Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. سوال مشاوره ای
  4. راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟!
ترمیم نمره رو باید چی کارکنم؟
S
سلام من سال ۱۴۰۰ دیپلم تجربی گرفتم و امسال به امید خدا میخوام کنکور تجربی بدم تاثیر معدل واسه چه درس هایی هست ؟ عمومی و تخصصی؟ کدوم ها؟ و چه پایه هایی تاثیر داره در کنکور؟ فقط دوازدهم یا هر سه تا پایه ؟ به جز دوازدهم میتونم پایه های دیگه رو هم ترمیم کنم؟ کی باید اقدام کنم واسه ترمیم نمرم ؟ ممنون میشم واسم توضیح بدید باید چیکار کنم ؟
سوال مشاوره ای
برای کنکور ۱۴۰۵ راهنمایی میکنید؟
5
[سلام دوستان با ارزوی موفقیت برای همگیتون میشه منو راهنمایی کنید من حدود ۹سال پیش فارق التحصیل شدم و کنکورمو سال ۱۳۹۴ دادم رشته دانشگاهی که خوندم علاقه ای بهش نداشتم و الان که تموم شده میخوام دوباره کنکور بدم ولی همه چی تغیر کرده و من هیچ نمیدونم چیکار باید بکنم میشه یه راهنمایی بکنید که کنکور ۴۰۵به چه صورته الان همه درسهارو باید بخونم یا اینکه میگن عمومیا حدف شده درسته؟ و فقط باید تخصصیهارو بخونم و اینکه چون فارق التحصیل نظام قدیدم حساب میشم میگن که باید برای ایجاد سابقه تو امتحانات نهایی شرکت کنم برای کنکور ۴۰۵ من باید تو امتحانات خرداد ۴۰۵شرکت کنم؟ و این سابقه برای کنکور ۴۰۵ درنظر گرفته میشه؟ اگر کسی اطلاعاتی داشت به من هم راجب این موضوع کمکی کنه ممنون میشم ~~ *******~~
سوال مشاوره ای
پروژه‌ی منِ قوی‌تر
هویجججه
اینجا قراره معادلات عوض بشه. اینجا قراره خودمونو دوباره خلق کنیم. نه برای بقیه، نه برای سایز شلوار، فقط برای خودمون. برای بدنی که لیاقتشو داریم. برای ذهنی که حقشه آرامش، انرژی، شادی! چه هدف‌ت کم کردنه، چه اضافه وزن گرفتن، چه فرم‌دهی، چه فقط سالم زندگی کردن— تو اینجا یه قهرمانی. قراره کنار همدیگه، روز به روز، انتخاب‌هامون رو آگاهانه‌تر کنیم و از آدمِ امروز، یه نسخه‌ی قوی‌تر بسازیم! ️ نه شروع سخت، نه پایان قطعی، فقط یه مسیر تازه به‌سمت بهتر بودن. قوانین این تاپیک: اینجا قضاوت نداریم؛ فقط حمایت داریم صداقت = قدرت هر شب، یک گزارش هر لغزش، فقط یه درس جدید با خودت و بدن‌ت مهربون باش، ولی جدی باش! سوالات گزارش شبانه‌ی ما – گزارش قدرتت رو بده: امروز برنامه غذاییم چی بود؟ پایبند بودم؟ چی بهتر می‌تونستم انجام بدم؟ هدفم رو یادآوری کن! چرا این مسیر رو شروع کردم؟ 🧃 چقدر آب خوردم؟ حواسم به بدنم بود؟ ‍️ تحرک، ورزش یا حرکت خاصی داشتم؟ چقدر به بدنم فرصت حرکت دادم؟ نقطه قوت امروزم چی بود؟ (مثلاً نه گفتن به یه وسوسه یا آشپزی سالم) حال روحیم چطور بود؟ انرژی، تمرکز، خواب، خلق‌وخو؟ **وسوسه یا چالش امروز چی بود؟ چطور مدیریتش کردم؟ یه درس یا نکته از امروز: چی یاد گرفتم؟ چی رو می‌خوام بهتر کنم؟ یه جمله‌ی قدرتمند برای خودم بنویس (مثلاً: من کنترل رو به‌دست گرفتم!) نمره امروز از ۰ تا ۱۰؟ (و چرا این نمره؟) هر شب که این فرم رو پر کنی، یه قدم نزدیک‌تری به هدف‌ت! شاید آروم بری، ولی مهم اینه که وای نمی‌ایستی. بدن‌ت، ذهن‌ت، آینده‌ت… همه منتظرن تو براشون بجنگی و تو تنها نیستی… اینجا یه ارتش از آدم‌های با اراده‌س. هر شب با هم، هر روز قوی‌تر. پس اگه آماده‌ای بنویس: «شروع کردم! این پروژه برای منه!» و اجازه بده مسیرت با افتخار ثبت بشه پ.ن: اسپم ممنوع
سوال مشاوره ای
توی برنامه ریزی تابستونم یه سوالات مهمی دارم که جوابشونو پیدا نمیکنم!
P
