Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌
Routine Time 💫📒
Michael VeyM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
گزارش ساعت مطالعه برای کنکوری ها (تمامی رشته ها)
M
سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت. تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه). بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید موفق باشید اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص دهمی ها :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص یازدهمی ها @دوازدهم
مشاوره تحصیلی
کمک توی انتخاب کلاس زیست
M
سلام دوستان .من زیستم فوق العاده ضعیفه و هیچی بلد نیستم.نیاز دارم یه کلاسی برم که از صفر یاد بدن و هی ترکیبی نگن همون اول کلاس:/. من تدریس های خیر اندیش و فرهمند نیا و غلامی رو دیدم افتضاح بودن . شما پیشنهادتون چیه؟
مشاوره تحصیلی
چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
پارت گذاری
Zahra2020Z
سلام خدمت دوستان عزیز....خیلی سریع میرم سر اصل مطلب ممکنه خیلیا تو تایم مطالعه از گوشی استفاده نکنن یا خودشون مجازی نداشته باشن و از گوشی خانواده استفاده کنن (مثل من)...ولی بعضی وقتا پیش میاد نمیتونی درست مطالعه کنی یا هرچیز دیگه ای من زیاد با آلا آشنایی ندارم حقیقتا ...ولی دوست دارم بعضی وقتا پارت بذارم هرکسی خواست میتونه همراهی کنه
مشاوره تحصیلی
انگيزه
M.anM
سلام اوضاع خوب پيش ميره؟ ميدونيد كه مهم ترين ويژگي كه موجب موفقيت هركس ميشه انگيزه و تلاش هست انگيزه كه باشه انسان مي تونه بربسياري از سختي ها غلبه كنه حالا اينجا مي خواهيم مقاله ها و متن هايي روكه انگيزه و شوق تلاش كردن رو ايجاد مي كنه قرار بديم
مشاوره تحصیلی
شمارشگر رسیدن به آرزوهامون
macrophage Of nahang 0M
سلام.... هر کدوم از ما اگر در مسیر درست استعدادمون باشیم بدون شک آرزو های داریم چون واسه اونا خلق شدیم... تاحالا نمی‌دونم چقدر واسه آرزو و هدفتون تلاش کردید،منم خیلی....نه ماه شده،و نمی‌دونم چقدر دیگه بهش میرسم شیش ماه یسال دو سال نمیدونم اما بهش میرسم،،،می‌خوام اینجا تعهد ایجاد کنیم نه اینک این الزامه شدن باشه بلکه وقتی سرد شدیم بگیم چقدر اومدیم پسر پس پاشو....،هرشب چقدر براش تلاش میکنی...میتونی درمورد ارزوت بگی یا مثل من نگی فقط وقتی رسیدی بگیش، میتونی به این صورت پست بذاری، اسمشو بگی روزشو و مجموع شمارش ساعتشو از اول تا الان ،شمارشگر از الان ؛
مشاوره تحصیلی
منبع دوم
Zaahra._.Z
سلام بچه ها طبق تجربه تون کدوم یکی از این منابع بهترن و پرکاربرد تر؟ و اینکه توی درس فیزیک تک‌پایه جامع بخرم یا صرفا یازدهمش رو بخرم؟ ای کیو یا نردبام حسابان ای کیو یا نردبام فیزیک ۲ ای کیو یا نردبام فیزیک پایه مرسی از کمکتوننن @دانش-آموزان-آلاء @ریاضیا @فارغ-التحصیلان-آلاء @Comrade @Aqua @GharibehGomnam2 ببخشید شما سه نفر رو منشن کردم چون ریاضی بودین و امسال کنکور داشتین حس میکنم واقعا میدونید
مشاوره تحصیلی
[عملیات ویژه] تحلیل لایو کنکور ۱۴۰۴ ـ آماده‌ای؟
M.anM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
به نظرم ریاضیات بازم سخت ترین درس میشه.
Omid NabardjooO
