️چطوری 5 صبح بیدار میشین؟
-
کسی میدونه بگه
رضا لاهوتی یکی دو روز که زود و به زور
بیدار شی و شب زود بخوابی عادت میکنی، منم اوایل خیلی سختم بود به طوری که بیدار میشدم زنگو خاموش میکردم و دوباره میخوابیدم ، ولی چندبار که گوشی رو جایی گذاشتم که مجبور شم دنبالش بگردم ، بعدش دیگه راحت تر بیدار شدم -
رضا لاهوتی یکی دو روز که زود و به زور
بیدار شی و شب زود بخوابی عادت میکنی، منم اوایل خیلی سختم بود به طوری که بیدار میشدم زنگو خاموش میکردم و دوباره میخوابیدم ، ولی چندبار که گوشی رو جایی گذاشتم که مجبور شم دنبالش بگردم ، بعدش دیگه راحت تر بیدار شدمعباس زنگارکی
من 2 ماهه دارم همین روش را امتحان میکنم ولی پا میشم میرم گوشی و خاموش میکنم و بازم تا 11 میخوابم خودشم ساعت 11/30 شب همیشه بدون استثناء میخوابم -
کسی میدونه بگه
رضا لاهوتی من کلاً بخاطر یه سری مشکلا کم خواب شدم و توی کل روز نهایت و بزور میتونم دو ساعت بخوابم اما اگر میخوای صبح‌ها زود پاشی و انرژی داشته باشی سعی کن قبلش ۵ساعت خواب داشته باشی و وقتی هم که بیدار میشی یه دوش بگیر
-
هوووف این سوالیه که دقیقا منم دارم
خیلی بده خیلی من روزایی که امتحان دارم ساعت 4 بلند میشما اما روزایی که امتحان ندارم ساعت 8 صب بلند میشم
مثلا امروز بلند شدم نماز خوندم گرفتم خوابیدم
باشد که نباشیم و بسی قدر بدانند
-
هوووف این سوالیه که دقیقا منم دارم
خیلی بده خیلی من روزایی که امتحان دارم ساعت 4 بلند میشما اما روزایی که امتحان ندارم ساعت 8 صب بلند میشم
مثلا امروز بلند شدم نماز خوندم گرفتم خوابیدمNegin Shogheali خواب اگه منظم باشه بدن عادت می‌کنه یه مدت مثلا همیشه تو یک ساعت مشخص دیگه بخواب و صبح هم هر روز همون ساعت بیدار شو
-
شب زود تر بخواب که صبح بتونی زود تر بیدار بشی
🥀🍂 این دل من نیست که این میکده یارِ 💐🍁
-
شب زود تر بخواب که صبح بتونی زود تر بیدار بشی
@آرمان-میرانی زود تر از ساعت 11؟
باشد که نباشیم و بسی قدر بدانند
-
@آرمان-میرانی زود تر از ساعت 11؟
-
Negin Shogheali من زود تر میخوابم ساعت 4 بیدار میشم اصولا
@آرمان-میرانی عهه !!
منم امتحان میکنم خداکنه جواب بده -
درود. ببین عزیز جان اصلا نیازی به زود بیدار شدن ساعت ۵ صبح نیست. شما اگه با برنامه‌ریزی دقیق ساعت ۸ از خواب بیدار شی میتونی تا ساعت ۱۰:۳۰ یا ۱۱ شب تمام درس ها و تست های اون روزت روبخونی و بهت قول میدم وقت اضافه هم بیاری.
-
عباس زنگارکی
من 2 ماهه دارم همین روش را امتحان میکنم ولی پا میشم میرم گوشی و خاموش میکنم و بازم تا 11 میخوابم خودشم ساعت 11/30 شب همیشه بدون استثناء میخوابمرضا لاهوتی
میتونید از برنامه آلارمی و یا آلارم من استفاده کنید که داخلش بازی هایی وجود داره که تا انجامش ندید صداش قطع نمیشه
درضمن سعی کنید شبا رو زود بخوابید که بیداریتون راحت تر باشه(خیلیا این مورد رو رعایت نمیکنن و بعد دوست دارن راحت از خواب بیدار بشن)
بعد که از خواب بیدار شدید میتونید آب نسباتا خنک به صورتتون بزنید(از اسپری هم میتونید استفاده کنید) یا برید تو حیاط یا پنجره رو باز کنید . هوای آزاد برای بهتر شدن خواب آلودگی خیلی خوبه
یا ورزش کنید بعدشأَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ✨️
-
رضا لاهوتی
میتونید از برنامه آلارمی و یا آلارم من استفاده کنید که داخلش بازی هایی وجود داره که تا انجامش ندید صداش قطع نمیشه
درضمن سعی کنید شبا رو زود بخوابید که بیداریتون راحت تر باشه(خیلیا این مورد رو رعایت نمیکنن و بعد دوست دارن راحت از خواب بیدار بشن)
بعد که از خواب بیدار شدید میتونید آب نسباتا خنک به صورتتون بزنید(از اسپری هم میتونید استفاده کنید) یا برید تو حیاط یا پنجره رو باز کنید . هوای آزاد برای بهتر شدن خواب آلودگی خیلی خوبه
یا ورزش کنید بعدشHhh Hh اینم جواب میده
-
M monirs این موضوع را از مشاوره تحصیلی جا‌به‌جا کرد
-
M monirs این موضوع را در حذف کرد
-
M monirs این موضوع را در بازیابی کرد
