مطالب مشاوره ای
-
این پست پاک شده!
این پست پاک شده! -
چگونه در جلسه آزمون تست بزنيم🚀
بسياري از داوطلبان در جلسه آزمون اگر با چند سؤال دشوار مواجه شوند ناگهان دستپاچه مي شوند و نظم ذهني خود را از دست مي دهند و احساس مي كنند همه كنكور را از دست داده اند💛
اين گونه داوطلبان فكر مي كنند ديگران به همه سؤال ها پاسخ مي دهند و فقط آن ها هستند كه نمي توانند به سؤال ها جواب دهند😑
متأسفانه اگر سؤال هاي آزموني دشوار باشد دانش آموزان قوي تر بيشتر آسيب مي خورند چرا كه مي خواهند به تمام يا اكثر سؤال ها پاسخ صحيح دهند. اما بد نيست بدانيد برخي كساني كه در بهترين و دشوارترين رشتههاي دانشگاهي قبول شده اند در بعضي درس ها نمره كمتر از 40% به دست آوردهاند.❤️
اگر دانش آموز خوبي هستيد و چند درس را خوب خوانده ايد؛ مبادا فكر كنيد كه در كنكور بايد به همه سؤالات پاسخ داد. اگر ديديد كه نمي توانيد به چند سؤال متوالي پاسخ دهيد، خود را نبازيد. مطمئن باشيد كه ديگران هم وضع شما را دارند. اعتماد به نفس داشته باشيد حتي بد نيست در اينجا كمي هم از خودراضي باشيد و بگوييد وقتي كه اين سؤال ها براي من دشوار است واي به حال ديگران!🔥
داشتن روحيه، در هر مسابقه اي سرنوشت ساز است. از جمله در اين مسابقه علمي كه كنكور نام دارد💚
بايد بر اعصاب خود تسلط داشته باشيد و درست مانند يك شطرنج باز ماهر يا يك فرمانده نظامي در سخت ترين شرايط تصميم بگيريد كه چه كار كنيد و بهترين كار در هر لحظه كدام است. در هر لحظه بايد تشخيص دهيد، كدام تست را بايد رها كرد، به كدام تست جواب داد و چگونه زمان را تنظيم نمود🪐🌈
دانش-آموزان-آلاء
بچه-های-کنکور-تجربی-1400
بچه-های-کنکور-ریاضی-1400 -
روزی 14 ساعت درس بخون
⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆.⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆
•🍩🗒•توی این تکنیک اول باید ساعتی که قبلا مطالعه میکردی رو بنویسی ؛بعد توی برنامه هفتگی جدیدت روزی 20 دقیقه بهش اضافه کنی ،اینطوری میشه هفته ای 2 ساعت ! هفته بعد هیچ تایمی بهش اضافه نکنید تا تثبیت بشه .همین چرخه رو ادامه بدید تا برسه روزی 14 ساعت.
•🌃🥂•شب ها تا نیمه شب بیدار نباش ؛اینطوری کل روز کسل میشی ،تو تایم بعد از ظهر پرخوری و پر خوابی رو کنار بذارید .
•⏰📒•تو تایم های استراحت بین درسات سراغ مجازی نرو یا نرو سراغ حموم و جمع کردن وسایلت.. از زمانهای سوخته نهایت استفاده رو کنید مثلا لغت بخونید. -
راهبردهای عملی برای افزایش قدرت تصمیم گیری
✔️ اعتماد به نفس داشته باشید. برای اینکار پیروزیهای قبلی خود و تواناییهای خود را همواره مدنظر داشته باشید.
✔️ علائم و ناراحتیهای خود را که در قدرت تصمیم گیری شما دخالت میکنند، بشناسید و تلاش کنید آنها را رفع کنید.
✔️ تغذیه مناسب داشته باشید. تغذیه مناسب با افزایش قوای ذهنی، در تمام زمینههای ذهنی قدرت شما را بالا خواهد برد.
