️
️
بهار و بی حالی
-
@jahad-20 داشتم چاقومو تيز ميكردم
من بازم فكر ميكنم راه حل به ذهنم رسيد ميگم ولي خب يادت باشه مهمتر از همه اينه كه زود بخوابي تا خوابت كافي باشه معلومه مثلا با ٥-٦ ساعت خواب خوابت مياد صبح. اقاي تارگت (اسمشونو نميدونم خب) ببين ايشون ساعت ٨ شب مي خوابه بعضي شبا قبل ٤ هم هميشه بيدارن🍉
-
@jahad-20 داشتم چاقومو تيز ميكردم
من بازم فكر ميكنم راه حل به ذهنم رسيد ميگم ولي خب يادت باشه مهمتر از همه اينه كه زود بخوابي تا خوابت كافي باشه معلومه مثلا با ٥-٦ ساعت خواب خوابت مياد صبح. اقاي تارگت (اسمشونو نميدونم خب) ببين ايشون ساعت ٨ شب مي خوابه بعضي شبا قبل ٤ هم هميشه بيدارن@خانوم-وكيل اصلا من تنها مشکلم اینه که مدرسه نمیرم وگرنه موقع مدرسه ساعت 12 میخوابیدم ساعت 4 بلند میشدم تا 6 درسام ویه مروری میکردم بعدشم مدرسه
من کسی ام که زور باید بالا سرم بباشه اونم زوری به نام مدرسهنمیدانم حسین غریب تر است
یا کسانی که با حسین رفیق نیستند :) -
@خانوم-وكيل اصلا من تنها مشکلم اینه که مدرسه نمیرم وگرنه موقع مدرسه ساعت 12 میخوابیدم ساعت 4 بلند میشدم تا 6 درسام ویه مروری میکردم بعدشم مدرسه
من کسی ام که زور باید بالا سرم بباشه اونم زوری به نام مدرسه -
@خانوم-وكيل من سعی میکنم بعد نماز نخوابم تو اون تاپیک هم ساعت بیداری مو میگم هم اینکه چند ساعت خوندم
میخوای برای ساعت مطالعه ام توافق کنیم تا من بیشتر بخونم
تجربه نشون داده وقتی به یکی قول میدم بیشتر میخونم -
@خانوم-وكيل من سعی میکنم بعد نماز نخوابم تو اون تاپیک هم ساعت بیداری مو میگم هم اینکه چند ساعت خوندم
میخوای برای ساعت مطالعه ام توافق کنیم تا من بیشتر بخونم تجربه نشون داده وقتی به یکی قول میدم بیشتر میخونم@jahad-20 در بهار و بی حالی گفته است:
@خانوم-وكيل من سعی میکنم بعد نماز نخوابم تو اون تاپیک هم ساعت بیداری مو میگم هم اینکه چند ساعت خوندم
میخوای برای ساعت مطالعه ام توافق کنیم تا من بیشتر بخونم تجربه نشون داده وقتی به یکی قول میدم بیشتر میخونمگفتم دیگه
-
ویس استاد علیرضا افشار
تنظیم خواب کنکوریها
کاهش خواب کنکور
توصیه هایی برای سحر خیزی
رفع خواب آلودگی بهاری
#خواب
دانش-آموزان-آلاء- اگه دانلود نشد خبر بدین دوباره لود میکنم( :
-
@Dr-alirezaq من راهشو ميدونم فقط نميدونم چطور نيشه عمليش كرد
️
من عاشق ورزشم ميدونم كه ورزش حالمو خوب ميكنه ولي خب بيرون كه نميشه رفت تو پاركينگ هم اولا پر ماشينه بعدشم همون كه بخواي كفش پات كني با كلي مصيبت بايد حواست باشه دستت به صورتت نخوره و..
