چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها🤓🌞
-
با سلام
خواب ۳
بیداری ۶
خواب نیم روزی دیروز یک ساعت
صبح اینقدر دستپاچه بودم که یادم رفت بنویسم🥲
خبری از خواب نیم روزی امروز هم نیس -
@mahdi-najafi-2 امروز شنبست از شنبه (امروز) دوباره شروع کنید : ]
و به مرور درست میشه اگر خودتون رو موظف کنید که با آلارم بیدار بشید و یه دفعه هم تصمیم نگیرید که 1-2 ساعت زودتر بیدار شید و کمکم در حد اینکه هر سه چهار روز، یه ربع زودتر بخوابید و یه ربع هم زودتر بیدار بشید.
9 هم خوبه، مورد داریم قبل از 10:30 صبح رو تاحالا ندیده :)) -
احسان نوروزی کیوی در چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها گفته است:
سلام صبح همگی بخیر️
6 مرداد روز نوزدهم
ساعت خواب 00:30
ساعت بیداری 06:30به به
دوستان ایشون که میبینید از همراهان دور اول چالش هستن
احسان چه احساسی داری از اینکه تا اینجا باهامون همراه بودی و ساعت خوابت انقدر دقیق و منظم شده؟ -
احسان نوروزی کیوی بچه های تجربی راه ابریشم تجربی دانش آموزان آلاء راه ابریشمی ها-شیمی راه ابریشمی ها-زیست راه ابریشمی ها-فیزیک کازرانیان راه ابریشمی ها-ریاضی تجربیreplied to maryam111 on آخرین ویرایش توسط انجام شده
maryam111 راستش اولش که چالش را شروع کردم فکر نمیکردم بتونم صبح زود پاشم و گزارش خواب بدم، چون خیلی دیر بیدار میشدم و مامانم اینجوری بود که تو مثلا کنکور داری
ولی الان حس خیلی خوبی داره که میتونم خودم صبح زود بیدار بشم، اینطوری وقت زیادی دارم و میتونم صبح قبل درس خوندن ورزش کنم یا پادکست گوش بدم که خیلی توی انرژی اون روزم تاثیر داره، خلاصه خیلی خوشحالم که با این چالش آشنا شدم و ممنون از شما که این چالش و تاپیک را ایجاد کردید -
Saqar Movalat دانش آموزان آلاء بچه های تجربی کنکور 1402replied to Saqar Movalat on آخرین ویرایش توسط انجام شده
Saqar Movalat
با سلام
خواب ۱/۵
بیداری ۹
باز الارم زنگ نخورد یا زنگ خورد من نشنیدم
خواب نیم روزی دیروز ۱/۵ ساعت
باز دوباره وضع خراب شد
بساطی دارم با این خواب🥱 -
سلام
دیدم خیلی ها خواب بعد از ظهری ندارن
خواستم بگم خواب بعد از ظهری(بین مثلا ۱ تا ۵ اینا) خیلی خیلی خیلی توصیه میشه و سعی کنید حتما تو برنامه تون قرار بدید، البته حداقل ۱۰ دقیقه و حداکثر ۲۰ دقیقه، اگه خواب بعدازظهر تون زیاد شه نتیجه عکس داره!
خواب بعدازظهر روی تمرکز بیشتر و پر انرژی شدن و تقویت حافظه تاثیر خوبی داره(توی آزمایشاتی که روی چندین داوطلب انجام شده، توی سایت هم میتونید مطالعه کنید)
ولی اینم بگم از خواب صبحگاهی پرهیز کنید و سعی کنید اصلا سمتش نرید
موفق باشید -
منم به این چالش بپیوندم آیا؟
-
Zahra Simaei چرا که نه
-
Zahra Simaei بله بله حتمااا
-
احسان نوروزی کیوی عالیه
قویتر از قبل ادامه بده -
-
@fazel-zakeri
-
ساعت بیداری= ۵:۳۰
چرت روزانه= ۰
خواب شب=۱۰:۳۰ (انشاءالله)
۰۱/۰۶/۰۶ -
۰۱/۰۶/۰۶
یکشنبه
۰۵:۳۰
خواب بعد از ظهر نداشتم.
۱۰:۳۰ (انشاالله) -
احسان نوروزی کیوی بچه های تجربی راه ابریشم تجربی دانش آموزان آلاء راه ابریشمی ها-شیمی راه ابریشمی ها-زیست راه ابریشمی ها-فیزیک کازرانیان راه ابریشمی ها-ریاضی تجربی
سلام صبحتون بخیر
ساعت خواب 23:30
ساعت بیداری 06:00
خواب بعد از ظهر 1 ساعت -
Saqar Movalat دانش آموزان آلاء بچه های تجربی کنکور 1402replied to Saqar Movalat on آخرین ویرایش توسط انجام شده
Saqar Movalat
با سلام
خواب ۱/۲۰
بیداری ۹
ده دقیقه پیشرفت