متمرکز نبودن و نداشتن برنامه
-
NYSH HMT
سلام
تمام دلایلی که وقتی اومدی شروع کنی به خوندن و نشد رو رو کاغذ بنویس و سعی کن رو راست باشی با خودت! بعد اینکه همه عوامل شناسایی کردی حذفشون کن.
به برنامت پایبند نیستی؟ خب چرا؟ این چرا رو از خودت بپرس!
برنامه ای که نوشتی رو دوست نداری؟ حس و حال خوندن نداری؟ از درسایی که تو اون برنامه هست خوشت نمیاد؟ دوست داری هرکاری بکنی غیر انجام دادن اون برنامه؟ چی؟ چی باعث میشه که نتونی با برنامه ای که نوشتی پایبند باشی؟
داداشت میان اذیت میکنن خب به والدینت بگو اجازه ندن بیان سمتت، یا خودت دعواشون کن! هرکاری که فکر میکنی میتونه مفید باشه تا زمانایی که درس داری ازت دور باشن!
هدف تعیین کن برای خودت، دونستن اینکه چه هدفی داری، چی میخوای، چرا میخوای به برنامه درسی ای که نوشتی عمل کنی حتی زمانایی که حوصله هم نداری کمک میکنه تا جلو بری...
شاید اگر قسمت مشاورهای "شروع از نو" رو ببینی بهت کمک کن!Mellor Text
خیلی ممنونم🙏 -
سلام وقت بخیر
من پایه نهم هستم
من وقتی برنامه ریزی میکنم نمیتونم انجامش بدم نمیدونم مشگل چیه
وقتی هم که تازه استارت میزنگ درسو شروع کنم برادرای گوچکترم مزاحمم میشن
به نظرتون چیکار کنم که به برنامه ریزیم عمل کنم؟؟؟NYSH HMT به رویاهات فکر میکنی؟
براشون تلاش میکنی؟
چقدر برات مهمن
اذیت داداشت مهم تره یا رویات
وقتی به این فکر کنی که 1تست بیشتر 1لغت بیشتر تو رو یه قدم بهش نزدیک میکنه شک نکن شروع به تلاش میکنی
نه سروصدا مهمه نه هیچ چیز دیگه
برنامه اجرا نکردنت یا برنامت به اندازه توانت نیست
یا جزئی نیست
یا برنامه فقط برای رفع تکلیف نوشتی؟ -
Mellor Text
خیلی ممنونم🙏NYSH HMT
قربان تو، بازم سوالی داشتی حتما بپرس عزیزم🤍 -
سلام بچه ها من پایه یازدهم تجربی هستم
برنامه خاصی ندارن طبق قلم چیه هم پیش نمیرم فقط میتونم به تکالیف مدرسم برسم بنظرتون چکار کنم تا بتونن به برنامه قلم چیم برسم -
سلام بچه ها من پایه یازدهم تجربی هستم
برنامه خاصی ندارن طبق قلم چیه هم پیش نمیرم فقط میتونم به تکالیف مدرسم برسم بنظرتون چکار کنم تا بتونن به برنامه قلم چیم برسمزینب نجفی تایمت رو3قسمت کن1 قسمتش برای مدرسه و به خودت بگو باید[خودت رو موظف بدون[ تو این تایم تموم شن تا هم سرعت وتمرکزو بازدهیت بره بالا هم 2قسمت برای کنکوری خوندن داری
-
زینب نجفی :cherry_blossom: :cherry_blossom:
-
زینب نجفی :cherry_blossom: :cherry_blossom:
-
زینب نجفی مرسی عزیزم امیدوارم تونسته باشم کمکت کنم
-
سلام بچه ها من پایه یازدهم تجربی هستم
برنامه خاصی ندارن طبق قلم چیه هم پیش نمیرم فقط میتونم به تکالیف مدرسم برسم بنظرتون چکار کنم تا بتونن به برنامه قلم چیم برسمزینب نجفی
سلام
شخصی سازیش کن!
اول ببین چرا نمیرسی، دلایلشو کامل پیدا کن و بنویس و بعدش تک تکشون رو برسی کن، مثلا ببین کدوم قسمت این برنامه تداخل داره با زندگی روزانت و مدرست که باعث میشه نرسی برنامه رو تموم کنی...بعدش تغییرش بده بزارش یه قسمت دیگه یا هرکاری که فکر میکنی درسته...
