چجوری شاد باشیم🤔🤔
-
راههای کاهش استرس
*یاد بگیرید که برنامهریزی کنید.
آشفتگی، بینظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامهها میتواند تولید استرس کند.*شناسایی محدودیتها و ضعفها
ما هرگز نمیتوانیم کامل و بینقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی و قابل دستیابی باشند.*در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید.
شما هر از گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. صرفنظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمیها و بازیهایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذتبخش باشند.*شخصی مثبت، سازنده و مفید باشید.
*یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و عقاید ديگران را تحمل کنید.
*از رقابتها و چشم و هم چشمیهای غیر ضروری پرهیز کنید.
*بهطور مرتب ورزش کنید.
*یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش، منظم و عاری از داروهای آرام بخش و مسکن باشد.
*مشکلات و مسائل خود را درون خود نگه ندارید و با مشاور و افراد قابل اطمینان مشورت کنید.*تفکر خود را عوض کنید و به مسائل با آرامش نگاه کنید.
-
✌️استیون هاوکینگ
در ۲۱ سالگی دکترها از او قطع امید کردند و به او گفتند ‘فقط ۲ الی ۳ ماه بیشتر زنده نخواهی بود…’✊
اما استیون هاوکینگ قبول نکرد و دنیای فیزیک را با نظریه های سیاه چاله اش دگرگون کرد😻🙌
با اینکه به بیماری نادر A.L.S مبتلا شده بود و تمام بدنش فلج شده بود اما بازهم تسلیم نشد🙅♂
استیون هاوکینگ، دانشمند پرآوازه بریتانیایی که کتاب تاریخچه زمان-ش با رکورد ۲۳۷ هفته پرفروش ترین کتاب در بریتانیا باقی ماند،💁♀
فیزیکدانی که مدال آزادی ریاست جمهوری آمریکا را بدست آورده و با وجود بیماری اش مدیر مرکز کیهان شانسی دانشگاه کمبریج است🦸
❌استیون هاوکینک نه میتواند بنشیند،
نه میتواند راه برود،
نه میتواند دست و پایش را تکان دهد، نه میتواند صحبت کند🙊اما به دنیا ثابت کرد برای ذهن انسان هیچ محدودیتی وجود ندارد😍👌🍁
هرآنچه ذهن انسان بخواهد، به آن دست خواهد یافت.😅👌🌸
-
🍃✍
اطرافتان را با آدمهای #مثبت پُر کنید.
شادی، واگیر دار استدکتر نیکولاس کریستاکیس و جیمز فولر، محققان دانشگاه هاروارد و دانشگاه سن دیه گو، دریافتند هر یک دوست شاد و سرحال، امکان شاد شدن فرد را تا ۹ درصد افزایش میدهد.
اگر احساس کسل بودن میکنید با یکی از دوستانتان ارتباط بگیرید، کسی که از شما خوش بینتر باشد.
مغز ما نرونهای آینهواری دارد که چیزی را که دیگران ابراز میکنند تقلید مینماید، بنابراین هروقت نیاز به کمی القا مثبت داشتید، با کسانی که این امکان را به شما میدهند ارتباط برقرار کنید.
-
📝🌱| #کنکور
📌 #مقایسه_کردن_خود_با_دیگران
همه ما به طور ناخودآگاه خودمونو با دیگران مقایسه میکنیم اما این عادت در بازه زمانی کنکور بیشتر اتفاق میوفته از اثرات مخرب این مقایسه کردن هم افت انگیزه که محرک اصلی هست برای درس خوندن میشه!
و دیگه هیچ میلی به مطالعه ندارید و اگه پیشرفتی هم بکنید دیگه به چشمتون نمیاد.بطور مثال درگیر این هستین دوستم چقد افزایش تراز داشته،چند درصد زده چجور مطالعه میکنه و ...
