Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Brite
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor
  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء
  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس
  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. سوال مشاوره ای
  4. صداقت با خودم
گزارش ساعت مطالعه برای کنکوری ها (تمامی رشته ها)
M
:handshake: سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت. :date: تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه). بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید :fire: موفق باشید :rose: :heart: :information_source: اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید :linked_paperclips: :point_down: :male-student: :female-student: => :keycap_0: :keycap_1: تاپیک مخصوص دهمی ها :male-student: :female-student: => :keycap_2: :keycap_1: تاپیک مخصوص یازدهمی ها @دوازدهم
مشاوره تحصیلی
Routine Time 💫📒
Michael VeyM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
گزارش مطالعه دانشجویی🤓🎓
maryam111M
سلام سلاااام🤩 بچه ها تو این تاپیک میخوایم دانشجوها هم مثل کنکوریا ساعت مطالعه شون رو اعلام کنن ✌ هم انگیزه بشه برای فارغ التحصیلای آلاء تا تو محیط دانشگاه هم دست از تلاشِ آلائی برندارن 💪و هم اینکه کنکوریای با درسایی که دانشجوها میخونن یکم آشنا میشن🤗 پس از امشب استارت این تاپیک رو میزنیم و هرشب میایم و میگیم در طول روز چ درسایی رو خوندیم ،چند ساعت و چیکارا کردیم😁 دعوت میکنم از @فارغ-التحصیلان-آلاء که باهامون همراه بشن🤝 خیلی ممنون از @z-gheibi و @M-ba78 بابت پیشنهاد و همراهیشون❤ راستی از @romisa جانم هم دعوت میکنم بهمون سر بزنه و همراهیمون کنه😍
دانشگاهی
لطفا در مورد برنامه درسی راهنماییم کنید
im_mjgnI
Topic thumbnail image
سوال مشاوره ای
کنکور فرهنگیان
im_mjgnI
زمان کنکور فرهنگیان تعویق خورده؟ @تجربیا @انسانیا
سوال مشاوره ای
نکات و جمع بندی‌ 🦋زیست شناسی 🦋
wanderingW
🧩این تاپیک جهت یکجا بودن نکات مهم و جدول‌های جمع بندی درس زیست شناسی🧬 زده شده 🪄آزاد برای مشارکت عموم🪄 لطفا اسپم ندید تا نکات یکپارچه باشه.🙏
زیست شناسی
گلوکز
HakoH
اکسایش گلوکز برگشت پذیره؟ میشه واکنش و بگین @دانش-آموزان-آلاء @تجربیا @ریاضیا
شیمی
ماجرای خاکستر به عنوان پاک‌کننده
HakoH
ما گفتیم توی خاکستر فلزاتی داریم که با آب خاصیت بازی ایجاد میکنن پس اون موقع چربی حالت اسیدی داره که هم رو حل میکنن یا چی؟ @دانش-آموزان-آلاء @تجربیا @ریاضیا
شیمی
پارت گذاری
Zahra2020Z
سلام خدمت دوستان عزیز....خیلی سریع میرم سر اصل مطلب ممکنه خیلیا تو تایم مطالعه از گوشی استفاده نکنن یا خودشون مجازی نداشته باشن و از گوشی خانواده استفاده کنن (مثل من😭)...ولی بعضی وقتا پیش میاد نمیتونی درست مطالعه کنی یا هرچیز دیگه ای من زیاد با آلا آشنایی ندارم حقیقتا ...ولی دوست دارم بعضی وقتا پارت بذارم هرکسی خواست میتونه همراهی کنه
مشاوره تحصیلی
اشتباه پاسخنامه یا اشتباه عسل؟
HakoH
Topic thumbnail image
شیمی
یه سوال ساده!
HakoH
سلام سلام تفاوت‌ اسید چرب و استر بلند زنجیر چیه 😭😭 همش قاطی میکنمشون @دانش-آموزان-آلاء @تجربیا @ریاضیا
شیمی
واکنش فلز با اسید
HakoH
چرا فلزات در واکنش با اسید از کمترین ظرفیت خودشون استفاده میکنن؟ @دانش-آموزان-آلاء @ریاضیا @تجربیا
شیمی
رنگ اهک
HakoH
های وقتی به دریاچه ها اسید اهک اضافه می‌کنن آهک صورتیه یا کرمی ؟تو هر کتاب یه رنگه @دانش-آموزان-آلاء @تجربیا @ریاضیا
شیمی
دوره کارآموزی رشته پزشکی🩺
SinaFS
Stager دوره استاژری، استاجری، استیجری یا هرچی که دوست دارین اسمشو بذارین. کاراموزی پزشکی‌ها اینجا شروع میشه😁 الان که دارم این مطلبو مینویسم، ۶ ماه از شروع استاژریم گذشته و هنوز تمومش نکردم، پس طبیعتا خیلی چیزا رو نمیدونم. این دوره خیلی چیزهاش میتونه تو دانشگاه‌های مختلف متفاوت باشه، مواردی که اینجا میگم یه سری چیزهای کلی و در واقع اون چیزی هست که همه‌جا باید اجرا بشه و همینطور اتفاقاتی که مختص کاراموزی خودم هست رو هم میگم. بقیه دوستانی که استاژر هستن یا تموم کردن هم بیان از تجربه‌هاشون بگن چون واقعا تفاوت‌های بسیار زیادی وجود داره. اول اینکه درس‌های تئوری و کلاس‌های تئوری غیر از کاراموزی و مشابه دوره فیزیوپات خواهید داشت. برنامه این کلاس‌ها از کاراموزی‌ها جداست و امتحانش هم جداست. امتحان کاراموزی هر بخش در انتهای بخش گرفته میشه و کاااملا بستگی به استاد داره که به چه شکلی باشه. مثلا بخش‌هایی که من تاحالا رفتم، برای جراحی امتحان تستی گرفتن، برای ارتوپدی تشریحی بوده، برای روان پزشکی شفاهی و کاغذی تستی باهم بوده، برای یه بخش دیگه اصلا استاد امتحان نگرفت😂 بقیه دوستام تو بخش داخلی که بودن، ازشون آسکی گرفتن و ... میخوام بگم یه چیز ثابت و واحد نیست. نمره‌ی پاسی برای کاراموزی هر بخش فکر میکنم ۱۴ باشه ولی مطمئن نیستم...برای درس‌های تئوری که دارین، پاسی همون دوازدهه نمره دهی تو هر بخش براساس فعالیت داخل بخش و نمره‌ی امتحان پایان بخشه (این قانون کلی هست ولی دیگه اینکه هر استاد چیکار کنه رو گفتم دیگه، متفاوته) تو استاژری، ورودی شما گروهبندی میشه، و در قالب گروه‌های جدا، هرکدوم بخش‌ خودتون رو میرین و در طول سال بین بخش‌ها جابه‌جا میشین. نحوه گروهبندی هم من نمیدونم قانون همه‌جاییش چیه ولی برای ما سپردن به خودمون که گروهبندی کنیم. ما هم خوبارو برداشتیم برا خودمون🙄🙄😂البته که با انتخاب خودشون اومدن😅 حالا می‌رسیم به اینکه استاژر تو بخش چیکار میکنه دانشجوی استاژر، صبح ساعت ۷ونیم باید تو بخش حضور داشته باشه، اگه بیمار جدید داریم، شرح حال بگیره و معاینه کنه، آزمایشات و عکس برداری‌های این بیمار جدید رو ببینه و همه‌ی اطلاعاتی که بدست آورده رو داخل برگه‌ی شرح حال بنویسه، تشخیص افتراقی‌ها و تشخیص نهاییش رو هم بنویسه، امضا کنه و بذاره داخل پرونده(میتونین از رو شرح حال پرستار یا چیزایی که پزشک از قبل نوشته هم تقلب کنین🫣🫣😂) بعد بره سراغ بیمار بعدی و همه این مراحلو براش انجام بده بیمارهای جدید که تموم شدن، حالا باید بره به بیمارهای قبلی که روزهای قبل ازشون شرح حال گرفته سر بزنه. باید دوباره یه شرح حال خلاصه‌تر و معاینه انجام بده و ببینه بیمار نسبت به روز قبل چه تغییراتی داشته. همه‌ی این تغییرات رو داخل برگه‌ی سیر بیماری بنویسه، آزمایش‌ها و عکسبرداری های جدید بیمار رو ببینه و اگه اونجا هم نکته‌ای هست، بنویسه و در نهایت باتوجه به تغییراتی که رخ داده یا نداده، یک پلن درمانی برای بیمار بنویسه(معمولا پزشک‌ها مینویسن RPO ولی از دانشجو انتطار میره که حتما دونه به دونه داروها و اقدامات درمانی رو با دوز و نحوه مصرف و ... بنویسه🤦🏻‍♂️😂) این برگه‌ی سیر رو هم که نوشتین، تاریخ و ساعت و امضا میزنین و میذارین داخل پرونده. تا وقتی بیمار داخل بخش حضور داره باید براش هر روز سیر پر کنین. حتی اگه رفت icu باید برین پیداش کنین سیرشو بذارین😂😂یه وقت فکر نکنین چون تو بخش نیست پس مرخص شده، شاید رفته باشه سونو، رادیوگرافی، مرخصی موقت یا icu. بعد از این استاد وارد بخش میشه و میاد که بیمارهاشو ویزیت و برای ما راند آموزشی برگزار کنه. ما هم مثل جوجه اردک‌ها که دنبال مامانشون راه میرن، هرجا استاد رفت دنبالش میکنیم. میریم بالاسر بیمار، هرکس از گروهمون شرح حال گرفته، شرح حالشو(ترجیحا از حفظ) برای استاد میگه، استاد هم چندتا سوال میپرسه، اشتباهات رو تذکر میده و درستش رو میگه، چندتا نکته آموزشی میگه و توضیحاتشو ارائه میکنه. بعد میریم بیمار بعدی و دوباره همین مراحل تا وقتی همه‌ی بیمارها تموم بشن. هیچ بیماری نباید بدون شرح حال باشه و وقتی استاد میپرسه این بیمار کیه، ساکت نمونین🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ بعد از این مرحله حالا بسته به بخشی که هستین، ممکنه با استاد برین درمانگاه، برین اتاق عمل، کلاس آموزشی یا هرجایی که استاد بگه عصرها هم کشیک دارین. کشیک‌هاتون رو تقسیم میکنین و هر روزی که نوبتتون باشه، به مدت ۳ ساعت باید برین اورژانس و هرچی بیمار جدید که مربوط به بخش شما هست رو ببینین، شرح حال بگیرین و معاینه و خلاصه هرکاری که صبح واسه بیمارای جدید انجام میدادین رو انجام بدین. به ما گفتن ساعت ۵ تا ۸ این چیزیه که تو یک روز عادی دوره کاراموزی برای دانشجو باید اتفاق بیفته ولی خب...🙄🙄🫣😂 مورنینگ هم ما داریم. برای بقیه رو نمیدونم...ولی ما چون رزیدنت و اینترن نداریم، دیگه از همین استاژری باید مورنینگ بدیم😂😂😅 مورنینگمون هم هر روزه نیست، یه روزهای خاصی از هفته هست که هر هفته هم برگزار میشه. یه بیمار رو استاد برامون مشخص میکنه تا توی مورنینگ ارائه بدیم. محتوای مورنینگ هم دقیقا همون محتوایی هست که داخل برگه شرح حال نوشتین و گذاشتین داخل پرونده. یعنی میشه شرح حال بیمار، معاینه بیمار، تشخیص افتراقی‌ها، آزمایشات و عکسبرداری‌ها، تشخیص نهایی. حالا تفاوت های ریز هم ممکنه وجود داشته باشه مثلا بعضی اساتید ممکنه اقداماتی که برای بیمار داخل بیمارستان انجام شده رو هم بخوان، مثلا اینکه وقتی بیمار اومده بیمارستان، چه داروهایی گرفته، داروها اثر داشته یا نه، عوارض داشته یا نه، عکسبرداری‌هاش تغییر کرده یا نه، خلاصه ممکنه محتوای برگه‌های سیر بیماری که نوشتین رو هم بخوان یا حتی پلن درمانی...