Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌
Routine Time 💫📒
Michael VeyM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
گزارش ساعت مطالعه برای کنکوری ها (تمامی رشته ها)
M
سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت. تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه). بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید موفق باشید اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص دهمی ها :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص یازدهمی ها @دوازدهم
مشاوره تحصیلی
کمک توی انتخاب کلاس زیست
M
سلام دوستان .من زیستم فوق العاده ضعیفه و هیچی بلد نیستم.نیاز دارم یه کلاسی برم که از صفر یاد بدن و هی ترکیبی نگن همون اول کلاس:/. من تدریس های خیر اندیش و فرهمند نیا و غلامی رو دیدم افتضاح بودن . شما پیشنهادتون چیه؟
مشاوره تحصیلی
چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
پارت گذاری
Zahra2020Z
سلام خدمت دوستان عزیز....خیلی سریع میرم سر اصل مطلب ممکنه خیلیا تو تایم مطالعه از گوشی استفاده نکنن یا خودشون مجازی نداشته باشن و از گوشی خانواده استفاده کنن (مثل من)...ولی بعضی وقتا پیش میاد نمیتونی درست مطالعه کنی یا هرچیز دیگه ای من زیاد با آلا آشنایی ندارم حقیقتا ...ولی دوست دارم بعضی وقتا پارت بذارم هرکسی خواست میتونه همراهی کنه
مشاوره تحصیلی
انگيزه
M.anM
سلام اوضاع خوب پيش ميره؟ ميدونيد كه مهم ترين ويژگي كه موجب موفقيت هركس ميشه انگيزه و تلاش هست انگيزه كه باشه انسان مي تونه بربسياري از سختي ها غلبه كنه حالا اينجا مي خواهيم مقاله ها و متن هايي روكه انگيزه و شوق تلاش كردن رو ايجاد مي كنه قرار بديم
مشاوره تحصیلی
شمارشگر رسیدن به آرزوهامون
macrophage Of nahang 0M
سلام.... هر کدوم از ما اگر در مسیر درست استعدادمون باشیم بدون شک آرزو های داریم چون واسه اونا خلق شدیم... تاحالا نمی‌دونم چقدر واسه آرزو و هدفتون تلاش کردید،منم خیلی....نه ماه شده،و نمی‌دونم چقدر دیگه بهش میرسم شیش ماه یسال دو سال نمیدونم اما بهش میرسم،،،می‌خوام اینجا تعهد ایجاد کنیم نه اینک این الزامه شدن باشه بلکه وقتی سرد شدیم بگیم چقدر اومدیم پسر پس پاشو....،هرشب چقدر براش تلاش میکنی...میتونی درمورد ارزوت بگی یا مثل من نگی فقط وقتی رسیدی بگیش، میتونی به این صورت پست بذاری، اسمشو بگی روزشو و مجموع شمارش ساعتشو از اول تا الان ،شمارشگر از الان ؛
مشاوره تحصیلی
منبع دوم
Zaahra._.Z
سلام بچه ها طبق تجربه تون کدوم یکی از این منابع بهترن و پرکاربرد تر؟ و اینکه توی درس فیزیک تک‌پایه جامع بخرم یا صرفا یازدهمش رو بخرم؟ ای کیو یا نردبام حسابان ای کیو یا نردبام فیزیک ۲ ای کیو یا نردبام فیزیک پایه مرسی از کمکتوننن @دانش-آموزان-آلاء @ریاضیا @فارغ-التحصیلان-آلاء @Comrade @Aqua @GharibehGomnam2 ببخشید شما سه نفر رو منشن کردم چون ریاضی بودین و امسال کنکور داشتین حس میکنم واقعا میدونید
مشاوره تحصیلی
[عملیات ویژه] تحلیل لایو کنکور ۱۴۰۴ ـ آماده‌ای؟
M.anM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
به نظرم ریاضیات بازم سخت ترین درس میشه.
Omid NabardjooO
