ترمیم نهایی ها

[Mohammad Lotfi 0]

Faez Fateminia من تا ساعت 11 میخوابم بعد که بیدار میشم تا افطار میخونم 1 ساعت تا 2 ساعت هم برای افطار میره و از افطار تا ساعت 12 شب دوباره میخونم

[Overthink]

Faez Fateminia سلام ممنون🌿
ببینید اولا خب این یه برنامه کلی هست و البته ما باید یه تغییراتی در اون ایجاد کنیم با توجه به خودمون
به نظرم شما ببینید بدنتون به چندساعت خواب احتیاج داره و آیا همه ی این ساعت رو اگه در شب داشته باشید بازدهی خوبی دارید یا اینکه ميتونيد این رو تقسیم کنید و خواب بعدازظهر هم داشته باشید ، وقتی ساعت خوابتون تکمیل بشه دیگه کسل نمی شید.
و در مورد دومی هم که گفتید اینکه دم افطار احساس ضعف دارید ، به نظرم برای اينکه آب بدنتان کم نشه موقع سحر خوبه که میوه و شربت خاکشیر و تخم شربتی بخوريد و از افطار تا سحر هم ۸ لیوان حداقل آب بخوريد. و همینطور نباید غذاهای خیلی چرب وشیرین چه برای سحری وچه افطار خورد.

( ببخشید طولانی شد 😁🌸)

[Faez Fateminia]

Mohammad Lotfi 0 ممنونم
بله منم ساعت بیداریم همین قدره ولی اصلا توان مطالعه توی این ساعتای قبل از افطار رو ندارم
شما مطالعتون کیفیت داره؟ اگه داره چطور؟

[Faez Fateminia]

@nazanin-mirzai بله حرفتونو قبول دارم
ممنونم از وقتی که گذاشتید 🙂👌🌹

[Overthink]

Faez Fateminia میدونی تغذیه و سحری خوردن خیلی تاثیر داره مثلا خودم امروز رو بیدار نشدم و اصلا توان مطالعاتی م به اندازه 3 روز پیش نیست که بیدار میشدم و تا افطار هم کامل درس میخوندم.

[Overthink]

Faez Fateminia خواهش میکنم .
موفق باشید:dizzy: :seedling:

[Faez Fateminia]

@nazanin-mirzai آخه من همه چی رو کامل سعی میکنم بخورم هله هوله هم اصن اهلش نیستم
نمیدونم چجوری میشه🙃

[Mohammad Lotfi 0]

Faez Fateminia از نظر خودم نوسانیه مثلا شروع که میکنم تا یکساعت کیفیت داره بیشتر از یکساعت کیفیتش میاد پایین باید 15 دیقه یه کار دیگه بکنم تا دوباره بتونم یکساعت با کیفیت بخونم

[Faez Fateminia]

Mohammad Lotfi 0 آها موفق باشید 🌹🙂
امیدوارم منم یه راهی پیدا کنم برا کیفیت و مطالعه..

[Mohammad Lotfi 0]

Faez Fateminia انشاءالله

[fatemeh khaliliazar]

Faez Fateminia سلام وقتت بخیر طاعات قبول باشه
توی این ایام کاملا طبیعیه ک تایم خواب و این موارد بهم بخوره اما ب نظرم شما باید در قدم اول پیدا کنی ک چ تایمی سرحال هستی تا بتوتی جایگزینی خوبی داشته باشی
پیشنهاد من اینه: 😉
بعد سحر ساعت ۵.۳٠_۷ بخون بعد هر ی ساعت ونیم، نیم ساعت استراحت کن، ۷.۳۰الی۹ و ۹.۳۰الی۱۱ و ۱۱.۳۰الی ۱۳ بعد ۱۳تا۱۷ بخواب
۱۷تا افطار یکی دوتا عمومی سبک بخون
بعد افطار ۲۱.۳۰تا۲۳ بخون
بعدش بخواب تا سحر
موفق باشی عزیز💚💚

[Faez Fateminia]

fatemeh khaliliazar ممنونم 🌹

[Overthink]

دانش-آموزان-آلاء
تجربیا
انسانیا
ریاضیا
بچه-های-تجربی-کنکور-1402
بچه-های-تجربی-ابریشم-پرو بچه-های-اقتصاد-110

دوستان بازهم گروه هایی رو خودتون میدونید منشن بفرمایید🌸🌱

[Amir ali Nikfard]

@nazanin-mirzai من از اول ماه رمضان هم تصمیم روش 1 بوده و خیلی خوبه

[Amir ali Nikfard]

ممنون از پستتون

[Overthink]

Amir ali Nikfard خواهش میکنم
موفق باشید

[D.Ali]

سلام دوستان
اگر واقعا موقع درس خوندن بی حال هستید(آخه یه سریا خودشونو به بی‌حالی میزنن که درس نخونن 😂) و خب انرژی ندارید ، میتونید از قرص فارماژلیتان استفاده کنید

این قرص مکمل تغذیه ای هست( نه از اون قرصای فضایی که نمیدونم میگن بخوری ۲۵ ساعت درس میخونی و اکثرا هم مخدر هستند😐😐) و کلی ویتامین داخلش داره (خودم از شدت بی‌حالی با پزشک مشورت کردم ، گفت یک روز در میان بخور )

و خب الان که میخونم واقعا نسبت به قبل انرژی دارم✊🏻

شما هم مجدد با پزشک مشورت کنید و اگر موردی نبود استفاده کنید .

عکسشو میفرستم براتون ....

[Mr.Lucky Bandit]

@D-Ali یه آثاری داری که بعد یه هفته معلوم میشه شاید از یه طرف دیگه شما رو درگیر کرد

[D.Ali]

@Mr-Lucky-Bandit
حق با شماست ، هستند قرص های این مدلی....!
اما با پزشک مشورت کردم ، خودشون گفتن این قرص رو بخورید خوبه .....🤷🏻‍♂️

[Mr.Lucky Bandit]

@D-Ali اره مشکلی نداره ببخشید فقط باعث افزایش میل جنسی هم میشه کمی، و به خاطر انرژی بالاش اگه قبل خواب مصرف بشه باعث بی خوابی میشه