درصورتیکه ما باید تنها خودمونو با گذشتمون مقایسه کنیم تنها رقیب ما فقط خودمون هستیم.
اگر در مسیر پسرفت هستید،درس خوندنو متوقف کنید ،فکر کنید چرا داره اینجوری پیش میره و بدنبال راه حل باشید و با انگیزه و انرژی دوباره شروع به تلاش کنید.
پس خودتونو فقط با دیروزتون مقایسه کنید و سعی کنید هر روز بهتر از دیروز عمل کنید.🌱🎓
-
دوستان خوشحال میشم شمام فعالیت کنین🙂🌹
-
-
@امیرمسعود-جعفری در چجوری شاد باشیم🤔🤔 گفته است:
دانلود کنید و لذت ببرید.
https://uupload.ir/view/c2zs__djsonami_remix-tribal_mix_09191278825.mp3/
-
#توصیه
برای داشتن حس خوب
-
به داشته هایت توجه کن
هر چند کم باشد ، مثلا همان پول
کمی که داری
یا خانه کوچکی که داری. -
بابت داشته هایت شکر گزار باش
نگو این آن قدر کم است که شکر کردن ندارد. -
به کمبودهایت توجه نکن
به بیماری ای که دارید
و هر چیز دیگری
از این دست. اگر توجه کنید
باز هم مقدار بیشتری از آن دریافت میکنید. -
ویژگیهای خوبتان را ببینید
مثلا مهربانید ، باهوشید
و هر چیز دیگری که به شما
احساس خوب میدهد.
-
-
✅14 کاری که می توانند کل زندگی شما را تغییر دهند
۱ – سوال بپرسید
۲ – صادق باشید
۳ – مدیتیشن
۴ – سحرخیز باشید
۵ – چیزهای جدیدی خلق کنید
۶ – همه چیز را یادداشت کنید
۷ – داوطلبانه به مردم کمک کنید
۸ – حواستان به غذایتان باشد
۹ – فقط خوراکی های مغذی بخورید
۱۰ – سخنرانی کردن برای دیگران را تمرین کنید
۱۱ – با آدم های جدیدی آشنا شوید
۱۲ – تلفن همراهتان را در جیبتان قرار دهید
۱۳ – در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید
۱۴ – هدفی غیرممکن را ممکن کنید -
بزرگترین اعتیاد ما آدمها حرف زدن از مشکلاتمونه. بشکنید این عادت رو!
از خوشی ها حرف بزنید. -
#بو_هايی که شادتان ميکنند
دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيدهاند که استشمام بوهای مختلف روی نحوه رفتارهای انسان تأثير
مستقيم دارد.استشمام بوی نان: باعث میشود شما مهربانتر شويد. در واقع بوی نان انسان را نرمتر ميکند.🍞🥖🥐
بوی نعناع: بهخصوص برای ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوی افراد ميشود.🌿
دانههاي قهوه : استرس را به حداقل ميرساند و شادمانی بيشتری را به سمت شما جذب ميکند.
بوی پرتقال و ليمو: باعث افزايش انرژی و به دنبال آن شادی و نشاط میشود .🍋🍊
بوی سيب: باعث افزايش اميدواری ميشود خصوصاً در صبح!🍎🍏
-
-
سلام این تایپیک یه مدتی غیر فعال بود
حالا دوباره میخوایم کارمون شروع کنیم
دانش-آموزان-آلاء دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا -
اُمیدوارم اتفاق درست
در زمان درست برات بیوفته
اُمیدوارم آرزوی کسی باشی
که آرزوی بودن کنارش رو داری...