پاسخ: [عملیات ویژه] تحلیل لایو کنکور ۱۴۰۴ ـ آماده‌ای؟
مشاوره تحصیلی
ساعت دیجیتال برای کنکور مجازه؟
reza_12tajrobiR
سلام یه جایی گفتن که اگ ساعت دیجیتالی بریم سر کنکور ممکنه مشکلی ایجاد بشه . به نظر شما درسته؟ میشه کمک کنید مهمه برام @دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی
⭕اطلاعیه ثبت‌نام ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی
wanderingW
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
گزارش ساعت مطالعه برای یازدهمی ها(تمام رشته ها)
HakoH
پاسخ: گزارش ساعت مطالعه برای یازدهمی ها (تمامی رشته ها) خب خب 8/19 اگه از مدرسه و درسایی که اونجا خوندم سر کلاس یه معلم دیگه 12 ساعت میشه(از ساعت 3 تا 2 شب) هندسه یازدهم :2 مبحث فیزیک :مرور فارسی گنج حکمت+درس ازاد زبان 1.30
مشاوره تحصیلی
سبک های یادگیری [کنکور و دانشگاه] 🎯
AinoorA
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️
maryam111M
سلام سلاااام همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه و فقط بدونید که ورزش خوبه خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه در روز باید ورزش کنیم *دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه حالا چه نوع ورزشی؟ هر رشته ای که رشته تخصصی‌تون باشه میتونید انجام بدید والیبال، بسکتبال، بدمینتون🥎، فوتبال️، پیاده روی‍️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟ مثلا: 2 آذر روز اول چالش ۲۰ دقیقه پیاده روی ۵ لیوان آب این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصی‌تون رو معرفی کنید امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش چالش از همین امروز شروع میشه شب منتظر گزارشاتون هستمممم @تجربیا @انسانیا @ریاضیا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی
پشتیبانی
B
من بسته سین هشتم رو خریداری و برنامه رو هم فعال کردم ولی وقتی وارد سایت میشم هیچ کدوم از ویدیو ها برام باز نمیشن #پشتیبانی #سین_هشتم #الا #مشاوره
مشاوره تحصیلی
واسه جمع بندی چه کارایی رو پیشنهاد میکنین
آیلینآ
برای هر درسی چه شیوه ای بهتون خیلی کمک کرده بود دوره یا آزمون یا کتاب خاصی خوب بوده یه مورد کوتاه هم بگین ممنون میشم @تجربیا @ریاضیا @دانشجویان-پزشکی @دانشجویان-پیراپزشکی @فارغ-التحصیلان-آلاء
مشاوره تحصیلی
شروع متفاوت
msoq sharifM
به امید هدا با تلاش و پشتکار جدی و ......... کلی سختی، کلی تجربه... با داشتن یه برنامه ریزی ، اولویت بندی و آرامش و در نهایت با یه سواد بالا و حال خوب سر جلسه کنکور حاضر میشم امید خدا همه چیز حل میشه ممنون از همگی و . تیم خوب آلا شروع قدرتمند مسیر در 14 بهمن 1403...
مشاوره تحصیلی
کنکور 1410
ZxSevenZ
قرار بود 1402 پزشکی دانشگاه تهران قبول بشم ولی نشد شاید 1410 تصمیم گرفتم مطالعاتی را که انجام دادم در اینجا به اشتراک بگذارم شاید استفاده ای داشته باشه. قرار بود پزشکی تهران، رؤیا شود، هزار و چهارصد و دو، قصه‌ام زیبا شود. هزار و چهارصد و دو، اما گذشت، قصه به پایانی دیگر نشست. شاید هزار و چهارصد و ده، دوباره .......!!!!!! فعلا با اینا شروع میکنم: زیست شناسی برای تجربی انگلیسی برای زبان تخصصی تفسیر قرآن برای عموم
مشاوره تحصیلی

چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده مشاوره تحصیلی
سحرخیزکنکوری هاچالش ۲۱ روزه
850 دیدگاه‌ها 93 کاربران 23.1k بازدیدها 87 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • maryam111M maryam111

    سلاااااام
    همونطور که از عنوان تاپیک معلومه قراره با هم یه چالش جذاب ، مفید و انگیزه بخش داشته باشیم😍
    خب خب
    💠 اول از همه بگیم که چرا 21 روز؟
    چون شما به طور طبیعی هر کار جدیدی رو که انجام میدید برای اینکه تو ذهنتون به یک عادت تبدیل بشه باید 21 روز پشت سر هم انجامش بدید.
    💠 خب حالا اصلا واسه چی باید شب زود بخوابیم و از اونور 6 صبح بیدار بشیم؟ که چی بشه؟ 😒
    1 ساعت 22 تا 3 زمان سم زدایی بدنه و بهتره تو این تایم خواب باشی تا بدن به راحتی بتونه تمام سموم بدنتون رو بزداید(😂) و از بوجود اومدن خیلی از بیماری ها جلوگیری کنه و اصلا علت بوجود اومدن خیلی از بیماری ها همین دیر خوابیدنه و ما میتونیم با بوجود آوردن یه عادت درست در خودمون خیلی از بیماری ها رو درمان کنیم.
    2 ساعت 5 تا 11 صبح اوج ترشح هورمون کورتیزول هست که اصطلاحا بهش هورمون یادگیری هم میگن چون بسیار موثر هست برای یادگیری مطالب جدید ( بعد حیف نیست هر روز این همه کورتیزول دور بریزی و ازش استفاده نکنی؟😕 )
    3 وقتی زودتر بیدار میشی تایم بیشتری هم برای انجام دادن برنامه هات داری و راحت تر برنامه ریزی میکنی.
    4 وقتی زود بیدار میشید، زودتر هم کاراتون رو شروع میکنید و در نتیجه وقت کم نمیارید. حتی خیلی از روز ها وقت هم اضافه میارید و کاراتون عقب نمیفته.
    5 مثلا شما الان ساعت 8 صبح بیدار میشی ولی وقتی 6 بیدار بشی 2 ساعت تایم ذخیره کردی این در هفته میشه 14 ساعت و در سال 30 روز ( یک ماه )
    اضافه میاری🤩
    6 یکی دیگه از خوبی هایی که داره اینه که تو این ساعت از صبح کسی با زنگ و پیام مزاحمت نمیشه و خیلی راحت و بی دردسر با یه ذهن آروم و پرانرژی میتونی به کارات برسی.
    7 از همین سکوت و آرامش صبح میتونی تمرکز و کاراییت رو بالا ببری.
    8 ساعت بدنت تنظیم میشه
    9 برای ورزش صبحگاهی وقت داری
    0 1 کسایی که تو کلان شهر ها زندگی میکنن! بابا کمتر تو ترافیک میمونی🤯
    1 1 در حرفه و کارت موفق تر عمل میکنی.
    2 1 وقت بیشتری واسه خوردن یه صبحونه مفصل و خوشمزه داری😋 و دیگه صبحونه نخورده از خونه نمیری بیرون یا نمیری سر کلاس آنلاین
    3 1 سحرخیزی یکی از رازهای موفقیت افراد موفقه
    ماری بارا مدیرعامل جنرال موتورز (6صبح)
    تیم کوک مدیرعامل اپل (4صبح)
    استیو رینموند مدیرعامل اسبق کمپانی پپسی (5ونیم صبح)
    باب ایگر مدیرعامل دیسنی (4ونیم صبح)
    و غیره .... حالا درسته هستن کسایی که صبح 8 بیدار میشن و موفق هم هستن ولی ما داریم علمی درباره این قضیه صحبت میکنیم و عموم مردم رو در نظر میگیریم

    خب این از فواید..