حالا تشخیص نهایی رو دادی، خب چیکارش کنیم، چجوری درمان کنیم. حالا واسه استاژری شما شاید مورنینگ نباشه ولی تو اینترنی به احتمال بالای ۹۰ درصد دیگه حتما دارین😂😂 ژورنال کلاب هم ممکنه داشته باشین...البته من هنوز ژورنال کلاب ارائه نکردم و داخل جلساتش هم نبودم، هروقت رفتم اونو هم توضیح میدم. این اتفاقات کلی بود که باید همه‌جا به این شیوه برگزار شه ولی خب بوده که تو یه بخشی ما استاد رو بزور میدیدیم، برا همین تقریبا ول بودیم و خودمون سعی میکردیم هرچی میتونیم با چیزایی که میخونیم و میبینیم یادبگیریم...بخشی هم بودیم که اساتیدش بهمون امون نمیدادن، و انقدر تحت فشار بودیم که اگه یکم دیگه ادامه پیدا میکرده، دچار فروپاشی میشدیم😂😂بخشی هم بودیم که نه کلا ول بودیم و نه اونقدر سخت گرفته شده، استاد میومده و کارشو میکرده، برا ما هم توضیح میداده و همه چی گل و بلبل😁 بخشی هم بودیم که اصلا بخش نبودیم🤦🏻‍♂️ فقط درمانگاه رفتیم براش😂 بخشی هم داشتیم که فقط اتاق عمل بودیم و ... اون برنامه‌ی اصلی کاملا رعایت نمیشه هیچوقت فقط گفتم که ذهنیت داشته باشین داشتن روپوش سفید و اتیکت برای حضور در بیمارستان الزامیه، این دیگه مشخصه، برای اتاق عمل هم که باید اسکراب داشته باشین(البته اگهههه اتاق عمل راهتون بدن، ما که ورودی‌های اول دانشگاهیم و هیچ دانشجو پزشکی دیگه نداریم، راحت رفتیم، با استاد هم دست شستیم😂😂 واقعا اگه من نبودم کی میخواست به جراح کمک کنه...😔😔🤦🏻‍♂️😂) توی هر بخش یه سری کارهای عملی متناسب با اون بخشو هم باید بهتون یاد بدن، مثلا تو اورولوژی باید بهتون یاد بدن چطوری سوند بذارین (خییلی راحته😂)، مثلا تو بخش جراحی باید بهتون یاد بدن چطوری چست تیوب بذارین، مثلا تو بخش ارتوپدی باید بهتون یاد بدن چطوری گچ بگیرین و خیلی چیزها متناسب با هر بخش البته که به ما در این زمینه هیچی یاد ندادن🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️شما ولی پیگیرش باشین...داخل کوریکولوم فکر کنم همه‌ش رو نوشته آها اینم یادم شد بگم، قبل از ورود به استاژری باید تیتر آنتی بادی‌تون برای هپاتیت هم بالا باشه...آزمایش میدین، اگه بالا بود که چه بهتر، وگرنه باید واکسن بزنین...حدودا چندماه قبل اینکه وارد بیمارستان شین البته جای ما سخت نگرفتن، بعضیامون یکم دیرتر اقدام کردن، ولی خب این برای خودتون و سلامتی خودتون مهمه که باید جدی بگیرین. هر بخشی که میرین خیییییییلی باید درس خوند. برای فیزیوپات گفتم که باید زیاد درس خوند، اینجا همچنان اون زیاد خوندن رو باید ادامه داد. شما تو دوره کاراموزی اگه تشخیص و درمان رو یادگرفتین که چه بهتر، وگرنه تموم میشه، اینترن میشین، و باید تو بخش تنهایی بیمارها رو منیج کنین😁 دیگه نه استادی هست که کمکتون نه هیچی (البته استاد هست ولی انتظارش اینه که بلد باشین و موارد خیییلی سخت و پیچیده رو نهایتا بپرسین) آها یه مورد دیگه که نزدیک بود یادم بره. باید تا قبل از آزمون پره‌انترنی، حتما عنوان پایان‌نامه‌تون رو ثبت کنین. از زمان ثبت عنوان تا دفاع پایان‌نامه هم حتما باید حداقل یک سال بگذره و زودتر نمیشه دفاع کرد حالا شما میتونین تو دو سال استاژری هر زمانی عنوانتون رو ثبت کنین کاری که من دارم انجام میدم اینه که، عنوان رو اوکی کردم، کارای دیگه‌ش رو هم انجام میدم و سال بعد همین حدودای زمستون میرم برای دفاع. بعد هم بدون هیچ نگرانی از پایان‌نامه، میشینم واسه پره میخونم، و تو اینترنی هم باز بدون نگرانی واسه پایان‌نامه، میشینم واسه رزیدنتی میخونم. بعضیام هستن که عنوانشونو ثبت میکنن، بعد برای پره میخونن و تو اینترنی میرن سراغ پایان‌نامه. بعضیام که کارای دیگه میکنن. دیگه اینو خودتون ببینین چجوری دوست دارین. مورد دیگه که دوست دارم دربارش بگم، اینه که تو بخش‌ها ارتباط با همکاراتون خیلی مهمه. تا جای ممکن بی‌حاشیه پیش رفتن و ارتباط خوب با اینترن یا رزیدنت بالادست، با پرستارها، با خدمات بخش، همه و همه کمکتون میکنه و خب درگیری باهاشون هم مسلما به آموزش شما لطمه خواهد زد. غیر از شرح حال و معاینه و تشخیص و درمان بیماران، یک مورد خیلی مهم دیگه که تو کاراموزی باید یادگرفت، همین ارتباط با افراد دیگه‌ای هست که تو روند بهبودی بیمار شما نقش دارن. البته که سیستم آموزشی ما واسه این مورد هیچ برنامه‌‌ی درستی نداره و باید دِیمی خودتون یادبگیرین😂😂 همچنان پیشنهاد میکنم المپیاد استدلال بالینی رو شرکت کنین و خوندنتون برای اون باشه...توضیحات بیشترشو تو تاپیک دوره فیزیوپاتولوژی گفتم آخر استاژری هم آزمون پره انترنی داریم که با قبولی تو اون آزمون، مجوز ورود به اینترنی رو بدست خواهیم آورد. هنوز آزمونش رو ندادم، پس هروقت رسیدم بهش توضیحاتش رو خواهم داد. و نکته آخر هم اینکه از معاینه کردن، نترسین، نترسین، نترسین(اینو به خودم هم میگم). هرجایی که لازمه رو ببینین، هرجایی که لازمه رو دست بزنین، اصلا هم به این فکر نکنین که بیمار درد داره یا ممکنه همکاری نکنه یا جای حساسیه، یا بیمار خانم یا آقاست که اگه معاینه نکنین و معاینه رو یادنگیرین، ظلم بزرگی به یادگیری خودتونه و ظلم بزرگتری هم به بیمارهای آینده‌ی شماست. فعلا دیگه چیزی به ذهنم نمیرسه @دانشجویان-پزشکی
دانشگاهی
دوره فیزیوپاتولوژی ⚕️📚
SinaFS
سلام و درود😁 این تاپیک همونطور که از عنوانش معلومه، درباره‌ی دوره‌ی فیزیوپاتولوژی دانشجوهای پزشکیه فیزیوپات بسته به دانشگاهی که هستین، به دو شکل ممکنه برگزار بشه یک حالت اینه که به صورت ترمی باشه. یا هم ممکنه که براتون به صورت کورسی برگزار بشه (ایشالا که این حالت باشه) تو حالت اول، دقیقا شرایط مثل علوم پایه‌س. برنامه کلاسی‌تون رو میگیرین و هر روز میرین سر کلاساتون و درس‌های مختلف رو باهم میگذرونین و در پایان ترم هم همه رو باهم امتحان میدین. این چیزیه که من تجربه کردم تو حالت دوم، یه نفر که کورسی بوده باید بیاد توضیح بده😂😂😅 ولی به طور کلی چیزی که من میدونم ازش اینه که شما درس‌ها رو به صورت کورس‌های جدا از هم میگذرونین. یعنی مثلا یک ماه کورس قلب دارین. و تو این یک ماه فقط قلب میخونین، فقط کلاس‌های مربوط بیماری‌های قلب رو شرکت میکنین و در انتهای ماه هم امتحان قلبتونو میدین تموم میشه میره. و ماه بعد باز کورس بعدی ازین که بگذریم، به هر روش و مدلی که فیزیوپاتتون برگزار بشه، اینو بدونین که شروع سفت درس خوندن دانشجوی پزشکی این دوره‌ست اگه تا الان رنک یک کلاس و علوم‌پایه بودین، یا اینکه همه‌ درساتونو رو مرز پاس کردین و تا تونستین پیچوندین، همه رو بریزید دور اینجا اون پایه‌ی دانش پزشکی شما قراره ساخته بشه و هرررر درسی که میخونین، کاملا تو بالین و بیمارستان کاربرد داره و استفاده میشه. ته ته تهش حتی اگه یه موضوعی خیلی نادر هم باشه، بازم استاد یجوری سرش گیرتون میندازه...اصلا هم مهم نیست مربوط به تخصصش هست یا نه😂😂...اصلا هم مهم نیست کجا و چند نفر دارن گیر افتادنتونو می‌بینن...پس برای حفظ آبروتون، و از اون مهم‌تر برای خودتون و بیمار هایی که قراره بیان زیر دست شما، این دوره رو خییییلی درس بخونین🙏🏻🙏🏻🙏🏻 اگه خوب نخونین چی میشه؟ خب استاژری فشار خواهد آمد و مجبور میشین تو تایم کمتر و فشرده‌تر بخونین. اگه حتی تو استاژری هم نخونین و سمبل کنین، احتمالا تو اینترنی به رحمت خدا می‌رین😂😂هنوز اینترن نشدم، ولی بهترین حدسم همینه😁 از اهمیت فیزیوپات هرچی بگم، کم گفتم...پس بحثشو همینجا می‌بندم دیگه اما در مورد درس‌ها، همه‌شون که خیلی مهم‌ان، ولی چندتا رو دوست دارم که یکم دربارشون صحبت کنم اولین درسی که میخوام بگم، (شرح حال و معاینه فیزیکی) هست. هرچند با پیشرفت ابزارهای تشخیصی و هوش مصنوعی، خیلی تشخیص‌ها راحت شده ولی از اونجایی که تو کشور ما هنوز پرونده‌ها کاغذیه، قویا پیشنهاد میکنم این درسو جدی بگیرین دستگاه‌های بیمارستان‌ها معمولا یا خرابه، یا خوب کار نمیکنه، یا یه چیزیش کجه🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️یا هم کسی که مسئول استفاده از اون دستگاه‌هاست درست باهاشون کار نمیکنه. اشتباه‌ها و سوتی‌ها تو پاراکلینیک و آزمایشگاه و پاتولوژی اصلا اصلا کم نیستن و همه اینا رو به شرطی میشه خنثی کرد که شمای پزشک بتونین یک شرح حال خوب و یک معاینه‌ی درست انجام بدین. من خودم به اندازه موهای سرم ECG دیدم که لیدها رو اشتباه بستن و در نتیجه تو برگه‌ی نوار موج‌های عجیب غریب تشکیل شده...حتی با چشمای خودم دیدم که اشتباه می‌بندن. سونوی بیمارستانمونو احدی قبول نداره، برا همین جراح‌هامون فقط با معاینه بیمار مشکوک به آپاندیسو میبرن اتاق عمل، در صورتی که اگه سونو درست باشه، سونوگرافیست بلد باشه، خییلی برای آپاندیس تشخیصیه. از اشتباه تو آزمایش خون و اشتباه تو گرفتن عکس‌های رادیوگرافی هم که چیزی نگم (حالا من هنوز استاژرم و خیییلی کم با این چیزا مواجه شدم، احتمالا اشتباه‌ها و سوتی‌های فوق پیشرفته‌تری هم هست که تو مراحل بعدی کشف میکنم🤦🏻‍♂️😂😅) خلاصه...شرح حال و معاینه اهمیتش بی‌نهایته درس بعدی که میخوام در موردش بگم، استدلال بالینیه برای ما نیم واحد بود...برای شما هم احتمالا همینه یا یکم کمتر یا بیشتر...