Routine Time

[پرستو بابایی]

سلام صبحتون بخیر
سیزدهمین روز چالش
خواب :۲۲:۴۵
بیداری :۶

[Akito]

سلام صبح بخیر
۱۲ مهر روز پانزدهم چالش
خواب ۱۰:۳۰
بیداری ۶:۳۰
خوب بعدازظهر: هیچی

[پرستو بابایی]

سلام صبح بخیر
چهاردهمین روز چالش
خواب :۲۳:۱۵
بیداری :۶

[SARA_]

سلام
بابت گزارش‌های پراکنده عذر می‌خوام
از امروز یکم ثابت قدم‌تر خواهم بود.
روز اول چالش
خواب: ۱۲:۳۰
بیداری: ۶:۱۵

[Akito]

سلام
۱۳ مهر روز شونزدهم چالش
خواب ۱۱
بیداری ۵:۳۰
خواب بعدازظهر هیچی

[Mahdi Parandakht]

خب خب سلام به تمام دوستای گلم
من دوباره برگشتم

خواب ۱۱
🥳بیداری ۵

[Saqar Movalat]

باسلام
خواب ۱۱/۴۰
بیداری ۵/۴۰

[Akito]

سلام
۱۴مهر روز هفدهم چالش
خواب ۱۰:۳۰
بیداری ۷:۳۰
خواب بعدازظهر: هیچی

[پرستو بابایی]

سلام صبحتون بخیر
پانزدهمین روز چالش
خواب :۲۳:۳۰
بیداری :۷

[SARA_]

سلام
روز دوم چالش
خواب 10
بیداری 6

[پرستو بابایی]

سلام صبحتون بخیر ⁦
هفدهمین روز چالش
خواب :۲۳:۳۰
بیداری :۵:۴۰

[maryam111]

سلام سلام
چطورین سحرخیزای آلایی
خوش میگذره؟
حاضرید همه با هم یه دور دیگه از چالش رو شروع کنیم و ۲۱ روز همه با هم پیش بریم؟

[Michael Vey]

maryam111 بعععله.. بنده نیاز دارم زودتر پاشم ی برنامه سحرخیزی و ورزش تو زندگیم قرار بدم این مدت ک نشستم درس خوندم ب حجم اطلاعاتم ک اضافه نشد حداقل حجم خودم کمتر شه

[Mahdi_3]

maryam111
پنج صبح خیلی زودهولی شیش رو هستم

[پرستو بابایی]

maryam111
خیلی هم عالی
این چالش واقعا به من خیلی کمک کرد

[Mahdi Parandakht]

maryam111 اره

[Mahdieh Foroughi]

از کی شروع میشه رفقا؟؟؟؟؟
من قطعی هستم

[Mahdi Parandakht]

Mahdieh Foroughi از همین امروز شروع شده بود

[maryam111]

Mahdieh Foroughi از همین امروز
بیا اینجا
https://forum.alaatv.com/topic/55458/دور-سوم-چالش-روزه-سحرخیزی-آلایی-ها/1