Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. سوال مشاوره ای
  4. ورزش ؟رقص؟هیچکدام؟
پروژه‌ی منِ قوی‌تر
هویجججه
اینجا قراره معادلات عوض بشه. اینجا قراره خودمونو دوباره خلق کنیم. نه برای بقیه، نه برای سایز شلوار، فقط برای خودمون. برای بدنی که لیاقتشو داریم. برای ذهنی که حقشه آرامش، انرژی، شادی! چه هدف‌ت کم کردنه، چه اضافه وزن گرفتن، چه فرم‌دهی، چه فقط سالم زندگی کردن— تو اینجا یه قهرمانی. قراره کنار همدیگه، روز به روز، انتخاب‌هامون رو آگاهانه‌تر کنیم و از آدمِ امروز، یه نسخه‌ی قوی‌تر بسازیم! ️ نه شروع سخت، نه پایان قطعی، فقط یه مسیر تازه به‌سمت بهتر بودن. قوانین این تاپیک: اینجا قضاوت نداریم؛ فقط حمایت داریم صداقت = قدرت هر شب، یک گزارش هر لغزش، فقط یه درس جدید با خودت و بدن‌ت مهربون باش، ولی جدی باش! سوالات گزارش شبانه‌ی ما – گزارش قدرتت رو بده: امروز برنامه غذاییم چی بود؟ پایبند بودم؟ چی بهتر می‌تونستم انجام بدم؟ هدفم رو یادآوری کن! چرا این مسیر رو شروع کردم؟ 🧃 چقدر آب خوردم؟ حواسم به بدنم بود؟ ‍️ تحرک، ورزش یا حرکت خاصی داشتم؟ چقدر به بدنم فرصت حرکت دادم؟ نقطه قوت امروزم چی بود؟ (مثلاً نه گفتن به یه وسوسه یا آشپزی سالم) حال روحیم چطور بود؟ انرژی، تمرکز، خواب، خلق‌وخو؟ **وسوسه یا چالش امروز چی بود؟ چطور مدیریتش کردم؟ یه درس یا نکته از امروز: چی یاد گرفتم؟ چی رو می‌خوام بهتر کنم؟ یه جمله‌ی قدرتمند برای خودم بنویس (مثلاً: من کنترل رو به‌دست گرفتم!) نمره امروز از ۰ تا ۱۰؟ (و چرا این نمره؟) هر شب که این فرم رو پر کنی، یه قدم نزدیک‌تری به هدف‌ت! شاید آروم بری، ولی مهم اینه که وای نمی‌ایستی. بدن‌ت، ذهن‌ت، آینده‌ت… همه منتظرن تو براشون بجنگی و تو تنها نیستی… اینجا یه ارتش از آدم‌های با اراده‌س. هر شب با هم، هر روز قوی‌تر. پس اگه آماده‌ای بنویس: «شروع کردم! این پروژه برای منه!» و اجازه بده مسیرت با افتخار ثبت بشه پ.ن: اسپم ممنوع
سوال مشاوره ای
سرعت عمل
HakoH
سلام بچها من مشکل اینو دارم که برای خوندن جزوه تست زدن تایم زیادیم میره مثلا امروز 4 ساعت حسابان خوندم با 40 تا تست زدم تایم زیادی بود به نظرم سرعتم کمه چیکار کنم؟ تمرکزمم از بین میره پ.ن پومودو رو هنوز امتحان نکردم @ریاضیا @تجربیا @دانش-آموزان-آلاء
سوال مشاوره ای
خواب الودگی
HakoH
سلام سلام من از اینروزا اکثرا ساعت 5 یا 6 پا میشیم و استارتاپ از 6 اینا میزنم اما ساعت 1 شدنی به بعد بخصوص بعد از ناهار اکثرا خواب الود میشم و قهوه ام کفاف نمیده :)رفتم زدنی میبینم 5 شده و بازم بدنم خسته است چیکار کنم؛ ) @ریاضیا @تجربیا @دانش-آموزان-آلاء
سوال مشاوره ای
مشاوره ای
E
سلام اوقات به کام میخواستم بدونم اون برنامه مطالعاتی ای که در اختیار بچه های دوره cip قرار گرفته با آزمون های هر روزش فقط جزوه ها رو بخونیم کافیه ؟ چون من چند روزه دارم آزمون میدم یه روزش فقط کاملا تونستم به سوالات پاسخ بدم چون کاملا در سطح جزوه ای بود که استاد در کلاس حل کردن و بقیه روزها نبود لطفا راهنماییم کنید ممنونم.
سوال مشاوره ای
اعتماد
E
سلام به همگی. امیدوارم حالتون خوب باشه. بچه ها شما هم مشکل عدم اعتماد به خودتون رو دارید؟ من مدت زیادی هست دارم با این موضوع کلنجار میرم ولی متاسفانه رفع نمیشه و همینجور داره عذابم میده. توی هیچ زمینه ای به خودم اعتماد ندارم. مثلا یه مشکلی که پیش میاد تنها غیرتم باعث میشه برم و حلش کنم اما اینکه بخوام بگم: «با اعتماد به اینکه من از پسش برمیام به جنگ با مشکلم رفتم.» نه اصلا اینطوری نیست. دائم احساس میکنم اگر زندگی میدون جنگ باشه من قرار نیست برنده اش باشم چون توانایی مقابله باهاش رو ندارم. ولی وقتی سپر رو میگیرم دستم و میرم جلو با اینکه پیروز میشم اما اعتمادم به خودم برنمی‌گرده.
سوال مشاوره ای