✔️ معلومات خود را افزایش دهید. افزایش معلومات هم در مسائلی که در حال حاضر باید برایشان تصمیم گیری کنید لازم است و هم در افزایش معلومات به صورت کلی و روزانه در موارد مختلف مدنظر است.
✔️ در حین تصمیم گیری، تلاش کنید موضوع را از جنبههای مختلف بشناسید و به ابعاد مختلف آن پی ببرید.
✔️ از افراد آشنا به موضوع حتما کمک بگیرید.
✔️ از یک نظم منطقی برای تصمیم گیری استفاده کنید. به عنوان نمونه میتوانید مشقهای مختلف تصمیمتان را بررسی کنید، دلایل مخالفت و موافقت خود را بر هر مشق یادداشت کنید. به این ترتیب و با الویت بندی و امتیاز دادن به زمینههایی که با آنها موافق هستید، تصمیمی را اتخاذ کنید که کمترین شکست و بیشترین احتمال پیروزی را به همراه داشته باشد.
✔️ همواره به یاد داشته باشیم که در اکثر انتخابهای ما، انتخاب کامل و بدون عیب و نقصی وجود ندارد و هر انتخاب ما متضمن از دست دادن امتیازاتی است که دیگر انتخابها میتوانستند داشته باشند. به عبارتی تصمیم گیری بر اساس بیشترین امتیاز و کمترین احتمال شکست انجام میشود.
-
راهبردهای عملی برای افزایش قدرت تصمیم گیری
✔️ اعتماد به نفس داشته باشید. برای اینکار پیروزیهای قبلی خود و تواناییهای خود را همواره مدنظر داشته باشید.
✔️ علائم و ناراحتیهای خود را که در قدرت تصمیم گیری شما دخالت میکنند، بشناسید و تلاش کنید آنها را رفع کنید.
✔️ تغذیه مناسب داشته باشید. تغذیه مناسب با افزایش قوای ذهنی، در تمام زمینههای ذهنی قدرت شما را بالا خواهد برد.
✔️ معلومات خود را افزایش دهید. افزایش معلومات هم در مسائلی که در حال حاضر باید برایشان تصمیم گیری کنید لازم است و هم در افزایش معلومات به صورت کلی و روزانه در موارد مختلف مدنظر است.
✔️ در حین تصمیم گیری، تلاش کنید موضوع را از جنبههای مختلف بشناسید و به ابعاد مختلف آن پی ببرید.
✔️ از افراد آشنا به موضوع حتما کمک بگیرید.
✔️ از یک نظم منطقی برای تصمیم گیری استفاده کنید. به عنوان نمونه میتوانید مشقهای مختلف تصمیمتان را بررسی کنید، دلایل مخالفت و موافقت خود را بر هر مشق یادداشت کنید. به این ترتیب و با الویت بندی و امتیاز دادن به زمینههایی که با آنها موافق هستید، تصمیمی را اتخاذ کنید که کمترین شکست و بیشترین احتمال پیروزی را به همراه داشته باشد.
✔️ همواره به یاد داشته باشیم که در اکثر انتخابهای ما، انتخاب کامل و بدون عیب و نقصی وجود ندارد و هر انتخاب ما متضمن از دست دادن امتیازاتی است که دیگر انتخابها میتوانستند داشته باشند. به عبارتی تصمیم گیری بر اساس بیشترین امتیاز و کمترین احتمال شکست انجام میشود.