خلاصه واحدش خیلی کمه اما برخلاف کم بودن واحدش، اهمیتش در مسیر پزشکی شما بسیار بسیار بالاست. اگه اهمیتش از شرح حال و معاینه بیشتر نباشه، مطمئنا کمتر نیست کل بحثش اینه که شما رفتی بالاسر بیمار، شرح حالتو گرفتی، معاینه کردی، عکس‌های سی‌تی و رادیوگرافی گرفتی، آزمایش‌هایی که میخواستی هم گرفتی، حالا با این همه اطلاعاتی که داری چجوری به تشخیص برسی. کدوم داده‌ها اضافی و بدردنخورن و کدوما اهمیت تشخیصی دارن. چه تشخیص افتراقی‌هایی میتونی داشته باشی و هر کدوم رو با چی رد کنی. همه و همه با استدلال بالینی امکان پذیره. مهارتیه که شما رو به سمت تشخیص و نهایتا درمان هدایت میکنه. درسته که تو کلاس‌های دیگه براتون توضیح میدن که فلان بیماری چیه، چطوری تظاهر میکنه، چطوری تشخیص داده میشه و چطوری میشه درمانش کرد، ولی وقتی میری بالاسر بیمار، اونجاست که می‌بینی به اون راحتی که تو کلاس میگفتن هم نیست برای همین، من پیشنهاد میکنم که همه‌تون المپیاد استدلال بالینی رو شرکت کنین و طوری درس بخونین که اونجا رتبه بیارین. المپیاد استدلال بالینی اصلا آسون نیست، سوالات متفاوتی داره و نحوه پاسخ‌ دهی کاملا متفاوتی نسبت به آزمون‌هایی که تا حالا داشتیم، داره. و فقط یک بار شرکت کردنش هم کافی نیست. شما دفعه‌های اول میرین آزمون که هیچی نشین😅 و نتیجه رو مثلا سال اول یا دوم اینترنی میگیرین، بعضیا حتی تو رزیدنتی... چندتا مزایا داره. مهم‌ترینش اینه که پزشک باسواد و خفنی میشین. مورد بعدیش اینه که منجر به نتایج خیلی خوب تو آزمون‌های پره و رزیدنتی میشه(دیگه وقتی واسه این آزمون سخت آماده میشین، اون دوتای دیگه براتون ایزیه😬😂) و مورد آخر هم اینکه اگه یکمی هم شانس آوردین رتبه شدین، خب مزایای اونو هم دارین...استریتی و بنیاد ملی نخبگان و استعدادهای درخشان و چی و چی و چی... و آخرین درسی که میخوام دربارش واسه‌تون صحبت کنم، درس‌های آمار و روش تحقیقه...اگه میخواین پایان‌نامه‌تونو خودتون بنویسین و به جایی پول ندین که براتون بنویسن، این دو درس خیلی به کارتون میاد و لازمه و همینا دیگه...فیزیوپاتتون هم که تموم میشه استاژر میشین. اگه درس افتاده داشته باشین، ورود به استاژری ممکن نیست (مگر با کلی بند و تبصره و تعهد و ...) نمره‌ی پاسی تو این دوره، برای درس‌های تخصصی ۱۲ هست، و برای بقیه‌ی درس‌ها ۱۰. یعنی عمومی‌ها، درس‌های پایه و شناور، همه پاسیشون ۱۰ هست. مشروطی هم ۱۲ هست (یکم مشروط شدن سخته اینجا😬😂) اولین کارآموزی بیمارستانتون رو هم اینجا خواهید رفت(اگه دانشگاهتون مثه ما نپیچونه🤦🏻‍♂️) : کاراموزی شرح حال @دانشجویان-پزشکی دیگه چیزی به ذهنم نمیرسه اگه سوالی دارین، در خدمتتون هستم
دانشگاهی
دوره علوم‌پایه پزشکی📝📚
SinaFS
خب امروز میخوام واستون درباره دوره علوم پایه صحبت کنم. بیشتر تجربیات خودمه و خب دانشگاه به دانشگاه و حتی تو بعضی دانشگاها، کلاس به کلاس این تجربیات میتونه متفاوت باشه😅 بعضی علوم‌پایه‌شون ۵ ترمه‌س، بعضی ۴ ترمه، بعضی ۳ و حتی تعداد نادری هم ۲🙄 شما هم تجربیاتتون که فک میکنین مفیده رو بذارین😊🙏🏻🌱 من فرض رو بر این میذارم که همه میخوان یک پزشک باسواد و متعهد و درستی باشن پس هرچیزی که میگم به این سمت جهت‌گیری داره اول یک سری کلیات رو میگم بعد دونه دونه درس‌های مختلف رو بررسی میکنیم، و در آخر هم دیگه آپدیت از هرچیزی که یادم بیاد یا شما بخواین به اشتراک بذارین ۱. اینو احتمالا اکثرا تجربه کرده باشین که با شوق و ذوق میاین دانشگاه و تنها چیزی که یاد نمیگیرین پزشکیه😂 همه فامیل و دوست و آشنا دکتر صداتون میکنن ولی دریغ از یک توصیه پزشکی که بتونین انجام بدین😂😅 درسا هم که هیچ محتوای مرتبطی با رشته نداره، ۴تا استاد سخت‌گیر هم که داشته باشین دیگه پک فرسودگی دوره دانشجوییتون تکمیل میشه😂😂😂 این رو من به چشم در همه ورودی‌های دانشگاهمون دیدم و می‌بینم همچنان یعنی دیگه وقتی میخوای وارد فیزیوپات شی و اصل کاریا شروع شه دیگه جون نداری، حوصله نداری، اون انگیزه‌های اول قبولیت تموم شده رفته بنابراین توصیه میکنم هرررر چیزی که میخاستین کنار پزشکی ادامه بدین رو ادامه بدین😂همین دوره دقیقا وقتشه. هر کاری میخواستین شروع کنین، شروع کنین، هر مهارتی میخواستین یاد بگیرین، برین دنبالش، تو همه‌ی سوراخ سمبه‌های دانشگاه سرک بکشین، نمیدونم صنفی برین، نشریه برین، EDC برین، تحقیقات برین، دفترمنتورینگ اگه دارین برین، همه‌ی انجمن‌ها و کانون‌ها رو بگردین ببینین چجوریاس، هر فیلم و سریالی که دوست دارین ببینین، دریغ نکنین از خودتون، هر عشق و حالی از دوره دانشگاه تو ذهنتون بوده برین انجام بدین و خلاصه تا میتونین حال خودتونو خوب و انرژیتونو بالا نگه دارین. حالا اینارو که میگم، خودم هم انجام میدادم که میگم😅😅نگین میخواد ما رو منحرف کنه🤦🏻‍♂️ منم کلی دوره برنامه نویسی دیدم و کار کردم، رو طراحی سایت که دوست داشتم کار کردم، یه مدت سئو میخوندم، حتی با دوستام یه طرح کارآفرینی رو واسه المپیاد کارآفرینی انجام دادیم(هیچی نشدیم😂😅 ولی تجربه گروهی خوبی بود)، بیرون رفتنو گشتن هم که همیشه داشتیم (البته دراماهایی هم داشت که خداروشکر من درگیر هیچکدوم نشدم🤲🏻) و خیلی چیزهای دیگه... ۲. مورد اول خیلی طولانی شد👀 حالا همه اینا رو گفتم ولی اصلا معنیش این نیست که دیگه درسو بذاریم کنار و صرفا برای پاسی بخونیم، منم این کارو نکردم. برای درسا تو پست‌های بعدی دونه دونه توضیح میدم ۳. حتما حتما حتما با دانشجوهای ترم‌های بالاترتون در ارتباط باشین...خیلی شرایط، امکانات و ... وجود داره تو دانشگاه که دانشجو نمیدونه وجود دارن و در نتیجه استفاده نمیشه. اینجا خب اون‌هایی که باتجربه‌ترن و بیشتر بودن میتونن راهنمایی کنن. از لحاظ درسی و استادها هم که از واجباته و خودتون خود به خود مجبور میشین ارتباطه رو بگیرین😂😅 یه مثال بخوام بگم مثلا تو دانشگاه ما یه اتاقی بود روش نوشته بود استودیو تولید محتوا، اتاق فیلمبرداری و پادکست و تدوین و گریم و اینا داره. بعد من اوایل فکر میکردم اینو فقط دانشگاه استفاده میکنه و هیچ دانشجویی نمیتونه بره داخلش. بعد که رفتم تو یه سری کارهای فیلمبرداری و تولید محتوا، مجوز ورود همیشگی براش گرفتم😂😂هروقت میخواستم میرفتم کارمو میکردم و هنوز هم هروقت لازم بشه دیگه مسئولشو میشناسم، میتونم هماهنگ کنم و استفاده کنم ۴. نگران آزمون علوم پایه نباشین😊 نمره منفی که نداره...به نسبت آسون هم هست...و توضیحات بیشتر هم که تو تاپیک علوم پایه‌س ۵. کتاب رفرنس نخرین...پولاتونو نگه دارین برای فیزیوپات(میدونم که آخرش همتون میرین همه‌ی رفرنسا رو میخرین😔😔) به ما هم همه‌ی اساتید میگفتن برین کتاب بخرین بخونین ولی خب ما با جزوه و کتاب‌های خلاصه و ... خوندیم و جمع کردیم (البته اینم باز خیلی به استاد بستگی داره. از ترم بالاهاتون مشورت بگیرین و نهایتا کتابشو از کتابخونه بگیرین، نخرینننن😬😬) ۶. سعی کنین سال اول عاشق نشین🫠(اینم میدونم گفتنش هیییچ فایده‌ای نداره🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️😂 همتون میرین تو چاه میفتین...هییییی) ۷. "بچه‌هااااا...ما قراره ۷ سااال باهم باشیم" این جمله رو از ادبیاتتون حذف کنین🤦🏻‍♂️اصلنم قرار نیست ۷سال باهم باشین. چندتا دوست خوب پیدا کنین(حتی اگه فکر میکنین هیچکی خوب نیست، بازم چند نفر قابل تحمل‌تر از بقیه پیدا کنین) و از استاژری به بعد کلا از بقیه جلبک‌های کلاس جدا میشین👌البته ما خودمون گروه‌هامونو چیدیم نمیدونم بقیه دانشگاه‌ها چجوری میچینن👀 گروه‌ها رو هم گفتن هم پسر باید داشته باشه هم دختر...پس اگه دست خودتون بود، از هر دو جنس مقدمات رفاقت رو پایه ریزی کردن خوبه😁 این که میگم اهمیتش بینهایته...حالا میاین استاژر میشین خواهید دید چه میشود ۸. دیگه فعلا چیزی به ذهنم نمیرسه درس‌ها رو شروع میکنم @دانشجویان-پزشکی
دانشگاهی
چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
داشته هامون 😍✨
در حال بارگذاری...د
سلام شبتون بخیر چطورین رفقا؟! میخام یه چالش بزارم، نمیدونم قبلا همچین تاپیکی بوده یا نه ولی خب من ایجاد کردم دیگه..!😁 رفقا بیاین یه متن بنویسیم و هر جملش با این کلمه شروع بشه: "چقده خوبه که.." و داشته هامونو بگیم و خدامونو واسه اینکه تو زندگیمون داریمشون شکر کنیم..!✨❤ مثلا متن خودم: چقد خوبه که میتونم واسه هدفام تلاش کنم... چقد خوبه که وسط ناامیدی زیاد، بازم امید دارم... چقد خوبه که عضو انجمن آلا هستم و کلی رفیق دارم... چقد خوبه که انسانیت درونمو حس میکنم.. چقد خوبه که پیتزا و شیرکاکائو با تی تاپ درمون دردامه... چقد خوبه که قیمه اختراع شده... چقد خوبه که میتونم برم بیرون و خونوادم و رفیقامو بغل کنم... چقد خوبه که سالمم... چقد خوبه که خونوادم کنارمن... چقد خوبه که میتونم خودمو کارامو انجام بدم... چقد خوبه که داداشم هوامو دارم... چقد خوبه که ... چقد خوبه که بدنیا اومدم...! :)))) خدا برای همه ی "چقد خوبه ها که" شکرت..! بیاین یبار هم که شده بجای نداشته هامون، داشته هامونو بگیم..! پ.ن: تاپیک رو زدم بخش مشاوره ای، چون فکر میکنم واسه روحیه مون خیلی خوب باشه..! @دانش-آموزان-آلاء @راه-ابریشم-پرو-زیست @تجربی @دوازدهم @ریاضی-فیزیک @انسانیا @فارغ-التحصیلان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @راه-ابریشم-پرو-شیمی @راه-ابریشم-پرو-ریاضیات-ریاضی @راه-ابریشم-پرو-فیزیک-کازرانیان @راه-ابریشم-پرو-ریاضی-تجربی
سوال مشاوره ای
در مرکز واکنش فتوسیستم ها.‌.؟!
wanderingW
در مرکز واکنش فتوسیستم ها انتقال انرژی بین کلروفیل‌های a رو داریم ؟ یا فقط انتقال الکترون ؟ @تجربیا
زیست شناسی
دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی

صداقت با خودم

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده سوال مشاوره ای
مشاوره تحصیلیمشاوره کنکور
34 دیدگاه‌ها 12 کاربران 1.1k بازدیدها 9 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • maryam111M maryam111

    سلام
    نظر من اینا که داستانات رو شروع کن به نوشتن تا ذهنت خالی بشه و حواست رو پرت نکنه
    و ذهنت رو مجبور کن تو یه ساعت خاصی به داستاناش فکر کنه و فقط همون یک ساعت بهش بها بده
    یا مثلا اگه کامل هم ننوشتی، چندتا کلمه که ازشتو ذهنت داری روی برگه بنویس و با خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم و داستانش رو میسازم

    Michael VeyM آفلاین
    Michael VeyM آفلاین
    Michael Vey
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
    #19

    maryam111 واو.. راستش این ایده رو امتحان کردم و تقریبا جوابم داد..
    مثلا رو ی لیبل نوشتم آنتانتارو (اسم شخصیت اصلی داستانم) و ی ضبدر جلوش زدم ک ینی بهش فک نکن الان. و هر وق دوباره تو ذهنم اومد ی ضبدر دیگ جلوش میزنم.

    ناتینگ برای گفتن

    1 پاسخ آخرین پاسخ
    1
    • Michael VeyM Michael Vey

      مجتبی ازاد 😂😂😂
      ن باو اینجوری حل نمیشه. من تو ی سال اخیر انیمه دث نوتو دیدم (تا مدت ها افسردگی داشتم🥲😂) بعد جوجوتسو کایسن، ی ماه پیشم ک اتک ان تایتان (خدایی نمیفهمم ملت برا چیش گریه کردن.. اوج تاثیری ک رو من گذاشت این بود ک یهو داد میزدم تاداکاعه😂) الانم ک اخرای سگ های ولگرد بانگوعم🥲😂

      Michael VeyM آفلاین
      Michael VeyM آفلاین
      Michael Vey
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
      #20

      Michael Vey *تاتاکاعه

      ناتینگ برای گفتن

      1 پاسخ آخرین پاسخ
      0
      • Michael VeyM Michael Vey

        z Gheibi هوم.. فک کنم حق با شما باشه..ولی از انجمن برم؟ خب... نمیدونم.. فک نکنم وسوسه نشم و دوباره نیام

        z GheibiZ آفلاین
        z GheibiZ آفلاین
        z Gheibi
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
        #21

        Michael Vey واقعی برید
        خروج را بزنید و پسورد را تغییر بدین و یه چیز سخت بذارید
        دیگه به اینجا فکر نکنید

        🇵🇸🇮🇷

        Michael VeyM 1 پاسخ آخرین پاسخ
        1
        • Baby-_-YoodaB آفلاین
          Baby-_-YoodaB آفلاین
          Baby-_-Yooda
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #22

          هر وقت خواستی خیالپردازی کنی یک اتاق کوچیک تاریک 😂😂مثل خلأ فرض کن که هیچی نداره اوکی میشه

          He is my favorite

          Michael VeyM 1 پاسخ آخرین پاسخ
          1
          • z GheibiZ z Gheibi

            Michael Vey واقعی برید
            خروج را بزنید و پسورد را تغییر بدین و یه چیز سخت بذارید
            دیگه به اینجا فکر نکنید

            Michael VeyM آفلاین
            Michael VeyM آفلاین
            Michael Vey
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
            #23

            z Gheibi 🥲 سعی میکنم

            ناتینگ برای گفتن

            1 پاسخ آخرین پاسخ
            1
            • Baby-_-YoodaB Baby-_-Yooda

              هر وقت خواستی خیالپردازی کنی یک اتاق کوچیک تاریک 😂😂مثل خلأ فرض کن که هیچی نداره اوکی میشه

              Michael VeyM آفلاین
              Michael VeyM آفلاین
              Michael Vey
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
              #24

              @mehdi-mosavi و داستان من ک فصل دومش درمورد خلائه..

