شروع از صفر

[m.rashidi]

محمد رشیدی هستم.پایه دهم.مدرسه تیزهوشان.چند هفته ای میشه واسه کنکور شروع کردم ولی مقدار خوابم خیلی زیاده.تو تابستونا میانگین هفته ای ۶۰ ساعت و موقع مدرسه هم یه ذره کمتر مثلا ۵۵ ساعت می خوابم.اگه کسی راه حلی داره واسه این مشکل کمکم کنه

[_pourya_]

😑 من خودم خوابم زیاده و از اونجا ک رطب خورده منع رطب نمیکنه نمیتونم نظر بدم

[m.rashidi]

بازم ممنون

[_pourya_]

@m-rashidi فدات😂

[MahDs]

@m-rashidi ما شالا روزی چند ساعت میشه ،تقریبا روزی 10 ساعت میخوابی

[m.rashidi]

نه بابا .روزی هشت ساعت و نیم.

[MahDs]

@m-rashidi خب 7 یاعت خواب که طبیعیه اگه نداشته باشی مریض میشی ،اون یه ساعتم چایی بخور خوابت نره ،بعدشم تو تازه دهمی به خودت فشار نیار روزی 4 ساعتم درس بخونی کفایت میکنه

[خاتون]

دوست عزیز منم خوابم به شدت زیاد بود در حدی که هروعده غذایی رو میخوردم باز میخابیدم تا اینکه رفتم دکتر و کاشف به عمل اومد که کم خونی دارم و این باعث خواب زیادم بود خلاصه دکتر قرص برام نوشت الان خوابم منظم شده حتما برو دکتر

[reza213]

خاتون مطب یا بیمارستان؟ اگه مطب پیش چ دکتری؟؟

[fatemeh201678]

reza213 دکترعمومی برواگ مشکلت خیلی جدی بودمیفرستت متخصص

[sahba]

سلام
اولا شما نوجوانید و خواب زیاد فک میکنم تو این سن طبیعی باشه
ثانیا برای کم کردن خواب اول مطمئن شید که مشکل جسمی ندارید اگر نداشتید :
صبح ها به محض بیدار شدن از تخت بلند شید
ببینید صبح بازدهی بیشتری دارید یا شب؛اگر صبح دارید که صبح زود بیدار شید و اگر شب بازدهی دارید شبا بیشتر بخونید
توی طول روز نخوابید نهایتا نیم ساعت یا چهل و پنج دقیقه در حد رفع خستگی
از اوقات مرده استفاده کنید و هیج تایمی رو تلف نکنید که نیازی به خیلی کم کردن خوابتون نباشه
موفق باشید

[AHMADREZAPARIROO]

عجب :blush:

[M.an]

زیاد نیست طبیعیه

[خاتون]

reza213 در بزرگترین دشمن من ： خواب گفته است:

خاتون مطب یا بیمارستان؟ اگه مطب پیش چ دکتری؟؟

من پیش دکتر عمومی رفتم آزمایش تیرویید هم دادم بنظرم حتما به دکتر مراجعه کن

[صالحی]

سلام .منم از این مشکلا دارم ولی برعکسه. با اینکه از خستگی دارم میمیرم ولی شبا خیییلی دیر خوابم میبره . بخاطر همین روزا نمیتونم زود بیدار شم .نهایت ۱۰
همشم برنامم ناقص میمونه تازه اول راهم ولی خسته شدم ازهفته دیگ مدرسه هم اضافه میشه

[مهی جون]

من پرس و جو که کردم میگن سن ماها کلن سن خواب ...
منم اول فک میکردم مشکلی چیزی هس که خوابم زیاد
اما همه چی نرمال
کلن ادم تو این سن خستس میفهمی خستس :)

[sobhawn]

@m-rashidi در بزرگترین دشمن من ： خواب گفته است:

محمد رشیدی هستم.پایه دهم.مدرسه تیزهوشان.چند هفته ای میشه واسه کنکور شروع کردم ولی مقدار خوابم خیلی زیاده.تو تابستونا میانگین هفته ای ۶۰ ساعت و موقع مدرسه هم یه ذره کمتر مثلا ۵۵ ساعت می خوابم.اگه کسی راه حلی داره واسه این مشکل کمکم کنه

داداش به هفته ای 60 ساعت خواب میگی زیاد : | ؟

[_pourya_]

@dr-sobhan واقعا 😂😂😂 من که کنکوریم هفته ای 60 بیشتر میخوابم