-
#مشاوره
این روزا هرچی ب کنکور نزدیک تر میشیم
این حرف بین بچه های کنکوری بیشتر دیده میشه😕
استرس دارم،چیکار کنم؟😑☹کمتر از ۵ ماه تا کنکور باقی مونده و خواه و ناخواه هرچه که بیشتر به روز کنکور نزدیک میشیم خیلی از دانش آموزان دچار استرس میشن 🙄
و مهار استرس براشون بخصوص هنگام آزمون دادنها و قبل از خواب یا حین مطالعه سخت میشه🙃نگران نباشین ما کلی راه حل داریم واستون😍
راه حل های پیشنهادی برای مهار استرس:😘1️⃣اولین وساده ترین راه حل
چندتا نفس عمیق کشیدن و تکرار آن و دعوت کردن خودتون به آرامش🍊2️⃣اگر حین مطالعه استرس به سراغتان آمده یا دچار پرش های ذهنی مداوم شدید
برای چند دقیقه محل مطالعه رو ترک کنید کمی قدم بزنید و با خودتان مثبت صحبت کنید🚀3️⃣کمک گرفتن از اعضای خانواده به خصوص صحبت کردن با مشاور تحصیلیتون،وقتی که دچار استرس میشید❤
از بیان احساسات و افکارتان واهمه نداشته باشید و بدانید مطرح کردن اونها باعث آرامش درون شما خواهد شد💜💙
4️⃣یکی از بهترین راحل ها
نوشتن افکار و احساسات است هر آنچه که ذهن شما رو هنگام مطالعه درگیر میکنه و باعث استرس شما میشه رو بنویسید .
نوشتن افکار کمک میکنه تاذهنتون راحت تر الویت ها و دغدغه هاتونو طبقه بندی کنه💚5️⃣می تونید به یک آهنگ آرامش بخش گوش کنید.
تماشای کلیپ انگیزشی وخواندن مطالب انگیزشی هم راهگشاست🔥6️⃣خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشید
خواب و تغذیه مناسب دوفاکتور مهم در کنترل استرس خواهد بود اینو بدونید که ۲ ساعت بیشتر بیدار موندن و درس خواندن تنهابر کمیت مطالعه شما اضافه میکنه و عملا کیفیت چندانی نخواهید داشت🌈7️⃣سعی کنید زیاد فکر و خیال نکنید
اینکه به جای تمرکز بر روی دروس جمع بندی هر چه بهتر مطالب مدام به فکر نتیجه کنکور و پیامد های بعد از آن باشید
نه تنها زمان خود را از دست میدهید بلکه فکر کردن مداوم به مسئله ای که نتیجه اش مشخص نیست تنها باعث ایجاد استرس در شما میشود🪐کلام اخر:
به جای اینکه استرس بر شما غلبه کنه و کنترل شما رو در دست بگیره،شما کنترلش کنید
و ازش بهره ببرین باهاش کیفیت و تایم درسیتونو افزایش بدین
فراموش نکنین یه ذره استرس طبیعیه و لازم -
⚡عوامل بیدقتی در تستزنی:
①متن سؤال را کامل بخوانید. حتی اگر در وسط خواندن سؤال احساس کردید متوجه منظور آن شدهاید تا انتها بخوانید؛ زیرا معمولاً کلمات انتهایی سؤال تعیینکنندهاند.
② صورت سؤال را با ریتم درست بخوانید.
③به مثبت یا منفی بودن عبارت سؤال توجه کنید؛ مانند درست یا نادرست و...
④ همزمان با خواندن متن سؤال دور کلمات کلیدی خط بکشید تا هوشیار و دقیقتر شوید.
⑤ تمام گزینهها را بادقت بخوانید. حتی اگر فکر میکنید که اولین گزینه، پاسخ صحیح است.
⑥ در تستهای ریاضی و فیزیک، پس از خواندن متن سؤال به گزینهها نگاهی بیندازید تا ببینید چه نکاتی مورد نظر طراح است و هنگام حل به آنها توجه بیشتری داشته باشید.
⑦ هنگام حل تست، هر نوع آشفتگی از جمله عجله برای سریع حلکردن یا نگرانی از کمبود وقت و استرس موجب عدم تمرکز و بیدقتی میشود.
