چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها🤓🌞
-
سلام
دیدم خیلی ها خواب بعد از ظهری ندارن
خواستم بگم خواب بعد از ظهری(بین مثلا ۱ تا ۵ اینا) خیلی خیلی خیلی توصیه میشه و سعی کنید حتما تو برنامه تون قرار بدید، البته حداقل ۱۰ دقیقه و حداکثر ۲۰ دقیقه، اگه خواب بعدازظهر تون زیاد شه نتیجه عکس داره!
خواب بعدازظهر روی تمرکز بیشتر و پر انرژی شدن و تقویت حافظه تاثیر خوبی داره(توی آزمایشاتی که روی چندین داوطلب انجام شده، توی سایت هم میتونید مطالعه کنید)
ولی اینم بگم از خواب صبحگاهی پرهیز کنید و سعی کنید اصلا سمتش نرید
موفق باشید -
منم به این چالش بپیوندم آیا؟
-
Zahra Simaei چرا که نه
-
Zahra Simaei بله بله حتمااا
-
احسان نوروزی کیوی عالیه
قویتر از قبل ادامه بده -
-
@fazel-zakeri
-
ساعت بیداری= ۵:۳۰
چرت روزانه= ۰
خواب شب=۱۰:۳۰ (انشاءالله)
۰۱/۰۶/۰۶ -
۰۱/۰۶/۰۶
یکشنبه
۰۵:۳۰
خواب بعد از ظهر نداشتم.
۱۰:۳۰ (انشاالله) -
احسان نوروزی کیوی بچه های تجربی راه ابریشم تجربی دانش آموزان آلاء راه ابریشمی ها-شیمی راه ابریشمی ها-زیست راه ابریشمی ها-فیزیک کازرانیان راه ابریشمی ها-ریاضی تجربی
سلام صبحتون بخیر
ساعت خواب 23:30
ساعت بیداری 06:00
خواب بعد از ظهر 1 ساعت -
Saqar Movalat دانش آموزان آلاء بچه های تجربی کنکور 1402replied to Saqar Movalat on آخرین ویرایش توسط انجام شده
Saqar Movalat
با سلام
خواب ۱/۲۰
بیداری ۹
ده دقیقه پیشرفت -
سلام سلام
من باز برگشتم🥰۷ /۶
خواب: ۱۲
بیداری:۶/۱۵️ -
سلام خواب ۲۱
بیداری ۴ -
سلام
۸ شهریور روز هفتم چالش
خواب ۱۱:۴۵
بیداری ۶:۱۵
خواب بعدازظهر ۱ساعت -
احسان نوروزی کیوی بچه های تجربی راه ابریشم تجربی دانش آموزان آلاء راه ابریشمی ها-شیمی راه ابریشمی ها-زیست راه ابریشمی ها-فیزیک کازرانیان راه ابریشمی ها-ریاضی تجربی
سلام صبح همگی بخیر
ساعت خواب 00:00
ساعت بیداری 06:44 -
سلام
۶/۷
بیداری ۵:۴۵
چرت ۳ ساعت
خواب شب ۱۱