آشنایی با chatGPT 👾
wanderingW
سلام من قبلا با چت جی پی تی کار نکردم تازه نصبش کردم پیام که میدم جواب نمیده باید با فیلتر شکن برم؟ @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سوال مشاوره ای
چه کلاسی
_______
سلام برای فیزیک شیمی حسابان هندسه گسسته و آمار و عربی چه استادی رو پیشنهاد میکنید؟! @ریاضیا @تجربیا @f.nalist
سوال مشاوره ای
راه ابریشم
M
سلام لطفاً راه ابریشم رو برا کسایی که سال اول قبول نشدند لطفاً تمدید کنید بعضیا واقعا سال کنکور یکسری مشکل براشون پیش میاد نمیتونن قبول شن اشتراک رو خواهشاً دوساله بزارید بعد لغو کنید لطفاً
سوال مشاوره ای
فروش جزوه شلیک نهایی درس ریاضی دهم / اهدایی پکیج
2
سلام دوستان عزیز امیدوارم حالتون خوب باشه و آماده ورود به پایه دهم تجربی باشید. من امسال دهم تجربی رو تموم کردم و به خاطر شرایط خاص، کتاب‌ و منبع زیر رو با قیمت مناسب به شما ارائه می‌کنم. ️ جزوه شلیک نهایی درس ریاضی دهم - 192,000 تومان - چاپ 1403 ️ عزیزان اگر جزوه رو تهیه کنید، من شیوه استفاده رو کامل براتون توضیح می‌دم. همچنین، پیکج شلیک نهایی بهتون اهدا می شود. و من این جزوه رو می‌فروشم چون بهش نیاز ندارم و برای خرید کتاب‌های یازدهم به به پول احتیاج دارم. و هدفم اینه که شما با استفاده از این پکیج و منابع پایه قوی‌ای برای سال‌های آینده بسازید. اگر سوالی داشتید، پیام دهید و خوشحال می‌شم راهنمایی‌تون کنم. با تشکر
سوال مشاوره ای
من یه آدم بی تربیتم
هویجججه
بچه ها من خیلی پرخاشگرم زود عصبی میشم بعدش مجبور میشم معذرت خواهی کنم ‍️ اگه کسی چیزی رو نفهمه و خنگ باشه واقعا میره رو مخم و واکنش نشون میدم ( آدم صبوری نیستم ) اگه حس کنم یکی داره زور میگه یا چرت و پرت میگه شروع میکنم بحث باهاش بحث به اصطلاح یکی به دو میکنم اینا واقعا دارم آزارم میدن Any idea?
سوال مشاوره ای
شلیک نهایی دهم (فارسی،عربی،زبان) ✍️
2
سلام علیکم ببخشید مزاحمتون می شوم. بنده امسال پایه دهم تجربی را تمام کردم ولی تقریباً هیچ مطالعه ای نداشتم. بنده می خواهم این تابستان دهم به یازدهم دروس دهم را کامل مطالعه کنم و الحمدالله توانستم برای دروس تخصصی ام برنامه ریزی کنم ولی خب باید سه تا از دروس عمومی دهم فارسی؛ آرایه و دستور/ زبان؛ گرامر و لغات/ عربی؛ قواعد و گرامر را هم مطالعه کنم. حالا بنده سئوالاتی از شما دارم. ️ من دوره کامل شلیک نهایی دهم تجربی دروس تخصصی و دروس عمومی آن را دارم و آیا به نظر شما برای درس زبان و فارسی، عربی از شلیک نهایی آلا استفاده کنم؟ آیا اساتید خوب تدریس می کنند؟ لطفاً کامل راهنمایی کنید.
سوال مشاوره ای
کلاس ریاضی بهرام جلالی یا بابک سادات
xThe AliX
به نظرتون بهرام جلالی بهتره یا بابک سادات برای تدریس ریاضی ؟؟ گیج شدم کدوم ور انتخاب کنم! پاییمم خیلی خیلی ضعیفه چون با کلاس های بهرام جلالی بیشتر صمیمیت میگیرم
سوال مشاوره ای
استفاده از منابع با PDF و فیلم‌های آموزشی برای یادگیری ریاضی و استاد ملاک پور
2
سلام عزیزان، ببخشید مزاحمتون می‌شوم. من امسال پایه دهم تجربی را تمام کردم، اما به دلایلی نتوانستم مطالعه کنم. تصمیم دارم این تابستان را به مطالعه کامل دهم اختصاص دهم. برای این کار، می‌خواهم درباره روش مطالعه درس ریاضی از شما کمک بگیرم. من تا به حال در هیچ کلاس آنلاینی شرکت نکرده‌ام و قصد دارم از تلگرام فیلم‌های آموزشی را آفلاین ببینم. در فیلم‌ها دیدم که استادها به دانش‌آموزان فرصت می‌دهند تا تست‌ها را خودشان حل کنند. آیا من هم باید همین روش را پیش ببرم و ویدیو را قطع نکنم تا از وقت‌ام به خوبی استفاده کنم؟ و ضمناً در کلاس‌های آنلاین، شما چگونه عمل می‌کردید بزای پرکردن جزوه و تست ها؟ آیا بعد از کلاس جزوه‌ها را پر می‌کردید؟ همچنین، می‌دانید که هر دبیر یک جزوه و کتاب کمک درسی معرفی می‌کند. هزینه کتاب‌ها زیاد است و من می‌خواهم از فایل‌های PDF برای کتاب کمک درسی استفاده کنم. آیا استفاده از کتاب کمک درسی قلم چی آبی که رایگان دارم، به جای کتاب خیلی سبز با PDF مناسب تر است؟ عزیزان لطفاً روش‌ مطالعه درس ریاضی را هم بهم بگید. و عزیزان من امسال یک دبیری داشتم که می گفت بهتر از ملاک پور برای آموزش ریاضی نیست و مفهومی آموزش می دهد ولی امّا متاسفانه ملاک پور دهم را آموزش نمی دهد، عزیزان لطفاً شما یک دبیر مثل ملاک پور خوب باشد بهم معرفی کنید برای دهم. ممنون از راهنمایی‌هاتون.
سوال مشاوره ای
راهنمایی برای برنامه ریزی مطالعه زیست دهم - نیازمند راهنمایی شما هستم 🤲🏼😔
2
سلام علیکم ⚘️ امیدوارم حالتون خوب باشه. من امسال پایه دهم تجربی بودم و متاسفانه هیچ مطالعه‌ای نداشتم. حالا تصمیم گرفتم تابستون دهم به یازدهم رو به خوندن دروس دهم اختصاص بدم و برای این کار نیاز به راهنمایی شما دارم. چندتا سوال در مورد درس زیست شناسی و روش مطالعه با فیلم‌های استاد فرهمندیا دارم. لطفا با دقت متن رو بخونید و کامل و منطقی راهنماییم کنید. 1️⃣ من قصد دارم فیلم‌های استاد فرهمندیا رو ببینم که فقط کتاب درسی رو تدریس می‌کنن. آیا خوبه؟ من بین این همه اساتید مختلف گیج شدم همچنین روش مطالعه‌ی زیر رو در نظر گرفتم: ️دیدن فیلم و نوشتن نکات آن در کتاب درسی. (مشکل: آیا نوشتن همزمان با فیلم سخت نیست؟ آیا بهتره بعد از تموم شدن یه مبحث این کارو انجام بدم؟) ️خوندن دوباره کتاب درسی. ️حل تست. (مشکل: استاد خیلی سبز رو پیشنهاد کرده و گفته بار اول مضربی فرد و بار دوم مضربی زوج حل کنیم تست هارو. آیا این روش خوبه؟ چقدر تست آموزشی و چقدر مبحثی حل کنم؟ بعد از هر تست باید جواب رو ببینم یا نه؟) ️مرور مباحث در شب و روز جمعه. 2️⃣ عزیزان من برای کتاب تست؛ کتاب‌های "زیست شناسی تصویری" قلم چی و "اشتباهات متداول" قلم چی رو دارم. آیا بهتره اول همه تست‌های کتاب زیست شناسی تصویری رو به شیوه آموزشی بزنم؟ بعدش تست‌های اشتباهات متداول رو کامل به صورت فصلی هستش حل کنم و آخر سر هم تست‌های کنکور سراسری رو بزنم؟ عزیزان این ترتیب مناسب هست؟ 3️⃣ بنده می خواهم مطالعه خود خوان داشته باشم برای بعضی مباحث، میخوام خودم بخونم. روش زیر مناسبه؟ ️خوندن کتاب درسی. ️خوندن کتاب "زیست شناسی تصویری" قلم چی + حل تست‌ها و نوشتن نکات تستی در کتاب. (مشکل: آیا باید درسنامه‌ی قلم چی رو بخونم؟ یا فقط تست هایش رو حل کنم کافیه؟) ️خوندن دوباره کتاب درسی + تحلیل نکات. بنده تصمیم گرفتم فصل‌های 2, 4, 6, 7 رو فقط با فیلم بخونم. نظر شما چیه؟ 4️⃣ برای حفظ کردن درس زیست چیکار کنم؟ زیست خیلی سخته و حفظ کردنش برام استرس‌زا شده چیکار کنم خیلی خوب حفظ کنم؟ میگن مفهومی بخون آخه چطوری؟ ممنون میشم راهنماییم کنید.
سوال مشاوره ای
مشاور؟!
SharllotS
سلام امیدوارم که هرروز تلاشتون برای رسیدن به هدفتون بیشتر شه ️ دوستان کسی مشاور خوب با قیمت مناسب میشناسه؟ یا رایگان حالا اگه باشه .. @دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @فارغ-التحصیلان-آلاء
سوال مشاوره ای
دوازدهم غیرحضوری
E
سلام. امیدوارم حالتون خوب باشه. نظرتون درباره غیرحضوری کردن پایه دوازدهم چیه؟ چند تا نکته هم در ادامه میخواستم بگم اینکه من مشکلی با خونه موندن ندارم (یعنی با اون خستگی و فرسایشی بودن روند میتونم کنار بیام) و اینکه با تدریس مدرسه هم ارتباط نمی‌گیرم یعنی وقتی خودم میخونم و کلاس شرکت میکنم بهتر متوجه میشم. الان من بین دوراهی هستم ممنون میشم راهنمایی کنید. @دوازدهم @دانش-آموزان-آلاء
سوال مشاوره ای
😔 “راهی از صفر تا صد شیمی دهم و...
2
