Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞
گزارش ساعت مطالعه برای کنکوری ها (تمامی رشته ها)
M
سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت. تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه). بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید موفق باشید اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص دهمی ها :male-student: :female-student: => تاپیک مخصوص یازدهمی ها @دوازدهم
مشاوره تحصیلی
دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
پارت گذاری
Zahra2020Z
سلام خدمت دوستان عزیز....خیلی سریع میرم سر اصل مطلب ممکنه خیلیا تو تایم مطالعه از گوشی استفاده نکنن یا خودشون مجازی نداشته باشن و از گوشی خانواده استفاده کنن (مثل من)...ولی بعضی وقتا پیش میاد نمیتونی درست مطالعه کنی یا هرچیز دیگه ای من زیاد با آلا آشنایی ندارم حقیقتا ...ولی دوست دارم بعضی وقتا پارت بذارم هرکسی خواست میتونه همراهی کنه
مشاوره تحصیلی
سوالات مشاوره ای شما ❤️🌹
_
سلام رفقا این تاپیکو زدم که اگه سوالی درباره درس ... برنامه‌ریزی ... منابع ... یا هر چیزی مربوط به کنکور داشتین بپرسین ادعایی در این زمینه ندارم ... فقط دوست دارم کمک کنم به بچهای آلایی تا جایی که توان دارم ️ @تجربیا @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی
اهمال کاری و کمال گرایی دو دوست ناباب !
خانومخ
سلام به بچه های انجمن الا 🤍 من فاطیما هستم دانشجوی ارشد روانشناسی عمومی هدفم از زدن این تاپیک نوشتن درمورد دو دوست نابابه که مدام همراهمون میاد مخصوصا تو دوره کنکور . دوستایی که تا می‌خوایم یکاری رو شروع کنیم میگن وای نکنه بازم نشه وای نکنه شکست بخوری؟ وای یادت رفته دفعه ی قبل رو؟؟؟ خلاصه همش میخوان ما رو تو ناحیه امن خودمون نگه دارن ! پس سعی میکنم اینجا هم در موردشون حرف بزنم هم بگم چطور میشه مدیریتش کرد 🤍 #اهمال_کاری #کمال_گرایی @دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
مشاوره تحصیلی
انتخاب رشته
8
سلام دوستان....در مورد رشته آموزش زبان انگلیسی توضیح بدید چطور رشته ای هس مثل درس ها دبیرستان نیاز ب ترجمه و گرامر داره یا سخت تره میش واحداشو پاس کرد ؟
مشاوره تحصیلی
بیا یه قول مردونه بده🙋🏻‍♀️
GaladrielG
سلام سلام داشتم فکر میکردم این روزا چه تاپیکی میتونه کمک کنه بهمون اللخصوص کنکوریامون دیدم جای این تاپیک خالی بود اینجا بیاین قول بدیم اینجا و سعی کنیم روی قولمون بمونیم قولتون میتونه درمورد هرچیزی باشه حالا فرضا ساعت مطالعه و تعداد تست تا پایان هفته قول بدید و هروقت قولتون رو شکستین اینجا گزارش بدین @Sharllot @0-0ftm @Miss-Joker @ftm-montazeri @soniaaa @felli @sania-Andiravan @خانوم-_دوست_داشتنی @roghayeh-eftekhari @m.tg و بقیه دوستان @بچه-های-تجربی-راه-ابریشم @بچه-های-تجربی-کنکور-1401 @بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم @بچه-های-ریاضی-کنکور-1401 @تجربیا @ریاضیا @انسانیا @دهم @یازدهم @دوازدهم
مشاوره تحصیلی
Routine Time 💫📒
Michael VeyM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
کمک توی انتخاب کلاس زیست
M
سلام دوستان .من زیستم فوق العاده ضعیفه و هیچی بلد نیستم.نیاز دارم یه کلاسی برم که از صفر یاد بدن و هی ترکیبی نگن همون اول کلاس:/. من تدریس های خیر اندیش و فرهمند نیا و غلامی رو دیدم افتضاح بودن . شما پیشنهادتون چیه؟
مشاوره تحصیلی
انگيزه
M.anM