              ناتینگ برای گفتن

              1 پاسخ آخرین پاسخ
              0
              • Rezvan.E.AR آفلاین
                Rezvan.E.AR آفلاین
                Rezvan.E.A
                تجربی دانش آموزان آلاء
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                #25

                سلام بزرگوار
                مشکل شما مشکل خیلی از بچه ها حتی خود منم بوده و برای همین زمانی حدود یک ماه گذاشتم برای تحقیق و پیدا کردن راه حلاش. برای من که نتیجه داد و خیلی بهتر شد انشاالله برای شما و بقیه ی دوستان هم مفید باشه.

                :cherry_blossom: راه اول:backhand_index_pointing_down:
                تصور کنید ذهن شما یک شرکت بسته بندی اطلاعاته. چشمتون رو ببنید و خودتون رو به عنوان یه ناظر یا شخض سوم بالای بلندترین قسمت ممکن تجسم کنید و بدون هیچ گونه قضاوتی فقط تماشاچی باشید. سرتون رو به سمت راست خم کنید و به صورت نمایشی در ذهنتون رو باز کنید. با این کار شما، بسته‌های اضافی و اشغالی توی کارخونه‌تون روی زمین می‌ریزه و شما دقیقا اون داستان ها یا خیال پردازی هاتون رو در حال ریزش ببنید و بعد از مدتی سرتون رو صاف کنید. مجدد همین حرکت رو برای سمت چپ انجام بدید. اوایل که این حرکت رو انجام میدید شاید به یکسری حرکات نمایشی نیاز باشه اما بعد از مدتی هیچ مشکلی با این موضوع نیست و فقط سرتون رو کج می‌کنید و با چشم بسته مغزتون به صورت خودکار به تخلیه و آرامسازی خودش مشغول میشه. شاید بار اولی که این حرکت رو انجام میدید حس کنید خیلی بسته‌های ذهنی باید دور ریخته بشه و مغزتون زیادی شلوغه ولی خود به خود همه چیز حل میشه. نگران هیچ چیز نباشید.

                :cherry_blossom: راه دوم:backhand_index_pointing_down:
                توی یه جای راحت از نظر جسمی قرار بگیرد و چشمتون رو ببنید و با کورنومتر زمان رو بگیرید. توی مدتی که چشمتون بسته‌س سعی کنید به هیچ چیز فکر نکیند و تمام تمرکز شما روی نفس کشیدنتون باشه. نباید بذارید صداهای اطراف روی شما تاثیری بذاره و هر صدایی که می‌شنوید ماجرای در و دروازه رو براش در نظر بگیرید. هر زمان که این شرایط برای شما غیر قابل تحمل شد چشم‌هاتون رو باز کنید و یه جا زمان رو ثبت کنید. با تکرار روزانه‌ی این حرکت هم زمان متمرکز شدنتون افزایش پیدا می‌کنه هم موقع درس خوندن پرش افکار ندارید.
                از اول هم انتظار زمان طولانی نداشته باشید از دو سه دقیقه هم شده شروع کنید کم کم زمان به یکساعت بالاتر هم میرسه که یک ربعش برای ما کفایت می‌کنه.
                توی این حالت چیز هایی وجود داره از انتهایی ترین نقاط ذهنتون یا درگیری‌های مغزتون که به یادتون میاد اما شما باید تمام توانتون رو جمع کنید تا تنها کارتون تمرکز روی نفس کشیدنتون باشه.
                دوتا نکته می‌تونه بهتون بهتر کمک کنه.
                اول اینکه از پشت پلکتون نگاهتون رو به بینیتون بسپرید و مردمک چشمتون رو متمرکز بینیتون کنید. ناخودآگاه وقتی حواستون پرت میشه مردمکتون از تمرکز روی بینی حرکت میکنه و شما می‌تونید با دوباره متمرکز کردن مردمکتون حواستون رو جمع کنید.
                دوم اینکه هر مطلبی به ذهنتون اومد سریع و در لحظه توی یه شیشه دورن ذهنتون بسته بنیدش کنید و از گرد احتمالی با جارو به سرعت مغز رو جارو کنید. بعدشم دو برابر تمرکز خرج مردمک و دیدن بینی خرج کنید.

                اینها راه هایی برای تمرکز و آزاد سازی ذهن و مدیریت پرشه افکاره و خب بیشتر از این راه کار پیدا کردم و جالبیش اینجاس که همه با هم نتیجه میده نه یکی به نهایی و قشنگترین بخشش هم بازی گونه بودنشه که برای آدم کار رو جذاب و راحتتر میکنه.

                شرمنده پیام طولانی شد. اگر حس کردید می‌تونه کمکتون کنه اطلاع بدید تا ما بقی فعالیت‌های لازم رو بگم.

                Michael VeyM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                1
                • Rezvan.E.AR Rezvan.E.A

                  سلام بزرگوار
                  مشکل شما مشکل خیلی از بچه ها حتی خود منم بوده و برای همین زمانی حدود یک ماه گذاشتم برای تحقیق و پیدا کردن راه حلاش. برای من که نتیجه داد و خیلی بهتر شد انشاالله برای شما و بقیه ی دوستان هم مفید باشه.

                  :cherry_blossom: راه اول:backhand_index_pointing_down:
                  تصور کنید ذهن شما یک شرکت بسته بندی اطلاعاته. چشمتون رو ببنید و خودتون رو به عنوان یه ناظر یا شخض سوم بالای بلندترین قسمت ممکن تجسم کنید و بدون هیچ گونه قضاوتی فقط تماشاچی باشید. سرتون رو به سمت راست خم کنید و به صورت نمایشی در ذهنتون رو باز کنید. با این کار شما، بسته‌های اضافی و اشغالی توی کارخونه‌تون روی زمین می‌ریزه و شما دقیقا اون داستان ها یا خیال پردازی هاتون رو در حال ریزش ببنید و بعد از مدتی سرتون رو صاف کنید. مجدد همین حرکت رو برای سمت چپ انجام بدید. اوایل که این حرکت رو انجام میدید شاید به یکسری حرکات نمایشی نیاز باشه اما بعد از مدتی هیچ مشکلی با این موضوع نیست و فقط سرتون رو کج می‌کنید و با چشم بسته مغزتون به صورت خودکار به تخلیه و آرامسازی خودش مشغول میشه. شاید بار اولی که این حرکت رو انجام میدید حس کنید خیلی بسته‌های ذهنی باید دور ریخته بشه و مغزتون زیادی شلوغه ولی خود به خود همه چیز حل میشه. نگران هیچ چیز نباشید.

                  :cherry_blossom: راه دوم:backhand_index_pointing_down:
                  توی یه جای راحت از نظر جسمی قرار بگیرد و چشمتون رو ببنید و با کورنومتر زمان رو بگیرید. توی مدتی که چشمتون بسته‌س سعی کنید به هیچ چیز فکر نکیند و تمام تمرکز شما روی نفس کشیدنتون باشه. نباید بذارید صداهای اطراف روی شما تاثیری بذاره و هر صدایی که می‌شنوید ماجرای در و دروازه رو براش در نظر بگیرید. هر زمان که این شرایط برای شما غیر قابل تحمل شد چشم‌هاتون رو باز کنید و یه جا زمان رو ثبت کنید. با تکرار روزانه‌ی این حرکت هم زمان متمرکز شدنتون افزایش پیدا می‌کنه هم موقع درس خوندن پرش افکار ندارید.
                  از اول هم انتظار زمان طولانی نداشته باشید از دو سه دقیقه هم شده شروع کنید کم کم زمان به یکساعت بالاتر هم میرسه که یک ربعش برای ما کفایت می‌کنه.
                  توی این حالت چیز هایی وجود داره از انتهایی ترین نقاط ذهنتون یا درگیری‌های مغزتون که به یادتون میاد اما شما باید تمام توانتون رو جمع کنید تا تنها کارتون تمرکز روی نفس کشیدنتون باشه.
                  دوتا نکته می‌تونه بهتون بهتر کمک کنه.
                  اول اینکه از پشت پلکتون نگاهتون رو به بینیتون بسپرید و مردمک چشمتون رو متمرکز بینیتون کنید. ناخودآگاه وقتی حواستون پرت میشه مردمکتون از تمرکز روی بینی حرکت میکنه و شما می‌تونید با دوباره متمرکز کردن مردمکتون حواستون رو جمع کنید.
                  دوم اینکه هر مطلبی به ذهنتون اومد سریع و در لحظه توی یه شیشه دورن ذهنتون بسته بنیدش کنید و از گرد احتمالی با جارو به سرعت مغز رو جارو کنید. بعدشم دو برابر تمرکز خرج مردمک و دیدن بینی خرج کنید.

                  اینها راه هایی برای تمرکز و آزاد سازی ذهن و مدیریت پرشه افکاره و خب بیشتر از این راه کار پیدا کردم و جالبیش اینجاس که همه با هم نتیجه میده نه یکی به نهایی و قشنگترین بخشش هم بازی گونه بودنشه که برای آدم کار رو جذاب و راحتتر میکنه.

                  شرمنده پیام طولانی شد. اگر حس کردید می‌تونه کمکتون کنه اطلاع بدید تا ما بقی فعالیت‌های لازم رو بگم.

                  Michael VeyM آفلاین
                  Michael VeyM آفلاین
                  Michael Vey
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                  #26

                  @Rezvan-E-A واووووو... خییییللییییییی ممنونممممم از وقتی که گذاشتیننن حتتما امتحانشون میکنممممم :>>>>>>>

                  ناتینگ برای گفتن

                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                  1
                  • Farhan HonarF آفلاین
                    Farhan HonarF آفلاین
                    Farhan Honar
                    فارغ التحصیلان آلاء
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                    #27

                    آنتانتارو

                    Michael VeyM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                    1
                    • Farhan HonarF Farhan Honar

                      آنتانتارو

                      Michael VeyM آفلاین
                      Michael VeyM آفلاین
                      Michael Vey
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #28

                      Farhan Honar اره.. اسم شخصیت اصلی انتانتاروعه

                      ناتینگ برای گفتن

                      Rezvan.E.AR 1 پاسخ آخرین پاسخ
                      1
                      • Michael VeyM Michael Vey

                        Farhan Honar اره.. اسم شخصیت اصلی انتانتاروعه

                        Rezvan.E.AR آفلاین
                        Rezvan.E.AR آفلاین
                        Rezvan.E.A
                        تجربی دانش آموزان آلاء
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #29

                        Michael Vey
                        سلام مجدد
                        فعالیت های دیگه‌ای که در کنار اون فعالیت ها نیاز هستش رو تا جایی که یادم بیاد توی این پیام براتون میگم.