سلام علیکم امیدوارم حال شما خوب باشد ببخشید که مزاحمتان می‌شوم، من واقعاً به کمک شما نیاز دارم و می‌خواهم چند سوال درباره روش مطالعه شیمی از شما بپرسم. من امسال پایه دهم تجربی را به پایان رساندم، اما به دلیل مشکلاتی که داشتم، نتوانستم به خوبی دروس خود را مطالعه کنم و اکنون احساس می‌کنم در نقطه صفر هستم. در طول سال دهم متوجه شدم که به اهل سنت کوردستان ظلم می‌شود و ما اجازه ورود به دانشگاه را با لباس کوردی نداریم. این موضوع باعث شد انگیزه‌ام برای درس خواندن کاهش یابد و نتوانم به خوبی مطالعه کنم. حالا می‌خواهم شروع به درس خواندن کنم و امیدوارم روزی شرایط تغییر کند. برای تابستان قصد دارم درس شیمی را مطالعه کنم. برخی از دوستان به من گفتند که استاد محسن هادی عالی هستند و پیشنهاد کردند ابتدا فیلم‌هایشان را ببینم و سپس به سراغ مبتکران بروم. اما برخی دیگر می‌گویند که باید خودم کتاب درسی را کامل بخوانم. همچنین، توصیه‌هایی مانند دیدن فیلم و حل کتاب از خیلی سبز نیز به گوشم رسیده است. حالا بنده چیکار کنم برای روش مطالعه؟ و ضمناً در خصوص دروسی که فقط تدریسشان به صورت جزوه است، راهنمایی بفرمایید که برای حل کتاب باید چه کار کنم؟ اکنون من نمی‌دانم کدام روش را انتخاب کنم. اگر شما بسته‌ای را در آلا می‌شناسید لطفاً معرفی کنید تا تهیه کنم؛ چه پولی باشد یا نباشد، فقط خوب و عالی باشد و روش مطالعه اش را هم بهم بگید. ️ اگر بخواهم طبق برنامه زیر پیش بروم، آیا این کار مناسب است؟ ابتدا فیلم‌های خط به خط کتاب درسی که استاد محسن هادی در آپارات به‌صورت رایگان گذاشته‌اند را مشاهده کنم و کتاب را حل کنم. سپس فیلم‌های کنکوری رایگان استاد هادی در آپارات دهم تجربی را طبق خط به خط ببینم و نکات مهم، فرمول‌ها و تست‌های مهم را در دفترم خلاصه‌برداری کنم. اگر وقت اضافی داشتم، کتاب تست بزنم. (کدام کتاب تست را پیشنهاد می‌کنید؟) آیا این روش‌ها برای من که در حال حاضر در سطح صفر هستم، مناسب هستند؟ آیا می‌توانم این کارها را انجام دهم و آیا این روند طولانی نیست؟ کمی نگران هستم و نمی‌دانم باید چه کار کنم. خیلی‌ها می‌گویند که با مبتکران 100 زدند، آیا واقعاً باید این کتاب را بخوانم با اینکه حجمش طولانی است؟ همچنین آیا واقعاً لازم است در روش شماره 2 که گفتم، خلاصه‌برداری کنم برای کنکور؟ چون ممکن است در پایه دوازدهم در دوره‌های جمع‌بندی شرکت کنم و جدا از آن درس بخوانم. از توجه و راهنمایی شما بسیار سپاسگزارم. با احترام.
سوال مشاوره ای
آقای گودرزی شیمی 📖🧪🧪
2
سلام علیکم ببخشید برای دیدن فیلم های آلای استاد گودرزی باید کتاب نشرالگو شیمی دهم را تهیه کنم؟ آیا استاد کامل کتاب نشرالگو را حل می کند؟ یا نه بخشی از آن را و ما باید خودمان تکمیل کنیم؟ ضمناً اون درسنامه ای که استاد آموزش می دهد مربوط به نشرالگو هست یا ابداعی هستش؟ و یک سئوال دیگر در 3 ماه کامل می توانم ویدیو هاشو ببینم!؟
سوال مشاوره ای
نهایی vs کنکور 🦅🦅📖
2
سلام علیکم امیدوارم حالتون خوب باشد. ببخشید یک سئوال درسی داشتم. ️ چطوری همزمان هم برای کنکور درس بخوانیم و هم برای نهایی؟ کلاس های آنلاین سالیانه موسسات ثبت نام کنیم هم نهایی را یاد می گیریم و هم روش تستی را؟ و دیگه اینطوری می توانم آزمون های قلمچی را پاسخ دهم!؟ لطفاً کامل راهنمایی کنید و روش های خودتان را بهم بگید.
سوال مشاوره ای
خستگی بدن
هویجججه
سلام دوستان من متوجه شدم چندساله تقریبا 3 الی 4 ساله که به شدتتتتتتتت خسته میشم خیلی زیاد میخوابم خیلیییییی زیاد مثلا ولم کنن 12 ساعت میخوابم میرم دانشگاه خسته میشم قبلا مدرسه میرفتم خسته میشدم حتی باشگاه که میرفتم خسته میشدم کلا اگه از خونه برم بیرون مثلا خرید یا حتی کافه رفتن بازم خسته میشم جوری که باید بخوابم اونم حداقل 3 ساعت واقعا داره اذیتم میکنه بنظرتون مشکل از چیه ؟ پارسال آزمایش خون میدم گفتن مشکلی نداری... از این همه خسته شدن خسته شدم
سوال مشاوره ای

