کنترل استرس و نگرانیا :)
-
سلام سلام
براتون یه مطلب دیگه میخوام بذارم درمورد اینکه چجوری ذهنمون رو از نگرانیایی که داریم خالی کنیم و آروم باشیم
خب بچها میدونین که یکی از چیزایی که مارو بهم میریزه اینه که ما یه موضوعی تو ذهنمون یه مشکلی داریم که فکر میکنیم این مشکل خیلی سخته حل کردنش یا من نمیدونم باید چیکار کنم...یا تموم راه های ممکن رو من امتحان کردم اما از حل این مشکل عاجزم و این بهم استرس زیادی میده..
و ممکنه روزها و هفته ها شما نتونین عملکرد خوبی داشته باشین به واسطه این افکارتون
ممکنه درمورد مدیتیشن چیزایی شنیده باشین
میخوام یه نوع مدیتیشن بهتون معرفی کنم که خیلی خیلی ساده هستش و خیلی آرامش میده بهتون...
با این روش شما میتونین هم آروم باشین و هم با استفاده غیر مستقیم از قانون جذب خودتون رو به سمت اهدافتون بکشین..
خب دیگه پرحرفی بسه..
اصل ماجرا چیه و چیکار باید بکنیم..
شما باید یه محیط اروم رو اول درنظر بگیری واسه اینکار
حالا یا اخر شبا که خونه ساکته یا اول صبح یا طول روز هرزمانی که سکوت هست اینکار رو میتونی انجام بدی..
1-دراز بکشین و تنفس عمیق انجام بدین..مهم نیست چقدر اونقد انجام بده تا ذهنت آروم بشه
2-به هیچ چیزی فکر نکن یعنی هرفکری اومد تو ذهنت بهش بگو بعدن!...ساکت شو...الان برات وقت ندارم... و فقط تمرکزت رو بذار رو نفسات..رو صداش..رو مسیری که طی میکنه تا میاد تو بدنت...و مطلقن به هیچ چیز دیگه ای فکر نکن
3-بعد اینکه آروم شدی و فکرت رو کنترل کردی حالا مشکلی که داری و فکر میکنی از حل کردنش عاجزی رو بیار تو ذهنت و تصورش کن
4-حالا تو همون حالت تصور کن یک فرشته داره میاد سمتت که اون فرشته میتونه مشکل تورو حل کنه...فرشته رو تمامن تصور کن..رنگش..بال هاش...چشم هاش...حالت صورتش و هرجزئیاتی که دوست دارین رو تصور کنین
5-حالا دست راستتون رو به سمت اون فرشته دراز کنین و باهاش درمورد این مشکل صحبت کنین...بهش بگین من به فلان دلیل نمیتونم این کار رو درستش کنم..انجامش بدم..نگرانم و غیره.... تصور کنین هرچی شما باهاش صحبت میکنین اون به شما نزدیک تر میشه تا زمانی که میاد و دست شما رو میگیره
زمانی که فرشته دستتون رو گرفت پایان ماموریت شماست...دستتون رو به حالت اول برگردونین باز چندتا نفس عمیق بکشین و چشماتون رو باز کنید.
و بدونید که اون فرشته قطعن به شما تو پیدا کردن راهتون کمک میکنه.
این کار رو هرروز انجام بدین :)
موفق و پیروز باشید دوستای گلم
بچه-های-تجربی-راه-ابریشم بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم بچه-های-تجربی-کنکور-1401 بچه-های-ریاضی-کنکور-1401 بچه-های-همخوانی بچه-های-کنکور-تجربی-1400 بچه-های-کنکور-ریاضی-1400 تجربیا ریاضیا انسانیا دانش-آموزان-آلاءمژده ای دل…🌱💚
-
سلام سلام
براتون یه مطلب دیگه میخوام بذارم درمورد اینکه چجوری ذهنمون رو از نگرانیایی که داریم خالی کنیم و آروم باشیم
خب بچها میدونین که یکی از چیزایی که مارو بهم میریزه اینه که ما یه موضوعی تو ذهنمون یه مشکلی داریم که فکر میکنیم این مشکل خیلی سخته حل کردنش یا من نمیدونم باید چیکار کنم...یا تموم راه های ممکن رو من امتحان کردم اما از حل این مشکل عاجزم و این بهم استرس زیادی میده..
و ممکنه روزها و هفته ها شما نتونین عملکرد خوبی داشته باشین به واسطه این افکارتون
ممکنه درمورد مدیتیشن چیزایی شنیده باشین
میخوام یه نوع مدیتیشن بهتون معرفی کنم که خیلی خیلی ساده هستش و خیلی آرامش میده بهتون...
با این روش شما میتونین هم آروم باشین و هم با استفاده غیر مستقیم از قانون جذب خودتون رو به سمت اهدافتون بکشین..
خب دیگه پرحرفی بسه..
اصل ماجرا چیه و چیکار باید بکنیم..
شما باید یه محیط اروم رو اول درنظر بگیری واسه اینکار
حالا یا اخر شبا که خونه ساکته یا اول صبح یا طول روز هرزمانی که سکوت هست اینکار رو میتونی انجام بدی..