    💠 حالا بریم سراغ اینکه ببینیم قبل از خواب باید چیکار کنیم و چطوری این ساعته رو درستش کنیم؟
    بچه ها اول از همه شب قبل از اینکه میخواید بخوابید حتما اتاقتون رو و کتاباتون رو مرتب کنید. این باعث میشه از آشفتگی ذهنی شما کم بشه و راحت تر بخوابید.
    قبل از خواب حتما واسه خودتون آلارم بذارید( اگر مثل من با یه دونه بیدار نمیشید 5-6تا بذارید🙄 )
    شب زود بخوابید. امشب سعی کنید 11 و نیم دیگه برید جای خوابتون (اگر برنامه هاتون تموم نشده میتونید فردا صبح که زود بیدار شدید از تایم ذخیره تون استفاده کنید😁 )
    شبا چای و قهوه و اینا نخورید که بتونید بخوابید.
    خوابم نمیاد هم نداریم برید بخوابید خوابتون میگیره😂
    اگر الان خیلیی دیر میخوابید مثلا ساعتای 1 و 2 و اینا، هر شب نیم ساعت نسبت به شب قبل زودتر بخوابید و صبح هم نیم ساعت زودتر بیدار بشید تا ساعت بدنتون تنظیم بشه.
    ظهر نخوابید. یا اگر میخوابید بیشتر از 30-45 دقیقه نشه. چرا؟ چون ذهن ما بعد از 45 دقیقه وارد مرحله خواب عمیق میشه و بعد از اون دوبرابر زمان خوابیدن وقت نیازه تا ذهنتون آمادگی لازم واسه یادگیری رو بدست بیاره مثلا اگر یک ساعت خوابیده باشید 2 ساعت زمان نیازه تا این ویندوزه بیاد بالا و مغزتون 100 درصد کاراییش رو بدست بیاره و از فاز کسل بودن در بیاد. وقتی ظهر نخوابید یا کم بخوابید شب هم زودتر خوابتون میگیره.
    💠 خب خانوم ناظم حالا بیدار شدیم چیکار کنیم اصن؟😒
    1⃣ وقتی چشماتون باز شد بلافاصلهههه از جاتون بلند شید (میدونم سخته و هوا سرده و کیف میده بپیچی به پتو🙄 ولی به دلایلی که گفتم و به خاطر هدفایی که داری باید از جات بلند شی)
    2⃣ حتما 3 لیوان آب ولرم بخورید (آب لیمو و عسل هم میتونید اضافه کنید بهش)
    3⃣ عبادت کنید
    4⃣ ورزش کنید (نه واسه مدال گرفتن بلکه واسه انرژی گرفتن)
    5⃣ یه کاغذ و قلم بردارید و هرچییییی که تو ذهنتون همون لحظه دارید میشنوید رو روی کاغذ بنویسید
    6⃣ یه دفتر یادداشت کارای روزانه یا to do list داشته باشید و تمامی کارایی که باید اون روز انجام بدید رو لیست کنید چه درسی چه غیر درسی
    7⃣ صبحونه کااامل و مقوی بخورید
    8⃣ یه درس یا یه کاری که دوست دارید و بهتون انرژی میده رو انجام بدید هرچند تایم کمی بگیره
    💠 خب بعدش؟ اینجا قراره چیکار کنیم؟
    اینجا قراره به مدت 21 روز شب زود بخوابیم و صبح هم زود بیدار بشیم تا بتونیم این چالش رو تو ذهنمون به یه عادت تبدیلش کنیم😁
    هر روز صبح که بیدار شدید میاید این تاپیک و ساعت خواب و بیداریتون رو مینویسید
    ساعت خواب بین 11 تا 12 باشه و بیداری بین5 تا 6ونیم صبح مثلا اینطوری:
    7 آبان
    ساعت خواب: 23
    ساعت بیداری: 5 و نیم
    چالشمون از فردا صبح شروع میشه (8/8 و روز شنبه😁 )
    از الان تا آخر شب هرکی میخواد تو این چالش شرکت کنه اعلام حضور کنه و یکی از دوستاش رو هم منشن و دعوت کنه تا انگیزه مون برای انجام این چالش بیشتر بشه✌🏻 😊
    اگه نظری داشتید که میتونه به جذاب شدن این چالش کمک کنه هم حتما بهم بگید
    پسسسس، فردا صبح ساعت 6 آماده حرکت به سوی هدفامون باشیم😇
    دانش-آموزان-آلاء تجربیا انسانیا ریاضیا

    I آفلاین
    I آفلاین
    Ilya Mansouri
    دانش آموزان آلاء
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Ilya Mansouri انجام شده
    #284