⑧ ذهنتان را به تستهای قبلی و بعدی مشغول نسازید.
⑨ تا رسیدن به جوابنهایی، کار را تمامشده ندانید. بسیاری از دانشآموزان فقط به دلیل فهمیدن راهحل، محاسبات ساده را دستکم میگیرند. در آزمون از شما راهحل خواسته نمیشود، بلکه هدف، پاسخ نهایی است.
🚶🏻♂ مسیر موفقیت تو، مثل اثر انگشتت منحصربفرده -
⚡ اهمیت دروس عمومی
💥 دروس عمومی برگ برنده کنکور
همه ما به اهمیت درسهای اختصاصی واقف هستیم و میدونیم که اگر درصد های بالایی در این دروس کسب کنیم نتیجه خوبی در کنکور حاصل خواهد شد.اما ایا فقط باید به دروس اختصاصی توجه کرد و از اهمیت دروس عمومی غافل موند.
💥دروس عمومی برگ برنده کنکور هستند چرا که اکثر بچه ها دروس عمومی رو دست کم میگیرند و روی این چهار درس تاثیرگذار سرمایه گذاری نمیکنند اما هستند کسانیکه با تمرکز برروی دروس عمومی و زدن درصدهای بسیار بالا در این چهاردرس الان در دانشگاههای معتبر کشور بر صندلی پزشکی و دندانپزشکی تکیه زده اند.چون انها استراتژی خوندن برای کنکور رو یاد گرفتن و درست عمل کردند.
💥 جالب اینجاست که دروس عمومی زمان زیادی نمیخواهند اگر بصورت روزانه ۲ الی ۳ ساعت بطور متداول و طبق اصول برنامه ریزی به ان اختصاص داده شود قطعا در عرض دو الی سه ماه پیشرفت چشمگیری در این دروس خواهید داشت.
پس اهمیت دروس عمومی رو فراموش نکنیم و ۲۰ الی ۳۰ درصد از برنامه روزانه رو به دروس عمومی اختصاص دهیم -
#مشاوره
❌ مفهومی خواندن یعنی چی؟! ❌🤨
همهی معلمان به شما میگویند مفهومی بخوانید اما ممکن است ندانید که مفهومی خواندن یعنی چه! 🪐
مفهومی خواندن یعنی هر جمله را با دقت بخوانید و کلمات کلیدی را پیدا کنید و معنای دقیق آنها را روشن کنید. منظور نویسنده را پیدا کنید، مثال اضافه بزنید (اگر مثالهای شما نامربوط باشد معلوم میشود که مفهوم را درنیافتهاید) و مطالب را به یکدیگر ربط دهید. تفاوتها و تشابهها را تعیین کنید و نکات یک موضوع را دستهبندی کنید.🔥❤
اگر مطلبی را خوب بفهمید و یاد بگیرید، میتوانید آن را به زبان خودتان بیان کنید و به پرسشهای آن پاسخ دهید. خودتان را به جای طراح بگذارید و از آن مطلب، سؤال طرح کنید. آن را تجزیه و تحلیل کنید و نموداری از طبقهبندی مطالب رسم کنید (مطالب را دستهبندی کرده و بین مطالب ارتباط برقرار کنید و زیرگروه بودن هر یک را نشان دهید. سعی کنید نموداری مانند درخت دانش رسم کنید تا در حافظهی تصویری شما باقی بماند.) اگر مطلب را خوب بفهمید آن را دیرتر فراموش میکنید.💚🌈
-
آمادگی امتحانات خرداد✂️💜×-×
-جدول بندی .🌸🌱.
جدول بندی یکی از مهم ترین کارهاست که باعث میشه روی برنامه بیوفتید و نکته مهم اینکه که باید الویت بندی کنید .🏹💕.
-درست جزوه خوندن .👒💚.
اگه درستون جزوه داره بهتون پیشنهار میکنم قبل از خوندن کتاب باید جزوه رو بخونید اینطوری نکته ها رو بهتر متوجه میشید .✨🚌.