1-دراز بکشین و تنفس عمیق انجام بدین..مهم نیست چقدر اونقد انجام بده تا ذهنت آروم بشه
2-به هیچ چیزی فکر نکن یعنی هرفکری اومد تو ذهنت بهش بگو بعدن!...ساکت شو...الان برات وقت ندارم... و فقط تمرکزت رو بذار رو نفسات..رو صداش..رو مسیری که طی میکنه تا میاد تو بدنت...و مطلقن به هیچ چیز دیگه ای فکر نکن
3-بعد اینکه آروم شدی و فکرت رو کنترل کردی حالا مشکلی که داری و فکر میکنی از حل کردنش عاجزی رو بیار تو ذهنت و تصورش کن
4-حالا تو همون حالت تصور کن یک فرشته داره میاد سمتت که اون فرشته میتونه مشکل تورو حل کنه...فرشته رو تمامن تصور کن..رنگش..بال هاش...چشم هاش...حالت صورتش و هرجزئیاتی که دوست دارین رو تصور کنین
5-حالا دست راستتون رو به سمت اون فرشته دراز کنین و باهاش درمورد این مشکل صحبت کنین...بهش بگین من به فلان دلیل نمیتونم این کار رو درستش کنم..انجامش بدم..نگرانم و غیره.... تصور کنین هرچی شما باهاش صحبت میکنین اون به شما نزدیک تر میشه تا زمانی که میاد و دست شما رو میگیره
زمانی که فرشته دستتون رو گرفت پایان ماموریت شماست...دستتون رو به حالت اول برگردونین باز چندتا نفس عمیق بکشین و چشماتون رو باز کنید.
و بدونید که اون فرشته قطعن به شما تو پیدا کردن راهتون کمک میکنه.
این کار رو هرروز انجام بدین :)
موفق و پیروز باشید دوستای گلم
بچه-های-تجربی-راه-ابریشم بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم بچه-های-تجربی-کنکور-1401 بچه-های-ریاضی-کنکور-1401 بچه-های-همخوانی بچه-های-کنکور-تجربی-1400 بچه-های-کنکور-ریاضی-1400 تجربیا ریاضیا انسانیا دانش-آموزان-آلاء@f-seif-0
ممنون از مطلبت مفید بود:rose: -
سلام سلام
براتون یه مطلب دیگه میخوام بذارم درمورد اینکه چجوری ذهنمون رو از نگرانیایی که داریم خالی کنیم و آروم باشیم
خب بچها میدونین که یکی از چیزایی که مارو بهم میریزه اینه که ما یه موضوعی تو ذهنمون یه مشکلی داریم که فکر میکنیم این مشکل خیلی سخته حل کردنش یا من نمیدونم باید چیکار کنم...یا تموم راه های ممکن رو من امتحان کردم اما از حل این مشکل عاجزم و این بهم استرس زیادی میده..
و ممکنه روزها و هفته ها شما نتونین عملکرد خوبی داشته باشین به واسطه این افکارتون
ممکنه درمورد مدیتیشن چیزایی شنیده باشین
میخوام یه نوع مدیتیشن بهتون معرفی کنم که خیلی خیلی ساده هستش و خیلی آرامش میده بهتون...
با این روش شما میتونین هم آروم باشین و هم با استفاده غیر مستقیم از قانون جذب خودتون رو به سمت اهدافتون بکشین..
خب دیگه پرحرفی بسه..
اصل ماجرا چیه و چیکار باید بکنیم..
شما باید یه محیط اروم رو اول درنظر بگیری واسه اینکار
حالا یا اخر شبا که خونه ساکته یا اول صبح یا طول روز هرزمانی که سکوت هست اینکار رو میتونی انجام بدی..
1-دراز بکشین و تنفس عمیق انجام بدین..مهم نیست چقدر اونقد انجام بده تا ذهنت آروم بشه
2-به هیچ چیزی فکر نکن یعنی هرفکری اومد تو ذهنت بهش بگو بعدن!...ساکت شو...الان برات وقت ندارم... و فقط تمرکزت رو بذار رو نفسات..رو صداش..رو مسیری که طی میکنه تا میاد تو بدنت...و مطلقن به هیچ چیز دیگه ای فکر نکن
3-بعد اینکه آروم شدی و فکرت رو کنترل کردی حالا مشکلی که داری و فکر میکنی از حل کردنش عاجزی رو بیار تو ذهنت و تصورش کن
4-حالا تو همون حالت تصور کن یک فرشته داره میاد سمتت که اون فرشته میتونه مشکل تورو حل کنه...فرشته رو تمامن تصور کن..رنگش..بال هاش...چشم هاش...حالت صورتش و هرجزئیاتی که دوست دارین رو تصور کنین
5-حالا دست راستتون رو به سمت اون فرشته دراز کنین و باهاش درمورد این مشکل صحبت کنین...بهش بگین من به فلان دلیل نمیتونم این کار رو درستش کنم..انجامش بدم..نگرانم و غیره.... تصور کنین هرچی شما باهاش صحبت میکنین اون به شما نزدیک تر میشه تا زمانی که میاد و دست شما رو میگیره
زمانی که فرشته دستتون رو گرفت پایان ماموریت شماست...دستتون رو به حالت اول برگردونین باز چندتا نفس عمیق بکشین و چشماتون رو باز کنید.
و بدونید که اون فرشته قطعن به شما تو پیدا کردن راهتون کمک میکنه.
این کار رو هرروز انجام بدین :)
موفق و پیروز باشید دوستای گلم
بچه-های-تجربی-راه-ابریشم بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم بچه-های-تجربی-کنکور-1401 بچه-های-ریاضی-کنکور-1401 بچه-های-همخوانی بچه-های-کنکور-تجربی-1400 بچه-های-کنکور-ریاضی-1400 تجربیا ریاضیا انسانیا دانش-آموزان-آلاء