یه بازه مشخصی از زمانت رو بزار برای تکالیفت و بگو تو همین nساعت باید تکالیف مربوط به مدرسه اجرا بشه...
یا کلا برنامه مخصوص به خودت رو بنویس، مثل قلمچی یه بازه زمانی تعیین کن براش ولی به دلخواه خودت و برنامههای روزانت همه چیزش رو بچین و برنامهریزی کن...
"شروع از نو" رو ببین حالا یا قسمت مشاورهای یا برنامهریزیش و یا هردوش، هرکدوم که فکر میکنی بیشتر به دردت میخوره.
موفق باشی🍃🤍 -
NYSH HMT به رویاهات فکر میکنی؟
براشون تلاش میکنی؟
چقدر برات مهمن
اذیت داداشت مهم تره یا رویات
وقتی به این فکر کنی که 1تست بیشتر 1لغت بیشتر تو رو یه قدم بهش نزدیک میکنه شک نکن شروع به تلاش میکنی
نه سروصدا مهمه نه هیچ چیز دیگه
برنامه اجرا نکردنت یا برنامت به اندازه توانت نیست
یا جزئی نیست
یا برنامه فقط برای رفع تکلیف نوشتی؟Asmaa Kianii
ممنونم
امیدوارم به اهدافتون برسین🤍 -
NYSH HMT
قربان تو، بازم سوالی داشتی حتما بپرس عزیزم🤍Mellor Text
چشم
موفق باشین -
زینب نجفی
سلام
شخصی سازیش کن!
اول ببین چرا نمیرسی، دلایلشو کامل پیدا کن و بنویس و بعدش تک تکشون رو برسی کن، مثلا ببین کدوم قسمت این برنامه تداخل داره با زندگی روزانت و مدرست که باعث میشه نرسی برنامه رو تموم کنی...بعدش تغییرش بده بزارش یه قسمت دیگه یا هرکاری که فکر میکنی درسته...
یه بازه مشخصی از زمانت رو بزار برای تکالیفت و بگو تو همین nساعت باید تکالیف مربوط به مدرسه اجرا بشه...
یا کلا برنامه مخصوص به خودت رو بنویس، مثل قلمچی یه بازه زمانی تعیین کن براش ولی به دلخواه خودت و برنامههای روزانت همه چیزش رو بچین و برنامهریزی کن...
"شروع از نو" رو ببین حالا یا قسمت مشاورهای یا برنامهریزیش و یا هردوش، هرکدوم که فکر میکنی بیشتر به دردت میخوره.
موفق باشی🍃🤍Mellor Text
من چند روز اصلا تمرکز ندارم
نمیتونم درس بخونم
نمیدونم دلیلش چیه **** -
Mellor Text
من چند روز اصلا تمرکز ندارم
نمیتونم درس بخونم
نمیدونم دلیلش چیه **** -
Mellor Text
من چند روز اصلا تمرکز ندارم
نمیتونم درس بخونم
نمیدونم دلیلش چیه ****زینب نجفی
طی چند روز گذشته اتفاقی چه کوچیک یا بزرگ نیوفتاده که به هر دلیلی ذهنت رو مشغول کنه؟
یه حس بد یا یه حالت عجیب غریبی رو برات ایجاد کنه؟
میخوای درس بخونی ولی حس و حال درس خوندن نداری؟ یا میری میشینی پای کتابات تا درس رو شروع کنی ولی میبینی ۱ ساعت گذشته ولی تو هیچ کاری نکردی جز زل زدن به دیوار!؟ یا شروع میکنی و میخونی ولی وسطش خسته میشی ول میکنی؟ یا کلا نمیتونی بری سمت کتابا؟
تمرکز نداشتنت رو برام تعریفش کن، چه حالتی برات ایجاد کرده؟ -
زینب نجفی
طی چند روز گذشته اتفاقی چه کوچیک یا بزرگ نیوفتاده که به هر دلیلی ذهنت رو مشغول کنه؟
یه حس بد یا یه حالت عجیب غریبی رو برات ایجاد کنه؟
میخوای درس بخونی ولی حس و حال درس خوندن نداری؟ یا میری میشینی پای کتابات تا درس رو شروع کنی ولی میبینی ۱ ساعت گذشته ولی تو هیچ کاری نکردی جز زل زدن به دیوار!؟ یا شروع میکنی و میخونی ولی وسطش خسته میشی ول میکنی؟ یا کلا نمیتونی بری سمت کتابا؟