پاسخ: [عملیات ویژه] تحلیل لایو کنکور ۱۴۰۴ ـ آماده‌ای؟
مشاوره تحصیلی
ساعت دیجیتال برای کنکور مجازه؟
reza_12tajrobiR
سلام یه جایی گفتن که اگ ساعت دیجیتالی بریم سر کنکور ممکنه مشکلی ایجاد بشه . به نظر شما درسته؟ میشه کمک کنید مهمه برام @دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی
⭕اطلاعیه ثبت‌نام ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی
wanderingW
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
گزارش ساعت مطالعه برای یازدهمی ها(تمام رشته ها)
HakoH
پاسخ: گزارش ساعت مطالعه برای یازدهمی ها (تمامی رشته ها) خب خب 8/19 اگه از مدرسه و درسایی که اونجا خوندم سر کلاس یه معلم دیگه 12 ساعت میشه(از ساعت 3 تا 2 شب) هندسه یازدهم :2 مبحث فیزیک :مرور فارسی گنج حکمت+درس ازاد زبان 1.30
مشاوره تحصیلی
سبک های یادگیری [کنکور و دانشگاه] 🎯
AinoorA
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️
maryam111M
سلام سلاااام همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه و فقط بدونید که ورزش خوبه خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه در روز باید ورزش کنیم *دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه حالا چه نوع ورزشی؟ هر رشته ای که رشته تخصصی‌تون باشه میتونید انجام بدید والیبال، بسکتبال، بدمینتون🥎، فوتبال️، پیاده روی‍️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟ مثلا: 2 آذر روز اول چالش ۲۰ دقیقه پیاده روی ۵ لیوان آب این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصی‌تون رو معرفی کنید امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش چالش از همین امروز شروع میشه شب منتظر گزارشاتون هستمممم @تجربیا @انسانیا @ریاضیا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی
پشتیبانی
B
من بسته سین هشتم رو خریداری و برنامه رو هم فعال کردم ولی وقتی وارد سایت میشم هیچ کدوم از ویدیو ها برام باز نمیشن #پشتیبانی #سین_هشتم #الا #مشاوره
مشاوره تحصیلی
واسه جمع بندی چه کارایی رو پیشنهاد میکنین
آیلینآ
برای هر درسی چه شیوه ای بهتون خیلی کمک کرده بود دوره یا آزمون یا کتاب خاصی خوب بوده یه مورد کوتاه هم بگین ممنون میشم @تجربیا @ریاضیا @دانشجویان-پزشکی @دانشجویان-پیراپزشکی @فارغ-التحصیلان-آلاء
مشاوره تحصیلی
شروع متفاوت
msoq sharifM
به امید هدا با تلاش و پشتکار جدی و ......... کلی سختی، کلی تجربه... با داشتن یه برنامه ریزی ، اولویت بندی و آرامش و در نهایت با یه سواد بالا و حال خوب سر جلسه کنکور حاضر میشم امید خدا همه چیز حل میشه ممنون از همگی و . تیم خوب آلا شروع قدرتمند مسیر در 14 بهمن 1403...
مشاوره تحصیلی
کنکور 1410
ZxSevenZ
قرار بود 1402 پزشکی دانشگاه تهران قبول بشم ولی نشد شاید 1410 تصمیم گرفتم مطالعاتی را که انجام دادم در اینجا به اشتراک بگذارم شاید استفاده ای داشته باشه. قرار بود پزشکی تهران، رؤیا شود، هزار و چهارصد و دو، قصه‌ام زیبا شود. هزار و چهارصد و دو، اما گذشت، قصه به پایانی دیگر نشست. شاید هزار و چهارصد و ده، دوباره .......!!!!!! فعلا با اینا شروع میکنم: زیست شناسی برای تجربی انگلیسی برای زبان تخصصی تفسیر قرآن برای عموم
مشاوره تحصیلی

چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده مشاوره تحصیلی
سحرخیزکنکوری هاچالش ۲۱ روزه
850 دیدگاه‌ها 93 کاربران 23.1k بازدیدها 87 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • mahdi shokryM آفلاین
    mahdi shokryM آفلاین
    mahdi shokry
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
    #310

    من همین الان یه سوالی برام پیش اومده . از نظر روانشناسی ما نمیتونیم ساعت خوابمون رو بفهمیم . مثلا ما ساعت ۱۱ میریم تو رخت خواب چشمامون رو میبندیم و ممکنه ساعت ۱۱ و نیم خوابمون ببره . حالا شما عزیزان از کجا میفهمین چه ساعتی خوابتون میبره؟؟؟؟؟

    kianoosh alaviK Yegane DehqanY Z اسما نادریا 4 پاسخ آخرین پاسخ
    3
    • mahdi shokryM mahdi shokry

      من همین الان یه سوالی برام پیش اومده . از نظر روانشناسی ما نمیتونیم ساعت خوابمون رو بفهمیم . مثلا ما ساعت ۱۱ میریم تو رخت خواب چشمامون رو میبندیم و ممکنه ساعت ۱۱ و نیم خوابمون ببره . حالا شما عزیزان از کجا میفهمین چه ساعتی خوابتون میبره؟؟؟؟؟

      kianoosh alaviK آفلاین
      kianoosh alaviK آفلاین
      kianoosh alavi
      دانش آموزان آلاء
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط kianoosh alavi انجام شده
      #311

      mahdi shokry خیلی سخت میگیری هاا😄

      mahdi shokryM 1 پاسخ آخرین پاسخ
      3
      • kianoosh alaviK kianoosh alavi

        mahdi shokry خیلی سخت میگیری هاا😄

        mahdi shokryM آفلاین
        mahdi shokryM آفلاین
        mahdi shokry
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
        #312

        kianoosh alavi نه بیاین دقیق برسی کنیم

        kianoosh alaviK 1 پاسخ آخرین پاسخ
        4
        • mahdi shokryM mahdi shokry

          kianoosh alavi نه بیاین دقیق برسی کنیم

          kianoosh alaviK آفلاین
          kianoosh alaviK آفلاین
          kianoosh alavi
          دانش آموزان آلاء
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #313

          بچه هااااا
          پس از این به بعد هر وقت خوابتون رفت دقیق ساعت بزنین
          حدودی به درد ما نمیخوره😂😂😂

          mahdi shokryM 1 پاسخ آخرین پاسخ
          4
          • kianoosh alaviK kianoosh alavi

            بچه هااااا
            پس از این به بعد هر وقت خوابتون رفت دقیق ساعت بزنین
            حدودی به درد ما نمیخوره😂😂😂

            mahdi shokryM آفلاین
            mahdi shokryM آفلاین
            mahdi shokry
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
            #314

            kianoosh alavi نه اخه بعضیا میگن ما ۱ و چهل پنج دقیقه خوابمون برد . الان دقیقا اون چهل و پنج دقیقه رو چجوری محاسبه میکنن؟؟
            مثلا چرا نمیگن ساعت ۲ خوابیدیم ؟؟

            kianoosh alaviK 1 پاسخ آخرین پاسخ
            3
            • mahdi shokryM mahdi shokry

              kianoosh alavi نه اخه بعضیا میگن ما ۱ و چهل پنج دقیقه خوابمون برد . الان دقیقا اون چهل و پنج دقیقه رو چجوری محاسبه میکنن؟؟
              مثلا چرا نمیگن ساعت ۲ خوابیدیم ؟؟

              kianoosh alaviK آفلاین
              kianoosh alaviK آفلاین
              kianoosh alavi
              دانش آموزان آلاء
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
              #315

              mahdi shokry 😂

              1 پاسخ آخرین پاسخ
              3
              • mahdi shokryM mahdi shokry

                من همین الان یه سوالی برام پیش اومده . از نظر روانشناسی ما نمیتونیم ساعت خوابمون رو بفهمیم . مثلا ما ساعت ۱۱ میریم تو رخت خواب چشمامون رو میبندیم و ممکنه ساعت ۱۱ و نیم خوابمون ببره . حالا شما عزیزان از کجا میفهمین چه ساعتی خوابتون میبره؟؟؟؟؟

                Yegane DehqanY آفلاین
                Yegane DehqanY آفلاین
                Yegane Dehqan
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Yegane Dehqan انجام شده
                #316

                mahdi shokry من مثلا ۱۱ میرم تو رخت خواب ولی توی گزارش میزنم ۱۱:۱۵
                حدودی میگم .
                ولی تایم بیدار شدنم رو دقیق میگم😁

                ^_^ اگه شد چی ؟ 🌱

                mahdi shokryM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                6
                • mahdi shokryM mahdi shokry

                  من همین الان یه سوالی برام پیش اومده . از نظر روانشناسی ما نمیتونیم ساعت خوابمون رو بفهمیم . مثلا ما ساعت ۱۱ میریم تو رخت خواب چشمامون رو میبندیم و ممکنه ساعت ۱۱ و نیم خوابمون ببره . حالا شما عزیزان از کجا میفهمین چه ساعتی خوابتون میبره؟؟؟؟؟