-درست درس خوندن .🧜🏻♀💕.
بخاطره آینده خودتون درست درس بخونید منظورم اینکه فقط از روش روخوانی نکنید یا فقط یه بار نخونید ، کلمات رو شمرده مشرده بخونید و سعی کنید چند بار بخونید و درس رو درک کنید .🍋🌸.
-آزاد کردن ذهن .🙇🏻♀🍊.
برای بهتر خوندن باید هر چیزی که ذهنتون رو پرت میکنه از کنارتون دور و ذهنتون رو آزاد کنید اینطوری بهتر درس رو متوجه میشید .🦩💜.
دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا -
%(#ff0000)[نکاتی پیرامون جمع بندی]🚀
شاید این سوال هم واسه شما پیش بیاید در دوران جمع بندی چگونه باید درس بخوانیم تا نتیجه بهتری بگیریم😕
بهترین کار انجام یک مرور جامع و سریع است؛ زیرا دوران جمع بندی فرصت خوبی برای" فراگیری مطالب جدید نیست"
البته در این زمان، مطالب جدید بسیاری را می توان فراگرفت و به خوبی هم آموخت و این مدت فرصت کمی نیست، اما این بدترین روش استفاده از این زمان با ارزش است.☹جمع بندی :🔥
یعنی مرور درسهایی که خواندهاید و نه اضافه کردن به حجم مطالبی که دوره نشده و در حافظهتان تثبیت نگشته است.🌈در دوره جمعبندی سعی میشود قسمتهایی که قبلاً مطالعه شده، مرور شود تا داوطلب آرامش و اطمینان بیشتری بیابد و مطمئن شود مطالبی را که قبلاً خوانده، فراموش نشده است. 🪐
این کار به این علت صورت میگیرد که داوطلب، مطالب زیادی را مطالعه کرده و روی هم انباشته است و به محض مرور و دوره کردن، تمام مطالب برایش تداعی میشود و این موضوع باعث آرامش و اطمینان بیشتر وی خواهد شد.🍊
در دوران جمع بندی:😎
تستهایی را که قبلاً زدهاید تکرار کنید😜
زیرا علاوه بر یادآوری و تسلّط روی همان تستها، اشتباهاتی که قبلاً داشتهاید، یادآوری میشوند.❤لازم به ذکر است که هدف از تست زدن، مشخص شدن اشکالات پنهان فرد در مطالعات قبلی است، نه سنجش.💜💙
-
🟢 دلیل نتیجه نگرفتن در آزمون :
اولین کار برای داوطلبی که تجربه یک آزمون ناموفق را داشته ، بررسی دقیق ازمونی که شرکت کرده است می باشد.
زیرا اگر ندانید کجای کارتان اشتباه بوده، احتمال تکرار چنین اشتباهی زیاد استپس قبل از هر کاری، دفترچه سوالات آزمون خود را در برابرتان قرار دهید و تست های آن را بررسی کنید. 👇
⭕️برای تست هایی که پاسخ ندادید و یا پاسخ اشتباه دادید موارد زیر را یادداشت کنید:
چقدر به مبحث مورد نظر تست تسلط داشته اید و از چه کتاب یا کتابهایی این مبحث را مطالعه کرده اید
🔴علت اشتباه پاسخ دادن یا نزدن کدامیک از موارد زیر بوده؟
1️⃣بی دقتی (مثلا اشتباه دیدن صورت سوال یا گزینه ها یا اشتباه وارد کردن گزینه صحیح در پاسخنامه)
2️⃣عدم مطالعه مبحث مورد نظر
3️⃣فراموشی مبحث مورد نظر
4️⃣عدم فهم درست مبحث مورد نظر
5️⃣کم آوردن وقت
6️⃣شک وسواسی و عدم پاسخگویی به تستی که بلدید از ترس نمره منفی
و موارد دیگر که خودتان میتوانید اضافه کنید⚠️برای تمامی تست ها این کار را انجام دهید (حتما یادداشت کنید)
✅در نهایت ببینید شایع ترین عواملی که باعث غلط زدن یا نزدن تستها شده چه بوده اند و سعی کنید برای رفع آنها اقدام کنید
برای مثال اگر بیشتر غلط هایتان ناشی از بی دقتی بوده، صرفا مطالعه مجدد کتاب ها برای آزمون کفایت نمی کند و باید مشکل بی دقتی را ریشه یابی و حل کنید و در آزمون های بعدی اشتباهات رایج به هیچ عنوان تکرار نشود و این خود باعث بهبود درصد و رتبه و تراز خواهد بود -
مشاوره:man_technologist: :man_teacher_medium-light_skin_tone:
✅ چگونه مفهومی بخونیم
📌 اما این سوال ایجاد میشه که: چجوری باید اینکار رو انجام بدیم؟
1_ خودتون رو جای طراح بذارید!