ورزش ؟رقص؟هیچکدام؟

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده سوال مشاوره ای
39 دیدگاه‌ها 13 کاربران 345 بازدیدها 9 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • M آفلاین
    M آفلاین
    ma.a
    دانشجویان پزشکی
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
    #1

    سلام بچه ها
    من میدونم ورزش خیلی لازمه مخصوصا تو دوران کنکور
    اما فقط میدونم! هیچ وقت عمل نمیکنم
    یعنی نمیدونم چجوری میشه ادم روزی نیم ساعت ورزش میکنه
    اصلا چجوری ورزش میکنه از چه برنامه ای
    و اینکه رقص بهتر از ورزش نیست؟ تو روحیه مثبت بیشتر اثر نمیذارع؟
    بچه-های-تجربی-کنکور-1402 رتبه-های-انجمن-آلاء دانش-آموزان-آلاء

    MobtalaM lO_OlL 9 Amir ali NikfardA Gharibe GomnamG 6 پاسخ آخرین پاسخ
    1
    • M ma.a

      سلام بچه ها
      من میدونم ورزش خیلی لازمه مخصوصا تو دوران کنکور
      اما فقط میدونم! هیچ وقت عمل نمیکنم
      یعنی نمیدونم چجوری میشه ادم روزی نیم ساعت ورزش میکنه
      اصلا چجوری ورزش میکنه از چه برنامه ای
      و اینکه رقص بهتر از ورزش نیست؟ تو روحیه مثبت بیشتر اثر نمیذارع؟
      بچه-های-تجربی-کنکور-1402 رتبه-های-انجمن-آلاء دانش-آموزان-آلاء

      MobtalaM آفلاین
      MobtalaM آفلاین
      Mobtala
      دوازدهم تجربی دانش آموزان آلاء
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
      #2

      @mahshid-avajian
      سلام عصر به خیر؛ 🌹✨
      امیدوارم حالتون خوب باشه؛
      اممم راستش آقا اول بگم به نظرم اینو که وقتی میگن ورزش کار خاصی مد نظر نیستاااا، یعنی تو صبح از خواب پا شدی یه آب به دست و صورتت زدی یه چند تا حرکت کششی بری یکم پیاده روی کنی حتی شده تو حیاط خونتون همین میشه ورزش! تازه ممکنه حتی ساعت ۶ صبح هم نباشه و یکم دیر تر باشه حتی ممکنه بعضی وقت ها ظهر یا عصر هم اگه دوست داشتی میتونی انجام بدی به جای صبح؛ کم کم عادت میشه برات 🙂
      بعدشم کی گفت رقص مشکلی داره؟ 🙂🤕
      چرا که نه اگه حالت خوب میشه؛ اگه از استرس و فشار روت کم میکنه چرا که نه!:)

