پارت گذاری

[arthur morgan]

maryam111 راستش من خیلی ناامید شدم چون اصلا نمی تونم که خوابم را کنترل کنم همش داره هی به هم میریزه به نظر تون چیکار کنم؟

[Galadriel]

maryam111 در چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌ گفته است:

@f-seif-0 خب تو ادامه بده
وصل میشی به چالش بعدی
البته اگه بچه ها موافق باشن یه چالش ۲۱ روزه دیگه راه بندازیم

هرچی ادامه بدین من پایم:beaming_face_with_smiling_eyes:
ادامه ندادینم موردی نیس من به پشتیبانم گزارش میدم فوقش

[Galadriel]

maryam111
کی موج منفی داد:face_with_raised_eyebrow: :kitchen_knife: :kitchen_knife: :kitchen_knife:

[Galadriel]

ی تاپیک انگیزشی نیاز داره اینجا
نه مث اون انگیزه یچیز دیگه ://

[Ansel]

maryam111 در چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌ گفته است:

@f-seif-0 خب تو ادامه بده
وصل میشی به چالش بعدی
البته اگه بچه ها موافق باشن یه چالش ۲۱ روزه دیگه راه بندازیم

اره اره حتما
میخواستم بهتون پیشنهادش بدم که ادامه دار باشه چالش

[Succinate]

@fatemeh-ma
آخه من میخوابم دیگه از درس و زندگی میوفتم

[Succinate]

maryam111
حتمااا🤩😍
با همین موضوع؟

[Yegane Dehqan]

@ftm-montazeri دقیقاااا
منم میخواستم بگم این چالش ۶ صبح تموم شد فرداش ۵صبح راه بندازیم🤩😎😁🖐
maryam111
@f-seif-0

[maryam111]

arthur morgan اول اینکه انقدر موج منفی نده و نگو نمیتونم و خوابم درست نمیشه😒
دوم اینکه ببین اول هر تغییری سخته و طول میکشه تا عادت کنی و باید به خودتون سخت بگیرید
زنگ آلارم گوشی رو یه چی بذار که از خواب بپری و هیجان انگیز باشه و به یکی از اعضای خانواده بسپر بیدارت کنن
و شب رو هرجور شده زود بخواب
در طول روز سعی کن انقدر کار کنی و درس بخونی که شب خسته بیفتی و بخوابی و خواب راحتی داشته باشی
و اگر خیلی بهم ریخته است تایم خوابت سعی کن نیم ساعت نیم ساعت کمش کنی و بیاریش سر جاش
کم کم این کار رو انجام بده، یهویی نه

[Ansel]

Yegane Dehqan در چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌ گفته است:

@ftm-montazeri دقیقاااا
منم میخواستم بگم این چالش ۶ صبح تموم شد فرداش ۵صبح راه بندازیم🤩😎😁🖐
maryam111
@f-seif-0

۵ صبح😄
آب روغن قاطی میکنیم که😅

نه ولی جدی منم موافقم حالا حالاها ادامه داشته باشه چالش

[maryam111]

@sania-andiravan هم این موضوع رو ادامه میدیم هم واسه موضوعای دیگه چالش شروع میکنیم😍
چالشای دیگه چیا باشن به نظرت؟

[maryam111]

Yegane Dehqan اتفاقا اصل این چالش سحرخیزی واسه ۵ صبحه
ولی دیدم چون هنوز عادت ندارید به ۵ صبح، اول با ۶ شروع کنیم تا ببینیم چی میشه
بعد اتفاقا دیدم چندتا از بچه ها ۵_ ۵ و نیم بیدار میشن گزارش میدن خیلی ذوق کردم😂

[Yegane Dehqan]

maryam111 چالش ساعت مطالعه و تعداد تست در روووووز🤩😍🖐

[احسان نوروزی کیوی]

@f-seif-0 مرسی🌹
شما هم همینطوری ادامه بدید، تا موفقیت راهی نیست..‌.😎

[maryam111]

Yegane Dehqan خب اینو چرا تو همون تاپیک ساعت مطالعه نمیگید؟😬
حرص ندید منو😂
از تاپیکایی که هست استفاده کنید
میخوای من بیام اونجا بگم بچه ها ۲۱ روز ساعت مطالعه اعلام کنید؟😂

[maryam111]

خیلی اسپم شدا😂
حالا فعلا این ۹ روز رو تموم کنیم
بعدش درباره چالشای بعدی و اینکه سحرخیزی رو چطوری ادامه بدیم صحبت میکنیم😉

[arthur morgan]

maryam111 چشم حتما از امروز دوباره شروع میکنم

[احسان نوروزی کیوی]

maryam111 سلام درسته این سوال را از من نپرسیدین😂
ولی به نظر من یه چالش هم بزارین که به مدت یه ماه یه عادت بدمون را ترک کنیم و یه عادت خوب به خودمون اضافه کنیم 🌈 مثل ورزش روزانه یا رمان خوندن و توی این یه ماه، هر روز روی ترک یا اضافه کردن اون عادت مستمر باشیم تا دیگه ملکه ذهنمون بشه🙂

[Yegane Dehqan]

maryam111 دیست نیدیریم 🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦖🦕🦕🦕🦕🦕🦕
چالش های خوب بزارید دیگههه .🦖😂

[اسما نادری]

Yegane Dehqan مدرسه ما تعطیل شد😍 انقدر ذوق کردم😂😂