سلام اوضاع خوب پيش ميره؟ ميدونيد كه مهم ترين ويژگي كه موجب موفقيت هركس ميشه انگيزه و تلاش هست انگيزه كه باشه انسان مي تونه بربسياري از سختي ها غلبه كنه حالا اينجا مي خواهيم مقاله ها و متن هايي روكه انگيزه و شوق تلاش كردن رو ايجاد مي كنه قرار بديم
مشاوره تحصیلی
شمارشگر رسیدن به آرزوهامون
macrophage Of nahang 0M
سلام.... هر کدوم از ما اگر در مسیر درست استعدادمون باشیم بدون شک آرزو های داریم چون واسه اونا خلق شدیم... تاحالا نمی‌دونم چقدر واسه آرزو و هدفتون تلاش کردید،منم خیلی....نه ماه شده،و نمی‌دونم چقدر دیگه بهش میرسم شیش ماه یسال دو سال نمیدونم اما بهش میرسم،،،می‌خوام اینجا تعهد ایجاد کنیم نه اینک این الزامه شدن باشه بلکه وقتی سرد شدیم بگیم چقدر اومدیم پسر پس پاشو....،هرشب چقدر براش تلاش میکنی...میتونی درمورد ارزوت بگی یا مثل من نگی فقط وقتی رسیدی بگیش، میتونی به این صورت پست بذاری، اسمشو بگی روزشو و مجموع شمارش ساعتشو از اول تا الان ،شمارشگر از الان ؛
مشاوره تحصیلی
منبع دوم
Zaahra._.Z
سلام بچه ها طبق تجربه تون کدوم یکی از این منابع بهترن و پرکاربرد تر؟ و اینکه توی درس فیزیک تک‌پایه جامع بخرم یا صرفا یازدهمش رو بخرم؟ ای کیو یا نردبام حسابان ای کیو یا نردبام فیزیک ۲ ای کیو یا نردبام فیزیک پایه مرسی از کمکتوننن @دانش-آموزان-آلاء @ریاضیا @فارغ-التحصیلان-آلاء @Comrade @Aqua @GharibehGomnam2 ببخشید شما سه نفر رو منشن کردم چون ریاضی بودین و امسال کنکور داشتین حس میکنم واقعا میدونید
مشاوره تحصیلی
[عملیات ویژه] تحلیل لایو کنکور ۱۴۰۴ ـ آماده‌ای؟
M.anM
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
به نظرم ریاضیات بازم سخت ترین درس میشه.
Omid NabardjooO
پاسخ: [عملیات ویژه] تحلیل لایو کنکور ۱۴۰۴ ـ آماده‌ای؟
مشاوره تحصیلی
ساعت دیجیتال برای کنکور مجازه؟
reza_12tajrobiR
سلام یه جایی گفتن که اگ ساعت دیجیتالی بریم سر کنکور ممکنه مشکلی ایجاد بشه . به نظر شما درسته؟ میشه کمک کنید مهمه برام @دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی
⭕اطلاعیه ثبت‌نام ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی
wanderingW
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
گزارش ساعت مطالعه برای یازدهمی ها(تمام رشته ها)
HakoH
پاسخ: گزارش ساعت مطالعه برای یازدهمی ها (تمامی رشته ها) خب خب 8/19 اگه از مدرسه و درسایی که اونجا خوندم سر کلاس یه معلم دیگه 12 ساعت میشه(از ساعت 3 تا 2 شب) هندسه یازدهم :2 مبحث فیزیک :مرور فارسی گنج حکمت+درس ازاد زبان 1.30
مشاوره تحصیلی
سبک های یادگیری [کنکور و دانشگاه] 🎯
AinoorA
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️
maryam111M
سلام سلاااام همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه و فقط بدونید که ورزش خوبه خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه در روز باید ورزش کنیم *دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه حالا چه نوع ورزشی؟ هر رشته ای که رشته تخصصی‌تون باشه میتونید انجام بدید والیبال، بسکتبال، بدمینتون🥎، فوتبال️، پیاده روی‍️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟ مثلا: 2 آذر روز اول چالش ۲۰ دقیقه پیاده روی ۵ لیوان آب این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصی‌تون رو معرفی کنید امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش چالش از همین امروز شروع میشه شب منتظر گزارشاتون هستمممم @تجربیا @انسانیا @ریاضیا @دانش-آموزان-آلاء
مشاوره تحصیلی

دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده مشاوره تحصیلی
675 دیدگاه‌ها 71 کاربران 16.9k بازدیدها 52 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • AkitoA آفلاین
    AkitoA آفلاین
    Akito
    فارغ التحصیلان آلاء دانشجویان مهندسی
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Akito انجام شده
    #19

    سلام صبح بخیر
    ۱۸ مهر روز نوزدهم چالش
    خواب ۱۰
    بیداری ۴:۳۰
    خواب بعدازظهر: ۱:۳۰

    w.gif

    1 پاسخ آخرین پاسخ
    6
    • پرستو باباییپ آفلاین
      پرستو باباییپ آفلاین
      پرستو بابایی
      فارغ التحصیلان آلاء
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
      #20

      سلام صبحتون بخیر
      🧡دومین روز چالش
      خواب :۲۴
      بیداری :۵:۴۵

      آدمی دوام می‌آورد، وَرایِ حدِ تصور

      1 پاسخ آخرین پاسخ
      7
      • Mahdi_3M آفلاین
        Mahdi_3M آفلاین
        Mahdi_3
        ریاضی
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Mahdi_3 انجام شده
        #21

        سلام صبح زیباتون به خیر🌼
        روز دوم چالش
        خواب ۱۱:۳۰
        بیداری ۶

        شهر از صـבا پر است
        ولے از سخن، تهی....

        1 پاسخ آخرین پاسخ
        5
        • HADAF MANH آفلاین
          HADAF MANH آفلاین
          HADAF MAN
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #22

          سلام صبحتون بخیر 🌞
          #روز_دوم
          بیداری ۶
          خواب ۱۲:۴۵
          خواب بعدازظهر ۲ ساعت

          گلبرگای یاس مچاله شده که توی جیب کتت جا موندن

          1 پاسخ آخرین پاسخ
          5
          • آرمین عنصرپورآ آفلاین
            آرمین عنصرپورآ آفلاین
            آرمین عنصرپور
            فارغ التحصیلان آلاء
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
            #23

            سلام
            خواب ۲۳:۰۰
            بیداری ۵:۰۰

            1 پاسخ آخرین پاسخ
            5
            • M آفلاین
              M آفلاین
              Mahdi Parandakht
              فارغ التحصیلان آلاء دانش آموزان آلاء
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
              #24

              سلام به همه
              (روز دوم چالش)
              خواب ۱۲
              بیداری ۶:۴۵

              Web & App Developer

              1 پاسخ آخرین پاسخ
              4
              • GaladrielG آفلاین
                GaladrielG آفلاین
                Galadriel
                دانشجویان پزشکی
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Galadriel انجام شده
                #25

                های
                خواب ۱۲/۱۵
                بیداری ۶/۵
                بدون خواب عصر

                مژده ای دل…🌱💚

                1 پاسخ آخرین پاسخ
                5
                • Hhh HhH آفلاین
                  Hhh HhH آفلاین
                  Hhh Hh
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Hhh Hh انجام شده
                  #26

                  سلام
                  تازه ایت چالش رو دیدم
                  روز اول
                  خواب: ۱:۱۵
                  بیداری: ۶:۲۷

                  أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ✨️

                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                  5
                  • maryam111M آفلاین
                    maryam111M آفلاین
                    maryam111
                    فارغ التحصیلان آلاء
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط maryam111 انجام شده
                    #27

                    سلااام
                    روز دوم چالش
                    ساعت خواب: ۱
                    ساعت بیداری: ۷ (با زور و سر و صدای هم اتاقیا🥱)
                    خواب عصر: نیم ساعت

                    ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                    M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                    8
                    • Mahdieh ForoughiM آفلاین
                      Mahdieh ForoughiM آفلاین
                      Mahdieh Foroughi
                      دانش آموزان آلاء تجربی
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #28

                      سلام
                      بیداری امروز ساعت ۵ تا ۶ بیدار بودم و بعدش از حال رفتم تا الانی که بشه ساعت ۸😁🤦‍♀️

                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                      6
                      • maryam111M maryam111

                        سلااام
                        روز دوم چالش
                        ساعت خواب: ۱
                        ساعت بیداری: ۷ (با زور و سر و صدای هم اتاقیا🥱)
                        خواب عصر: نیم ساعت

                        M آفلاین
                        M آفلاین
                        Mahdi Parandakht
                        فارغ التحصیلان آلاء دانش آموزان آلاء
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #29

                        maryam111 شما چطوری بعدازظهر میخوابین
                        من اصلا نمیتونم😂😂😂

                        Web & App Developer

                        maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                        5
                        • M Mahdi Parandakht

                          maryam111 شما چطوری بعدازظهر میخوابین
                          من اصلا نمیتونم😂😂😂

                          maryam111M آفلاین
                          maryam111M آفلاین
                          maryam111
                          فارغ التحصیلان آلاء
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                          #30