                  Z آفلاین
                  Z آفلاین
                  ZEINAB J.I
                  یازدهم تجربی
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                  #317

                  mahdi shokry تقریبی میگیم°.°
                  مثلاً اگر ساعت خواب واقعی ۱۲ باشه میگم ۱۲:۲۰...
                  ولی فکر کنم هدف اصلی چالش اینکه سحر خیز باشیم و شش بیدار بشیم⁦( ꈍᴗꈍ)⁩

                  mahdi shokryM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                  5
                  • Yegane DehqanY Yegane Dehqan

                    mahdi shokry من مثلا ۱۱ میرم تو رخت خواب ولی توی گزارش میزنم ۱۱:۱۵
                    حدودی میگم .
                    ولی تایم بیدار شدنم رو دقیق میگم😁

                    mahdi shokryM آفلاین
                    mahdi shokryM آفلاین
                    mahdi shokry
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                    #318

                    Yegane Dehqan یه سوال
                    بعد از ظهر نمیخوابین؟؟؟

                    Yegane DehqanY kianoosh alaviK 2 پاسخ آخرین پاسخ
                    3
                    • mahdi shokryM mahdi shokry

                      Yegane Dehqan یه سوال
                      بعد از ظهر نمیخوابین؟؟؟

                      Yegane DehqanY آفلاین
                      Yegane DehqanY آفلاین
                      Yegane Dehqan
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #319

                      mahdi shokry قبلا میخوابیدم ولی الان سعی میکنم تو زنگ تفریحم که ۱ ساعت ریلکس کنم چون خواب ، خواب میاره .

                      ^_^ اگه شد چی ؟ 🌱

                      mahdi shokryM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                      5
                      • Z ZEINAB J.I

                        mahdi shokry تقریبی میگیم°.°
                        مثلاً اگر ساعت خواب واقعی ۱۲ باشه میگم ۱۲:۲۰...
                        ولی فکر کنم هدف اصلی چالش اینکه سحر خیز باشیم و شش بیدار بشیم⁦( ꈍᴗꈍ)⁩

                        mahdi shokryM آفلاین
                        mahdi shokryM آفلاین
                        mahdi shokry
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #320

                        @zeinab-j-i بله ، سحر خیز باش تا کامروا باشید .

                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                        5
                        • mahdi shokryM mahdi shokry

                          Yegane Dehqan یه سوال
                          بعد از ظهر نمیخوابین؟؟؟

                          kianoosh alaviK آفلاین
                          kianoosh alaviK آفلاین
                          kianoosh alavi
                          دانش آموزان آلاء
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                          #321

                          mahdi shokry من اگه بعد ظهر بخوابم حالم بد میشه تا اینکه سرحال شم!

                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                          7
                          • Yegane DehqanY Yegane Dehqan

                            mahdi shokry قبلا میخوابیدم ولی الان سعی میکنم تو زنگ تفریحم که ۱ ساعت ریلکس کنم چون خواب ، خواب میاره .

                            mahdi shokryM آفلاین
                            mahdi shokryM آفلاین
                            mahdi shokry
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #322

                            Yegane Dehqan اره منم بعد از ظهر چای میخورم چون کافئین داره باعث سر حال شدن میشه

                            Yegane DehqanY 1 پاسخ آخرین پاسخ
                            5
                            • mahdi shokryM mahdi shokry

                              Yegane Dehqan اره منم بعد از ظهر چای میخورم چون کافئین داره باعث سر حال شدن میشه

                              Yegane DehqanY آفلاین
                              Yegane DehqanY آفلاین
                              Yegane Dehqan
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Yegane Dehqan انجام شده
                              #323

                              mahdi shokry به نظرم باید عادت کرد که بعد از ظهرها نخوابیم .
                              البته بستگی به بدن هر فرد داره . نیم ساعت خواب واقعاااا عالیه .
                              من قبلا ساعت ۱ به نیت نیم ساعت میخوابیدم و بلند میشدم میدیدم ساعت ۴ شده 😅😁🤦‍♀️
                              ولی گفتم اینجوری بخواد پیش بره که ... 😐
                              گفتم کنکوری هستی خجالت بکش ، ظهر نخوابی بهتره😅