سلام به همگی، من امسال میرم یازدهم و دهمم رو خیلی خوب جمعبندی نکردمه. دروس غیر از زیست درحد تشریحی اوکی هستم و زیست رو تستی بلدم(درحد ۶۰ ۷۰درصد توی ازمونا) دهم رو آزمون ندادم و امسال توی تابستون ثبت نام کردم برای آزمونای قلم چی یازدهم و ‌میخوام که دهم و جمع‌بندی کنم به صورت کاملاً تستی و در حد کنکور باشه مشکلم اینجاست که اول از همه بودجه‌بندی آزمون‌های قلم چی برای تابستون دهم سوالات ریاضی و فیزیکش خیلی کمه و من فکر نمی‌کنم که عیار واقعیم اونجا مشخص بشه، ۱۰تا تست ریاضی و ۱۰تا تست فیزیک اخه؟چه جوری میشه که مثلاً دو فصل ریاضی مثل مثلثات و توان و اتحادها رو با ۱۰ تا تست جمع کرد توی یه آزمون؟ ممنون میشم که بهم یه مشاوره بدید که چیکار کنم برای این دو تا درس چون واقعاً فکر نمی‌کنم که قلم چی بتونه کافی باشه برام. و سوال دومم اینه که به نظرتون کی شروع کنم درس‌های یازدهم رو؟ اصلاً از کدوم درسا شروع کنم مثلاً زیستش که ۹ فصله رو شروع کنم توی تابستون یا برم سمت فیزیکش چون شنیدم فیزیک یازدهم خیلی سخته و مطالبش زیاده یا....؟؟ باتشکر از ه‍مگی و آلا
سوال مشاوره ای
چگونه درس بخونیم😭
HakoH
خب اسم تاپیک مشخصه...توی دوران کنکور تون چیکار کردین هرچی فکر میکنن به درد میخوره لازم دارم بشنوم @ریاضیا @دانش-آموزان-آلاء @تجربیا
سوال مشاوره ای
سرعت عمل
HakoH
سلام بچها من مشکل اینو دارم که برای خوندن جزوه تست زدن تایم زیادیم میره مثلا امروز 4 ساعت حسابان خوندم با 40 تا تست زدم تایم زیادی بود به نظرم سرعتم کمه چیکار کنم؟ تمرکزمم از بین میره پ.ن پومودو رو هنوز امتحان نکردم @ریاضیا @تجربیا @دانش-آموزان-آلاء
سوال مشاوره ای
خواب الودگی
HakoH
سلام سلام من از اینروزا اکثرا ساعت 5 یا 6 پا میشیم و استارتاپ از 6 اینا میزنم اما ساعت 1 شدنی به بعد بخصوص بعد از ناهار اکثرا خواب الود میشم و قهوه ام کفاف نمیده :)رفتم زدنی میبینم 5 شده و بازم بدنم خسته است چیکار کنم؛ ) @ریاضیا @تجربیا @دانش-آموزان-آلاء
سوال مشاوره ای
مشاوره ای
E
سلام اوقات به کام میخواستم بدونم اون برنامه مطالعاتی ای که در اختیار بچه های دوره cip قرار گرفته با آزمون های هر روزش فقط جزوه ها رو بخونیم کافیه ؟ چون من چند روزه دارم آزمون میدم یه روزش فقط کاملا تونستم به سوالات پاسخ بدم چون کاملا در سطح جزوه ای بود که استاد در کلاس حل کردن و بقیه روزها نبود لطفا راهنماییم کنید ممنونم.
سوال مشاوره ای
اعتماد
E
سلام به همگی. امیدوارم حالتون خوب باشه. بچه ها شما هم مشکل عدم اعتماد به خودتون رو دارید؟ من مدت زیادی هست دارم با این موضوع کلنجار میرم ولی متاسفانه رفع نمیشه و همینجور داره عذابم میده. توی هیچ زمینه ای به خودم اعتماد ندارم. مثلا یه مشکلی که پیش میاد تنها غیرتم باعث میشه برم و حلش کنم اما اینکه بخوام بگم: «با اعتماد به اینکه من از پسش برمیام به جنگ با مشکلم رفتم.» نه اصلا اینطوری نیست. دائم احساس میکنم اگر زندگی میدون جنگ باشه من قرار نیست برنده اش باشم چون توانایی مقابله باهاش رو ندارم. ولی وقتی سپر رو میگیرم دستم و میرم جلو با اینکه پیروز میشم اما اعتمادم به خودم برنمی‌گرده.
سوال مشاوره ای
آشنایی با chatGPT 👾
wanderingW
سلام من قبلا با چت جی پی تی کار نکردم تازه نصبش کردم پیام که میدم جواب نمیده باید با فیلتر شکن برم؟ @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سوال مشاوره ای
چه کلاسی
_______
سلام برای فیزیک شیمی حسابان هندسه گسسته و آمار و عربی چه استادی رو پیشنهاد میکنید؟! @ریاضیا @تجربیا @f.nalist
سوال مشاوره ای
