پایه دهم

[Zeinab Siri]

samira pournazar آها
خب اگر خوب نمیتونید بخوابید یا فعالیت فیزیکی کافی در طول روز ندارید که بدنتون خسته نمیشه و یا خواب عمیق ندارید(که هی از خواب بیدار میشید) من یه فایل صوتی دارم که ریلکسیشنِ و خودم شبها قبل از خواب گوش میدادم و خوابم باهاش اوکی شد اما نمیدونم چطور بذارمش اینجا که شماهم استفاده کنید😶

[Zeinab Siri]

samira pournazar نه اصلا این طرز تفکرتون اشتباهه..هرچقدر بیشتر این موضوع رو زیر ذره بین قرار بدید بیشتر اذیت میشید..شما قدر ۴ماه فرصت رو متوجه نمیشید تااااا روز قبل از کنکور که تو اون روز آرزو میکنید فقط ۱ماه بهتون فرصت بدن اما دریغا که همچین چیزی اتفاق نمیفته!!!! که واقعا هم توی ۱ماه کارای زیادی میشه کرد
سال اولتونه که قراره کنکور بدید؟

[r sh]

من قبلا این طوری بودم
البته جدیدا دوباره اینطوری شدم
جالب اینه که بعد بیدار شدنم تا چند ساعت گیجم و سردرد و سرگیجه دارم
شاید مطالب این تایپیک بدردتون بخوره
https://forum.alaatv.com/topic/24678/خواب-آروم

[مهدی صفری]

سلام...خواهشا استرس رو بذارین کنار...چون هر چی خوندید میپره و هیچی هم یاد نمی گیرید...با از ساعت 9/5 به بعد سعی کنید به گوشی یا صفحه کامپیوتر نگاه نکنید..چون صفحه دیجیتالی خواب رو میپرونه...قبل خواب کتاب بخونید تا چشمهاتون خسته بشه..البته نه کتاب درسی..پیشنهاد میکنم یه مطلب مفید باشه...من خودم پیشنهاد میدم که مثلا زیارت آل یس بخونید..هم ثواب داره...هم طولانی نیست و مهم تر از همه برای امام زمان(عج) انجام میشه و ایشون کمکتون میکنن..یا مثلا یه صفحه قرآن...یا یه کتاب آرامش بخش..در کل خودتونو درگیر یه کار مفید کنین...اگه شب نخوابید فرداتون هم از دست میره

[یسنا]

samira pournazar سلام دمنوش گل گاو زبان و سنبل الطیب اروم کننده هست
ولی ریشه ای درمانش کنید بهتره:rose:
استرس کنکور رو همه داوطلبان در شرایطی تجربه میکنن و خیلی طبیعی هست چه درسخون باشید چه نباشید.
سعی کنید ورزش کنید_ بشینید توی یک کاغذ کارهایی رو که از اول سال انجام دادید رو بنویسید مثلا دینی 12درس خوندم و ریاضی 4 مبحث خوندم و....
هرگز حسرت گذشته رو نخورید مدام با خودتون تکرار کنید من از این به بعد مباحث پر تست کنکوری رو بیشتر میخونم و به امید خدا نتیجه میگیرم

[یسنا]

samira pournazar شاید این جمله بتونه تو رو آروم کنه سمیراجان
همه ما مأمور به ادای تکلیف و وظیفه‌ایم نه مأمور به نتیجه.
منبع:صحیفه امام جلد21 صفحه284:rose:

[samira pournazar]

Zeinab Siri فعالیت فیزیکی ندارن کنکوریا دیگه

[samira pournazar]

r sh آره منم سرگیجه خیلی دارم :(

[samira pournazar]

مهدی صفری چشم ممنون

[samira pournazar]

یسنا ممنون. باهم دم کنم دوتاشو؟ ورزش منظورتون قبل خوابه یا صبحا

[Zeinab Siri]

samira pournazar پس حتما روزی ۱۵دقیقه ورزش کنید

[مهدی صفری]

samira pournazar خواهش میکنم..کاری نکردم

[یسنا]

samira pournazar ورزش عصر
هر دو رو باهم دم کنید و تا حداقل35دقیقه بمونن دم بکشند

[samira pournazar]

یسنا ورزش نتونستم بکنم جون ندارم 😅 نهایتا صبحا بتونم عصر نمیکشه بدنم
35؟؟ مامانم میگه جوشیده میشه من یه دقیقه نشده میریزمش

[یسنا]

samira pournazar مثل چایی دم کنید