هرچیزی رو که میخونید، سعی کنید ازش تست دربیارید توی ذهنتون.
جوری با متن کتابها برخورد کنید که انگار قراره سوالای کنکور رو شما طرح کنید.2_ از حافظه تصویریتون کمک بگیرید!
همیشه یه اسکرین از هرصفحه کتاب توی ذهنتون داشته باشید؛ مثلا باید یادتون باشه که فلان نکته زیر فلان نمودار توی فلان صفحه هست و توی اون صفحه، دیگه چه نکاتی قرار داره.
3_برای خودتون مثال اضافه بزنید!
مطالب رو با زبون خودتون برای خودتون بازگو کنید.
بین مطالب ارتباط برقرار کنید و ترکیبی بخونید.
در ابتدای مطالعه، یه نگاه کلی به مطالب بندازید و در طول مطالعه هم، نگاه کلی رو در عین توجه به جزئیات، فراموش نکنید.
4_ روش مطالعه مفهومی، یافتن علتهاست!
به عنوان مثال فرمولهای دروس ریاضی و فیزیک و شیمی رو حفظ نکنید. به معنی و دلیل طرح این فرمول فکر کنید.:sparkles:
%(#3300ff)[نمودار و چارتهای خلاصه و طبقهبندی، رسم کنید.]
📌 کلیدواژه و هسته هرجمله رو حفظ کنید، جوری که با دیدن اون جمله، کلیدواژه سریع بیاد توی ذهنتون.:man_bowing_light_skin_tone:
موفق باشید :sunflower:
-
کنکور عمومی بزن🔗🐙
⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆.⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆
-🕸چرا کنکور عمومی بزنیم ؟
اول اینکه یه درصد خوب تو دروس عمومی تو رتبه تاثیر خوبی میذاره! یعدشم چون زمان کمتری دارید این درس ها یادگیریشون اسون تره و بازده بهتری داره.میتونید از کتاب های زرد قلمچی ویا دور دنیا استفاده کنید .
-🐾🍃هر روز قبل از برنامه مطالعاتی 75 دقیقه بشینید یه ازمون عمومی بزنید رفع اشکال کنید و بعد برنامه اصلیتون رو شروع کنید.
-🕸یادتون نره بعد تست زدن حتی اگه درستم زدید حتمن درسنامه رو بخونید اگه چیزی رو بلد نبودید یا اشتباه زدید یه گوشه یاد داشت کنید و بعد در طول روز برید سراغش!
-🐾🍃سعی کنید دفترچه عمومی سال 94 به بعد رشته های دیگه جز رشته خودتون رو بزنید; البته انسانی سخت تره چون مباحثش بیشتره!میتونید الویت اخر بذاریدش .
