پارت گذاری

[ari_14]

سلام
ساعت خواب 12.30
بیداری 6.30

[Hhh Hh]

سلام
خواب: ۱:۴۵
بیداری: ۷:۵

[Asal M 2]

سلااام
خواب ۱:۴۵
بیداری ۶:۱۵

[Tahmineh Bahadoran]

سلام
خواب ۱۱:۳۰
بیداری ۶:۳۰
خواب ۷:۱۵
بیداری۱۰

دندونم درد میکرد

[ریحانه السادات خسروی]

سلام منم هستم

[maryam111]

ریحانه السادات خسروی به به عالیه

[Hhh Hh]

سلام
خواب: 12
بیدری: 7:5

[Asal M 2]

سلاام
خواب ۱
بیداری ۵:۴۵

[ari_14]

سلام سلام
خواب 2
بیداری 7
چرا کم شدیمم؟؟

[Asal M 2]

@zahra-zahraii اوهوم خیلی کمیم

[maryam111]

دوستاتون رو منشن کنید ببینیم کجان
خودمم از فردا میپیوندم بهتون

[مجتبی ازاد]

maryam111 دیدم شما شرکت نمیکنی منم قیدشو زدم . اصن ادمین باید پا به پای کاربر ها بیاد

[زهرا محمدی 7]

سلام منم هستم

[maryam111]

مجتبی ازاد امتحان داشتم نبودممم
چالش رو سپرده بودم به شماهااا
اومدم دوباره همتون باید بیاید

[maryam111]

زهرا محمدی 7 به به خوش اومدی به جمعمون

[Hhh Hh]

سلام
خواب: 12:45
بیداری: 7:14

[maryam111]

سلام سلااام
صبحتون بخیر
ساعت خواب: ۱
ساعت بیداری ۷

[maryam111]

Amir Elahi سلام
چالشش نکته خاصی نداره که بخوام بگم
عصر نخوابیدن
شب زود خوابیدن
و صبحم ساعت ۴ بیدار شدن
باید کم کم خودتون ساعت خوابتون رو تنظیم کنید
و یه ساعت دقیقی از خوابیدن و بیدار شدنتون داشته باشید و به طور منظم و کم کم کمش کنید
البته تمرکز این چالش بیشتر روی کم خوابیدنه و میخواد ثابت کنه آدم با تعداد ساعت کمتر خوابیدن هم میتونه زندگی کنه
به این خاطر میگم برای کنکوری ها مناسب نیست که خیلی طول میکشه تا ساعت خواب اوکی بشه و اذیت میشن و ممکنه تایم از دست بدن
یادمه یکی از دوستامون داشت تلاش میکرد انجامش بده و میتونید از تجربه هاشون استفاده کنید
@آرمان-میرانی

[زهرا محمدی 7]

سلام
خواب ۱۲:۴۵
بیداری ۷

[ari_14]

سلام خواب11.30
بیداری 7.30