چطوری تست میزنید؟

[Anne]

سلام به همه
خواب ۱۲بیداری شش و نیم

[Mr B]

سلام روزتون بخیر
بعد 3 روز اومدم گزارش ساعت بیداری بدم😅😂
سه روز پیش ساعت 7
دوروز پیش ساعت 8😓
و امروزم ساعت 7بیدار شدم (ان شالله فردا ساعت 6:30✌️✌️)
شبا حدودا ساعت 12 میخوابم ظهر ها هم یکی دوساعت میخوابم (در کل نزدیک به 8:30ساعت خواب) به نظرتون یکم خوابم زیاد نیست یا اگه خواب رو کمتر کنم به کیفیت آسیب میزنه🤔

[Yegane Dehqan]

Mr B سللم
ظهر زیاد میخوابی
زود صبحا بیدار شو مثلا ۵:۳۰ یا ۶ اگه میخوابی ظهر ها .
از هر طرف کنترل کن دیگه 👌
البته بستگی به شرایط بدنیت داره که چقدر خواب لازم داشته باشی .

[Mr B]

Yegane Dehqan یک ساعت ظهرا فکر کنم خوب باشه یا اینکه درحد نیم ساعت باید بخوابم🤔

[Matilda2]

سلام
امروز و یادم رفت بذارم
۱۶ آبان روز دوم
خواب:۱.۵
بیداری :۷:۱۰

[mahdi shokry]

من همین الان یه سوالی برام پیش اومده . از نظر روانشناسی ما نمیتونیم ساعت خوابمون رو بفهمیم . مثلا ما ساعت ۱۱ میریم تو رخت خواب چشمامون رو میبندیم و ممکنه ساعت ۱۱ و نیم خوابمون ببره . حالا شما عزیزان از کجا میفهمین چه ساعتی خوابتون میبره؟؟؟؟؟

[kianoosh alavi]

mahdi shokry خیلی سخت میگیری هاا😄

[mahdi shokry]

kianoosh alavi نه بیاین دقیق برسی کنیم

[kianoosh alavi]

بچه هااااا
پس از این به بعد هر وقت خوابتون رفت دقیق ساعت بزنین
حدودی به درد ما نمیخوره😂😂😂

[mahdi shokry]

kianoosh alavi نه اخه بعضیا میگن ما ۱ و چهل پنج دقیقه خوابمون برد . الان دقیقا اون چهل و پنج دقیقه رو چجوری محاسبه میکنن؟؟
مثلا چرا نمیگن ساعت ۲ خوابیدیم ؟؟

[kianoosh alavi]

mahdi shokry 😂

[Yegane Dehqan]

mahdi shokry من مثلا ۱۱ میرم تو رخت خواب ولی توی گزارش میزنم ۱۱:۱۵
حدودی میگم .
ولی تایم بیدار شدنم رو دقیق میگم😁

[ZEINAB J.I]

mahdi shokry تقریبی میگیم°.°
مثلاً اگر ساعت خواب واقعی ۱۲ باشه میگم ۱۲:۲۰...
ولی فکر کنم هدف اصلی چالش اینکه سحر خیز باشیم و شش بیدار بشیم⁦( ꈍᴗꈍ)⁩

[mahdi shokry]

Yegane Dehqan یه سوال
بعد از ظهر نمیخوابین؟؟؟

[Yegane Dehqan]

mahdi shokry قبلا میخوابیدم ولی الان سعی میکنم تو زنگ تفریحم که ۱ ساعت ریلکس کنم چون خواب ، خواب میاره .

[mahdi shokry]

@zeinab-j-i بله ، سحر خیز باش تا کامروا باشید .

[kianoosh alavi]

mahdi shokry من اگه بعد ظهر بخوابم حالم بد میشه تا اینکه سرحال شم!

[mahdi shokry]

Yegane Dehqan اره منم بعد از ظهر چای میخورم چون کافئین داره باعث سر حال شدن میشه

[Yegane Dehqan]

mahdi shokry به نظرم باید عادت کرد که بعد از ظهرها نخوابیم .
البته بستگی به بدن هر فرد داره . نیم ساعت خواب واقعاااا عالیه .
من قبلا ساعت ۱ به نیت نیم ساعت میخوابیدم و بلند میشدم میدیدم ساعت ۴ شده 😅😁🤦‍♀️
ولی گفتم اینجوری بخواد پیش بره که ... 😐
گفتم کنکوری هستی خجالت بکش ، ظهر نخوابی بهتره😅

[mahdi shokry]

Yegane Dehqan اره منم ساعت ۲ میخوابیدم ساعت ۴ و نیم بلند میشدم بعد میگفتم بیا کل بعد ازظهر رفت 😐 دیگه درس نمیخوندم 🤣😂