و اُمیدوارم به چیزایی که واقعا دوست داری
و خواسته های از ته دلت برسی...برای هم آرزوهای خوب کنیم...❤️
از نظر علمی ثابت شده که دعا کردن یا آرزو کردن،شکر گذاری باعث شاد شدن انسان میشه😁
تمرین: قدردانی روزانه
در این هفته هر روز، حداقل پنج مورد از مواردی که نسبت به آنها قدردانید را بنویسد. نکته مهم در انجام این تمرین این است که در کمال آگاهی و تفکر، این موضوعات را یادداشت کنید و از تکراری شدن و نگارش سرسری موارد به شدت بپرهیزید. یکی از راههای تفکر درباره این موضوعات تصویر سازی ذهنی و تجربه مجدد آن چیزی است که مینویسید. به عنوان مثال اگر نوشتید “والدین” آنها را در ذهن خود مجسم کنید؛ و چنانچه مینویسید “محیط کار صمیمی و دوستانه” سعی کنید احساس خوبی که در محل کار دارید را دوباره تجربه کنید. بعد از این هفته که هر روز این تمرین را انجام میدهید، در هفتههای آتی حداقل یک بار این تمرین را تکرار کنید. انجام این تمرین بسیار تاثیرگذار خواهد بودشکرگزاری قویترین ارتعاش به جهان هستی است هر چقدر بیشتر بابت نعمت های تان شکرگزار خداوند باشید نعمت های بیشتری را وارد زندگیتان خواهد کرد
-
شاد بودن نیاز ب اتفاقات خوب داره
و اینکه خودتو درگیر غم نکنی
هر چه قدر بیشتر درگیرش بشی
بزرگتر میشود
غم با یک بی تفاوتی ساده از پای در میاید -
%(#ff0000)[فقط نکات منفی رو نبینین]
خود را همان طور که هستيد، قبول کنيد. هر انساني يک سري معايب و يک سري محاسن دارد که در بعضي موارد، توان تغيير آن ها را ندارد. به طور مثال، ممکن است فردي يک مشکل بدني داشته باشد که هميشه به خاطر آن تحت فشار رواني باشد ولي زماني که بپذيرد مشکل دارد و توان تغيير آن را نيز ندارد و بايد با همين مشکل زندگي کند، آرامش رواني بيشتري پيدا خواهد کرد. البته چنين افرادي بايد با توجه به نقاط مثبتشان، بررسي کنند که با چه کارهايي مي توانند نقاط ضعفشان را جبران کنند.مطمعن باشید که شما خییییلیییی توانایی دارین که شاید خیلیا نداشته باشن
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
-
#اندکی حال خوب -
#اندکی حال خوب
-
#تکنیک
🦋قانون ارتعاش و قانون جذب با یڪ تڪنیڪ ← نوشتن
🦄در یڪ سررسید ، هر روز درمورد این بنویسید ڪه در یڪ جهان بی نقص، روزتان چگونه پیش خواهد رفت؟!
این ایده برای این ڪه قانون جذب درست ڪار ڪند تا جای ممڪن با احساسات مثبت نوشته شود استفاده می شود. این داستان شخصی شما در مورد خود آینده تان است.👉🏻🧚♀قبل از اینڪه شروع ڪنید خوب است ڪه در فضای ذهنی مثبت غرق شوید.💯
خلاقیتتان را به جریان بیندازید.❗️
وقتی حال خوبی داشته باشید، افڪار الهام بخش به طور طبیعی به سراغ شما می آیند… بله قانون جذب اینطوری ڪار میڪند !💯💎 برای به جریان انداختن خلاقیتتان شما می توانید↓
🍃🌸 یڪ جلسه تصویر سازی داشته باشید ، پیاده روی ڪنید یا بدوید ، به موسیقی انگیزشی گوش ڪنید ، برقصید ، چند نقل قول الهام بخش بخوانید ، ڪمی ورزش ڪنید و ...
🌻هیجانتان را بالا ببرید، الهام بگیرید سپس یڪ قلم و ڪاغذ بردارید و نوشتن را شروع ڪنید.
🌈همه ڪاری ڪه باید انجام بدهید این است ڪه ذهنیت درست داشته باشید و درمورد احساسات مثبت و لذت بنویسید .