راه ابریشم
M
سلام لطفاً راه ابریشم رو برا کسایی که سال اول قبول نشدند لطفاً تمدید کنید بعضیا واقعا سال کنکور یکسری مشکل براشون پیش میاد نمیتونن قبول شن اشتراک رو خواهشاً دوساله بزارید بعد لغو کنید لطفاً
سوال مشاوره ای
فروش جزوه شلیک نهایی درس ریاضی دهم / اهدایی پکیج
2
سلام دوستان عزیز امیدوارم حالتون خوب باشه و آماده ورود به پایه دهم تجربی باشید. من امسال دهم تجربی رو تموم کردم و به خاطر شرایط خاص، کتاب‌ و منبع زیر رو با قیمت مناسب به شما ارائه می‌کنم. ️ جزوه شلیک نهایی درس ریاضی دهم - 192,000 تومان - چاپ 1403 ️ عزیزان اگر جزوه رو تهیه کنید، من شیوه استفاده رو کامل براتون توضیح می‌دم. همچنین، پیکج شلیک نهایی بهتون اهدا می شود. و من این جزوه رو می‌فروشم چون بهش نیاز ندارم و برای خرید کتاب‌های یازدهم به به پول احتیاج دارم. و هدفم اینه که شما با استفاده از این پکیج و منابع پایه قوی‌ای برای سال‌های آینده بسازید. اگر سوالی داشتید، پیام دهید و خوشحال می‌شم راهنمایی‌تون کنم. با تشکر
سوال مشاوره ای
من یه آدم بی تربیتم
هویجججه
بچه ها من خیلی پرخاشگرم زود عصبی میشم بعدش مجبور میشم معذرت خواهی کنم ‍️ اگه کسی چیزی رو نفهمه و خنگ باشه واقعا میره رو مخم و واکنش نشون میدم ( آدم صبوری نیستم ) اگه حس کنم یکی داره زور میگه یا چرت و پرت میگه شروع میکنم بحث باهاش بحث به اصطلاح یکی به دو میکنم اینا واقعا دارم آزارم میدن Any idea?
سوال مشاوره ای
شلیک نهایی دهم (فارسی،عربی،زبان) ✍️
2
سلام علیکم ببخشید مزاحمتون می شوم. بنده امسال پایه دهم تجربی را تمام کردم ولی تقریباً هیچ مطالعه ای نداشتم. بنده می خواهم این تابستان دهم به یازدهم دروس دهم را کامل مطالعه کنم و الحمدالله توانستم برای دروس تخصصی ام برنامه ریزی کنم ولی خب باید سه تا از دروس عمومی دهم فارسی؛ آرایه و دستور/ زبان؛ گرامر و لغات/ عربی؛ قواعد و گرامر را هم مطالعه کنم. حالا بنده سئوالاتی از شما دارم. ️ من دوره کامل شلیک نهایی دهم تجربی دروس تخصصی و دروس عمومی آن را دارم و آیا به نظر شما برای درس زبان و فارسی، عربی از شلیک نهایی آلا استفاده کنم؟ آیا اساتید خوب تدریس می کنند؟ لطفاً کامل راهنمایی کنید.
سوال مشاوره ای
کلاس ریاضی بهرام جلالی یا بابک سادات
xThe AliX
به نظرتون بهرام جلالی بهتره یا بابک سادات برای تدریس ریاضی ؟؟ گیج شدم کدوم ور انتخاب کنم! پاییمم خیلی خیلی ضعیفه چون با کلاس های بهرام جلالی بیشتر صمیمیت میگیرم
سوال مشاوره ای
استفاده از منابع با PDF و فیلم‌های آموزشی برای یادگیری ریاضی و استاد ملاک پور
2
سلام عزیزان، ببخشید مزاحمتون می‌شوم. من امسال پایه دهم تجربی را تمام کردم، اما به دلایلی نتوانستم مطالعه کنم. تصمیم دارم این تابستان را به مطالعه کامل دهم اختصاص دهم. برای این کار، می‌خواهم درباره روش مطالعه درس ریاضی از شما کمک بگیرم. من تا به حال در هیچ کلاس آنلاینی شرکت نکرده‌ام و قصد دارم از تلگرام فیلم‌های آموزشی را آفلاین ببینم. در فیلم‌ها دیدم که استادها به دانش‌آموزان فرصت می‌دهند تا تست‌ها را خودشان حل کنند. آیا من هم باید همین روش را پیش ببرم و ویدیو را قطع نکنم تا از وقت‌ام به خوبی استفاده کنم؟ و ضمناً در کلاس‌های آنلاین، شما چگونه عمل می‌کردید بزای پرکردن جزوه و تست ها؟ آیا بعد از کلاس جزوه‌ها را پر می‌کردید؟ همچنین، می‌دانید که هر دبیر یک جزوه و کتاب کمک درسی معرفی می‌کند. هزینه کتاب‌ها زیاد است و من می‌خواهم از فایل‌های PDF برای کتاب کمک درسی استفاده کنم. آیا استفاده از کتاب کمک درسی قلم چی آبی که رایگان دارم، به جای کتاب خیلی سبز با PDF مناسب تر است؟ عزیزان لطفاً روش‌ مطالعه درس ریاضی را هم بهم بگید. و عزیزان من امسال یک دبیری داشتم که می گفت بهتر از ملاک پور برای آموزش ریاضی نیست و مفهومی آموزش می دهد ولی امّا متاسفانه ملاک پور دهم را آموزش نمی دهد، عزیزان لطفاً شما یک دبیر مثل ملاک پور خوب باشد بهم معرفی کنید برای دهم. ممنون از راهنمایی‌هاتون.