                              ^_^ اگه شد چی ؟ 🌱

                              mahdi shokryM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                              4
                              • Yegane DehqanY Yegane Dehqan

                                mahdi shokry به نظرم باید عادت کرد که بعد از ظهرها نخوابیم .
                                البته بستگی به بدن هر فرد داره . نیم ساعت خواب واقعاااا عالیه .
                                من قبلا ساعت ۱ به نیت نیم ساعت میخوابیدم و بلند میشدم میدیدم ساعت ۴ شده 😅😁🤦‍♀️
                                ولی گفتم اینجوری بخواد پیش بره که ... 😐
                                گفتم کنکوری هستی خجالت بکش ، ظهر نخوابی بهتره😅

                                mahdi shokryM آفلاین
                                mahdi shokryM آفلاین
                                mahdi shokry
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                #324

                                Yegane Dehqan اره منم ساعت ۲ میخوابیدم ساعت ۴ و نیم بلند میشدم بعد میگفتم بیا کل بعد ازظهر رفت 😐 دیگه درس نمیخوندم 🤣😂

                                1 پاسخ آخرین پاسخ
                                3
                                • maryam111M maryam111

                                  سلاااااام
                                  همونطور که از عنوان تاپیک معلومه قراره با هم یه چالش جذاب ، مفید و انگیزه بخش داشته باشیم😍
                                  خب خب
                                  💠 اول از همه بگیم که چرا 21 روز؟
                                  چون شما به طور طبیعی هر کار جدیدی رو که انجام میدید برای اینکه تو ذهنتون به یک عادت تبدیل بشه باید 21 روز پشت سر هم انجامش بدید.
                                  💠 خب حالا اصلا واسه چی باید شب زود بخوابیم و از اونور 6 صبح بیدار بشیم؟ که چی بشه؟ 😒
                                  1 ساعت 22 تا 3 زمان سم زدایی بدنه و بهتره تو این تایم خواب باشی تا بدن به راحتی بتونه تمام سموم بدنتون رو بزداید(😂) و از بوجود اومدن خیلی از بیماری ها جلوگیری کنه و اصلا علت بوجود اومدن خیلی از بیماری ها همین دیر خوابیدنه و ما میتونیم با بوجود آوردن یه عادت درست در خودمون خیلی از بیماری ها رو درمان کنیم.
                                  2 ساعت 5 تا 11 صبح اوج ترشح هورمون کورتیزول هست که اصطلاحا بهش هورمون یادگیری هم میگن چون بسیار موثر هست برای یادگیری مطالب جدید ( بعد حیف نیست هر روز این همه کورتیزول دور بریزی و ازش استفاده نکنی؟😕 )
                                  3 وقتی زودتر بیدار میشی تایم بیشتری هم برای انجام دادن برنامه هات داری و راحت تر برنامه ریزی میکنی.
                                  4 وقتی زود بیدار میشید، زودتر هم کاراتون رو شروع میکنید و در نتیجه وقت کم نمیارید. حتی خیلی از روز ها وقت هم اضافه میارید و کاراتون عقب نمیفته.
                                  5 مثلا شما الان ساعت 8 صبح بیدار میشی ولی وقتی 6 بیدار بشی 2 ساعت تایم ذخیره کردی این در هفته میشه 14 ساعت و در سال 30 روز ( یک ماه )
                                  اضافه میاری🤩
                                  6 یکی دیگه از خوبی هایی که داره اینه که تو این ساعت از صبح کسی با زنگ و پیام مزاحمت نمیشه و خیلی راحت و بی دردسر با یه ذهن آروم و پرانرژی میتونی به کارات برسی.
                                  7 از همین سکوت و آرامش صبح میتونی تمرکز و کاراییت رو بالا ببری.
                                  8 ساعت بدنت تنظیم میشه
                                  9 برای ورزش صبحگاهی وقت داری
                                  0 1 کسایی که تو کلان شهر ها زندگی میکنن! بابا کمتر تو ترافیک میمونی🤯
                                  1 1 در حرفه و کارت موفق تر عمل میکنی.
                                  2 1 وقت بیشتری واسه خوردن یه صبحونه مفصل و خوشمزه داری😋 و دیگه صبحونه نخورده از خونه نمیری بیرون یا نمیری سر کلاس آنلاین
                                  3 1 سحرخیزی یکی از رازهای موفقیت افراد موفقه
                                  ماری بارا مدیرعامل جنرال موتورز (6صبح)
                                  تیم کوک مدیرعامل اپل (4صبح)
                                  استیو رینموند مدیرعامل اسبق کمپانی پپسی (5ونیم صبح)
                                  باب ایگر مدیرعامل دیسنی (4ونیم صبح)
                                  و غیره .... حالا درسته هستن کسایی که صبح 8 بیدار میشن و موفق هم هستن ولی ما داریم علمی درباره این قضیه صحبت میکنیم و عموم مردم رو در نظر میگیریم