تو خونه اگه ميتونين بپرين يه كم 
@خانوم-وكيل
ممنونم ازت حتما امتحان میکنم -
به نظر من یه چیز مهمی که وجود داره اینه ک اینقد هدفتون براتون ارزشمند و مهم باشه که زمان و شرایط براتون فرقی نکنه دیگ چیزی نمونده سعی نکنید خواب و چیزای دیگه رو یه مشکل بزرگ برا خودتون تصور کنید
خوابتون میاد بخوابید گشنتونه غذا بخورید مطمعنا اینا وقتتونو نمیگیره ولی اون تایمی رو که برا درسخوندن میزارید با تموم وجودتون بخوووووووونید و به خواب اینا فک نکید نه اینکه صب تا شب کتاب جلوتون باشه بعد به چیزای دیگ فک کنین اینا اصن ارزش ندارن
دیگ نمیدونم چی بگم حرف زیاده ولی تو این زمان حساس فقطو فقط تمرکز رو بزارین رو درس نه چیزای دیگ
موفق باشین عزیزانم
Lili
آخه میدونی چیه
من تا روز آخر زمستون روزی ۱۳،۱۴ ساعت درس میخوندم بلکه بیشتر
همین که عید شد انگار مورفین بهم تزریق کردن همش میخوابم -
Lili
آخه میدونی چیه
من تا روز آخر زمستون روزی ۱۳،۱۴ ساعت درس میخوندم بلکه بیشتر
همین که عید شد انگار مورفین بهم تزریق کردن همش میخوابم@Dr-alirezaq این یه تلقینه که خودت میکنی به خواب فک نکن عزیزم مخصوصا موقعی ک درس میخونی اصلنن...ولی اگ دیدی شدید خوابت میاد خب بخواب مگ یه ادم چقد ظرفیت خواب داره،سعی کن اون وقتای سوخته یا وقتایی که واس چیزای دیگ مث تفریح اینا یا هر چی من نمیدونم بزاری رو خواب...
خلاصه که این آخرای کاره که آدما خودشونو نشون میدن نمیگم بهونه میاری ولی سعی کن دووم بیاری و بیشتر رو هدفت متمرکز شو تا خواب و اینجور چیزا اوکی؟ مطمعناا موفق میشی
-
Lili
آخه میدونی چیه
من تا روز آخر زمستون روزی ۱۳،۱۴ ساعت درس میخوندم بلکه بیشتر
همین که عید شد انگار مورفین بهم تزریق کردن همش میخوابم -
@Dr-alirezaq سعی کنید با آب خنک )خ خنک(به صورتتون شوک وارد کنید بعد اینکه پشت گوش ها رو با آب خنک ماساژ بدین(ترفندایه تلگرامه که برام مفید بوده
)یا باز پاهاتونو خصوصا پشت پا ک رگای اصلی هستنو بشورید با آبه خنک...بقیه راهکارایه دوستانم خ خوبه و اینکه من خودم آهنگایه شادم گوش میدم خ خوبه:/-_× ممنونم از توصیه هات
-
@Dr-alirezaq این یه تلقینه که خودت میکنی به خواب فک نکن عزیزم مخصوصا موقعی ک درس میخونی اصلنن...ولی اگ دیدی شدید خوابت میاد خب بخواب مگ یه ادم چقد ظرفیت خواب داره،سعی کن اون وقتای سوخته یا وقتایی که واس چیزای دیگ مث تفریح اینا یا هر چی من نمیدونم بزاری رو خواب...
خلاصه که این آخرای کاره که آدما خودشونو نشون میدن نمیگم بهونه میاری ولی سعی کن دووم بیاری و بیشتر رو هدفت متمرکز شو تا خواب و اینجور چیزا اوکی؟ مطمعناا موفق میشیLili
آره
مرسی از انگیزت و توصیه هات -
طبق گفته ی دوست قبلیمون میتونین وضو بگیرین با آب خنک . قشنگ میپرونه خوابو
ی نکته هم مهمه ک دقیقا بعد بیدار شدن درس نخونین
تا ۱h ک بیدار شدین آهنگ و ورزش و قهوه و چایی چیزی مصرف کنین کم کم بپره خواب
ولی خب مشکل دیگه بیدار شدن از خوابه !
درمورد این نکته هم یکم سرچ میکنم چیز قابل قبولی پیدا کردم میگم( :@Saahaar
ممنوم ازت