    به نام خدا
    ۱۶ ابان
    ساعت خواب : 10:30
    ساعت بیداری :۶

    1 پاسخ آخرین پاسخ
    6
    • بابونــــهب آفلاین
      بابونــــهب آفلاین
      بابونــــه
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
      #285

      سلام صبحتون بخیر
      ساعت خواب: ۱:۴۰
      ساعت بیداری:5:50
      نمیدونم چرا شبا خوابم نمیبره😓دیشبم به زور خوابیدم🥲

      ‌‌‌‌‌

      1 پاسخ آخرین پاسخ
      7
      • A آفلاین
        A آفلاین
        arthur morgan
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
        #286

        سلام صبح همه بخیر باشد26 ابان خواب:11:15 بیداری:6

        1 پاسخ آخرین پاسخ
        6
        • HelorikaaH آفلاین
          HelorikaaH آفلاین
          Helorikaa
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #287

          سلام سلام صبح قشنگتون بخیر🤩🔥

          ۱۴۰۰/۰۸/۱۶
          خواب ۲۲
          بیداری ۶

          نانای اصغر و ضغری نانای اکبر و کبری😂( از درونم اومد ی لحظه)

          1 پاسخ آخرین پاسخ
          8
          • maryam111M maryam111

            سلاااااام
            همونطور که از عنوان تاپیک معلومه قراره با هم یه چالش جذاب ، مفید و انگیزه بخش داشته باشیم😍
            خب خب
            💠 اول از همه بگیم که چرا 21 روز؟
            چون شما به طور طبیعی هر کار جدیدی رو که انجام میدید برای اینکه تو ذهنتون به یک عادت تبدیل بشه باید 21 روز پشت سر هم انجامش بدید.
            💠 خب حالا اصلا واسه چی باید شب زود بخوابیم و از اونور 6 صبح بیدار بشیم؟ که چی بشه؟ 😒
            1 ساعت 22 تا 3 زمان سم زدایی بدنه و بهتره تو این تایم خواب باشی تا بدن به راحتی بتونه تمام سموم بدنتون رو بزداید(😂) و از بوجود اومدن خیلی از بیماری ها جلوگیری کنه و اصلا علت بوجود اومدن خیلی از بیماری ها همین دیر خوابیدنه و ما میتونیم با بوجود آوردن یه عادت درست در خودمون خیلی از بیماری ها رو درمان کنیم.
            2 ساعت 5 تا 11 صبح اوج ترشح هورمون کورتیزول هست که اصطلاحا بهش هورمون یادگیری هم میگن چون بسیار موثر هست برای یادگیری مطالب جدید ( بعد حیف نیست هر روز این همه کورتیزول دور بریزی و ازش استفاده نکنی؟😕 )
            3 وقتی زودتر بیدار میشی تایم بیشتری هم برای انجام دادن برنامه هات داری و راحت تر برنامه ریزی میکنی.
            4 وقتی زود بیدار میشید، زودتر هم کاراتون رو شروع میکنید و در نتیجه وقت کم نمیارید. حتی خیلی از روز ها وقت هم اضافه میارید و کاراتون عقب نمیفته.
            5 مثلا شما الان ساعت 8 صبح بیدار میشی ولی وقتی 6 بیدار بشی 2 ساعت تایم ذخیره کردی این در هفته میشه 14 ساعت و در سال 30 روز ( یک ماه )
            اضافه میاری🤩
            6 یکی دیگه از خوبی هایی که داره اینه که تو این ساعت از صبح کسی با زنگ و پیام مزاحمت نمیشه و خیلی راحت و بی دردسر با یه ذهن آروم و پرانرژی میتونی به کارات برسی.
            7 از همین سکوت و آرامش صبح میتونی تمرکز و کاراییت رو بالا ببری.
            8 ساعت بدنت تنظیم میشه
            9 برای ورزش صبحگاهی وقت داری
            0 1 کسایی که تو کلان شهر ها زندگی میکنن! بابا کمتر تو ترافیک میمونی🤯
            1 1 در حرفه و کارت موفق تر عمل میکنی.
            2 1 وقت بیشتری واسه خوردن یه صبحونه مفصل و خوشمزه داری😋 و دیگه صبحونه نخورده از خونه نمیری بیرون یا نمیری سر کلاس آنلاین
            3 1 سحرخیزی یکی از رازهای موفقیت افراد موفقه
            ماری بارا مدیرعامل جنرال موتورز (6صبح)
            تیم کوک مدیرعامل اپل (4صبح)
            استیو رینموند مدیرعامل اسبق کمپانی پپسی (5ونیم صبح)
            باب ایگر مدیرعامل دیسنی (4ونیم صبح)
            و غیره .... حالا درسته هستن کسایی که صبح 8 بیدار میشن و موفق هم هستن ولی ما داریم علمی درباره این قضیه صحبت میکنیم و عموم مردم رو در نظر میگیریم