      ☆★ (: !... Life Is All About Love 💜✨

      M حسین کاظمی 0ح 2 پاسخ آخرین پاسخ
      2
      • M ma.a

        سلام بچه ها
        من میدونم ورزش خیلی لازمه مخصوصا تو دوران کنکور
        اما فقط میدونم! هیچ وقت عمل نمیکنم
        یعنی نمیدونم چجوری میشه ادم روزی نیم ساعت ورزش میکنه
        اصلا چجوری ورزش میکنه از چه برنامه ای
        و اینکه رقص بهتر از ورزش نیست؟ تو روحیه مثبت بیشتر اثر نمیذارع؟
        بچه-های-تجربی-کنکور-1402 رتبه-های-انجمن-آلاء دانش-آموزان-آلاء

        lO_OlL آفلاین
        lO_OlL آفلاین
        lO_Ol
        دانشجویان پزشکی فارغ التحصیلان آلاء
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
        #3

        @mahshid-avajian
        من شبا (بجز وقتی که خیلیییی سرده)میرم پیاده روی یکساعت
        روزا هم آهنگ میزارم حلقه میرم رقصم هراز گاهی دارم

        M 1 پاسخ آخرین پاسخ
        1
        • MobtalaM Mobtala

          @mahshid-avajian
          سلام عصر به خیر؛ 🌹✨
          امیدوارم حالتون خوب باشه؛
          اممم راستش آقا اول بگم به نظرم اینو که وقتی میگن ورزش کار خاصی مد نظر نیستاااا، یعنی تو صبح از خواب پا شدی یه آب به دست و صورتت زدی یه چند تا حرکت کششی بری یکم پیاده روی کنی حتی شده تو حیاط خونتون همین میشه ورزش! تازه ممکنه حتی ساعت ۶ صبح هم نباشه و یکم دیر تر باشه حتی ممکنه بعضی وقت ها ظهر یا عصر هم اگه دوست داشتی میتونی انجام بدی به جای صبح؛ کم کم عادت میشه برات 🙂
          بعدشم کی گفت رقص مشکلی داره؟ 🙂🤕
          چرا که نه اگه حالت خوب میشه؛ اگه از استرس و فشار روت کم میکنه چرا که نه!:)

          M آفلاین
          M آفلاین
          ma.a
          دانشجویان پزشکی
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #4

          @Reza-Jelvian مرسیی🙏

          1 پاسخ آخرین پاسخ
          0
          • lO_OlL lO_Ol

            @mahshid-avajian
            من شبا (بجز وقتی که خیلیییی سرده)میرم پیاده روی یکساعت
            روزا هم آهنگ میزارم حلقه میرم رقصم هراز گاهی دارم

            M آفلاین
            M آفلاین
            ma.a
            دانشجویان پزشکی
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
            #5

            @Soniaaa ارهه پیاده رویم خوبه👏🙏

            1 پاسخ آخرین پاسخ
            1
            • MoonchildM آفلاین
              MoonchildM آفلاین
              Moonchild
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
              #6

              سلام سلام
              فکر کنم در این موضوع ی ریش سفید با تجربه ام
              قبل از اینکه برای کنکور شروع کنم روزی منظم یک ساعت رقص رو داشتم صورت سخت و حرفه ای ولی هر چی ک جلو تر رفتم دیدم نمیشه هم برای کنکور خوند و و هم ب رقص رسید چون رقص کل توانایی بدنت رو میگره
              بعد از اون تصمیم ب روزی نیم ساعت اگر هوا خوب بود اسکیت اگر نبود توی خونه حلقه
              دیدم ن باا اینم کلی خستم میکنه حالا تبدیل شده ب نیسن ساعت حرکات ورزشی داخل اتاقم و یا ربع ساعت راه رفتن روی تردمیل

              MoonchildM M 2 پاسخ آخرین پاسخ
              3
              • MoonchildM Moonchild

                سلام سلام
                فکر کنم در این موضوع ی ریش سفید با تجربه ام
                قبل از اینکه برای کنکور شروع کنم روزی منظم یک ساعت رقص رو داشتم صورت سخت و حرفه ای ولی هر چی ک جلو تر رفتم دیدم نمیشه هم برای کنکور خوند و و هم ب رقص رسید چون رقص کل توانایی بدنت رو میگره
                بعد از اون تصمیم ب روزی نیم ساعت اگر هوا خوب بود اسکیت اگر نبود توی خونه حلقه
                دیدم ن باا اینم کلی خستم میکنه حالا تبدیل شده ب نیسن ساعت حرکات ورزشی داخل اتاقم و یا ربع ساعت راه رفتن روی تردمیل

                MoonchildM آفلاین
                MoonchildM آفلاین
                Moonchild
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                #7

                Patima Moinaldini میتونی برای روحیه ات هم موقع ورزش اهنگ های با فرکانس بالا گوش کنی یا اهنگ های مورد علاقت