                                  خب این از فواید..

                                  💠 حالا بریم سراغ اینکه ببینیم قبل از خواب باید چیکار کنیم و چطوری این ساعته رو درستش کنیم؟
                                  بچه ها اول از همه شب قبل از اینکه میخواید بخوابید حتما اتاقتون رو و کتاباتون رو مرتب کنید. این باعث میشه از آشفتگی ذهنی شما کم بشه و راحت تر بخوابید.
                                  قبل از خواب حتما واسه خودتون آلارم بذارید( اگر مثل من با یه دونه بیدار نمیشید 5-6تا بذارید🙄 )
                                  شب زود بخوابید. امشب سعی کنید 11 و نیم دیگه برید جای خوابتون (اگر برنامه هاتون تموم نشده میتونید فردا صبح که زود بیدار شدید از تایم ذخیره تون استفاده کنید😁 )
                                  شبا چای و قهوه و اینا نخورید که بتونید بخوابید.
                                  خوابم نمیاد هم نداریم برید بخوابید خوابتون میگیره😂
                                  اگر الان خیلیی دیر میخوابید مثلا ساعتای 1 و 2 و اینا، هر شب نیم ساعت نسبت به شب قبل زودتر بخوابید و صبح هم نیم ساعت زودتر بیدار بشید تا ساعت بدنتون تنظیم بشه.
                                  ظهر نخوابید. یا اگر میخوابید بیشتر از 30-45 دقیقه نشه. چرا؟ چون ذهن ما بعد از 45 دقیقه وارد مرحله خواب عمیق میشه و بعد از اون دوبرابر زمان خوابیدن وقت نیازه تا ذهنتون آمادگی لازم واسه یادگیری رو بدست بیاره مثلا اگر یک ساعت خوابیده باشید 2 ساعت زمان نیازه تا این ویندوزه بیاد بالا و مغزتون 100 درصد کاراییش رو بدست بیاره و از فاز کسل بودن در بیاد. وقتی ظهر نخوابید یا کم بخوابید شب هم زودتر خوابتون میگیره.
                                  💠 خب خانوم ناظم حالا بیدار شدیم چیکار کنیم اصن؟😒
                                  1⃣ وقتی چشماتون باز شد بلافاصلهههه از جاتون بلند شید (میدونم سخته و هوا سرده و کیف میده بپیچی به پتو🙄 ولی به دلایلی که گفتم و به خاطر هدفایی که داری باید از جات بلند شی)
                                  2⃣ حتما 3 لیوان آب ولرم بخورید (آب لیمو و عسل هم میتونید اضافه کنید بهش)
                                  3⃣ عبادت کنید
                                  4⃣ ورزش کنید (نه واسه مدال گرفتن بلکه واسه انرژی گرفتن)
                                  5⃣ یه کاغذ و قلم بردارید و هرچییییی که تو ذهنتون همون لحظه دارید میشنوید رو روی کاغذ بنویسید
                                  6⃣ یه دفتر یادداشت کارای روزانه یا to do list داشته باشید و تمامی کارایی که باید اون روز انجام بدید رو لیست کنید چه درسی چه غیر درسی
                                  7⃣ صبحونه کااامل و مقوی بخورید
                                  8⃣ یه درس یا یه کاری که دوست دارید و بهتون انرژی میده رو انجام بدید هرچند تایم کمی بگیره
                                  💠 خب بعدش؟ اینجا قراره چیکار کنیم؟
                                  اینجا قراره به مدت 21 روز شب زود بخوابیم و صبح هم زود بیدار بشیم تا بتونیم این چالش رو تو ذهنمون به یه عادت تبدیلش کنیم😁
                                  هر روز صبح که بیدار شدید میاید این تاپیک و ساعت خواب و بیداریتون رو مینویسید
                                  ساعت خواب بین 11 تا 12 باشه و بیداری بین5 تا 6ونیم صبح مثلا اینطوری:
                                  7 آبان
                                  ساعت خواب: 23
                                  ساعت بیداری: 5 و نیم
                                  چالشمون از فردا صبح شروع میشه (8/8 و روز شنبه😁 )
                                  از الان تا آخر شب هرکی میخواد تو این چالش شرکت کنه اعلام حضور کنه و یکی از دوستاش رو هم منشن و دعوت کنه تا انگیزه مون برای انجام این چالش بیشتر بشه✌🏻 😊
                                  اگه نظری داشتید که میتونه به جذاب شدن این چالش کمک کنه هم حتما بهم بگید
                                  پسسسس، فردا صبح ساعت 6 آماده حرکت به سوی هدفامون باشیم😇
                                  دانش-آموزان-آلاء تجربیا انسانیا ریاضیا

