-
چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها
اطلاعیه ثبت‌نام ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی
️
چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها
-
Michael Vey راز موفقیتت چیه
من زود تر از هفت صبح نمیتونم بیدار شم خدااااا@mahdi-najafi-2 ببیننن.. اصصلا لازم نیس یهو 5 بیدار شی. الان مثلا 7 بیدار نمیشی؟ فردا زنگ بزار 6.55
یکی دو روز اینجوری بزار باز ی چن دقیقه ساعتتو زودتر بزار.
من خودمم اوایل 8 بیدار میشدم. یهو کردمش 6.5 بعد کم کم کردم 6 و ....... و الان شده 5.40
شبم زودتر بخوابی تاثیر داره
بیدارم شدی دیگ بلند شو میدونم سخته دل کندن از تخت ولی بزورم ک شده پاشووو
بعدشم ی چار تا کار کن سر حال بشی دیگ هوس خواب نکنی.. اهنگی، رقصی، قهوه ای، یا هرچی -
سلام صبحتون بخیر
️
9 مرداد روز دوم چالش
ساعت خواب 00:30
ساعت بیداری 05:00
(البته وسط درس یه ده دقیقه ای خوابم برد) -
سلام میشه از الآن هم شروع کرد؟
من که پایه امزندگى پيشنهاديست كه يكبار بيشتر بهت داده نميشه، هدرش نده !
-
و اینکه این چالش رو با چالش ورزش یکی کنیم و انجام بدیم؟
-
سلام میشه از الآن هم شروع کرد؟
من که پایه ام -
سلام میشه از الآن هم شروع کرد؟
من که پایه امAmir ali Nikfard بله حتما
هیچوقت واسه شروع دیر نیست
-
و اینکه این چالش رو با چالش ورزش یکی کنیم و انجام بدیم؟
Amir ali Nikfard تاپیکش رو جداگانه زدم
اینجا گزارش سحرخیزی بدید
اونجا گزارش ورزشما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞
-
Amir ali Nikfard تاپیکش رو جداگانه زدم
اینجا گزارش سحرخیزی بدید
اونجا گزارش ورزشmaryam111 چشم
-
سلام. صبح بخیر
۱۰ مرداد روز اول چالش
ساعت خواب ۱۲ شب
ساعت بیداری ۶:۳۰ صبح -
سلام صبح بخیر میگم به تمام آلایی های عزیز
ساعت خواب 11
ساعت بیداری 6 -
خواب 2
بیداری 7.30هععععی... زندگی پستی بلندیای خودشو داره دیگ:*>>
-
همچنان 11 تا هفت و نیم
اومدم مسافرت تقریبا ناچارا اینجا هم نت ماشالا عالی میگم برگردیم میگن فوقش ازاد در میای
-
سلام صبحتون بخیر
️
10 مرداد روز سوم چالش
ساعت خواب 01:00
ساعت بیداری 06:00 -
سلام
خواب 10.20 دقیقه(چقدر من بچه مثبتم
)
بیداری 5.30
هییییییییییی روزگار -
سلام
خواب ۱:۲۰ دقیقه
بیداری ۶ -
سلام صبح زیبای همتون بخیر باشه
خواب ۱۲
بیداری ۶ -
سلام صبح بخیر.
روز دوم چالش
ساعت خواب ۱۲
ساعت بیداری ۶:۳۰
میزان خواب بعد از ظهر ۱ ساعت و ۲۰ دقیقه -
خواب 12
بیداری 5.40پ.ن: پرنیا.. تو جرئت داری امروز کم کاری کن و....