سوال مشاوره ای
راهنمایی برای برنامه ریزی مطالعه زیست دهم - نیازمند راهنمایی شما هستم 🤲🏼😔
2
سلام علیکم ⚘️ امیدوارم حالتون خوب باشه. من امسال پایه دهم تجربی بودم و متاسفانه هیچ مطالعه‌ای نداشتم. حالا تصمیم گرفتم تابستون دهم به یازدهم رو به خوندن دروس دهم اختصاص بدم و برای این کار نیاز به راهنمایی شما دارم. چندتا سوال در مورد درس زیست شناسی و روش مطالعه با فیلم‌های استاد فرهمندیا دارم. لطفا با دقت متن رو بخونید و کامل و منطقی راهنماییم کنید. 1️⃣ من قصد دارم فیلم‌های استاد فرهمندیا رو ببینم که فقط کتاب درسی رو تدریس می‌کنن. آیا خوبه؟ من بین این همه اساتید مختلف گیج شدم همچنین روش مطالعه‌ی زیر رو در نظر گرفتم: ️دیدن فیلم و نوشتن نکات آن در کتاب درسی. (مشکل: آیا نوشتن همزمان با فیلم سخت نیست؟ آیا بهتره بعد از تموم شدن یه مبحث این کارو انجام بدم؟) ️خوندن دوباره کتاب درسی. ️حل تست. (مشکل: استاد خیلی سبز رو پیشنهاد کرده و گفته بار اول مضربی فرد و بار دوم مضربی زوج حل کنیم تست هارو. آیا این روش خوبه؟ چقدر تست آموزشی و چقدر مبحثی حل کنم؟ بعد از هر تست باید جواب رو ببینم یا نه؟) ️مرور مباحث در شب و روز جمعه. 2️⃣ عزیزان من برای کتاب تست؛ کتاب‌های "زیست شناسی تصویری" قلم چی و "اشتباهات متداول" قلم چی رو دارم. آیا بهتره اول همه تست‌های کتاب زیست شناسی تصویری رو به شیوه آموزشی بزنم؟ بعدش تست‌های اشتباهات متداول رو کامل به صورت فصلی هستش حل کنم و آخر سر هم تست‌های کنکور سراسری رو بزنم؟ عزیزان این ترتیب مناسب هست؟ 3️⃣ بنده می خواهم مطالعه خود خوان داشته باشم برای بعضی مباحث، میخوام خودم بخونم. روش زیر مناسبه؟ ️خوندن کتاب درسی. ️خوندن کتاب "زیست شناسی تصویری" قلم چی + حل تست‌ها و نوشتن نکات تستی در کتاب. (مشکل: آیا باید درسنامه‌ی قلم چی رو بخونم؟ یا فقط تست هایش رو حل کنم کافیه؟) ️خوندن دوباره کتاب درسی + تحلیل نکات. بنده تصمیم گرفتم فصل‌های 2, 4, 6, 7 رو فقط با فیلم بخونم. نظر شما چیه؟ 4️⃣ برای حفظ کردن درس زیست چیکار کنم؟ زیست خیلی سخته و حفظ کردنش برام استرس‌زا شده چیکار کنم خیلی خوب حفظ کنم؟ میگن مفهومی بخون آخه چطوری؟ ممنون میشم راهنماییم کنید.
سوال مشاوره ای
مشاور؟!
SharllotS
سلام امیدوارم که هرروز تلاشتون برای رسیدن به هدفتون بیشتر شه ️ دوستان کسی مشاور خوب با قیمت مناسب میشناسه؟ یا رایگان حالا اگه باشه .. @دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @فارغ-التحصیلان-آلاء
سوال مشاوره ای
دوازدهم غیرحضوری
E
سلام. امیدوارم حالتون خوب باشه. نظرتون درباره غیرحضوری کردن پایه دوازدهم چیه؟ چند تا نکته هم در ادامه میخواستم بگم اینکه من مشکلی با خونه موندن ندارم (یعنی با اون خستگی و فرسایشی بودن روند میتونم کنار بیام) و اینکه با تدریس مدرسه هم ارتباط نمی‌گیرم یعنی وقتی خودم میخونم و کلاس شرکت میکنم بهتر متوجه میشم. الان من بین دوراهی هستم ممنون میشم راهنمایی کنید. @دوازدهم @دانش-آموزان-آلاء
سوال مشاوره ای

راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟!

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده سوال مشاوره ای
89 دیدگاه‌ها 10 کاربران 2.5k بازدیدها 8 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • R آفلاین
    R آفلاین
    reza213
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط reza213 انجام شده
    #1

    سلام. دوستان کمکم کنید خواب بعدازظهرم زیاده(2_3سااعت!) چیکار کنم بدون خواب سرحال بمونم؟!! قهوه یا... ؟؟؟
    همچنین صبح هم وقتی 6 بلند میشم دورو بر ساعت 9 خواب میگیره و میخوابم!!! راهکار بدید رفقا خواشها
    دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل
    nazanin rostame moein

    moeinM hamidreza gholamqomiH 2 پاسخ آخرین پاسخ
    1
    • nazanin rostameN آفلاین
      nazanin rostameN آفلاین
      nazanin rostame
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
      #2

      سلام .
      بعد از ظهر تو ساعتی که که میخوابید یه کاری بجز درس انجام بدید مثلا برید بیرون یا برید کتابخونه و... هر کاری که باعث نشه خواب الوده بشید چن روز اینکارو بکنید بعد چن روز اون ۲ ، ۳ ساعت رو درس های ساده جایگین کنید دروسی که با خوندنشون خسته نمیشید بعدش تخصصی بزارید یا هر مبحث دیگه ...😇
      قهوه هم کمک کننده هست .

      R 1 پاسخ آخرین پاسخ
      5
      • R reza213

        سلام. دوستان کمکم کنید خواب بعدازظهرم زیاده(2_3سااعت!) چیکار کنم بدون خواب سرحال بمونم؟!! قهوه یا... ؟؟؟
        همچنین صبح هم وقتی 6 بلند میشم دورو بر ساعت 9 خواب میگیره و میخوابم!!! راهکار بدید رفقا خواشها
        دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل
        nazanin rostame moein

        moeinM آفلاین
        moeinM آفلاین
        moein
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
        #3

        reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

        سلام. دوستان کمکم کنید خواب بعدازظهرم زیاده(2_3سااعت!) چیکار کنم بدون خواب سرحال بمونم؟!! قهوه یا... ؟؟؟
        همچنین صبح هم وقتی 6 بلند میشم دورو بر ساعت 9 خواب میگیره و میخوابم!!! راهکار بدید رفقا خواشها
        دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل
        nazanin rostame moein

        بعدازظهر ك سيستم خوابي من خيلي جالب بود ١٠ مين ميخوابيدم(در واقع از خواب ميمردم) بعد ١٠ دقه خود به خود بيدار ميشدم و شارژ بودم...صب هم ك...راهي نيس جز تمرين و تكرار فقط مسئله اينه ك نريد تا ساعت ٢ شب درس بخونيد انتظار داشته باشيد صب ساعت ٦ شارژ باشيد بعداز ١٢ خيليا ميگن فايده نداره،داره! اما نه اندازه اي ك ميتونيد جاش صب بخونيد...هر موقع هم خوابتون ميگيره اما جايز نيس بخوابيد يه چالش درست كنين...مثلا جا خوندن ادبيات،تايم بگيرين مثلا ٣٠ دقيقه بايد ٢٠ تا تست فيزيك بزنين همينطور ٣٠ دقيقه ٣٠ دقيقه اون خواب آلودگي رو كنترل كنين بعدازظهر ها خودش از رو ميره☺️