بچه-های-کنکور-تجربی-1400
بچه-های-کنکور-ریاضی-1400
دانش-آموزان-آلاء -
دهمی یازدهمیا بخونن😌☝️🏽
⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆.⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆⋅⋆
{🌙🌸}قطعا الان باید به فکر امتحانای خرداد باشی نه کنکور ،که از همین اخرهفته اردیبهشت شروع میشه.-اینو از این جهت میگم که چ دهم باشی چه یازدهم خیلی مهمه که درس امسالت رو کامل و دقیق یاد بگیری.
••شاید الان با خودت میگی چون ازمونا غیر حضوریه با رفقا بزنیم تو کار کنکور ،که این اولین اشتباه کنکوری تو محسوب میشه چون پایه ت ضعیف میشه !
{🐋🌼}نگو امسال از تابستون شروع میکنم و امسال مجازی بود و هیچی یادنگرفتم ؛با کتاب و فیلم و جزوه و هرچی که شده برای امتحانات بخون و بذار دقیق متوجه بشی کدوم مباحث رو یاد نگرفتی .
{🐞🍀} در مورد تستم بدونید که تست زدن خوبه !مثلا امتحانت تشریحیه ذهنت باز میشه و پیش زمینه ای میشه برای کنکورت مثلا از هر 20تا تمرین 7 تا تست بزن و 13 تا تشریحی.. دنبال زیاد خوندنم نباشید ؛وقت کافی بذارید وهرچی میخونید دقیق یاد بگیرید با یه برنامه ریزی عالی به همه درسات میرسی! -
🔔📃 استرس
⚫ استرس می تواند به دو شکل متفاوت تجربه شود:
1️⃣ دیسترس(Distress):
🔻تجربه مداوم غرق شدن در مسئولیت هاست. دیسترس حرکت در تونل مشکلات است. بی آنکه انتهای تونل معلوم باشد. مانند مشکلات مالی، تعهدات بیش از حد، دست و پنجه نرم کردن با یک بیماری مزمن یا تجربه کردن یک ضربه روحی شدید یا عقب افتادن از برنامه ها به مدت طولانی.2️⃣ یوسترس Eustress:
🔻نوعی استرس مثبت و مفید است. در حالت یوسترس ما تحت فشار هستیم ، ولی این فشار به ما %(#ff6416)[انرژی] و %(#ff6416)[انگیزه] می دهد تا مسئولیت هایمان را انجام داده و به اهدافمان برسیم. تحصیل کردن، ترفیع شغلی و تغییر شغل از جمله یوسترس های فشارزا اما مفید هستند.🔻بنابراین استرس همیشه مضر نیست. در واقع استرس می تواند ما را به سوی دادن پاسخ موثر به یک موقعیت هدایت کند (مثل اضطراب قبل از امتحان و کنکور) این بدان معناست که شما می توانید تصمیم بگیرید که استرس اثر مثبت یا منفی روی زندگی شما داشته باشد .
🔻پژوهش های عملی و تجربه های شخصی نشان می دهد که %(#ff0000)[ما نمی توانیم موقعیت های استرس آفرین را از زندگی حذف کنیم، اما می توانیم آنها را مدیریت کنیم.]
🔻استرس هنگامی زیان آور است که شما توانایی کنترل آن را نداشته باشید. هنگامی که استرس شدید، برای مدت طولانی ادامه پیدا کند اثرات روحی- روانی شدیدی مانند افسردگی، عصبانیت، فقدان خلاقیت، مشکلات گوارشی، میگرن های شدید بر انسان مستولی می گردد.
بچه ها لطفا به خودتون باور و اعتماد داشته باشید و استرستون رو به %(#410ee9)[یوسترس] تبدیل کنید😎😊
به امید موفقیت همه کنکوری های آلایی🌻
بچه-های-کنکور-تجربی-1400
بچه-های-کنکور-ریاضی-1400
و همه بچه های آلا🌻
دانش-آموزان-آلاء -
با این ترفند ها درساتو بهتر کن
-موقع مطالعه کردن توی فاصله هایه کوتاه فعالیت های بدنی داشته باشید مثلا بلند شید برید یه مداد تراش کنید یا یه لیوان آب بخورید 🌸.