                          Mahdi Parandakht وقتی از صبح تا ظهر تو بخش بدویی بعدم بری سرکلاس بشینی تا ۵ انقدر خسته میشی که ۳ ساعتم میخوابی نیم ساعت که چیزی نی😂😂

                          ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                          8
                          • Sara Mohammadi 1S آفلاین
                            Sara Mohammadi 1S آفلاین
                            Sara Mohammadi 1
                            دانش آموزان آلاء
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #31

                            روز اول چالش
                            خواب ۱۱:۳۰
                            بیداری ۶:۳۰

                            به امیدقبولی‌کسانی که در حد توانشون هرچقدر میتونن تلاش میکنن

                            1 پاسخ آخرین پاسخ
                            8
                            • AkitoA آفلاین
                              AkitoA آفلاین
                              Akito
                              فارغ التحصیلان آلاء دانشجویان مهندسی
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Akito انجام شده
                              #32

                              سلام صبح بخیر💐
                              به نیابت از اینکه همه از روز اول شروع کردن...
                              ۱۹ مهر روز دوم چالش
                              خواب ۱۰:۳۰
                              بیداری ۴:۳۰
                              خواب بعدازظهر: هیچی

                              w.gif

                              1 پاسخ آخرین پاسخ
                              8
                              • jahad_121J آفلاین
                                jahad_121J آفلاین
                                jahad_121
                                فارغ التحصیلان آلاء
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                #33

                                سلام 🏎️🏍️

                                خواب 11/40
                                بیداری 4/50

                                786

                                1 پاسخ آخرین پاسخ
                                8
                                • پرستو باباییپ آفلاین
                                  پرستو باباییپ آفلاین
                                  پرستو بابایی
                                  فارغ التحصیلان آلاء
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                  #34

                                  سلام صبحتون بخیر
                                  🧡سومین روز چالش
                                  خواب :۲۳:۳۰
                                  بیداری :۵:۳۰

                                  آدمی دوام می‌آورد، وَرایِ حدِ تصور

                                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                                  8
                                  • M آفلاین
                                    M آفلاین
                                    Mahdi Parandakht
                                    فارغ التحصیلان آلاء دانش آموزان آلاء
                                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                    #35

                                    سلام به همه دوست های آلایی خودم
                                    (روز سوم چالش)
                                    خواب = ۱۱:۳۰
                                    بیدار = ۵:۳۰

                                    Web & App Developer

                                    1 پاسخ آخرین پاسخ
                                    8
                                    • Mahdi_3M آفلاین
                                      Mahdi_3M آفلاین
                                      Mahdi_3
                                      ریاضی
                                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                      #36

                                      سلام و صبح به خیر🌼
                                      روز سوم چالش
                                      خواب ۲۳:۳۰
                                      بیداری ۶
                                      خوابم میادددد🥱

                                      شهر از صـבا پر است
                                      ولے از سخن، تهی....

                                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                                      8
                                      • Y آفلاین
                                        Y آفلاین
                                        Younes.D.IUT
                                        فارغ التحصیلان آلاء
                                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                        #37

                                        سلام
                                        صبحتون بخیر 🥰 منم اومدم
                                        خواب 23:45
                                        بیداری 6:00
                                        خواب بعداز ظهر 40 دقیقه

                                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                                        9
                                        • GaladrielG آفلاین
                                          GaladrielG آفلاین
                                          Galadriel
                                          دانشجویان پزشکی
                                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                          #38

                                          خواب ۱
                                          بیداری ۶/۱۵
                                          سه ساعت خواب عصر😑

                                          مژده ای دل…🌱💚

                                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                                          9
                                          پاسخ
                                          • پاسخ به عنوان موضوع
                                          وارد شوید تا پست بفرستید
                                          • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                          • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                          • بیشترین رای ها


                                          • 1
                                          • 2
                                          • 3
                                          • 4
                                          • 5
                                          • 33
                                          • 34
                                          • درون آمدن

                                          • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی

                                          • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                          • اولین پست
                                            آخرین پست
                                          0
                                          • دسته‌بندی‌ها
                                          • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                          • جدیدترین پست ها
                                          • برچسب‌ها
                                          • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                          • دوره‌های آلاء
                                          • گروه‌ها
                                          • راهنمای آلاخونه
                                            • معرفی آلاخونه
                                            • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                            • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                            • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                            • معرفی گروه‌ها
                                            • لینک‌های دسترسی سریع