                        🌸 کنار خودتون یه کاغذ قرار بدید و هر چیزی که موقع درس خوندن ذهنتون رو مشغول کرد بنویسید. تمام سعیتون رو بذارید تا هنگام درس خودن به نوشته‌ی روی کاغذ فکر نکنید. بعد از تموم شدن زمان درس خوندن و رسیدن به استراحت، با اون کاغذ بازی کنید. مثلا موشک درست کنید، می‌تونید ریز خردش کنید، خط خطیش کنید، مچاله‌ش کنید و بعدش به سطل بندازیدش. مغز ما یه آدم مغروریه که اگه غرورش بشکنه و بهش توهین بشه خیلی سریع کنارگیری می‌کنه. اینکه شما بلایی سر افکارش بیارید دارید بهش می‌فهمونید خیلی افکار و حرفاش براتون بی‌اهمیته و این کار باعث میشه به شخصیتش بر بخوره.

                        🌸 خیلی وقتا می‌شنویم که باید زمان بندی کنکوری جماعت 90 دقیقه باشه ولی این صحبت کاملا اشتباهه. چون هر شخص یک آستانه‌ی تحمل و تمرکز داره. باید آستانه‌ی تمرکزتون رو پیدا کنید. آستانه‌ی تحمل یا تمرکز به حداکثر زمانی میگن که شما بدون پرش ذهن می‌تونید یه فعالیتی مثل درس خوندن رو انجام بدید. مثلا برای من 30 دقیقه بود. حالا چطور باید با آستانه‌ی تحمل کار کرد؟! باید بدونید به اضای هر 10 دقیقه یک دقیقه استراحت باید حساب کنید. هر شب قبل از خواب فردا رو برای خودتون بر اساس آستانه‌ی شخصیتون تقسیم کنید و برنامه رو بر اون اساس بنویسید. و بدونید هم کمیت و هم کیفیت برای آدمای خیال پرداز با هم جواب میده نه تنها. یعنی شما باید موقع نوشتن برنامه‌تون از شب قبل هم زمان بندی رو بنویسید هم ریز مطالبی رو که باید بخونید. مثلا بخشی از برنامه‌ای بر اساس 30 دقیقه میشه به این شکل:
                        8:30-9 خواندن صفحات 1 تا 5 زیست دهم
                        9-9:03 استراحت بین یک درس
                        9:03-9:33 خواندن صفحات 6 تا 10 زیست دهم
                        9:33-9:36 استراحت بین یک درس
                        9:36-10:06 17 تست زیست از مطالب خوانده شده
                        10:06-10:21 استراحت تعویض درس
                        10:21-10:51 15 تست ریاضی
                        10:51-10:54 استراحت بین درس
                        و...

                        استراحت بین درسا رو چشماتون رو ببنید و اون حرکت تخلیه‌ی ذهن رو انجام بدید و سرتون رو کج کنید ولی باید برای استراحت تعویض درس بلند بشید و محل درس خوندنتون رو ترک کنید. یه نکته هم توی پرانتز میگم؛ هر لحظه درس خوندنتون رو به چشم یه بازی و سرگرمی ببینید و براش ذوق کنید. اصلا مثل همون فیلم ببینید و فکر کنید دارید فیلم زندگی یه پروتئین رو که خورده شده می‌بینید و تجسمش می‌کنید.
                        نیازی هم نیست کل روز رو تقسیم بندی کنید و روزی هفده هجده ساعت بخونید همون مقدار ساعتی که قصد خوندن دارید رو این شکلی تقسیم بندی کنید.

                        🌸 دمای محیط درس خوندنتون رو حدودا دو سه درجه از دمای معمول بندتون پایین‌تر نگه دارید. این حرکت باعث میشه ذهن توانایی پریدن نداشته باشه و تنها روی یک مطلب تمرکز کنه.

                        🌸 یه تغییر جزعی و یه تغییر بزرگ توی محل درس خوندنتون ایجاد کنید. مثلا خود من جای میزم رو تغییر دادم و چیدمان کتاب هام رو عوض کردم. وقتی ذهن شما با یه تغییر رو به رو میشه از نظم گذشته‌ش دور میشه و این یه کم ذهن رو درگیر میکنه و تا سازگاری با محیط براش رخ بده شما یه زمان طلایی برای به دست آوردن تمرکز دارید چون کمتر حول افکار دیگه می‌چرخه و این فوق العاده‌س.

                        🌸 تا جایی که امکانش هست زمان های استراحتتون رو توی مکان‌هایی که الآن باعث پرش افکارتونه و توش زیاد ذهنتون به سریالتون یا هر چیز دیگه‌ای فکر می‌کنه نباشید.

                        🌸 این یکی رو اگه بیماری قند ندارید و حتی ژنتیکتونم نداره بخونید. خیلی خوبه اگه اول هر درسی که قصد دارید شروعش کنید یه چیزی حول و حوش یک هشتم یه حبه قند رو بذارید زیر زبونتون. این حرکت یه جایزه برای مغزه و کم کم مغزتون فکر می‌کنه به خاطر متمرکز شدن و درس خوندن جایزه می‌گیره و این یه کمک خیلی بزرگه.

                        🌸 یه چیز دیگه هیچ وقت با امر و نهی با مغزتون صحبت نکنید چون حالت تدافعی پیدا میکنه و در برابر اون فعالیت مقاومت نشون میده. باهاش رفیق بشید و ازش خواهش کنید. مثل بچه‌ها براش جایزه بذارید و با هم خوش باشید. ازش زیاد تشکر کنید و برای مهربونیاش و همراه بودنش بهش لبخند بزنید.

                        فعلا این مطالب یادم بود امیدوارم مفید فایده واقع بشه. شرمنده اگه پیام طولانی شد.

                        Michael VeyM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                        1
                        • Rezvan.E.AR Rezvan.E.A

                          Michael Vey
                          سلام مجدد
                          فعالیت های دیگه‌ای که در کنار اون فعالیت ها نیاز هستش رو تا جایی که یادم بیاد توی این پیام براتون میگم.

                          🌸 کنار خودتون یه کاغذ قرار بدید و هر چیزی که موقع درس خوندن ذهنتون رو مشغول کرد بنویسید. تمام سعیتون رو بذارید تا هنگام درس خودن به نوشته‌ی روی کاغذ فکر نکنید. بعد از تموم شدن زمان درس خوندن و رسیدن به استراحت، با اون کاغذ بازی کنید. مثلا موشک درست کنید، می‌تونید ریز خردش کنید، خط خطیش کنید، مچاله‌ش کنید و بعدش به سطل بندازیدش. مغز ما یه آدم مغروریه که اگه غرورش بشکنه و بهش توهین بشه خیلی سریع کنارگیری می‌کنه. اینکه شما بلایی سر افکارش بیارید دارید بهش می‌فهمونید خیلی افکار و حرفاش براتون بی‌اهمیته و این کار باعث میشه به شخصیتش بر بخوره.

                          🌸 خیلی وقتا می‌شنویم که باید زمان بندی کنکوری جماعت 90 دقیقه باشه ولی این صحبت کاملا اشتباهه. چون هر شخص یک آستانه‌ی تحمل و تمرکز داره. باید آستانه‌ی تمرکزتون رو پیدا کنید. آستانه‌ی تحمل یا تمرکز به حداکثر زمانی میگن که شما بدون پرش ذهن می‌تونید یه فعالیتی مثل درس خوندن رو انجام بدید. مثلا برای من 30 دقیقه بود. حالا چطور باید با آستانه‌ی تحمل کار کرد؟! باید بدونید به اضای هر 10 دقیقه یک دقیقه استراحت باید حساب کنید. هر شب قبل از خواب فردا رو برای خودتون بر اساس آستانه‌ی شخصیتون تقسیم کنید و برنامه رو بر اون اساس بنویسید. و بدونید هم کمیت و هم کیفیت برای آدمای خیال پرداز با هم جواب میده نه تنها. یعنی شما باید موقع نوشتن برنامه‌تون از شب قبل هم زمان بندی رو بنویسید هم ریز مطالبی رو که باید بخونید. مثلا بخشی از برنامه‌ای بر اساس 30 دقیقه میشه به این شکل:
                          8:30-9 خواندن صفحات 1 تا 5 زیست دهم
                          9-9:03 استراحت بین یک درس
                          9:03-9:33 خواندن صفحات 6 تا 10 زیست دهم
                          9:33-9:36 استراحت بین یک درس
                          9:36-10:06 17 تست زیست از مطالب خوانده شده
                          10:06-10:21 استراحت تعویض درس
                          10:21-10:51 15 تست ریاضی
                          10:51-10:54 استراحت بین درس
                          و...

                          استراحت بین درسا رو چشماتون رو ببنید و اون حرکت تخلیه‌ی ذهن رو انجام بدید و سرتون رو کج کنید ولی باید برای استراحت تعویض درس بلند بشید و محل درس خوندنتون رو ترک کنید. یه نکته هم توی پرانتز میگم؛ هر لحظه درس خوندنتون رو به چشم یه بازی و سرگرمی ببینید و براش ذوق کنید. اصلا مثل همون فیلم ببینید و فکر کنید دارید فیلم زندگی یه پروتئین رو که خورده شده می‌بینید و تجسمش می‌کنید.
                          نیازی هم نیست کل روز رو تقسیم بندی کنید و روزی هفده هجده ساعت بخونید همون مقدار ساعتی که قصد خوندن دارید رو این شکلی تقسیم بندی کنید.

                          🌸 دمای محیط درس خوندنتون رو حدودا دو سه درجه از دمای معمول بندتون پایین‌تر نگه دارید. این حرکت باعث میشه ذهن توانایی پریدن نداشته باشه و تنها روی یک مطلب تمرکز کنه.

