نیازمندم به یک ساختار درست برای عید پیش رو

[nazanin.mirzai]

سلام دوستان وقتتون بخیر و طاعاتتون قبول درگاه حق
اخیرا داخل تاپیک ها دیدم که دوستان راجع به این موضوع سوال میپرسن و یه جورایی میشه گفت که براشون دغدغه ای هست بنابراین تصميم گرفتم که این تاپیک رو بزنم ؛ امیدوارم که براتون مفید باشه🌱 التماس دعا🌸

🔹| چگونه در ماه مبارک رمضان درس بخوانیم!

🤔با توجه به بيم كنكور آيا ماه رمضان روزه بگيريم يا نه؟!
ضعف نميكنيم؟!كنكورمان خراب نميشه؟!

📍تجربه ثابت كرده كه اينطور نيست البته در رابطه با قسمت كنكورش🤓 اتفاقاً تجربه نشان داده كه اغلب منظم تر هم ميشيد.✨
❓اما در ماه رمضان چگونه روزه بگيريم؟!
چي بخوريم؟ چي نخوريم؟!
ساعت خواب و بيداري چگونه باشد؟

🧠 مدل اول و عقلاني:

💤 شب ساعت ١١ الی ١٢ خواب
⏰برای سحری بیدار باش
🥙سحري مثل ناهار بخوريد و حتما سالاد و ميوه بخوريد كه اب بدن را در خود نگه دارد.

چاي و قهوه و نسكافه ☕️نخوريد كه تشنه نشيد🥵!
🔸- ١٠ دقيقه یا ۱۵دقیقه بعد اذان نماز صبح و دعاي عهد و شروع مطالعه.😎
🔸- از ساعت ٥:٣٠ تا ١٣:٣٠ حدود ٨ ساعت ميتونيد بخونيد و بعدش نماز و استراحت...
🔸- ٣ تا ٤ ساعت هم قبل از افطار ميتونيد درس بخونيد،حتی یکی دوساعت قبل هم میتونید تست عمومی هارو بزنید
تا الان شد ١٢ ساعت مطالعه يا همون ٨ تا باكس✅
🔸- افطار با چاي،شله زرد،سوپ و...روزه را باز كنيد😋🍛(شام نخورید همین افطارساده کافیه)

• نماز و ٢ساعت درس📖
  📚پس به راحتي ١٢ تا ١٤ ساعت درس ميخونيد!
  ٤ساعت یا۵ساعت خواب شب
  ٤ساعت خواب عصر
  👀 در کل ٨ ساعت هم ميخوابيد.😴

👻مدل دوم هم ميشه خفاشي( شب بيداري)
از افطار تا سحر ميخونيد ميشه حدود ٦ تا ٧ ساعت🌙
از سحر تا ظهر هم ميشه ٦ تا ٧ ساعت ديگه
و از نماز ظهر ميخوابيد تا اذان مغرب و افطار🛌
⚠️ ريسك اين حالت بيشتره و گفتم قبلا شب نخوابیدن باعث ضعف جسمانی میشه😥!

🔙 ولي انتخاب به عهده خودتونه
كرونا
ماه رمضان
افراد موفق ازشون دلیل موفقیت میسازن و افراد ناموفق ازشون بهانه میتراشن.😇

انجام ندادن، بهانه میخواهد
و
انجام دادن، دلیل💪🏻؛
اگر کسی برای انجام کاری دلیل داشت، درگیر بهانه ها نمیشود🙂،
و اگر کسی دلیل کاری را نمیداند،
یعنی انگیزه انجام ندارد💯،
و برای این فرد بهانه زیاد است،
چه کرونا باشد، چه ماه رمضان،جام جهانی و یا هر بهانه دیگر...
اميدوارم با دليلها زندگي كنيد نه بهانه ها.😉
موفق باشيد🦋
درضمن هرکی گفت به درس صدمه میزنه و بهانه اورد و سعی کرد ته دلتون رو خالی کنه حرفشو قبول نکنید⛓ از اعتقادات کوتاه نیاید⚔️.
درس و دانشگاهی که بخوادمنو از خدام دور کنه به هیچ دردم نمیخوره!
دانش-آموزان-آلاء
تجربیا
انسانیا
ریاضیا
بچه-های-تجربی-کنکور-1401
بچه-های-ریاضی-کنکور-1401

[Faez Fateminia]

@nazanin-mirzai سلام ممنون از تاپیک خوبتون
طاعاتتون قبول
راستش من تصمیمم همون روش اول هست ولی یه مشکل خیلی بزرگ دارم😕
اگه خیلی تلاش کنم بیدار بمونم ساعت ۷:۳۰ صبح بی اختیار خوابم میبره و متاسفانه تا ۱۱ خوابم😔
و اصلا حالم بد میشه و تا یه مدتی انرژی ندارم

وقتی نزدیک افطار قصد میکنم درس بخونم از ضعف اصلا نمیتونم و فقط در حد فیلم آموزشی یا تست میتونم
یعنی درعمل مطالعه صفر شده و تست هم خیلی کم در حد بیست یا سی تا
از روزه گرفتن که اصلااا پشیمون نیستم چون معتقدم برکت و خیلی چیزای خوب برام داره ولی خب دلم یه برنامه ی خیلی کاربردی و خوب میخواد 🙃
اگه میشه کمکم کنید🌹

[Mohammad Lotfi 0]

Faez Fateminia من تا ساعت 11 میخوابم بعد که بیدار میشم تا افطار میخونم 1 ساعت تا 2 ساعت هم برای افطار میره و از افطار تا ساعت 12 شب دوباره میخونم