تمرکز نداشتنت رو برام تعریفش کن، چه حالتی برات ایجاد کرده؟Mellor Text
نه اتفاق خاصی برام نیافتاده
حس حال درس خوندن ندارم -
زینب نجفی
طی چند روز گذشته اتفاقی چه کوچیک یا بزرگ نیوفتاده که به هر دلیلی ذهنت رو مشغول کنه؟
یه حس بد یا یه حالت عجیب غریبی رو برات ایجاد کنه؟
میخوای درس بخونی ولی حس و حال درس خوندن نداری؟ یا میری میشینی پای کتابات تا درس رو شروع کنی ولی میبینی ۱ ساعت گذشته ولی تو هیچ کاری نکردی جز زل زدن به دیوار!؟ یا شروع میکنی و میخونی ولی وسطش خسته میشی ول میکنی؟ یا کلا نمیتونی بری سمت کتابا؟
تمرکز نداشتنت رو برام تعریفش کن، چه حالتی برات ایجاد کرده؟Mellor Text
فکر میکنم انگیزم از دست دادم 😢 -
زینب نجفی
سال چندم هستید ؟Konkur Hero
یازدهم تجربی -
Mellor Text
فکر میکنم انگیزم از دست دادم 😢 -
Mellor Text
نه اتفاق خاصی برام نیافتاده
حس حال درس خوندن ندارمزینب نجفی
یکم به خودت استراحت بده، در حد چند روز به درس فکر نکن.
{دقت کن که فقط چند روز استراحت، نزار کار به ماه بکشه چون عادت میکنی هرکاری رو انجام بدی غیر درس خوندن و برگشتن به حالت قبلت چندان آسون نیست.}
طی این چند روز کارایی که خوشحالت میکنن و دوست داری رو انجام بده هرچقدر کوچیک ولی انجام بده. هرکاری بکن تا روحیه بگیری و حس و حالت برگرده. نزار طولانی مدت تو این حالت دپرس و بی حوصلگی بمونی...و یه روز قبل اینکه بخوای دوباره بری شروع کنی به درس خوندن، یه کاغذ و قلم بردار، شروع کن به نوشتن اینکه چرا میخوای درس بخونی؟با هربار جواب دادنت باز هم از خودت بپرس چرا به خاطراین دلیل میخوام درس بخونم؟
هی از خودت بپرس، تا زمانی که دوباره برای مغزت یادآوری بشه و درک کن که چرا داری درس میخونی... مغزمون فراموش کارِ و باید چند وقت یکبار بهش یادآوری کنيم دلیل هر کارمون چیه! به خصوص کاری مثل درس خوندن که زیاد باب میل بعضیامون نیست!
حتی اگر تونستی دلیل و هدفت رو بنویس بزار جایی که تو دیدیت باشه تا بعد از شروع کردنت، هر روزی که بلند میشی برنامت رو جلو ببری و درساتو بخونی، ببینیش یا حتی برای خودت بخونش تا ملکه ذهنت بشه...وقتی داری درس میخونی با لذت بخون، شاید از بعضی درسا رو دوست نداشته باشی و مشکل داشته باشی باهاشون، هممون همینطوری هستیم...ولی سعی کن ازشون خوشت بیاد، سعی کن باهاشون دوست بشی!اینطوری درس خوندن برات راحت تر میشه و بعد مدتی حس بدی بهت نمیده...
درس خوندنتو کم کم ببر جلو، یه دفعه خودت رو تو درس غرق نکن چون ممکنه تهش خسته بشی طوری که ۱ ماه مونده به کنکورت دستت بکشی از خوندن و انگار که شارژت ته کشیده باشه...
پس استمرار داشته باش ولی آروم آروم برو جلو تا فشار زیادی بهت وارد نشه...
بزار آهسته و پیوسته مهر درسها به دلت بشینن🤭به خودت سخت نگير، خودتو دوست داشته باش و مطمئن باش رسیدن به آرزوهات دیر و زود داره ولی سوخت و سوز نداره چون باباباهات و تنهات نمیذاره (من به خدام میگم بابا!).
موفق باشی قشنگم🍃🤍