                1 پاسخ آخرین پاسخ
                3
                • MoonchildM Moonchild

                  سلام سلام
                  فکر کنم در این موضوع ی ریش سفید با تجربه ام
                  قبل از اینکه برای کنکور شروع کنم روزی منظم یک ساعت رقص رو داشتم صورت سخت و حرفه ای ولی هر چی ک جلو تر رفتم دیدم نمیشه هم برای کنکور خوند و و هم ب رقص رسید چون رقص کل توانایی بدنت رو میگره
                  بعد از اون تصمیم ب روزی نیم ساعت اگر هوا خوب بود اسکیت اگر نبود توی خونه حلقه
                  دیدم ن باا اینم کلی خستم میکنه حالا تبدیل شده ب نیسن ساعت حرکات ورزشی داخل اتاقم و یا ربع ساعت راه رفتن روی تردمیل

                  M آفلاین
                  M آفلاین
                  ma.a
                  دانشجویان پزشکی
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                  #8

                  Patima Moinaldini اره درسته رقص انرژی میگیره
                  مرسی 🌹

                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                  0
                  • M ma.a

                    سلام بچه ها
                    من میدونم ورزش خیلی لازمه مخصوصا تو دوران کنکور
                    اما فقط میدونم! هیچ وقت عمل نمیکنم
                    یعنی نمیدونم چجوری میشه ادم روزی نیم ساعت ورزش میکنه
                    اصلا چجوری ورزش میکنه از چه برنامه ای
                    و اینکه رقص بهتر از ورزش نیست؟ تو روحیه مثبت بیشتر اثر نمیذارع؟
                    بچه-های-تجربی-کنکور-1402 رتبه-های-انجمن-آلاء دانش-آموزان-آلاء

                    9 آفلاین
                    9 آفلاین
                    911169c90228db
                    دانش آموزان آلاء
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                    #9

                    @mahshid-avajian رقص رو نمیدونم شما بانوان محترم بهتر میدونید ولی اهنگو به شخصه ازش انرژی میگیرم😄

                    Michael VeyM MoonchildM 2 پاسخ آخرین پاسخ
                    3
                    • 9 911169c90228db

                      @mahshid-avajian رقص رو نمیدونم شما بانوان محترم بهتر میدونید ولی اهنگو به شخصه ازش انرژی میگیرم😄

                      Michael VeyM آفلاین
                      Michael VeyM آفلاین
                      Michael Vey
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #10

                      911169c90228db حالا یجوری میگی بانوان بهتر میدونن...

                      من خودم رقصامو از اقایون یاد گرفتم:|

                      ناتینگ برای گفتن

                      چیچکچ 1 پاسخ آخرین پاسخ
                      2
                      • 9 911169c90228db

                        @mahshid-avajian رقص رو نمیدونم شما بانوان محترم بهتر میدونید ولی اهنگو به شخصه ازش انرژی میگیرم😄

                        MoonchildM آفلاین
                        MoonchildM آفلاین
                        Moonchild
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #11

                        911169c90228db 😐😑یکی نیست بگه ما هر چی رقص بلدیم گپی پیس گروه های پسرونه هس

                        Michael VeyM 9 2 پاسخ آخرین پاسخ
                        4
                        • MoonchildM Moonchild

                          911169c90228db 😐😑یکی نیست بگه ما هر چی رقص بلدیم گپی پیس گروه های پسرونه هس

                          Michael VeyM آفلاین
                          Michael VeyM آفلاین
                          Michael Vey
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                          #12

                          Patima Moinaldini دقیقا..........

                          ناتینگ برای گفتن

                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                          1
                          • MoonchildM Moonchild

                            911169c90228db 😐😑یکی نیست بگه ما هر چی رقص بلدیم گپی پیس گروه های پسرونه هس

                            9 آفلاین
                            9 آفلاین
                            911169c90228db
                            دانش آموزان آلاء
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #13

                            Patima Moinaldini 😆 😆

                            1 پاسخ آخرین پاسخ
                            0
                            • Michael VeyM Michael Vey

                              911169c90228db حالا یجوری میگی بانوان بهتر میدونن...

                              من خودم رقصامو از اقایون یاد گرفتم:|

                              چیچکچ آفلاین
                              چیچکچ آفلاین
                              چیچک
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                              #14

                              Michael Vey بسه مایکل کم حق بگو 🤧😂

                              Michael VeyM 1 پاسخ آخرین پاسخ
                              1
                              • چیچکچ چیچک

                                Michael Vey بسه مایکل کم حق بگو 🤧😂

                                Michael VeyM آفلاین
                                Michael VeyM آفلاین
                                Michael Vey
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                #15

                                @haniehno 😂

                                ناتینگ برای گفتن

                                1 پاسخ آخرین پاسخ
                                2
                                • M ma.a

