خرابی سایت
-
سایت و اپ اصلااااا بالا نمیاد نیم ساعت پیش دوباره خراب شد من تازه داشتم برنامهی دیروز رو جبران میکردم😑💔
چیکار کنم الان فردا هم آزمونه شنبه هم امتحانات ترمم شروع میشه واقعا رد دادمShadab Rad دیگه خیلی مسخره شده .
خنده داره بابا .
مدیران و مدبران که تازه گفتن سایت اپلود شده .
درست که نشد هیچ کلا پرید 😐 -
بچه ها واسه شما هم توی اپ قسمت محصولات خریداری شده بالا نمیاد؟😐😐😐
-
سلام
امروز سایت دچار مشکل فنی شده بود، و متاسفانه نتونست سرویسدهی داشته باشه و شما آلاییها بتونید استفاده کنید
تیم فنی ما تا این لحظه تمام تلاششون رو کردن و الان به نظر میرسه که درست شده، اگر همچنان برای شما مشکلی داره لطفا تیکت بزنید.
فردا تیکتها بررسی میشه، اگر مجدد مشکلی مشاهده بشه، برطرف می کنیم@m-an اصلا سایت بالا نمیاد که بخوام تیکت بزنم
-
Shadab Rad دیگه خیلی مسخره شده .
خنده داره بابا .
مدیران و مدبران که تازه گفتن سایت اپلود شده .
درست که نشد هیچ کلا پرید 😐mahdi shokry نابوده کلا
گدار نخواستیم سایت رو درست کنید -
دیشب سایت خلوت شده درست بوده باز امروز که شلوغ شده خراب شده باید سایت رو ارتقا بدن که توانایی ظرفیت بالا رو داشته باشه
@آرمان-میرانی عجب
الان تکلیف ما چیه خب
عقب میمونیم -
@آرمان-میرانی عجب
الان تکلیف ما چیه خب
عقب میمونیمShadab Rad هیچی دیگه چاره نداریم بشین براشون دعا کن زود درست کنن😐
-
چرا هیچکدوم از ادمین ها نیستن؟
-
دوستان وقتی سایت میاره چرا دانلود نمیکنید فیلم هارو؟:/
یه بار دانلود کنید خیالتون راحت بشه دیگه
سایت مشکل داره کاملا درست نشده که@zahra-hamrang
من دقیقا برامم عبرت شد این کارو کردم دیشب:grimacing_face: :grimacing_face: -
اصلاا بالا نمیادد😑😑
-
Shadab Rad هیچی دیگه چاره نداریم بشین براشون دعا کن زود درست کنن😐
@آرمان-میرانی هعیییییی
مثلا داشتن میرفتم کنکورچه رو چک کنم خورد تو ذوقم 😑 -
سلام صبح به خیر
فقط برای من سایت بالا نمیاد؟Mery Stetar کلا کار نمیکنه صبح کار میکرد 1 ساعته کار نمیکنه
-
با اینکه سخته بریم سر یک برنامه دیگه تا درست بشه
🥀🍂 این دل من نیست که این میکده یارِ 💐🍁
-
با اینکه سخته بریم سر یک برنامه دیگه تا درست بشه
@آرمان-میرانی من که رفتم برا امتحان شنبه بخونم آزمون که هیچی کلا🚶🏻♀
-
@آرمان-میرانی هعیییییی
مثلا داشتن میرفتم کنکورچه رو چک کنم خورد تو ذوقم 😑Shadab Rad برید بقیه اش هم حل کنید یک جا بعد برسی میکنید
-
Pilot Ali بگید خداییش🙌🏻😐💔
-
سلام سلاااام
همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه
قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم😍
در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه
و فقط بدونید که ورزش خوبه😂
خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره
هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه
هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه
هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه
در روز باید ورزش کنیم
*دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه😄
حالا چه نوع ورزشی؟
هر رشته ای که رشته تخصصیتون باشه میتونید انجام بدید
والیبال🏐، بسکتبال🏀، بدمینتون🥎، فوتبال⚽️، پیاده روی🚶♀️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید
ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید😣
و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه😐
⭕ قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم
و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه
بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟
مثلا:
2 آذر روز اول چالش
۲۰ دقیقه پیاده روی
۵ لیوان آب
این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه
به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو😁
میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصیتون رو معرفی کنید🤗
امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش😍
چالش از همین امروز شروع میشه🔔
شب منتظر گزارشاتون هستمممم🤩
