چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها🤓🌞
-
سلام
خواب ۲۲:۰۰
بیداری۷:۲۵ -
سلام
خواب=۲
بیداری=۸😑 -
سلام
خواب 3
بیداری 7.30 -
سلام خواب 12 بیداری 7:50
-
3:5
7:15 -
سلامو درود
22دی
خواب:12.30
بیدارباش:6.20
میگم بچه ها شما بعد از این که بلند میشید سریع میرید بالا سر کتاب -
دوستان من خیلی تایم خوابم بالاس در طول شبانه روز 12 ساعت ب خواب احتیاج دارم خیلی سعی کردم کم بشه اما در حدود 3-4 روز بیشتر نتونستم مقاومت کنم مثلا صبحا اگ زود بیدار بشم حتما ظهر باید بخوابم ..
ب تایم مطالعه بالا احتیاج دارم
اصن نمیدونم باید چ کنم !
راه حلی پیشنهادی ؟! -
دوستان من خیلی تایم خوابم بالاس در طول شبانه روز 12 ساعت ب خواب احتیاج دارم خیلی سعی کردم کم بشه اما در حدود 3-4 روز بیشتر نتونستم مقاومت کنم مثلا صبحا اگ زود بیدار بشم حتما ظهر باید بخوابم ..
ب تایم مطالعه بالا احتیاج دارم
اصن نمیدونم باید چ کنم !
راه حلی پیشنهادی ؟!Tahmineh Bahadoran امسال کنکور داری؟
-
Tahmineh Bahadoran امسال کنکور داری؟
-
Tahmineh Bahadoran الان گزارشتو دیدم به نسبت خوابت بنظرم راندمان خیلی خوبه و خب میتونه بهترم بشه سعی کن روزی نیم ساعت بهش اضافه کنی منم میخوام همین کار رو بکنم و بعد مثلا به 10 که رسید نگهش داری و انرژی خیلی خوب برای عید و بعدش بذاریم ایشالا
-
نمیدونم چه صیغه ای که وقتی دیر میخوابم و دیر بلند میشم طول روز خوابم نمیاد
ولی وقتی به همون مقدار خواب زود میخوابم و زود بلند میشم طول روز همش کسلم و خوابم میاد😕💔
دقیقا راه چاره چیه؟! _):@felli زود بخوابی یعنی 11 مثلا 5 هم بلند شی ظهرم جایزه داره 45 دقیقه خواب
-
@felli زود بخوابی یعنی 11 مثلا 5 هم بلند شی ظهرم جایزه داره 45 دقیقه خواب
-
zahra zhalehpour
از خواب ظهر بیزارم
مریضم میکنه اصن🚶🏻♀️@felli خب حتما دو سه ساعته کمش سرحال میکنه
-
@felli خب حتما دو سه ساعته کمش سرحال میکنه
zahra zhalehpour
عزیزم من اصلا ظهرا نمی خوابم چه گیری دادی ها😂
من هرچقد ظهر بخوابم چه یه دیقه چه یه ساعت حالم بد میشه
با خواب ظهر میونه ندارم/: -
Tahmineh Bahadoran الان گزارشتو دیدم به نسبت خوابت بنظرم راندمان خیلی خوبه و خب میتونه بهترم بشه سعی کن روزی نیم ساعت بهش اضافه کنی منم میخوام همین کار رو بکنم و بعد مثلا به 10 که رسید نگهش داری و انرژی خیلی خوب برای عید و بعدش بذاریم ایشالا
zahra zhalehpour در چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها🤓🌞 گفته است:
Tahmineh Bahadoran الان گزارشتو دیدم به نسبت خوابت بنظرم راندمان خیلی خوبه و خب میتونه بهترم بشه سعی کن روزی نیم ساعت بهش اضافه کنی منم میخوام همین کار رو بکنم و بعد مثلا به 10 که رسید نگهش داری و انرژی خیلی خوب برای عید و بعدش بذاریم ایشالا
ان شاله
اره ظهر آخرش ۲ساعت و نیم خوابیدم -
سلام
خواب: ۲:۳۰
بیداری: ۷:۱۰ -
سلام
خواب ۱:۱۵
بیداری۶:۴۵
