چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها
-
Tahmineh Bahadoran الان گزارشتو دیدم به نسبت خوابت بنظرم راندمان خیلی خوبه و خب میتونه بهترم بشه سعی کن روزی نیم ساعت بهش اضافه کنی منم میخوام همین کار رو بکنم و بعد مثلا به 10 که رسید نگهش داری و انرژی خیلی خوب برای عید و بعدش بذاریم ایشالا
zahra zhalehpour در چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها

گفته است:Tahmineh Bahadoran الان گزارشتو دیدم به نسبت خوابت بنظرم راندمان خیلی خوبه و خب میتونه بهترم بشه سعی کن روزی نیم ساعت بهش اضافه کنی منم میخوام همین کار رو بکنم و بعد مثلا به 10 که رسید نگهش داری و انرژی خیلی خوب برای عید و بعدش بذاریم ایشالا
ان شاله
اره ظهر آخرش ۲ساعت و نیم خوابیدم -
سلام
خواب ۱:۱۵
بیداری۶:۴۵ -
سلام و درود
23 دی
خواب :12.30
بیدار باش : 6.30 -
سلام خواب 12
بیداری 8 -
سلام
۳ خواب.
۸ بیداری -
سلام

خواب 2
بیداری 8 -
2:13
7:00
روزتون بخیر^^ -
سلام
خواب ۱۱:۳۰
بیداری ۸:۳۰ -
12:00
7:15 -
سلام
خواب 12:15
بیداری 7:30 -
سلام ، من هم شرکت میکنم تا حد امکان
-
سلام

خواب 1
بیداری 8




️
️