-موقعه درس خوندن سعی کنید عطر یا دارچین کنارتون باشه تا بو کنید حس بویایی وقتی فعال میشه مطالب خیلی عمیق تر میره توی ذهنتون .☂️.
-آهنگ گوش دادن موقع حل مسئله ریاضی یا دروس محاسباتی خیلی مفیده و میتونه سرعت عملکرد و یادگیری شما رو چند برار کنه-یکی از بهترین روشا برای جلوگیری از خستگی موقع درس خوندن اینه که بعد از هر یک ساعت درس خوندن ۱۵ دقیقه استراحت کنی .
-همیشه قبل شروع درس ۲ الی ۳ لیوان آب بخورید چون باعث فعال شدن مغزتون میشه .💕.
-خمیازه کشیدن به معنای احساس خواب نیست اتفاقا ینی بدن شما فهمیده که شما می خوایید جلوی خواب آلودگی رو بگیرید . -
سلام به تمام دانش آموزان 😃
خوب بعد اتمام کنکور تصمیم گرفتم دوباره مطالب بزارم🤗😎
هر سوالیم داشتین تودلی بپرسین🙂
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‼️توهم نزن ، درسها رو بلدی😎💯وقتی یک ماه از مطالعت واسه کنکور میگذره،یه مشکل و ترس قدیمی میاد سراغت
فکر میکنی هرچی خوندی یادت رفته...🥺
درس ها رو کامل فراموش کردی و زحماتت هم کامل هدر رفته😔
ولی اینجوری نیست، بیا تا بهت بگم😉🔆۱- توقع یادگیری کامل در دور اول رو نداشته باش:❌
خیلی وقتها فکر میکنین که باید تو دور اول مطالعه همه مطالب رو دقیق و جزء به جزء یاد بگیرین. دور اول بحث آشنایی با مطالبه و درضمن مغز🧠 ما هم تو هر قسمت توانایی یادگیری تعداد مشخصی کلمه رو داره😊🔆۲- قبل از مطالعه حجم و زمان⏰ مطالعه رو مشخص کنین:
یه تایم معقول رو متناسب با توانایی خودتون برای هر بخش در نظر بگیرین و برای جلوگیری از وسواس مطالعاتی، حتما سعی کنین که تو زمان در نظر گرفته شده کل اون بخش رو با دقت مطالعه کنین. بنابراین مباحث رو همسو با برنامه ریزی کلی خودتون پیش ببرین📚🔆۳- قدرت تشخیصتون رو بالا ببرین:
سعی کنین موقع مطالعه، مطالب مهم رو از غیر مهم تشخیص بدین. اگر پیش از مطالعه تست ها رو بررسی کنین مطالب مهم حین خوندن براتون یادآوری میشه و قدرت یادگیریتون بالا میره.🤩🔆۴- نکته برداری و خلاصه نویسی:
در دور دوم مطالعه نکات اصلی و کلیدی🗝 هر بخش را بنویسید و خلاصه ای از مطالب مهم و دام های آموزشی که با توجه به تست ها استخراج میکنین در دفتری جداگانه یادداشت کنید.📝🔆۵- ارادتون رو بالا ببرین و شجاع باشین:
باید خودتون رو قبول داشته باشین و دوباره خونی و تکرار زیاد حین مطالعه رو کنار بذارین. تکرار زیاد حین مطالعه تاثیری تو یادگیریتون نداره و وقت شما رو تلف میکنه و سرعتتون رو کاهش میده😎 بهتره بعد از اینکه مطالعتون تموم شد ، شب مطالب خونده شده رو مرور کنین این جوری بهتره👌🏻💪🏻.
