Laynad
سلام ممنونم که تذکر دادی
راستش شما حق داری که احتیاط را رعایت کنی چون من کامل روش را توضیح ندادم که البته در وقتش از طریق فیلم (حداکثر 20 دقیقه) آنرا کامل توضیح میدم و میبینی که روش بسیار ساده و قابل فهم است. من هم پیشنهاد میدم فعلا "بهتره دنبال این روش ها نرید"

https://forum.alaatv.com/topic/2080
https://forum.alaatv.com/topic/4161
این تاپیک ها کمکتون می کنن

@farhadd خواهش میکنم
بله فهلن اخرینه

@Aidin-AR آیدین جان از من ناراحت نباش من فقط خواستم راهنماییت کنم. امیدوارم موفق باشی.

۱.مسی
۲.رونالدو
۳.نیمار
۴.گرت بیل
۵.ایان سامر هالدر
۶.جوزف مورگان
۷.کول اسپراوس
۸.لیلی رانهایت
۹.تیلورهیل
۱۰. خیلییی زیادن و ...
(جمعی از خوبان در کنار هم 😁😍👆)
۱.چرچیل
۲.برناردشاو
۳.بابام
۴.داون براون
۵....
(جمعی از بحث برانگیزان😁🤓👆)
خودم😁☺
و
امام زمانم ❤(دوتایی فقط ما و فقط ما💗💗)

@Amir-Bernousi ممنونم

dlrm ای تو دلارام من✨ رحمت و رحمان من☔
برای پر خوابی راهی داری ؟!
سنگین بلند می شم:/

میلاد جان فکر حوصله ماهم باش☺☺☺☺☺

سلام
منم اینجوریم.....برای اینکار هم چندین تا متن خوندم تا لاقل یکم بهتر شم
تواین متنایی که خوندم گفته بودن جای خوابتونو عوض کنید یا هروقت کااامل خوابتون اومد بگیرید بخوابید....می گفت از تخت خواب بعنوان وسیله ای برای خواب استفاده کنید نه وسیله ای برای تفکر و...........
خلاصه خیلی از روشایی من خوندم ولی استفاده نکردم
اما یه روش رو سرسری از یجایی خوندم بدردم خورد
تا یه دقیقه فقط پلک بزنید!!
فقط پلک بزنید بدون اینکه مکث کنید
این کار باعث میشه پلکاتون سنگین شن و به خواب برید
یه حالت نخوابیدن هم هست که من تازگیا باهاش مواجه شدم اینه که چشامو میبندم و کاملا چشام خسته میشن اما گوشام،یا مغزم کار میکنه....توی خواب خوب فکرامو میکنم و هرکی از اطرافیان هر حرفی بزنه میشنوم!!!!
خواستم بگم اگه،اگه، اینطورم بودین هیییچ وقت چشماتونو باز نکنید یا کلا برین یه جاای دیگه بخوابین

به خاطر بهاره:/
منم به زور بیدار میشم

f.noori7979 وظیفس🌹

arminn خواهش میکنم عاقا ارمین🙏🌹

Marym_mb نه

dib.damini مرسی عزیزم😘❤
ممنون از دعاهای قشنگت hspace.gif