                          🌸 یه تغییر جزعی و یه تغییر بزرگ توی محل درس خوندنتون ایجاد کنید. مثلا خود من جای میزم رو تغییر دادم و چیدمان کتاب هام رو عوض کردم. وقتی ذهن شما با یه تغییر رو به رو میشه از نظم گذشته‌ش دور میشه و این یه کم ذهن رو درگیر میکنه و تا سازگاری با محیط براش رخ بده شما یه زمان طلایی برای به دست آوردن تمرکز دارید چون کمتر حول افکار دیگه می‌چرخه و این فوق العاده‌س.

                          🌸 تا جایی که امکانش هست زمان های استراحتتون رو توی مکان‌هایی که الآن باعث پرش افکارتونه و توش زیاد ذهنتون به سریالتون یا هر چیز دیگه‌ای فکر می‌کنه نباشید.

                          🌸 این یکی رو اگه بیماری قند ندارید و حتی ژنتیکتونم نداره بخونید. خیلی خوبه اگه اول هر درسی که قصد دارید شروعش کنید یه چیزی حول و حوش یک هشتم یه حبه قند رو بذارید زیر زبونتون. این حرکت یه جایزه برای مغزه و کم کم مغزتون فکر می‌کنه به خاطر متمرکز شدن و درس خوندن جایزه می‌گیره و این یه کمک خیلی بزرگه.

                          🌸 یه چیز دیگه هیچ وقت با امر و نهی با مغزتون صحبت نکنید چون حالت تدافعی پیدا میکنه و در برابر اون فعالیت مقاومت نشون میده. باهاش رفیق بشید و ازش خواهش کنید. مثل بچه‌ها براش جایزه بذارید و با هم خوش باشید. ازش زیاد تشکر کنید و برای مهربونیاش و همراه بودنش بهش لبخند بزنید.

                          فعلا این مطالب یادم بود امیدوارم مفید فایده واقع بشه. شرمنده اگه پیام طولانی شد.

                          Michael VeyM آفلاین
                          Michael VeyM آفلاین
                          Michael Vey
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Michael Vey انجام شده
                          #30

                          @Rezvan-E-A در صداقت با خودم گفته است:

                          Michael Vey
                          سلام مجدد
                          فعالیت های دیگه‌ای که در کنار اون فعالیت ها نیاز هستش رو تا جایی که یادم بیاد توی این پیام براتون میگم.

                          🌸 کنار خودتون یه کاغذ قرار بدید و هر چیزی که موقع درس خوندن ذهنتون رو مشغول کرد بنویسید. تمام سعیتون رو بذارید تا هنگام درس خودن به نوشته‌ی روی کاغذ فکر نکنید. بعد از تموم شدن زمان درس خوندن و رسیدن به استراحت، با اون کاغذ بازی کنید. مثلا موشک درست کنید، می‌تونید ریز خردش کنید، خط خطیش کنید، مچاله‌ش کنید و بعدش به سطل بندازیدش. مغز ما یه آدم مغروریه که اگه غرورش بشکنه و بهش توهین بشه خیلی سریع کنارگیری می‌کنه. اینکه شما بلایی سر افکارش بیارید دارید بهش می‌فهمونید خیلی افکار و حرفاش براتون بی‌اهمیته و این کار باعث میشه به شخصیتش بر بخوره.
                          %(#00ff1e)[اره من جدیدا از روش نوشتن رو کاغذ استفاده کردمم.. ولی خب تا حالا اونو دور ننداختم.. فق هروق ذهنم سمتش رف یه ضبدر جلوش گذاشتم]
                          🌸 خیلی وقتا می‌شنویم که باید زمان بندی کنکوری جماعت 90 دقیقه باشه ولی این صحبت کاملا اشتباهه. چون هر شخص یک آستانه‌ی تحمل و تمرکز داره. باید آستانه‌ی تمرکزتون رو پیدا کنید. آستانه‌ی تحمل یا تمرکز به حداکثر زمانی میگن که شما بدون پرش ذهن می‌تونید یه فعالیتی مثل درس خوندن رو انجام بدید. مثلا برای من 30 دقیقه بود. حالا چطور باید با آستانه‌ی تحمل کار کرد؟! باید بدونید به اضای هر 10 دقیقه یک دقیقه استراحت باید حساب کنید. هر شب قبل از خواب فردا رو برای خودتون بر اساس آستانه‌ی شخصیتون تقسیم کنید و برنامه رو بر اون اساس بنویسید. و بدونید هم کمیت و هم کیفیت برای آدمای خیال پرداز با هم جواب میده نه تنها. یعنی شما باید موقع نوشتن برنامه‌تون از شب قبل هم زمان بندی رو بنویسید هم ریز مطالبی رو که باید بخونید. مثلا بخشی از برنامه‌ای بر اساس 30 دقیقه میشه به این شکل:
                          8:30-9 خواندن صفحات 1 تا 5 زیست دهم
                          9-9:03 استراحت بین یک درس
                          9:03-9:33 خواندن صفحات 6 تا 10 زیست دهم
                          9:33-9:36 استراحت بین یک درس
                          9:36-10:06 17 تست زیست از مطالب خوانده شده
                          10:06-10:21 استراحت تعویض درس
                          10:21-10:51 15 تست ریاضی
                          10:51-10:54 استراحت بین درس
                          و...
                          %(#00ff1e)[اووه.. اینم روش خوبیه.. ولی من نمیتونم اصلا به برنامه ریزیم پایبند باشم.. با اینکه خیلیم سختگیرانه نیس برنامم]
                          استراحت بین درسا رو چشماتون رو ببنید و اون حرکت تخلیه‌ی ذهن رو انجام بدید و سرتون رو کج کنید ولی باید برای استراحت تعویض درس بلند بشید و محل درس خوندنتون رو ترک کنید. یه نکته هم توی پرانتز میگم؛ هر لحظه درس خوندنتون رو به چشم یه بازی و سرگرمی ببینید و براش ذوق کنید. اصلا مثل همون فیلم ببینید و فکر کنید دارید فیلم زندگی یه پروتئین رو که خورده شده می‌بینید و تجسمش می‌کنید.
                          نیازی هم نیست کل روز رو تقسیم بندی کنید و روزی هفده هجده ساعت بخونید همون مقدار ساعتی که قصد خوندن دارید رو این شکلی تقسیم بندی کنید.

                          🌸 دمای محیط درس خوندنتون رو حدودا دو سه درجه از دمای معمول بندتون پایین‌تر نگه دارید. این حرکت باعث میشه ذهن توانایی پریدن نداشته باشه و تنها روی یک مطلب تمرکز کنه.

                          🌸 یه تغییر جزعی و یه تغییر بزرگ توی محل درس خوندنتون ایجاد کنید. مثلا خود من جای میزم رو تغییر دادم و چیدمان کتاب هام رو عوض کردم. وقتی ذهن شما با یه تغییر رو به رو میشه از نظم گذشته‌ش دور میشه و این یه کم ذهن رو درگیر میکنه و تا سازگاری با محیط براش رخ بده شما یه زمان طلایی برای به دست آوردن تمرکز دارید چون کمتر حول افکار دیگه می‌چرخه و این فوق العاده‌س.

                          🌸 تا جایی که امکانش هست زمان های استراحتتون رو توی مکان‌هایی که الآن باعث پرش افکارتونه و توش زیاد ذهنتون به سریالتون یا هر چیز دیگه‌ای فکر می‌کنه نباشید.

                          🌸 این یکی رو اگه بیماری قند ندارید و حتی ژنتیکتونم نداره بخونید. خیلی خوبه اگه اول هر درسی که قصد دارید شروعش کنید یه چیزی حول و حوش یک هشتم یه حبه قند رو بذارید زیر زبونتون. این حرکت یه جایزه برای مغزه و کم کم مغزتون فکر می‌کنه به خاطر متمرکز شدن و درس خوندن جایزه می‌گیره و این یه کمک خیلی بزرگه.

                          🌸 یه چیز دیگه هیچ وقت با امر و نهی با مغزتون صحبت نکنید چون حالت تدافعی پیدا میکنه و در برابر اون فعالیت مقاومت نشون میده. باهاش رفیق بشید و ازش خواهش کنید. مثل بچه‌ها براش جایزه بذارید و با هم خوش باشید. ازش زیاد تشکر کنید و برای مهربونیاش و همراه بودنش بهش لبخند بزنید.
                          %(#00ff1e)[مغز من ی نمه پرروعه هم خدا رو میخواد هم خرما رو :**>]
                          فعلا این مطالب یادم بود امیدوارم مفید فایده واقع بشه. شرمنده اگه پیام طولانی شد.

                          %(#00ff1e)[خییلی ممنونمم]

                          ناتینگ برای گفتن

                          Rezvan.E.AR 1 پاسخ آخرین پاسخ
                          1
                          • Michael VeyM Michael Vey

                            @Rezvan-E-A در صداقت با خودم گفته است:

                            Michael Vey
                            سلام مجدد
                            فعالیت های دیگه‌ای که در کنار اون فعالیت ها نیاز هستش رو تا جایی که یادم بیاد توی این پیام براتون میگم.