[nazanin.mirzai]

Faez Fateminia سلام ممنون🌿
ببینید اولا خب این یه برنامه کلی هست و البته ما باید یه تغییراتی در اون ایجاد کنیم با توجه به خودمون
به نظرم شما ببینید بدنتون به چندساعت خواب احتیاج داره و آیا همه ی این ساعت رو اگه در شب داشته باشید بازدهی خوبی دارید یا اینکه ميتونيد این رو تقسیم کنید و خواب بعدازظهر هم داشته باشید ، وقتی ساعت خوابتون تکمیل بشه دیگه کسل نمی شید.
و در مورد دومی هم که گفتید اینکه دم افطار احساس ضعف دارید ، به نظرم برای اينکه آب بدنتان کم نشه موقع سحر خوبه که میوه و شربت خاکشیر و تخم شربتی بخوريد و از افطار تا سحر هم ۸ لیوان حداقل آب بخوريد. و همینطور نباید غذاهای خیلی چرب وشیرین چه برای سحری وچه افطار خورد.

( ببخشید طولانی شد 😁🌸)

[Faez Fateminia]

Mohammad Lotfi 0 ممنونم
بله منم ساعت بیداریم همین قدره ولی اصلا توان مطالعه توی این ساعتای قبل از افطار رو ندارم
شما مطالعتون کیفیت داره؟ اگه داره چطور؟

[Faez Fateminia]

@nazanin-mirzai بله حرفتونو قبول دارم
ممنونم از وقتی که گذاشتید 🙂👌🌹

[nazanin.mirzai]

Faez Fateminia میدونی تغذیه و سحری خوردن خیلی تاثیر داره مثلا خودم امروز رو بیدار نشدم و اصلا توان مطالعاتی م به اندازه 3 روز پیش نیست که بیدار میشدم و تا افطار هم کامل درس میخوندم.

[nazanin.mirzai]

Faez Fateminia خواهش میکنم .
موفق باشید:dizzy: :seedling:

[Faez Fateminia]

@nazanin-mirzai آخه من همه چی رو کامل سعی میکنم بخورم هله هوله هم اصن اهلش نیستم
نمیدونم چجوری میشه🙃

[Mohammad Lotfi 0]

Faez Fateminia از نظر خودم نوسانیه مثلا شروع که میکنم تا یکساعت کیفیت داره بیشتر از یکساعت کیفیتش میاد پایین باید 15 دیقه یه کار دیگه بکنم تا دوباره بتونم یکساعت با کیفیت بخونم

[Faez Fateminia]

Mohammad Lotfi 0 آها موفق باشید 🌹🙂
امیدوارم منم یه راهی پیدا کنم برا کیفیت و مطالعه..

[Mohammad Lotfi 0]

Faez Fateminia انشاءالله

[fatemeh khaliliazar]

Faez Fateminia سلام وقتت بخیر طاعات قبول باشه
توی این ایام کاملا طبیعیه ک تایم خواب و این موارد بهم بخوره اما ب نظرم شما باید در قدم اول پیدا کنی ک چ تایمی سرحال هستی تا بتوتی جایگزینی خوبی داشته باشی
پیشنهاد من اینه: 😉
بعد سحر ساعت ۵.۳٠_۷ بخون بعد هر ی ساعت ونیم، نیم ساعت استراحت کن، ۷.۳۰الی۹ و ۹.۳۰الی۱۱ و ۱۱.۳۰الی ۱۳ بعد ۱۳تا۱۷ بخواب
۱۷تا افطار یکی دوتا عمومی سبک بخون
بعد افطار ۲۱.۳۰تا۲۳ بخون
بعدش بخواب تا سحر
موفق باشی عزیز💚💚

[Faez Fateminia]

fatemeh khaliliazar ممنونم 🌹

[nazanin.mirzai]

دانش-آموزان-آلاء
تجربیا
انسانیا
ریاضیا
بچه-های-تجربی-کنکور-1402
بچه-های-تجربی-ابریشم-پرو بچه-های-اقتصاد-110

دوستان بازهم گروه هایی رو خودتون میدونید منشن بفرمایید🌸🌱

[Amir ali Nikfard]

@nazanin-mirzai من از اول ماه رمضان هم تصمیم روش 1 بوده و خیلی خوبه

[Amir ali Nikfard]

ممنون از پستتون

[nazanin.mirzai]

Amir ali Nikfard خواهش میکنم
موفق باشید

[D.Ali]

سلام دوستان
اگر واقعا موقع درس خوندن بی حال هستید(آخه یه سریا خودشونو به بی‌حالی میزنن که درس نخونن 😂) و خب انرژی ندارید ، میتونید از قرص فارماژلیتان استفاده کنید

این قرص مکمل تغذیه ای هست( نه از اون قرصای فضایی که نمیدونم میگن بخوری ۲۵ ساعت درس میخونی و اکثرا هم مخدر هستند😐😐) و کلی ویتامین داخلش داره (خودم از شدت بی‌حالی با پزشک مشورت کردم ، گفت یک روز در میان بخور )

و خب الان که میخونم واقعا نسبت به قبل انرژی دارم✊🏻

شما هم مجدد با پزشک مشورت کنید و اگر موردی نبود استفاده کنید .

عکسشو میفرستم براتون ....

[Mr.Lucky Bandit]

@D-Ali یه آثاری داری که بعد یه هفته معلوم میشه شاید از یه طرف دیگه شما رو درگیر کرد