            خب این از فواید..

            💠 حالا بریم سراغ اینکه ببینیم قبل از خواب باید چیکار کنیم و چطوری این ساعته رو درستش کنیم؟
            بچه ها اول از همه شب قبل از اینکه میخواید بخوابید حتما اتاقتون رو و کتاباتون رو مرتب کنید. این باعث میشه از آشفتگی ذهنی شما کم بشه و راحت تر بخوابید.
            قبل از خواب حتما واسه خودتون آلارم بذارید( اگر مثل من با یه دونه بیدار نمیشید 5-6تا بذارید🙄 )
            شب زود بخوابید. امشب سعی کنید 11 و نیم دیگه برید جای خوابتون (اگر برنامه هاتون تموم نشده میتونید فردا صبح که زود بیدار شدید از تایم ذخیره تون استفاده کنید😁 )
            شبا چای و قهوه و اینا نخورید که بتونید بخوابید.
            خوابم نمیاد هم نداریم برید بخوابید خوابتون میگیره😂
            اگر الان خیلیی دیر میخوابید مثلا ساعتای 1 و 2 و اینا، هر شب نیم ساعت نسبت به شب قبل زودتر بخوابید و صبح هم نیم ساعت زودتر بیدار بشید تا ساعت بدنتون تنظیم بشه.
            ظهر نخوابید. یا اگر میخوابید بیشتر از 30-45 دقیقه نشه. چرا؟ چون ذهن ما بعد از 45 دقیقه وارد مرحله خواب عمیق میشه و بعد از اون دوبرابر زمان خوابیدن وقت نیازه تا ذهنتون آمادگی لازم واسه یادگیری رو بدست بیاره مثلا اگر یک ساعت خوابیده باشید 2 ساعت زمان نیازه تا این ویندوزه بیاد بالا و مغزتون 100 درصد کاراییش رو بدست بیاره و از فاز کسل بودن در بیاد. وقتی ظهر نخوابید یا کم بخوابید شب هم زودتر خوابتون میگیره.
            💠 خب خانوم ناظم حالا بیدار شدیم چیکار کنیم اصن؟😒
            1⃣ وقتی چشماتون باز شد بلافاصلهههه از جاتون بلند شید (میدونم سخته و هوا سرده و کیف میده بپیچی به پتو🙄 ولی به دلایلی که گفتم و به خاطر هدفایی که داری باید از جات بلند شی)
            2⃣ حتما 3 لیوان آب ولرم بخورید (آب لیمو و عسل هم میتونید اضافه کنید بهش)
            3⃣ عبادت کنید
            4⃣ ورزش کنید (نه واسه مدال گرفتن بلکه واسه انرژی گرفتن)
            5⃣ یه کاغذ و قلم بردارید و هرچییییی که تو ذهنتون همون لحظه دارید میشنوید رو روی کاغذ بنویسید
            6⃣ یه دفتر یادداشت کارای روزانه یا to do list داشته باشید و تمامی کارایی که باید اون روز انجام بدید رو لیست کنید چه درسی چه غیر درسی
            7⃣ صبحونه کااامل و مقوی بخورید
            8⃣ یه درس یا یه کاری که دوست دارید و بهتون انرژی میده رو انجام بدید هرچند تایم کمی بگیره
            💠 خب بعدش؟ اینجا قراره چیکار کنیم؟
            اینجا قراره به مدت 21 روز شب زود بخوابیم و صبح هم زود بیدار بشیم تا بتونیم این چالش رو تو ذهنمون به یه عادت تبدیلش کنیم😁
            هر روز صبح که بیدار شدید میاید این تاپیک و ساعت خواب و بیداریتون رو مینویسید
            ساعت خواب بین 11 تا 12 باشه و بیداری بین5 تا 6ونیم صبح مثلا اینطوری:
            7 آبان
            ساعت خواب: 23
            ساعت بیداری: 5 و نیم
            چالشمون از فردا صبح شروع میشه (8/8 و روز شنبه😁 )
            از الان تا آخر شب هرکی میخواد تو این چالش شرکت کنه اعلام حضور کنه و یکی از دوستاش رو هم منشن و دعوت کنه تا انگیزه مون برای انجام این چالش بیشتر بشه✌🏻 😊
            اگه نظری داشتید که میتونه به جذاب شدن این چالش کمک کنه هم حتما بهم بگید
            پسسسس، فردا صبح ساعت 6 آماده حرکت به سوی هدفامون باشیم😇
            دانش-آموزان-آلاء تجربیا انسانیا ریاضیا