                                  mooon haaappyM آفلاین
                                  mooon haaappyM آفلاین
                                  mooon haaappy
                                  دانش آموزان آلاء
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                  #325

                                  maryam111 منم هستم ✌🏻🙂

                                  maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                  5
                                  • mahdi shokryM mahdi shokry

                                    من همین الان یه سوالی برام پیش اومده . از نظر روانشناسی ما نمیتونیم ساعت خوابمون رو بفهمیم . مثلا ما ساعت ۱۱ میریم تو رخت خواب چشمامون رو میبندیم و ممکنه ساعت ۱۱ و نیم خوابمون ببره . حالا شما عزیزان از کجا میفهمین چه ساعتی خوابتون میبره؟؟؟؟؟

                                    اسما نادریا آفلاین
                                    اسما نادریا آفلاین
                                    اسما نادری
                                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                    #326

                                    mahdi shokry معمولا نیم ساعت بعد

                                    1 پاسخ آخرین پاسخ
                                    4
                                    • Mr.Lucky BanditM آفلاین
                                      Mr.Lucky BanditM آفلاین
                                      Mr.Lucky Bandit
                                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                      #327

                                      سلام ✋
                                      صبح همگی به خیر و شادی باشه✨
                                      خواب: ۱:۳۰
                                      بیداری:۴:۱۵
                                      دیشب یه انرژی تموم نشدنی داشتم اما با اینکه از برنامه هم عقب بودم یاد یه فیلم قدیمی افتادم، فیلم دیدم😐
                                      انشاالله امروز خسته نشم و بتونم استفاده کنم

                                      🥀🍂 این دل من نیست که این میکده یارِ 💐🍁

                                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                                      11
                                      • Mohadeseh AmjadiM آفلاین
                                        Mohadeseh AmjadiM آفلاین
                                        Mohadeseh Amjadi
                                        دانش آموزان آلاء
                                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                        #328

                                        سلام صبح همگی بخیر🌤
                                        ساعت خواب:۲۳
                                        ساعت بیداری:۴

                                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                                        7
                                        • بابونــــهب آفلاین
                                          بابونــــهب آفلاین
                                          بابونــــه
                                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                          #329

                                          سلام صبحتون بخیر🍂
                                          نمی دونم امروز چند آبانه😅
                                          ساعت خواب:11:30
                                          ساعت بیداری:۵

                                          ‌‌‌‌‌

                                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                                          7
                                          پاسخ
                                          • پاسخ به عنوان موضوع
                                          وارد شوید تا پست بفرستید
                                          • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                          • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                          • بیشترین رای ها


                                          • 1
                                          • 2
                                          • 14
                                          • 15
                                          • 16
                                          • 17
                                          • 18
                                          • 42
                                          • 43
                                          • درون آمدن

                                          • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی

                                          • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                          • اولین پست
                                            آخرین پست
                                          0
                                          • دسته‌بندی‌ها
                                          • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                          • جدیدترین پست ها
                                          • برچسب‌ها
                                          • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                          • دوره‌های آلاء
                                          • گروه‌ها
                                          • راهنمای آلاخونه
                                            • معرفی آلاخونه
                                            • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                            • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                            • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                            • معرفی گروه‌ها
                                            • لینک‌های دسترسی سریع