        R 1 پاسخ آخرین پاسخ
        4
        • AmirbernosiA آفلاین
          AmirbernosiA آفلاین
          Amirbernosi
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #4

          خواب بعدظهر جدیدا معلوم شده عامل بعضی بیماریاس! بعدش کلا راهکار عادی برای ترک یچیزی کم کردن اون به طور دوره ای هس! مثلا هروز 5 دیقه از خوابتون کم کنین! بعدا کلی میشه

          1 پاسخ آخرین پاسخ
          3
          • moeinM moein

            reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

            سلام. دوستان کمکم کنید خواب بعدازظهرم زیاده(2_3سااعت!) چیکار کنم بدون خواب سرحال بمونم؟!! قهوه یا... ؟؟؟
            همچنین صبح هم وقتی 6 بلند میشم دورو بر ساعت 9 خواب میگیره و میخوابم!!! راهکار بدید رفقا خواشها
            دانش-آموزان-آلاء خیرین-کوچک-دریا-دل
            nazanin rostame moein

            بعدازظهر ك سيستم خوابي من خيلي جالب بود ١٠ مين ميخوابيدم(در واقع از خواب ميمردم) بعد ١٠ دقه خود به خود بيدار ميشدم و شارژ بودم...صب هم ك...راهي نيس جز تمرين و تكرار فقط مسئله اينه ك نريد تا ساعت ٢ شب درس بخونيد انتظار داشته باشيد صب ساعت ٦ شارژ باشيد بعداز ١٢ خيليا ميگن فايده نداره،داره! اما نه اندازه اي ك ميتونيد جاش صب بخونيد...هر موقع هم خوابتون ميگيره اما جايز نيس بخوابيد يه چالش درست كنين...مثلا جا خوندن ادبيات،تايم بگيرين مثلا ٣٠ دقيقه بايد ٢٠ تا تست فيزيك بزنين همينطور ٣٠ دقيقه ٣٠ دقيقه اون خواب آلودگي رو كنترل كنين بعدازظهر ها خودش از رو ميره☺️

            R آفلاین
            R آفلاین
            reza213
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
            #5

            moein چطور 10مین میخوابیدید؟! من تا بخوابم یه 20دیقه ای میشه!

            moeinM sahbaS 2 پاسخ آخرین پاسخ
            1
            • nazanin rostameN nazanin rostame

              سلام .
              بعد از ظهر تو ساعتی که که میخوابید یه کاری بجز درس انجام بدید مثلا برید بیرون یا برید کتابخونه و... هر کاری که باعث نشه خواب الوده بشید چن روز اینکارو بکنید بعد چن روز اون ۲ ، ۳ ساعت رو درس های ساده جایگین کنید دروسی که با خوندنشون خسته نمیشید بعدش تخصصی بزارید یا هر مبحث دیگه ...😇
              قهوه هم کمک کننده هست .

              R آفلاین
              R آفلاین
              reza213
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط reza213 انجام شده
              #6

              nazanin rostame خودتون خوابتون میومد همین کارو میکردید یا کلن خواب ظهر و کسلی نداشتید؟

              nazanin rostameN 3 پاسخ آخرین پاسخ
              1
              • R reza213

                nazanin rostame خودتون خوابتون میومد همین کارو میکردید یا کلن خواب ظهر و کسلی نداشتید؟

                nazanin rostameN آفلاین
                nazanin rostameN آفلاین
                nazanin rostame
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                #7

                reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                nazanin rostame خودتون خوابتون میومد همین کارو میکردید یا کلن خواب ظهر و کسلی نداشتید؟

                من بعد از ظهرا نمیخوابم . هر وقت خسته میشدم معمولا حول حول ۷ بعد از ظهر یه ربع چشمو میبستم میشه گفت چرت میزدم 😇

                1 پاسخ آخرین پاسخ
                2
                • AmirbernosiA آفلاین
                  AmirbernosiA آفلاین
                  Amirbernosi
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                  #8

                  داداش کمش کن!من قبلا اینطوری بودم همش کسل : | ترکش کردم الان اصن خیلی خوب شده!ولی کم کم دیگه

