتون چطوره؟
این تصویر رو حدود یه سال ونیم پیش تو تاپیک گذاشته بودم چند روزیه که خیلی توی کانال های تلگرامی وایرال شده
حالا همین قضیه بهانه ای شد که بیام بیشتر درباره‌ش حرف بزنیم.
.
برای همهههه‌ی ما پیش اومده که تصمیم گرفتیم یه روتین جدید به روزمون اضافه کنیم و حس خفن بودن بیشتری داشته باشیم
اما خب این روتین بعد یه مدت به محاق رفته و بیشتر از قبل حس فلاکت و سرخوردگی داشتیم...
.
دوتا مثال ببینیم
مثلا تصمیم میگیریم صبح ها یه ورزش خیلی لایت داشته باشیم ولی با مریض شدن و (گلاب به روتون) پریود بهونه دستمون میاد که انجامش ندیم و حتی وقتی حالمون خوب شد روتین رو انجام نمیدیم طوری که انگار هیچ وقت نبوده!
خب حالا راهکار چیه؟
اگه بخوام تو یه جمله راه حل رو بگم اینطوری میشه گفت:
مهم نیست که یک عادت رو چقدر عالی انجام میدی ، همین که تکرارش کنی کافیه
برای تداوم یه چیز صرفا انجام دادن اون کار کافیه
کتاب عادت های اتمی این مسئله توی چند صفحه خیلی قشنگ توضیح میده که یه بخشش رو براتون میارم
" در حرکت بودن باعث می‌شود فکر کنید دارید کارها را انجام می‌دهید. اما در واقع دارید آماده می‌شوید تا کاری را انجام دهید. وقتی آماده شدن تبدیل به مدلی از به تعویق افتادن می‌شود لازم است تا اوضاع را تغییر دهید. شما نمی خواهید صرفاً برنامه ریزی کنید، می‌خواهید عمل کنید.
اگر می‌خواهید در عادتی خبره شوید نکته کلیدی این است که با تکرار شروع کنید نه با بی نقص بودن لازم نیست که تمام ویژگی های عادت جدید را دقیقا طرح ریزی کنید. فقط لازم است که آن را تمرین کنید. "
این قضیه بهت یاد میده که برخلاف همیشه " کمیت بهتر از کیفیته!"
پس لطفا حتی روز هایی که رو مود نیستی یا مشکلی پیش اومده و نمیتونی روتینت رو ادامه بدی به یاد بیار همین که کتاب رو باز کنی و لغت های دیروز رو مرور کنی یا صرفا بلند شی و یه تابی به کمرت بدی کافیه کسی قرار نیست بهت نمره بده چقدر دل به کار دادی!
ما قراره به استمرارمون نمره بدیم حالا این که بعضی روز ها ماست مالی کنیم اصلا مهم نیست!
.
️با یکم فکر کردن احتمالا توهم خاطرت بدی از روتین هایی یادت میاد که یه روز از زندگیت پرت شدن بیرون
خوشحال میشم اگر بیای تا توی تاپیک زیر درباره ش حرف بزنیم
https://forum.alaatv.com/topic/56518/مشاوره-کنکوری-گفتگو?_=1745174259777
️پیشنهاد میکنم کتاب عادت های اتمی رو گیر بیارین و بخونینش واقعا چیزای خوبی یادتون میده
@دانش-آموزان-آلاء @دهم @یازدهم @دوازدهم