                            🌸 کنار خودتون یه کاغذ قرار بدید و هر چیزی که موقع درس خوندن ذهنتون رو مشغول کرد بنویسید. تمام سعیتون رو بذارید تا هنگام درس خودن به نوشته‌ی روی کاغذ فکر نکنید. بعد از تموم شدن زمان درس خوندن و رسیدن به استراحت، با اون کاغذ بازی کنید. مثلا موشک درست کنید، می‌تونید ریز خردش کنید، خط خطیش کنید، مچاله‌ش کنید و بعدش به سطل بندازیدش. مغز ما یه آدم مغروریه که اگه غرورش بشکنه و بهش توهین بشه خیلی سریع کنارگیری می‌کنه. اینکه شما بلایی سر افکارش بیارید دارید بهش می‌فهمونید خیلی افکار و حرفاش براتون بی‌اهمیته و این کار باعث میشه به شخصیتش بر بخوره.
                            %(#00ff1e)[اره من جدیدا از روش نوشتن رو کاغذ استفاده کردمم.. ولی خب تا حالا اونو دور ننداختم.. فق هروق ذهنم سمتش رف یه ضبدر جلوش گذاشتم]
                            🌸 خیلی وقتا می‌شنویم که باید زمان بندی کنکوری جماعت 90 دقیقه باشه ولی این صحبت کاملا اشتباهه. چون هر شخص یک آستانه‌ی تحمل و تمرکز داره. باید آستانه‌ی تمرکزتون رو پیدا کنید. آستانه‌ی تحمل یا تمرکز به حداکثر زمانی میگن که شما بدون پرش ذهن می‌تونید یه فعالیتی مثل درس خوندن رو انجام بدید. مثلا برای من 30 دقیقه بود. حالا چطور باید با آستانه‌ی تحمل کار کرد؟! باید بدونید به اضای هر 10 دقیقه یک دقیقه استراحت باید حساب کنید. هر شب قبل از خواب فردا رو برای خودتون بر اساس آستانه‌ی شخصیتون تقسیم کنید و برنامه رو بر اون اساس بنویسید. و بدونید هم کمیت و هم کیفیت برای آدمای خیال پرداز با هم جواب میده نه تنها. یعنی شما باید موقع نوشتن برنامه‌تون از شب قبل هم زمان بندی رو بنویسید هم ریز مطالبی رو که باید بخونید. مثلا بخشی از برنامه‌ای بر اساس 30 دقیقه میشه به این شکل:
                            8:30-9 خواندن صفحات 1 تا 5 زیست دهم
                            9-9:03 استراحت بین یک درس
                            9:03-9:33 خواندن صفحات 6 تا 10 زیست دهم
                            9:33-9:36 استراحت بین یک درس
                            9:36-10:06 17 تست زیست از مطالب خوانده شده
                            10:06-10:21 استراحت تعویض درس
                            10:21-10:51 15 تست ریاضی
                            10:51-10:54 استراحت بین درس
                            و...
                            %(#00ff1e)[اووه.. اینم روش خوبیه.. ولی من نمیتونم اصلا به برنامه ریزیم پایبند باشم.. با اینکه خیلیم سختگیرانه نیس برنامم]
                            استراحت بین درسا رو چشماتون رو ببنید و اون حرکت تخلیه‌ی ذهن رو انجام بدید و سرتون رو کج کنید ولی باید برای استراحت تعویض درس بلند بشید و محل درس خوندنتون رو ترک کنید. یه نکته هم توی پرانتز میگم؛ هر لحظه درس خوندنتون رو به چشم یه بازی و سرگرمی ببینید و براش ذوق کنید. اصلا مثل همون فیلم ببینید و فکر کنید دارید فیلم زندگی یه پروتئین رو که خورده شده می‌بینید و تجسمش می‌کنید.
                            نیازی هم نیست کل روز رو تقسیم بندی کنید و روزی هفده هجده ساعت بخونید همون مقدار ساعتی که قصد خوندن دارید رو این شکلی تقسیم بندی کنید.

                            🌸 دمای محیط درس خوندنتون رو حدودا دو سه درجه از دمای معمول بندتون پایین‌تر نگه دارید. این حرکت باعث میشه ذهن توانایی پریدن نداشته باشه و تنها روی یک مطلب تمرکز کنه.

                            🌸 یه تغییر جزعی و یه تغییر بزرگ توی محل درس خوندنتون ایجاد کنید. مثلا خود من جای میزم رو تغییر دادم و چیدمان کتاب هام رو عوض کردم. وقتی ذهن شما با یه تغییر رو به رو میشه از نظم گذشته‌ش دور میشه و این یه کم ذهن رو درگیر میکنه و تا سازگاری با محیط براش رخ بده شما یه زمان طلایی برای به دست آوردن تمرکز دارید چون کمتر حول افکار دیگه می‌چرخه و این فوق العاده‌س.

                            🌸 تا جایی که امکانش هست زمان های استراحتتون رو توی مکان‌هایی که الآن باعث پرش افکارتونه و توش زیاد ذهنتون به سریالتون یا هر چیز دیگه‌ای فکر می‌کنه نباشید.

                            🌸 این یکی رو اگه بیماری قند ندارید و حتی ژنتیکتونم نداره بخونید. خیلی خوبه اگه اول هر درسی که قصد دارید شروعش کنید یه چیزی حول و حوش یک هشتم یه حبه قند رو بذارید زیر زبونتون. این حرکت یه جایزه برای مغزه و کم کم مغزتون فکر می‌کنه به خاطر متمرکز شدن و درس خوندن جایزه می‌گیره و این یه کمک خیلی بزرگه.

                            🌸 یه چیز دیگه هیچ وقت با امر و نهی با مغزتون صحبت نکنید چون حالت تدافعی پیدا میکنه و در برابر اون فعالیت مقاومت نشون میده. باهاش رفیق بشید و ازش خواهش کنید. مثل بچه‌ها براش جایزه بذارید و با هم خوش باشید. ازش زیاد تشکر کنید و برای مهربونیاش و همراه بودنش بهش لبخند بزنید.
                            %(#00ff1e)[مغز من ی نمه پرروعه هم خدا رو میخواد هم خرما رو :**>]
                            فعلا این مطالب یادم بود امیدوارم مفید فایده واقع بشه. شرمنده اگه پیام طولانی شد.

                            %(#00ff1e)[خییلی ممنونمم]

                            Rezvan.E.AR آفلاین
                            Rezvan.E.AR آفلاین
                            Rezvan.E.A
                            تجربی دانش آموزان آلاء
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #31

                            Michael Vey
                            سلام دوست عزیز یه چیزی رو به عنوان یه دوست بهتون میگم. یادتون باشه نمی‌تونید برنامه ریز کنید و پایبند باشید چون می‌گید نمی‌تونید.

                            Michael VeyM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                            1
                            • Rezvan.E.AR Rezvan.E.A

                              Michael Vey
                              سلام دوست عزیز یه چیزی رو به عنوان یه دوست بهتون میگم. یادتون باشه نمی‌تونید برنامه ریز کنید و پایبند باشید چون می‌گید نمی‌تونید.

                              Michael VeyM آفلاین
                              Michael VeyM آفلاین
                              Michael Vey
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                              #32

                              @Rezvan-E-A اوهوم.. حق با شماست

                              ناتینگ برای گفتن

                              1 پاسخ آخرین پاسخ
                              0
                              • Michael VeyM Michael Vey

                                هایی چخبر؟

                                اقااا.. ی مشکل بزرگ دارم... من ی ادم فوووق العاده خیالپردازم.. اینطوری ک مثثلا از 2 ساعت درس خوندن شاید 1 و نیمشو دارم ی سریال یا داستان ذهنی میسازم! (دیگ در این حد بگم ک حتی نقاشی شخصیت اصلیشم کشیدم...) در این حد وضعم خرابه.. و اینکه.. میدونم.. خییلی دارم خودمو گول میزنم. میدونم ایین همه نشستنم پشت درس الکیه و بازدش کمه. ولی واقعا نمیدونم چیکار کنم ک این وضعیت همین اول کاری درس شه ک بعدا ب مشکل نخورم.. اوففففف..

                                پ.ن: ولی حالا خوبه وضعم نسبت به قبل بهتره.. قدیما که همین ی ذره درسی ک الان میخونمم نمیخوندم.. خییلی ذهن خلاقم (!!!!!!) منو تو دنیای خیالیم غرق میکرد.. الان گوشیو هم گذاشتم کنار تقریبا.. هرچن از شما چ پنهون الانم که با کامپیوتر درس میخونم معتاد انجمن شدم.. هوفف.. کاش میشد ب ی طریقی اینجارو برا خودم قفل میکردم تا تو یه بازه خاصی نتونم بیام.. همچین قابلیتی تو کامپیوتر وجود نداره؟

                                دانش-آموزان-آلاء بچه-های-تجربی-کنکور-1401 تجربیا ریاضیا انسانیا فارغ-التحصیلان-آلاء بچه-های-همخوانی

                                Marzie khanoomM آفلاین
                                Marzie khanoomM آفلاین
                                Marzie khanoom
                                فارغ التحصیلان آلاء
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                #33

                                Michael Vey
                                اووف اووف نگم برات..حواستو از الان جمع کن..اینجا خیلی اعتیاد آوره..رسما معتاد بشی کارت ساختس..من هر کاری کردم نتونستم موقع کنکورم تمرکزمو جمع کنم ..
                                نمیدونم چجوری..ایکونشو از گوشی و کامپیتورت حذف کن..البته همهیشه هم بد نیست..گاهی برا رفع اشکال درسی عالیه..ولی نه همیشه..
                                خلاصه از ما گفتن..

                                الا بذکرالله تطمئن القلوب💚
                                والله شدیدالعقاب..

                                Michael VeyM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                1
                                • Marzie khanoomM Marzie khanoom

                                  Michael Vey
                                  اووف اووف نگم برات..حواستو از الان جمع کن..اینجا خیلی اعتیاد آوره..رسما معتاد بشی کارت ساختس..من هر کاری کردم نتونستم موقع کنکورم تمرکزمو جمع کنم ..
                                  نمیدونم چجوری..ایکونشو از گوشی و کامپیتورت حذف کن..البته همهیشه هم بد نیست..گاهی برا رفع اشکال درسی عالیه..ولی نه همیشه..
                                  خلاصه از ما گفتن..

                                  Michael VeyM آفلاین
                                  Michael VeyM آفلاین
                                  Michael Vey
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                  #34

                                  @R-Nil-par هعیی.. رع خیلی درس میگی.. ولی الان فعلا ضربه ای ب درسم نمیزنه خودمم نمد چجوری ولی هرچن وق یبار ک درس منو کلافه کرد میام ی دقیقه اینجا انرژی میگیرم میرم:|

                                  ناتینگ برای گفتن

                                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                                  1
                                  پاسخ
                                  • پاسخ به عنوان موضوع
                                  وارد شوید تا پست بفرستید
                                  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                  • بیشترین رای ها

                                  • 1
                                  • 2
                                  • درون آمدن
                                  • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی
                                  • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                  • اولین پست
                                    آخرین پست
                                  0
                                  • دسته‌بندی‌ها
                                  • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                  • جدیدترین پست ها
                                  • برچسب‌ها
                                  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                  • دوره‌های آلاء
                                  • گروه‌ها
                                  • راهنمای آلاخونه
                                    • معرفی آلاخونه
                                    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                    • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                    • معرفی گروه‌ها
                                    • لینک‌های دسترسی سریع