                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                  1
                  • R reza213

                    nazanin rostame خودتون خوابتون میومد همین کارو میکردید یا کلن خواب ظهر و کسلی نداشتید؟

                    nazanin rostameN آفلاین
                    nazanin rostameN آفلاین
                    nazanin rostame
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                    #9

                    reza213
                    یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
                    هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
                    قهوه شناس درجه یکم 😇

                    AmirbernosiA R 2 پاسخ آخرین پاسخ
                    3
                    • nazanin rostameN nazanin rostame

                      reza213
                      یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
                      هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
                      قهوه شناس درجه یکم 😇

                      AmirbernosiA آفلاین
                      AmirbernosiA آفلاین
                      Amirbernosi
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #10

                      nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                      reza213
                      یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
                      هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
                      قهوه شناس درجه یکم 😇

                      : | قهوه خوبه ولی زیادیش 😕 مث سیگار میشه بعدا که زیاد مصرف بشه ! دیدم از این افراد

                      nazanin rostameN 1 پاسخ آخرین پاسخ
                      1
                      • R reza213

                        nazanin rostame خودتون خوابتون میومد همین کارو میکردید یا کلن خواب ظهر و کسلی نداشتید؟

                        nazanin rostameN آفلاین
                        nazanin rostameN آفلاین
                        nazanin rostame
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #11

                        reza213
                        به خاطر قهوه زیاد خوردنم تپش قلبم بالاس .
                        اینم ضررش . نمیخواستم بگم چون ضررش رو خودم میبینم .

                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                        2
                        • AmirbernosiA آفلاین
                          AmirbernosiA آفلاین
                          Amirbernosi
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Amirbernosi انجام شده
                          #12

                          من وقتی وسط درس خوابم میگرف، یه موزیک میذاشتم، قشنگ میومدم وسط خوابم میپرید خخخخخ

                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                          1
                          • AmirbernosiA Amirbernosi

                            nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                            reza213
                            یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
                            هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
                            قهوه شناس درجه یکم 😇

                            : | قهوه خوبه ولی زیادیش 😕 مث سیگار میشه بعدا که زیاد مصرف بشه ! دیدم از این افراد

                            nazanin rostameN آفلاین
                            nazanin rostameN آفلاین
                            nazanin rostame
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #13

                            @dr-bernosi در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                            nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                            reza213
                            یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
                            هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
                            قهوه شناس درجه یکم 😇

                            : | قهوه خوبه ولی زیادیش 😕 مث سیگار میشه بعدا که زیاد مصرف بشه ! دیدم از این افراد

                            دقیقا یه مدت که اصلا کنترل نمیکردم عین مصرف اب بود برام . همیشه نگران بودم و دلشوره و تپش قلب یه حالی ...

                            1 پاسخ آخرین پاسخ
                            1
                            • R reza213

                              moein چطور 10مین میخوابیدید؟! من تا بخوابم یه 20دیقه ای میشه!

                              moeinM آفلاین
                              moeinM آفلاین
                              moein
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                              #14

                              reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                              moein چطور 10مین میخوابیدید؟! من تا بخوابم یه 20دیقه ای میشه!

                              پس بدنتون به اون خواب نياز نداره... پاشيد درس بخونين☺️زودباش😒🙈

                              1 پاسخ آخرین پاسخ
                              4
                              • nazanin rostameN nazanin rostame

                                reza213
                                یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
                                هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
                                قهوه شناس درجه یکم 😇

                                R آفلاین
                                R آفلاین
                                reza213
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط reza213 انجام شده
                                #15

                                nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                                reza213
                                یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
                                هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
                                قهوه شناس درجه یکم 😇

                                تلخ نیس؟ ی قهوه ی عالی نام ببرید تا بگیریم

                                nazanin rostameN 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                1
                                • R reza213

                                  nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                                  reza213
                                  یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
                                  هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
                                  قهوه شناس درجه یکم 😇

                                  تلخ نیس؟ ی قهوه ی عالی نام ببرید تا بگیریم

                                  nazanin rostameN آفلاین
                                  nazanin rostameN آفلاین
                                  nazanin rostame
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                  #16

                                  reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                                  nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                                  reza213
                                  یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
                                  هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
                                  قهوه شناس درجه یکم 😇

                                  تلخ نیس؟ ی قهوه ی عالی نام ببرید تا بگیریم

                                  خیلی تلخه 😊 ولی من دوست دارم .
                                  قهوه های اسپرسو تاثیر زیادی داره . مارکش که نگم هم همه می‌دونم استارباکس بهترین مارکه ولی همه جا پیدا نمیشه .😐
                                  قهوه های ترک فقط خوشمزه آن و شیرین ولی تاثیرشون به اندازه قهوه های اسپرسو نیست.