                                  سلام بچه ها
                                  من میدونم ورزش خیلی لازمه مخصوصا تو دوران کنکور
                                  اما فقط میدونم! هیچ وقت عمل نمیکنم
                                  یعنی نمیدونم چجوری میشه ادم روزی نیم ساعت ورزش میکنه
                                  اصلا چجوری ورزش میکنه از چه برنامه ای
                                  و اینکه رقص بهتر از ورزش نیست؟ تو روحیه مثبت بیشتر اثر نمیذارع؟
                                  بچه-های-تجربی-کنکور-1402 رتبه-های-انجمن-آلاء دانش-آموزان-آلاء

                                  Amir ali NikfardA آفلاین
                                  Amir ali NikfardA آفلاین
                                  Amir ali Nikfard
                                  دانش آموزان آلاء
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Amir ali Nikfard انجام شده
                                  #16

                                  @mahshid-avajian درباره رقص نمدونم ولی من خودم روزی ۳۰ دقیقه مسیر خونه تا مدرسه و برعکس رو میرم و میام در مجموع با دوچرخه

                                  زندگى پيشنهاديست كه يكبار بيشتر بهت داده نميشه، هدرش نده !

                                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                                  1
                                  • Gharibe GomnamG آفلاین
                                    Gharibe GomnamG آفلاین
                                    Gharibe Gomnam
                                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                    #17

                                    حالا دخترای عزیز آبرو داری کنید😂

                                    نقطه . سرخط

                                    1 پاسخ آخرین پاسخ
                                    0
                                    • SchrodingerS آفلاین
                                      SchrodingerS آفلاین
                                      Schrodinger
                                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Schrodinger انجام شده
                                      #18

                                      رقص ایده خوبیه
                                      مثلا من گسسته که میخونم، یهو فکر میکنم هیچی حالیم نیست
                                      پا میشم یه بندری هم میرقصم، مطمئن میشم هیچی حالیم نیست🤧

                                      M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                      3
                                      • M ma.a

                                        سلام بچه ها
                                        من میدونم ورزش خیلی لازمه مخصوصا تو دوران کنکور
                                        اما فقط میدونم! هیچ وقت عمل نمیکنم
                                        یعنی نمیدونم چجوری میشه ادم روزی نیم ساعت ورزش میکنه
                                        اصلا چجوری ورزش میکنه از چه برنامه ای
                                        و اینکه رقص بهتر از ورزش نیست؟ تو روحیه مثبت بیشتر اثر نمیذارع؟
                                        بچه-های-تجربی-کنکور-1402 رتبه-های-انجمن-آلاء دانش-آموزان-آلاء

                                        Gharibe GomnamG آفلاین
                                        Gharibe GomnamG آفلاین
                                        Gharibe Gomnam
                                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                        #19

                                        @mahshid-avajian
                                        سلام عزیز
                                        اصلا کار سختی نیست
                                        صبح از خواب پاشدی یه ربع حرکات کششی انجام بده
                                        هفته ای دو یا سه بارهم به اندازه یک ساعت و نیم یه ورزشی بکن که واقعاااا ضربان قلبت بالا بره
                                        رقص توی انرژی خیلی خوبه
                                        ولی مثل همون یه ربع اول صبح میمونه
                                        اون ورزشی که میگم ضربان قلبت بره میتونه ایروبیک باشه میتونه بری بیرون یک ساعت بدوی و پیاده روی بکنی میتونی اگررر تونستی هفته ای یه بار یا دوبار بری باشگاه میتونی حرکات استقامتی انجام بدی
                                        اگر حرکتی نمیشناسی دوست داشتی چندتا اپلیکیشن بهت معرفی میکنم
                                        و اینکه سختش نکن😂

                                        نقطه . سرخط

                                        M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                        1
                                        • Gharibe GomnamG آفلاین
                                          Gharibe GomnamG آفلاین
                                          Gharibe Gomnam
                                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                          #20

                                          اما این رقص رو ایده من اینه که بین درسا انجامش بدی
                                          مثلا تو ساعت ۵ ۶ یا حالا هربازه ای که خسته شدی یه اهنگ بزار برقص که انرژیت بیشتر بشه

                                          نقطه . سرخط

                                          M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                          1
                                          پاسخ
                                          • پاسخ به عنوان موضوع
                                          وارد شوید تا پست بفرستید
                                          • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                          • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                          • بیشترین رای ها


                                          • 1
                                          • 2
                                          • درون آمدن

                                          • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی

                                          • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                          • اولین پست
                                            آخرین پست
                                          0
                                          • دسته‌بندی‌ها
                                          • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                          • جدیدترین پست ها
                                          • برچسب‌ها
                                          • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                          • دوره‌های آلاء
                                          • گروه‌ها
                                          • راهنمای آلاخونه
                                            • معرفی آلاخونه
                                            • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                            • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                            • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                            • معرفی گروه‌ها
                                            • لینک‌های دسترسی سریع