            reyhane nakheiR آفلاین
            reyhane nakheiR آفلاین
            reyhane nakhei
            دانش آموزان آلاء
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط reyhane nakhei انجام شده
            #288

            maryam111
            سلااااام صبح همگی بخیر 🤩
            خواب 11
            بیداری5:15
            1400/8/16

            1 پاسخ آخرین پاسخ
            8
            • R آفلاین
              R آفلاین
              Ryhn E
              دانش آموزان آلاء
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
              #289

              سلام صبح همه بخیر😍💫

              خواب 11
              بیداری ۶:۳۰

              All I can be is me

              1 پاسخ آخرین پاسخ
              8
              • Yegane DehqanY آفلاین
                Yegane DehqanY آفلاین
                Yegane Dehqan
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                #290

                سلام
                روز ۹ ام
                خواب ۰۰
                بیداری ۶:۴۰

                ^_^ اگه شد چی ؟ 🌱

                1 پاسخ آخرین پاسخ
                9
                • عسل احمدی 0ع آفلاین
                  عسل احمدی 0ع آفلاین
                  عسل احمدی 0
                  دانش آموزان آلاء
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                  #291

                  سلام ❤️ صبح همگی بخیر 💞
                  ۱۶ آبان ۱۴۰۰
                  خواب: ۱۱:۰۰
                  بیداری ۶:۳۰

                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                  7
                  • bahar mohammadi 0B آفلاین
                    bahar mohammadi 0B آفلاین
                    bahar mohammadi 0
                    فارغ التحصیلان آلاء
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                    #292

                    سلام صبح بخیر رفقا
                    ۱۶آبان
                    ساعت خواب ۱۲و نیم
                    ساعت بیداری ۶

                    خدا رو چه دیدی شاید شد🤍💫
                    پ.ن : یک معمار

                    1 پاسخ آخرین پاسخ
                    7
                    • nazanin.mirzaiN آفلاین
                      nazanin.mirzaiN آفلاین
                      nazanin.mirzai
                      فارغ التحصیلان آلاء
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #293

                      سلام صبحتون بخیر و پراز انرژی
                      یکشنبه 16 آبان
                      خواب:11:45
                      بیداری:6:45

                      به آزادگی درخت سرو...🍃

                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                      7
                      • Z آفلاین
                        Z آفلاین
                        ZEINAB J.I
                        یازدهم تجربی
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #294

                        صبح بخیر 🌸
                        روز پنجم 5️⃣
                        خواب :۱:۲۰😐
                        بیداری :۶:۴۰

                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                        8
                        • S آفلاین
                          S آفلاین
                          Succinate
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                          #295

                          سلام به همگی🤩✨
                          صبح تون بخیر
                          ساعت خواب 1:30
                          ساعت بیداری 6:30

                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                          13
                          • kianoosh alaviK آفلاین
                            kianoosh alaviK آفلاین
                            kianoosh alavi
                            دانش آموزان آلاء
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #296