                                  R 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                  1
                                  • nazanin rostameN nazanin rostame

                                    reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                                    nazanin rostame در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                                    reza213
                                    یه چیز شخصی راجب خودم بگم من عاشق قهوه ام شدید . خیلی میخورم از بابت این کم خوابی هم دارم حتی بعد کنکور تا به الان 😇
                                    هر نوع قهوه ای هم که بگید خوردم 😇
                                    قهوه شناس درجه یکم 😇

                                    تلخ نیس؟ ی قهوه ی عالی نام ببرید تا بگیریم

                                    خیلی تلخه 😊 ولی من دوست دارم .
                                    قهوه های اسپرسو تاثیر زیادی داره . مارکش که نگم هم همه می‌دونم استارباکس بهترین مارکه ولی همه جا پیدا نمیشه .😐
                                    قهوه های ترک فقط خوشمزه آن و شیرین ولی تاثیرشون به اندازه قهوه های اسپرسو نیست.

                                    R آفلاین
                                    R آفلاین
                                    reza213
                                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                    #17

                                    nazanin rostame پنجاه هزار تومنه؟!! ): . ارزونتر معرفی کنید!

                                    nazanin rostameN Dr.SaraaaD ک 3 پاسخ آخرین پاسخ
                                    0
                                    • R reza213

                                      nazanin rostame پنجاه هزار تومنه؟!! ): . ارزونتر معرفی کنید!

                                      nazanin rostameN آفلاین
                                      nazanin rostameN آفلاین
                                      nazanin rostame
                                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط nazanin rostame انجام شده
                                      #18

                                      reza213 در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                                      nazanin rostame پنجاه هزار تومنه؟!! ): . ارزونتر معرفی کنید!

                                      نگفتم که حتما استارباکس بگیرید 😐
                                      نوعش اسپرسو باشه هر مارکی هم میتونه باشه .

                                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                                      1
                                      • R reza213

                                        nazanin rostame پنجاه هزار تومنه؟!! ): . ارزونتر معرفی کنید!

                                        Dr.SaraaaD آفلاین
                                        Dr.SaraaaD آفلاین
                                        Dr.Saraaa
                                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                        #19

                                        reza213
                                        من یه بار امتحانی یه قهوه معمولی خوردم شب تا صبح کامل بیدار موندم زیست خوندم!! فک نمیکنم نوع و مارک و فلان و ایناشون خیلی فرق داشته باشن باهم

                                        nazanin rostameN R 2 پاسخ آخرین پاسخ
                                        1
                                        • Dr.SaraaaD Dr.Saraaa

                                          reza213
                                          من یه بار امتحانی یه قهوه معمولی خوردم شب تا صبح کامل بیدار موندم زیست خوندم!! فک نمیکنم نوع و مارک و فلان و ایناشون خیلی فرق داشته باشن باهم

                                          nazanin rostameN آفلاین
                                          nazanin rostameN آفلاین
                                          nazanin rostame
                                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط nazanin rostame انجام شده
                                          #20

                                          @dr-saraaa در راهکـار کم کردن خـواب زیاد با... ؟! گفته است:

                                          reza213
                                          من یه بار امتحانی یه قهوه معمولی خوردم شب تا صبح کامل بیدار موندم زیست خوندم!! فک نمیکنم نوع و مارک و فلان و ایناشون خیلی فرق داشته باشن باهم

                                          کاملا درسته . میخواستم اولش بگم به خود ادمی که قهوه رو میخوره بستگیداره
                                          مثلا داداش من با نسکافه چن ساعت کامل بیدار میمونه 😐
                                          ولی اگه زیاد بخورید دیگه بدنتون بعد خوردن اون قهوه اصلا جواب نمیده باید از قهوه های قوی استفاده شه که تاثیر داشته باشه
                                          برا من که اینطوریه 😯

                                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                                          3
                                          پاسخ
                                          • پاسخ به عنوان موضوع
                                          وارد شوید تا پست بفرستید
                                          • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                          • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                          • بیشترین رای ها


                                          • 1
                                          • 2
                                          • 3
                                          • 4
                                          • 5
                                          • درون آمدن

                                          • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی

                                          • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                          • اولین پست
                                            آخرین پست
                                          0
                                          • دسته‌بندی‌ها
                                          • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                          • جدیدترین پست ها
                                          • برچسب‌ها
                                          • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                          • دوره‌های آلاء
                                          • گروه‌ها
                                          • راهنمای آلاخونه
                                            • معرفی آلاخونه
                                            • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                            • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                            • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                            • معرفی گروه‌ها
                                            • لینک‌های دسترسی سریع