                            سلام بچه ها،صبحتون عالی...
                            ساعت خواب00:00
                            ساعت بیداری6:45

                            1 پاسخ آخرین پاسخ
                            9
                            • Mohammad Saleh 0M آفلاین
                              Mohammad Saleh 0M آفلاین
                              Mohammad Saleh 0
                              دانش آموزان آلاء
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                              #297

                              سلام ...
                              خواب : 12
                              بیداری : 6

                              1 پاسخ آخرین پاسخ
                              8
                              • atena abolhasaniA آفلاین
                                atena abolhasaniA آفلاین
                                atena abolhasani
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                #298

                                سلام صبح بخیر
                                ساعت خواب ۱۲ ونیم
                                بیداری ۷

                                1 پاسخ آخرین پاسخ
                                9
                                • AnselA آفلاین
                                  AnselA آفلاین
                                  Ansel
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                  #299

                                  سلام صبح همه بخیر

                                  عجیب اما واقعی/:

                                  خواب:12:00
                                  بیداری:5:00
                                  خواب:5:30
                                  بیداری:9:00

                                  پ ن:این چند روز که کم خوابیده بودم با زدن واکسن جبران شد🙄

                                  مَردُمان
                                  اهلِ عادت اند...

                                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                                  10
                                  • Setare GhorbaniS آفلاین
                                    Setare GhorbaniS آفلاین
                                    Setare Ghorbani
                                    دانش آموزان آلاء
                                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                    #300

                                    سلام صبح زیباتون بخیر❤
                                    ما چندروزی مهمون داشتیم نتونستم چالش ادامه بدم😪
                                    ۱۵ آبان ساعت خواب:۱۰:۴۵
                                    بیداری:۶
                                    ۱۶ ابان خواب:۱۱:۳۰
                                    بیداری:۵:۴۵

                                    1 پاسخ آخرین پاسخ
                                    8
                                    • GaladrielG آفلاین
                                      GaladrielG آفلاین
                                      Galadriel
                                      دانشجویان پزشکی
                                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                      #301

                                      سلام 15ابان
                                      خواب12ونیم بیداری 6ونیم
                                      16 ابان
                                      خواب 12و نیم بیداری 7ونیم(خدایی هوا یجوری ابری و سرده میخواستم کل روز رو بخوابم)

                                      مژده ای دل…🌱💚

                                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                                      12
                                      • احسان نوروزی کیویا آفلاین
                                        احسان نوروزی کیویا آفلاین
                                        احسان نوروزی کیوی
                                        تجربی دانش آموزان آلاء
                                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                        #302

                                        سلام
                                        روزتون بخیر☀
                                        15 و 16 آبان
                                        خواب: 11:00
                                        بیداری: 07:30

                                        گاهی، فقط یکم شجاعت لازمه.🙂

                                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                                        8
                                        • M آفلاین
                                          M آفلاین
                                          Masoumeh.sh
                                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Masoumeh.sh انجام شده
                                          #303

                                          سلام صبح نزدیک به ظهرتون بخیر
                                          خواب: ۲۳:۴۵
                                          بیداری:۲:۱۵
                                          دوباره خواب:۳:۱۴
                                          بیداری :۷:۳۰😕😂
                                          یکم به هم ریخته انشاله از فردا همون شیشه

                                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                                          9
                                          پاسخ
                                          • پاسخ به عنوان موضوع
                                          وارد شوید تا پست بفرستید
                                          • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                          • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                          • بیشترین رای ها


                                          • 1
                                          • 2
                                          • 13
                                          • 14
                                          • 15
                                          • 16
                                          • 17
                                          • 42
                                          • 43
                                          • درون آمدن

                                          • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی

                                          • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                          • اولین پست
                                            آخرین پست
                                          0
                                          • دسته‌بندی‌ها
                                          • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                          • جدیدترین پست ها
                                          • برچسب‌ها
                                          • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                          • دوره‌های آلاء
                                          • گروه‌ها
                                          • راهنمای آلاخونه
                                            • معرفی آلاخونه
                                            • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                            • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                            • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                            • معرفی گروه‌ها
                                            • لینک‌های دسترسی سریع